Jak szanować siebie 37 tajemnic szacunku dla siebie, wiary własnej i miłości własnej

Jeśli chcesz szczęśliwego i wolnego dramatu życia, musisz nauczyć się, jak się szanować. Następnie nigdy nie zadowolisz się na czymś mniej niż to, na co naprawdę zasługujesz!

Szacunek do siebie brzmi jak coś, co powinno przyjechać naturalnie do nas wszystkich, nie pomyślałbyś? Niestety, jak jesteśmy pewni, że jesteś świadomy, szacunek dla siebie jest czymś, co zajmuje dużo czasu i wysiłku, aby się nauczyć. Jest tak wiele rzeczy, które rzucają wyzwanie nam i naszych przekonań, od członków rodziny po „przyjaciół”, a nawet społeczeństwo, mówiąc nam, że nie jesteśmy wystarczająco dużo. Uczenie się, jak szanować siebie, jest trudne i wymaga czasu, ale jest to więcej niż warte wysiłku.

Oczywiście nadal możesz szanować siebie i popełniać błędy lub robić rzeczy, których nie chcesz robić. To część nauki i życia. Nie chodzi o bycie doskonałym; chodzi o wiedzę, czego nie akceptować.

Co to jest szacunek do siebie?

Ocena szacunku jest bardzo trudna do zdefiniowania, ponieważ nie jest to coś, co możesz zobaczyć lub zmierzyć. To poczucie siebie i duma z tego, kim jesteś. Kiedy szanujesz siebie, nie zadowalasz się mniej i wiesz, co jesteś wart.

Ocena szacunku oznacza, że ​​kochasz to, kim jesteś i, chociaż czasami możesz walczyć, wiesz, co robisz i na nie zasługujesz.

Oczywiście szacunek dla siebie jest bardzo ściśle związany z poczuciem własnej wartości i własnej wartości. Kiedy masz jeden, możesz łatwo pracować nad innymi i w rezultacie sprawić, by Twoje życie było szczęśliwsze i zdrowsze.

Znaczenie szacunku

Ocena samozadowolenia pomaga uniknąć sytuacji, które cię sprowadzają.

Na przykład możesz być w złym związku, a twój partner może cię źle traktować. Jeśli masz szacunek do siebie, odmówisz pozostania i radzenia sobie z tym. Ale jeśli ich nie masz, zostaniesz i przeciągasz coraz dalej.

Szacunek do samego siebie pomaga podejmować decyzje w życiu i pozwala ci mieć silne i zdrowe relacje. Bez tego po prostu przejdziesz od sytuacji do sytuacji, która pozostawia cię zranionym i zastanawiasz się, kiedy kiedykolwiek będziesz szczęśliwy.

Dlaczego niektórzy ludzie nie mają szacunku?

Istnieje wiele powodów, dla których może brakować szacunku dla osoby. Obelżywy związek może powodować szacunek do samego siebie gwałtownie, ale ktoś, kto dorastał z niewielką pewnością.

Osoba, która miała nieszczęśliwe dzieciństwo, może dorastać, aby mieć niewiele szacunku. Dzieje się tak szczególnie, jeśli zostali wychowani przez narcyści. Być może musieli ciągle udowodnić, że są „wystarczająco dobrzy” w kółko, a tym samym powodować własny obraz siebie i ich wartość.

Stres może również prowadzić do braku szacunku do samego siebie, powodując, że ktoś skończył w sytuacjach, w którym nie chce się wyeliminować przyczyny obciążenia.

Warto spróbować wskazać, dlaczego zmagasz się z szacunkiem, ponieważ zlokalizowanie źródła problemu pomoże ci go przezwyciężyć.

Znaki nie masz szacunku

Jeśli nie masz pewności, czy szacunek dla siebie jest problemem dla Ciebie, czy nie, sprawdź te znaki. Jeśli możesz skinąć głową w kilku z nich, jest bardzo prawdopodobne, że musisz popracować nad podniesieniem własnego szacunku dla siebie.

1. Nadmiernie eksponujesz

Czy czujesz, że zawsze musisz być w centrum uwagi? Jeśli zrobisz to, nadmiernie eksponując siebie, czy to twoje ciało, czy twoja osobowość, jest to silny znak, że musisz nauczyć się bardziej szanować siebie.

Chociaż różni się to dla wszystkich, możesz poczuć, że musisz pochwalić się swoim ciałem lub swoją osobowością, aby udowodnić swoją wartość ludziom, że jesteś w pobliżu. Kiedy nauczysz się, jak mieć szacunek do samego siebie, nie poczujesz potrzeby ujawnienia się na ten sposób.

Potrzeba wepchnięcia się na środek pokoju przez bycie głośnym lub prowokującym zniknie; Poczujesz się komfortowo.

2. Zdesperowany jesteś miłością i seksem

Ludzie o małym szacunku do siebie często bardzo łatwo mylą miłość i seks. Zakładają, że jeśli ktoś uprawia z nimi seks, jest to jakaś walidacja. To nie jest.

Wiele osób uprawia seks, a następnie idzie dalej. W niektórych przypadkach nie muszą odczuwać niczego dla osoby, a nawet znajdować ją tak atrakcyjne. Nieustannie poszukując miłości i seksu jako pewnego rodzaju walidacji bycia godnym, możesz mylić czy czyjeś przypadkowe zainteresowanie seksualne za ciebie.

Naucz się najpierw kochać siebie, a osoba dla ciebie w końcu znajdzie swoją drogę.

3. Zawsze potrzebujesz uwagi

Jest to podobne do pierwszego punktu, który zwróciliśmy o nadmierne narażenie. Jeśli zawsze musisz być w środku wszystkiego, z wszelkimi oczami, to problem. Nauczenie się szacunku do samego siebie polega na rozpoznaniu, że nie musisz być sławny lub kazać wszystkim o tobie; Liczy się tylko osiągnięcie poczucia spokoju i łatwości od wewnątrz.

Pewna uwaga jest dobra, to dana, ale jeśli zawsze jej potrzebujesz i walczysz bez niego, zadaj sobie pytanie, dlaczego.

4. Stracisz się

Czy często tracisz się w związkach i sytuacjach? Osoba z szacunkiem dla siebie wie, kim oni są i nie tracą części siebie w żadnej sytuacji.

Zadaj sobie pytanie, czy lubisz osobę, którą jesteś w okolicy niektórych osób, czy też wykonujesz określone czynności. Czy ta osoba jest daleka od tego, kim naprawdę jesteś?

5. Tolerujesz nadużycia

Nadużycie może przybierać wiele form. Może to być fizyczne, emocjonalne, werbalne, psychologiczne, lista jest długa. Najważniejsze jest to, że gdy nie masz szacunku do siebie, będziesz tolerować takie zachowanie bez względu na wszystko.

Jest to całkiem prawdopodobne w toksycznym związku. Osoba, której pewność siebie została rozbita, nie będzie miał szacunku do siebie i jako taki, zanotuje wszystko, co ich partner, szukając małych kęsów uwagi, aby udowodnić, że kochają ich głęboko.

Właśnie dlatego wszyscy muszą rozwinąć poczucie szacunku. Żadna osoba, bez względu na to, jak niepewne, nieefektywne lub niegodne czują, nie zasługuje na to, aby być w obraźliwym związku.

6. Mówisz do siebie

Negatywne samookaleczenie jest niezwykle szkodliwe. Wierzymy, co sobie mówimy, więc jeśli zawsze mówisz sobie, że nie jesteś dobry, nie jesteś atrakcyjny lub nie jesteś kochany, zgadnij co? Zaczniesz w to wierzyć.

Osoba o niewielkim szacunku do siebie często mówi negatywnie.

7. Pozwalasz ludziom chodzić po tobie

Czy uważasz, że zachowujesz się jak wycieraczka dla każdego, kto chce przejść przez ciebie? Jeśli tak, to jest to znak, że musisz nauczyć się, jak się szanować.

Ciągle potrzebowanie walidacji innych powoduje, że powiesz „tak”.

8. Często porównujesz się z innymi

Kiedy masz dobry szacunek do siebie, możesz podziwiać innych ludzi bez konieczności porównywania siebie i krótkiego. Osoba bez szacunku dla siebie zawsze to zrobi i zawsze znajdzie powód, by poczuć się brakiem.

Oto jak się szanować

Jeśli stale spotykasz się ze swoimi przekonaniami i uczuciami, czas rozwinąć swój szacunek do siebie. Czy zajmie to ciężka praca? Absolutnie. I prawdopodobnie będziesz musiał powiedzieć „nie” ludziom, których nie przyzwyczajasz się do mówienia „nie”.

Ale zaufaj nam, kiedy zaczniesz mówić „nie”, to słowo zaczyna płynąć z ust.

Trochę szacunku do samego siebie przechodzi długą drogę. Oto jak się szanować.

1. Uznaj swój brak szacunku

Brakuje ci szacunku. Czyta to, prawda?? Ale musisz to usłyszeć od kogoś. Uznaj, że brakuje ci szacunku do siebie, ponieważ jest to jedyny sposób, w jaki możesz się zmienić.

To jest faza, więc przepchnij ją.

2. Skoncentruj się na kochaniu siebie bez końca

To łatwiej powiedzieć niż zrobić. Wiemy, że masz dużo rozproszenia - szkoła, praca i twój partner. Ale musisz zwrócić się do siebie i skupić się na sobie. Jeśli nie, nie będziesz w stanie osobiście się rozwijać - i potrzebujesz tego, ponieważ wszyscy musimy się rozwijać.

Więc jeśli ktoś cię wciąga, wejdź na przerwy i poświęć trochę czasu na pracę nad tobą.

3. Posłuchaj swojej intuicji

Podążaj za swoim jelitem. Szacunek do samego szacunku oznacza poszanowanie twojej intuicji. Każdy ma intuicję; To umiejętność przetrwania, którą podawane są ludzie. Więc nie podążanie za tym byłoby marnotrawstwo.

Jeśli coś nie wydaje się właściwe, trzymaj się tego uczucia, ponieważ masz rację.

4. Zmień sposób, w jaki mówisz i dla siebie

Czy słyszałeś, jak przyjaciel mówi o tobie w pozytywny sposób do kogoś innego? Tak musisz na siebie spojrzeć. Spójrz na siebie, jak cię widzą twoi przyjaciele, bo to jest prawdziwy.

Musisz zabrać zwątpienie i pomyśleć tylko o tym, co możesz zrobić. Jeśli nadal myślisz negatywnie, nie będziesz w stanie pokonać swojej niskiej samooceny.

5. Naucz się mówić „nie”

Nie musisz być tym, który zawsze mówi „tak.„Możesz być tym, który mówi„ nie.- Spróbuj teraz powiedzieć to głośno. NIE. NIE. To takie małe słowo, ale ma silny wpływ.

Oczywiście, jest to przerażające, aby komuś to powiedzieć, ale masz swoje granice, do których musisz się trzymać. Więc powiedz „nie.'

6. Usuń wokół ciebie toksycznych ludzi

Być może będziesz musiał wyciąć kilka ważnych ludzi ze swojego życia, ale jeśli są toksyczne, nie możesz ich mieć w pobliżu. Teraz, jeśli są twoją rodziną, może to być trudne, ale musisz znaleźć sposób na ograniczenie negatywności.

Ci ludzie ssą twoją energię i powoli cię zniszczą, jeśli nie.

7. Ustaw własny kod moralny i granice

Kogo to obchodzi, co twoi przyjaciele w weekendy? Jeśli nie chcesz pić, to nie. Musisz ustawić własne kody moralne i śledzić je.

Ustaw regułę i trzymaj się jej bez względu na wszystko. Dlaczego? Ponieważ sprzeczne z tą zasadą w żaden sposób nie pomaga. Zidentyfikuj swoje granice i nie czuj się zmuszony do wykroczenia poza nimi.

8. Dowiedz się, jak radzić sobie z emocjami

To nie znaczy, że musisz ukryć się za emocjonalną ścianą i nigdy nie otwierać się na nikogo. Oznacza to, że musisz przetwarzać swoje emocje * negatywne * w sposób, który jest dla Ciebie pozytywny i produktywny.

Jasne, możesz płakać, ale w pewnym momencie musisz wytrzeć te łzy i kontynuować.

9. Nie zadowalaj się mniej

Po prostu nie rób tego. Dosłownie masz jedno życie. Nie zadowalaj się partnerem, który cię zdradza lub werbalnie cię nadużywa. Nie osiedlaj się.

Jeśli się osiedlicie, rezygnujesz ze swojego życia i swojego życia. Musisz ustawić swoje osobiste standardy i upewnić się, że nie zejdziesz poniżej.

10. Naucz się wybaczać sobie

Jeśli chcesz wiedzieć, jak się szanować, naucz się akceptować, że wszyscy od czasu do czasu wybieramy niewłaściwą ścieżkę. Wszyscy popełniamy błędy, trochę dużych, małych, ale je popełniamy.

Biorąc to pod uwagę, będziesz musiał pozwolić tym uczuciom odejść. I szczerze, będzie to trudne. Ale wtedy będziesz mógł przejść do swojego życia i przejść do pozytywnej przyszłości.

11. Wybacz innym

To normalne, że będziesz mieć ludzi w swoim życiu, którzy cię skrzywdzili. Ale jeśli zawierasz ten gniew w tobie, ranisz tylko siebie.

Najlepszą rzeczą, jaką możesz zrobić, to wybaczyć. Nie chodzi o nich, chodzi tylko o ciebie. Będziesz miał więcej miejsca w swoim sercu i umyśle, aby wchłonąć pozytywną energię, a nie to negatywne bzdury.

12. Bądź szczery

Musisz być szczery, nie tylko z sobą, ale z ludźmi wokół ciebie. Uczciwość to prawdziwy znak, że kochasz siebie.

Możesz odróżnić to, co jest dla ciebie dobre, co nie jest i przejąć kontrolę nad swoim życiem. Będą chwile, kiedy twoja uczciwość rzuci ci wyzwanie, ale to jest ostateczny test twojego szacunku.

13. Czyste ciało, czysty umysł

Jeśli naprawdę szanujesz siebie, szanujesz swoje ciało i duszę. Oznacza to, że będziesz chciał zająć się swoim ciałem - to naczynie przenosi cię przez życie.

Nie musisz ćwiczyć sześć godzin dziennie, ale odżywiając zdrowie i ćwiczysz, aktywnie troszczysz się o siebie, podnosząc w ten sposób szacunek do siebie.

14. Nie porównuj się z innymi

Gdybyśmy wszyscy porównali się z otaczającymi nas osobami, cóż, nigdy nie dostalibyśmy się nigdzie. Każdy jest inny, po prostu będziesz musiał to zaakceptować. Niektórzy ludzie będą lepsi w malowaniu niż ty lub będą cieńsze lub silniejsze niż ty.

Musisz skupić się na sobie i nie zwracać uwagi na innych wokół ciebie. Skoncentruj się na tobie.

15. Rozwijaj wiarę poprzez słuchanie informacji zwrotnych

Wątpliwość jest w porządku w kontekście, ale w pewnym momencie musisz odpuścić i zaufać własnym przekonaniom. Słuchaj informacji zwrotnych i aktywnie ich szukaj, ale także następują na temat tego, w co wierzysz.

16. Podejmij ryzyko

Krawędź twojej strefy komfortu polega na tym, że leży dyskomfort i najgłębsze obawy. Szukaj ich. Zagraj prosto na krawędzi swojej pojemności do maksymalnego zaangażowania. Podejmij klasę wystąpień publicznych!

Na twojej krawędzi pojawia się szacunek do samego siebie, żywotność, kreatywność i połączenie. Więc pochyl się tuż za nim, a nie do tego, że wpadasz w chaos, ale na tyle, że się trzęsisz!

17. Szukaj znaczenia

Wierz, że to, co robisz i czego nie robisz, mają znaczenie. Posłuchaj swojego wewnętrznego kompasu. Mówi ci, co jest dla ciebie najbardziej znaczące.

Koncentrując się na rzeczach, które mają dla ciebie prawdziwe znaczenie, znów rozwinę się podekscytowanie życiem. Twój szacunek do siebie wzrośnie, ponieważ robisz rzeczy, które są ważne dla twojego szczęścia.

Weź odpowiedzialność za trudne projekty i wysiłki, które są znaczące, nawet jeśli jesteś niepewny, odniesiesz sukces. Z większą odpowiedniej odpowiedzialnością przychodzi głębsze poczucie znaczenia.

18. Poznaj swoje wartości

Znajomość twoich wartości i faktycznie żyć-jest sednem samooceny. Łamanie ważnej wartości osobistej sprawia, że ​​się wstydzisz. Użyj tej negatywnej informacji zwrotnej, aby wskazać swoje wartości, abyś mógł je uhonorować w przyszłości!

Na przykład, jeśli lubisz głębokie połączenia, możesz poczuć ciągłe poczucie niskiej samooceny, jeśli masz tylko powierzchowne relacje.

19. Zrób trochę przeczytania

Jesteś tym, z kim się otaczasz, w tym tych, którzy żyli setki lat przed sobą.

Zwiększ jakość myśli, na które jesteś narażony, nurkując w wielkich. Nie spiesz się, aby zrozumieć takie jak Tolstoy, Nietsche, Orwell i Sokrates. To głęboko wzmocni twoje myślenie.

Ale jeśli filozofia i wielcy nie są dla ciebie, znajdź coś, co Cię inspiruje i przyciąga twoją uwagę. Skoncentruj się na tym. Czytanie ma fundamentalne znaczenie dla nauki i pomoże ci dowiedzieć się, co myślisz, że naprawdę ma znaczenie.

20. Zacznij pisać

Pisanie jest jak myślenie, ale na sterydach. Zmusza cię do doskonalenia argumentów, jasno wyrażania myśli i krytycznie myśleć.

Nie musisz publikować bloga. Być może pisz w notatniku przez 10 minut dziennie. Trudno jest wystarczająco podkreślić, jak kluczowe jest pisanie w szkoleniu, aby zebrać własne argumenty i je wyrazić.

21. Ćwicz wdzięczność

Nie pomijaj małych rzeczy. Weź pięciominutowy dziennik wdzięczności i przypomnij sobie, za co musisz być wdzięczny każdego dnia. Z czasem zbudujesz w sobie piłkę radosnej energii.

22. Pomagać innym

Trudno dać, gdy twoje własne kłopoty cię pochłaniają. Ale robiąc coś przydatnego dla innych lub dla przyczyny, w którą wierzysz, poczujesz szacunek do przyjmowania odpowiedzialności.

23. Poznaj swoją wartość - zadaj sobie pytanie: „Czy na to zasługuję?'

Nauka szanowania siebie oznacza zrozumienie własnej wartości. Ilekroć wchodzisz przeciwko trudnej lub trudnej sytuacji, poświęć chwilę, aby zadać sobie pytanie, czy rzeczywiście na to zasługujesz.

Czy masz zamiar zaakceptować sytuację, na którą nie zasługujesz? Bądź brutalnie szczery wobec siebie; Jeśli odpowiedź brzmi „nie” (bardzo prawdopodobne), odejdź z wysokiemu głową.

24. Wyrażaj swoje emocje, gdy zostaniesz zraniony

Ocena szacunku nie oznacza, że ​​nigdy nie ma silnych emocji. Jesteś człowiekiem - czasami będziesz zraniony i można poczuć, że to zranione. To, co nie jest w porządku, to pozwalanie tym silnym emocjom popchnąć cię w kierunku sytuacji, które nie służą ci dobrze.

Kiedy czujesz się zdenerwowany lub zraniony, porozmawiaj o tym, jak się czujesz. W porządku, aby to wszystko wypuścić. W rzeczywistości jest zdrowe!

25. Znajdź pozytywnych ludzi, którymi się otoczy

Wspominaliśmy nie spędzanie czasu z negatywnymi ludźmi, ale to nie oznacza bycia samotnym. Musisz znaleźć pozytywnych ludzi, którzy Cię inspirują i pomagają poczuć się optymistycznie i szczęśliwy.

Kiedy znajdziesz tych ludzi, wrzuć się w ich radość na całe życie, a zdasz sobie sprawę, jak zaraźliwe może być.

26. Nie akceptuj od nikogo toksyczności

Im bardziej rozwijasz szacunek do siebie, tym bardziej będziesz w stanie rozpoznać toksyczne i poniżające zachowanie. Kiedy to zobaczysz, zadzwoń i wcale nie akceptuj.

Wyjaśnij, że nie będziecie tak zachowani, a jeśli odmówią zmiany lub przeprosin, nie potrzebujesz tej osoby w swoim życiu. Osoba z szacunkiem samoukiem nie daje toksyczności pory dnia.

27. Ucz się na swoich błędach

Wszyscy popełniamy błędy, to część bycia człowiekiem. Jednak gdy masz szacunek do siebie, rozumiesz, że te błędy mogą być używane jako krzywe uczenia się.

Zamiast źle czuć się błędem, który popełniłeś, określ, czego możesz się z niego nauczyć i jak uniknąć powtarzania go w przyszłości.

28. Czuj się komfortowo spędzając czas samotnie

Sam czas jest bardzo satysfakcjonujący, ale jest to coś, czego obawia się wielu ludzi. Istnieje ogromna różnica między byciem samym a byciem samotnym. Jest całkowicie możliwe, aby cieszyć się czasem, który spędzasz we własnej firmie!

Osoba o niskim szacunku do samego siebie zwykle zagłusza swoje postrzegane niedociągnięcia, spędzając czas z innymi za wszelką cenę. Przestań to robić. Czuć się komfortowo, ciesząc się czasem, a twoja pewność siebie wzrośnie.

29. Skoncentruj się na zajęciach i na pierwszym miejscu

Kiedy masz niski szacunek do samego siebie, masz tendencję do tego, czego chcą inni ludzie, ze sobą. Zamiast tego naucz się robić rzeczy, w których znajdziesz radość, a zobaczysz, jak szczęśliwszy jesteś.

Nie ma nic złego w od czasu do czasu umieszczania się.

Nauka szanowania siebie to podróż, którą warto odbyć

Łatwo jest myśleć, że w życiu musimy zrobić wszystko dla innych ludzi. To nie jest prawda. Na pewno powinniśmy pomóc, kiedy możemy, ale koncentracja na numerze jeden jest również ważne.

Nauka szanowania siebie da ci świat korzyści. Sprawi, że będziesz szczęśliwszy, zdrowszy, zwiększysz swoją pewność siebie, pozwoli ci zobaczyć nowe możliwości, a pomoże ci poznać nowych ludzi i rozwinąć silne relacje.

Naprawdę nie ma minusu, a czas i wysiłek są więcej niż wartościowe.

Teraz, gdy wiesz, jak się szanować, po prostu musisz to zrobić. To wszystko zależy od wiesz. Więc przejdź do tego!