Jak odbudować zaufanie z kimś, kogo skrzywdzisz bez wymówek

Czasami popełniamy wielkie błędy, które ranią ludzi, których kochamy. Nauka odbudowy zaufania z kimś, kogo krzywdzisz, jest możliwe, ale zajmie to trochę pracy.

Wszyscy popełniamy błędy. Większość jest stosunkowo niewielka i może być przeoczona przez ludzi wokół nas. Istnieją jednak pewne błędy o ogromnych konsekwencjach. A jeśli pytasz, jak odbudować zaufanie z kimś, kogo skrzywdzisz, prawdopodobnie było duże.

Na przykład zapomnienie o odebraniu przyjaciela ze szkoły jest dość niewielkim błędem i najprawdopodobniej twój przyjaciel wybaczy ci. Teraz, jeśli spałeś z partnerem przyjaciela, jest to ogromne naruszenie zaufania. Odbudowanie twoich relacji z nimi nie będzie łatwe.

W rzeczywistości może się to nie zdarzyć. Powinienem ci to powiedzieć. Wiem, to nie jest to, co chcesz usłyszeć, ale to prawda. 

Jak odbudować zaufanie z kimś, kogo skrzywdzisz

Miałem przyjaciela w liceum, który spał z moim byłym chłopakiem. Byłem dziewicą i dość niedoświadczoną, jeśli chodzi o relacje. W każdym razie naruszyła naszą przyjaźń. Przyszła do mojego domu rok później z listem w dłoni i łzami spływającymi po jej twarzy, ale nie czułem nic dla niej.

Przebaczyłem jej, ponieważ moja mama zmusiła mnie do mnie, ale nigdy więcej do niej nie rozmawiałem. Nie mogłem jej już ufać. Nie była już ważną osobą w moim życiu.

Możesz wiedzieć, jak odbudować zaufanie z kimś, kogo skrzywdzisz, ale w zależności od tego, co się stało, możesz nie być w stanie odbudować związku. Trzymaj jednak podbródek, nie ma nic złego w dymieniu. Czy możesz naprawić złamane serce?

#1 Bądź ze sobą szczery. Musisz wyprostować swoje fakty i wyczyścić się ze sobą. Nie jest łatwo zaakceptować swoje działania, ale jeśli chcesz naprawić związek, będziesz musiał to zrobić najpierw. Wiedza o tym, co zrobiłeś, była złe, a podejmowanie winy jest kluczowym krokiem. Jeśli nie, nie robisz tego z właściwych powodów.

#2 Porozmawiaj z stroną trzecią. Zanim zbliżyłeś się do tej osoby, porozmawiaj z kimś, komu ufasz. Czasami może to pomóc Ci zobaczyć wykroczenia w twoich działaniach lub mogą pomóc w uwolnieniu emocji za twoimi działaniami. Być może masz stłumiony gniew, smutek i frustracja, więc wcześniejsze uwolnienie tych emocji jest dobrym pomysłem.

#3 Spotkaj się z nimi. Nie, nie przez WhatsApp czy FB Messenger. Musisz się z nimi spotkać osobiście. Pieprzyłeś, prawda? Więc teraz musisz skonfrontować się z nimi twarzą w twarz, jeśli chcesz mieć szansę na odbudowanie zaufania. Nie możesz być tchórzem w tej sytuacji, bo inaczej nigdy nie zaakceptują twoich przeprosin.

#4 Czy naprawdę się czujesz? Jeśli przepraszasz, bo czujesz się zmuszony, nie przepraszaj. Wyraźnie nie rozumiesz pełnego zakresu swoich działań ani nie odczuwasz wyrzutów sumienia za to, co zrobiłeś.

Możesz przeprosić tylko wtedy, gdy ty naprawdę poczuj, że spieprzyłeś. Sytuacja sprawi, że poczujesz się okropnie. Powiedzenie „przepraszam”, nie oznacza nic cholernego, chyba że za tym są emocje.

#5 Czas wyszukiwania duszy. Jeśli zastanawiasz się, jak odbudować zaufanie z kimś, kogo skrzywdzisz, zanim z nimi porozmawiasz, musisz przeprowadzić poważne poszukiwanie duszy. Nie możesz mówić o tym, dlaczego zrobiłeś to, co zrobiłeś, chyba że nie wiesz, dlaczego. Musisz spojrzeć i naprawdę znaleźć główną przyczynę swoich działań. Czy to było z zazdrości? Strach? Niepewność?

#6 Bądź otwarty. To są ogromne kroki, które robisz i jestem z ciebie dumny. Nie jest łatwe wskazanie naszych własnych wad. Wiem, wszyscy mamy ego. W takim przypadku należy to zrobić. Kiedy rozmawiasz z osobą, upewnij się, że pozostajesz otwarty i komunikatywny. Będą dużo rozmawiać i musisz słuchać z empatią. Nie oceniaj ich. Nie lubisz być osądzany, prawda?

#7 Spraw, aby rozmowa znacząca. To świetna okazja do skorzystania z rozmowy. Jesteś zarówno otwarty i słuchasz siebie, co jest świetne. Wyszedłeś czysto, mówiłeś o tym, co się stało, a teraz nadszedł czas, aby uleczyć złamane zaufanie.

Kiedy wszyscy się uspokoili, teraz twoja kolej, aby porozmawiać o tym, dlaczego i co zrobiłeś. Pamiętaj, nie obwiniaj ofiary, używaj rozmowy jako sposobu na pokazanie jej, których nauczyłeś się z błędu.

#8 Porozmawiaj o Dlaczego zrobiłeś to. Powiedziałem to powyżej i powiem to ponownie. Musisz o tym porozmawiać Dlaczego zrobiłeś to. Bądźmy szczerzy, to wszystko, co chcą wiedzieć. Chcą wiedzieć, dlaczego odczuwasz potrzebę złamania ich zaufania. Powiedz im, dlaczego i bądź tak uczciwy, jak to możliwe. Czy oszukiwałeś, ukradłeś, czy użyłeś kogoś/czegoś. Bądź szczery i wyjaśnij, dlaczego.

#9 Bądź spokojny. Spodziewaj się, że osoba okaże emocje. Będą wkurzeni, to naturalne. Czują się zdradzeni przez ciebie, a teraz musisz zmierzyć się z konsekwencjami. Nie ma sensu z nimi walczyć, będziesz musiał być spokojny i stawić czoła burze. Nie usprawiedliwiaj swoich działań ani nie obwiniaj. Weź odpowiedzialność, przyznaj się do winy i poproś o przebaczenie.

#10 Przedstaw rozwiązanie. Oczywiście, to nie zawsze zadziała. W niektórych przypadkach osoba będzie taka wściekła lub zraniona, nie będzie mogła rozmawiać z tobą dalej. A jeśli tak jest, będziesz musiał szanować ich życzenia. Jeśli są gotowi iść naprzód, przedstaw im rozwiązanie problemu. Wymyśl rozsądny plan, aby ponownie odzyskać zaufanie.

#11 mogą nie chcieć się z tobą zaprzyjaźnić. Wiem, że chcesz odbudować zaufanie z kimś, kogo krzywdzisz, ale w zależności od tego, co zrobiłeś, twoje działania mogłyby naprawdę zranić. W niektórych przypadkach nie będą chcieli mieć z tobą związku.

Wiem, że chciałeś odzyskać ich zaufanie, ale jeśli ranią zbytnio, to się nie stanie. Niestety, będziesz musiał się wycofać i dać im miejsce.

#12 Możesz podchodzić do nich ponownie w późniejszym czasie. Daj im przestrzeń. Jeśli nie zamknęli cię całkowicie od życia, możesz nadal mieć szansę. Może to jednak oznaczać danie im czasu na uspokojenie i refleksję. Możesz spróbować skontaktować się z nimi w ciągu kilku miesięcy i sprawdzić, czy są gotowi ponownie porozmawiać.

#13 Nie popełnij tego samego błędu. Jeśli naprawdę chcesz pokazać, że nauczyłeś się swojej lekcji i jesteś gotowy odzyskać ich zaufanie, nie popełnij tego samego błędu dwa razy. Jeśli zrobisz to ponownie, cóż, na pewno je stracisz. Po prostu dali ci drugą szansę i będziesz na tym schodzić? Zatem naprawdę nie zasługujesz na ich przyjaźń i miłość.

Zrozumienie, jak odbudować zaufanie z kimś, kogo krzywdzisz, nie jest łatwe, ale można to zrobić. Będziesz musiał włożyć bardzo pracy, ale jeśli uda ci się to działać, wrócisz osobę do swojego życia.