Jak odpowiedzieć na stonewalling przez ukochaną osobę 25 sposobów

W tym artykule

• Co to jest Stonewalling w związku?
• Co możesz powiedzieć komuś, kto cię stoneluje
• 25 Skuteczne odpowiedzi, gdy Twój ukochany
• Jak możesz lepiej zrozumieć Stonewalling

Komunikacja jest kluczem do zdrowego, solidnego związku. Kiedy jedna osoba się zamyka, przynosi jednego partnera, który wykazuje walki z konfliktem i powoduje, że drugi partner nie wie, jak zareagować na kamienne lub ciche leczenie.

W partnerstwie zachowanie jest szkodliwe, ale ludzie, którzy używają tej taktyki albo, gdy chcą uniknąć omawiania problemów lub czują, że nie ma problemu, o czym można mówić, wszystko jest w porządku.

Praktyczna, autentyczna komunikacja w partnerstwie ma kluczowe znaczenie, ale osiągnięcie tego z partnerem może być trudne. Odmawianie tego regularnie jest prawie tak ciężkie jak niewierność, potencjalnie kończąc związek.

Co to jest Stonewalling w związku?

Akt Stonewalling w partnerstwie ma miejsce, gdy partner wyłącza się z dyskusji, stając się dosłownie jak „stonewall”, ponieważ nie reaguje na jakąkolwiek próbę przeprowadzenia rozmowy.

To może być nagła zmiana lub coś, co twój partner robi coraz więcej z czasem. Tak czy inaczej, może to być demoralizujące i frustrujące, gdy twój partner nie reaguje na ciebie. Nie ważne jest, aby nauczyć się reagować na stonewalling.

Zdrowe partnerstwo kwitnie z otwartą i zdrową komunikacją, w której obaj partnerzy są szanowani. Stonewalling idzie wbrew temu wszystkim!

Powiązane czytanie: Zdrowa komunikacja dla par: mówienie z serca

Co możesz powiedzieć komuś, kto cię stoneluje

Kiedy rozmawiasz z kimś, kto odmawia komunikowania się, celem nie jest nie być agresywnym z tą osobą. Ważne jest, aby werbalizować to, jak się czujesz, a nie jak się czujesz.

Jedną skuteczną techniką, której możesz użyć podczas nauki reagowania na stonewalling, jest wykorzystanie „I stwierdzenia” zamiast wydawać się winne stwierdzenia „ty”.

Wyraź, że rozpoznajesz ciszę i uznajesz uczucia swojego partnera. Możesz również przeprosić za każde zachowanie, które mogły być nieodpowiednie z twojej strony.

Chodzi o to, aby odłożyć czas po tym, jak wszyscy mieli trochę czasu i przestrzeni, aby zebrać swoje myśli, aby wrócić, aby przeprowadzić otwartą, uczciwą i wrażliwą rozmowę. Poinformuj swojego partnera, że ​​jesteś gotowy i chcesz omówić problemy.

Kiedy możesz mieć dialog, konieczne jest ustalenie granic, aby uniknąć tego rodzaju zachowania w przyszłości. Poinformuj, że stonewalling nie jest rozwiązaniem, ale zamiast tego jest toksyczne i szkodliwe dla partnerstwa.

25 Skuteczne odpowiedzi, gdy Twój ukochany

To, jak radzisz sobie ze stonewallingiem, będzie zależeć od tego, jak postrzegasz zachowanie. Jeśli jest to toksyczne lub obelżywe, rozsądnie może być poszukiwanie porady i ustalenie, czy lepiej jest poświęcić trochę czasu.

Kiedy czujesz, że istnieje trudność dla twojego partnera z konfliktem i wierzysz.

Ponadto ważne jest, aby poinformować ich o zachowaniu nie jest właściwym podejściem. Spójrzmy na kilka przykładów tego, co możesz powiedzieć.

1. Poinformuj swojego partnera, że ​​partnerstwo jest dla Ciebie priorytetem

Próbując rozpoznać, jak odpowiedzieć na stonewalling, ważne jest, aby partnera wiedziała, że ​​związek jest twoim najwyższym priorytetem. Związek rośnie i kwitnie lub zawodzi.

Kiedy jedna osoba nie uczestniczy lub nie reagowała, nie ma pielęgnacji, co oznacza, że ​​nie może się rozwijać. To należy przekazać tak pozytywnie, jak to możliwe.

Powiązane czytanie: Jakie są trzy największe priorytety w związku

2. Wyraź, że będą chwile szorstkich łat

Nieporozumienia występują w każdym związku. Podejmują wysiłek i ciężką pracę. Zachowanie Stonewalling nie jest akceptowalnym podejściem, gdy oczekiwania partnera są zbyt wysokie dla partnerstwa, które, jak ich zdaniem powinny być Sunshine i Roses. Po prostu nie działa w ten sposób. Oznacza to, że granice są konieczne.

3. Unikaj agresji

Próbując zdobyć cichego partnera do komunikowania się, nigdy nie powinieneś powrócić do poniżania lub uwłaczających uwag, próbując sprawić, by odpowiedzieć.

Słowa bolą, a one mogą być wyjątkowo szkodliwe dla partnera. To jeden z powodów, dla których większość ludzi ucieka się do Stonewalling w związkach.

4. Wyraź, jak rozpoznajesz Stonewalling

Zastanawiając się, jak odpowiedzieć na stonewalling, uznasz się za niezbędne do uznania zachowania i poinformowanie osoby, że to nie jest rozwiązanie.

Działanie jest pasywne-agresywne; Wiele osób stosujących taktykę uważa, że ​​uspokaja sytuację, ale zamiast tego może uszkodzić partnerstwo. Partner musi zdać sobie sprawę, że dwie osoby skutecznie komunikują się jako zespół, aby stworzyć zdrowy związek.

5. Nie wskazuj palców

Nikt nie wygrywa, kiedy zdecydujesz się zacząć używać frazowania „ty” zamiast brać odpowiedzialność i posiadać rolę w konflikcie. Oznacza to przepraszanie za wszystko, co mogłeś zrobić źle, i poinformowanie swojego partnera, że ​​próbujesz zrozumieć ich perspektywę.

Może to oznaczać poświęcenie czasu na oddzielanie myśli, a następnie wrócić do tej rozmowy.

6. Nie próbuj zmieniać swojego partnera

Odpowiadając na Stonewalling, powinieneś pomóc swojemu partnerowi zrozumieć pragnienie, aby nie zmieniać tego, kim są, ale naprawić zachowanie, które nie działa dla partnerstwa.

Patrząc na sposób reagowania na stonewalling, partner musi uznać, że ciche leczenie nie jest odpowiednie, gdy szanujesz się nawzajem.

Powiązane czytanie: Oto dlaczego nie powinieneś próbować zmieniać swojego partnera

7. Skoncentruj się na dobrych cechach

Rozmawiając z partnerem, aby pomóc im przezwyciężyć Stonewalling, chodzi o skupienie. Można wyrażać emocjonalne skutki stonewallingu, szkodzą relacji, którą oboje tak ciężko pracowali do rozwoju.

8. Dobre intencje to nadzieja

Rozważając, jak zareagować na stonewalling, mam nadzieję, że nie ma żadnych złych intencji za cichym leczeniem.

Gdyby tak było, byłaby to toksyczna sytuacja, na którą musiałbyś odpowiedzieć, informując swojego partnera, że ​​zachowanie kontrolne nie jest czymś, co chcesz tolerować.

Mądrze jest albo poświęcić czas lub zakończyć partnerstwo. Ale pierwszym krokiem byłoby poradnictwo.

9. Spróbuj wybaczyć

Manipulacja Stonewalling jest bolesna, ale ważne jest, aby podejść do niej z wybaczającym sercem, zwłaszcza gdy wiesz, że druga osoba ma trudności z wyrażaniem siebie lub zmagań z konfliktem. W takich sytuacjach wymaga podjęcia dodatkowego wysiłku.

Powiązane czytanie: Jak ćwiczyć przebaczenie w związku

Obejrzyj ten film, aby zrozumieć ryzyko wybaczenia komuś i dlaczego nadal jest tego warte:

10. Zrób się w tej chwili

Relacje z kamieną, wymagają udostępnienia i obecności. Kiedy partner widzi, że nie rezygnujesz z nich, mimo że utkniesz w emocjonalnym stonewalling, pomaga im rozpoznać poziom opieki.

Ale najlepiej byłoby, gdybyś również wziął rufę (nie agresywną) postawę, że zachowanie nie jest właściwym rozwiązaniem.

11. Przekazuj swoje pragnienie usłyszenia ich odpowiedzi

Kiedy próbujesz wymyślić, jak powstrzymać zachowanie stonewalling, które wyrządza ci twój partner, staraj się, aby zrozumieli, że chcesz usłyszeć, co mają do powiedzenia. Przekazuj, że jest to ważne, aby usłyszeć ich punkt widzenia.

12. Zaplanuj czas na rozmowę

Możesz ustalić, jak zareagować na stonewalling, informując partnera do ich braku odpowiedzi, wyjaśnia, że ​​musi dekompresować. To może pomóc im znaleźć pewien poziom bezpieczeństwa i bezpieczeństwa, aby otworzyć.

Jeśli nie pomogą ci wyznaczyć konkretnej daty i godziny, która lepiej jest przeprowadzić dyskusję, śmiało i zaplanuj i daj im znać.

13. Spraw, aby twój partner czuje się szanowany i kochany

Kiedy wymyślisz, jak przełamać się przez Stonewalling, prawdopodobnie poprzez planowanie czasu na rozmowę, najpierw chcesz się od nich dowiedzieć, jak możesz poczuć bardziej szacunek i dać im większe poczucie miłości.

W ten sposób być może w małżeństwie ani w związku. Możesz także podać im niektóre z przykładów stonewalling, na które byłeś narażony.

14. Wyjaśnij cykl uszkodzenia

Kiedy wyraźnie próbuje rozpoznać, jak dostać się do stonewallera, partner musi usłyszeć, w jaki sposób zachowanie (nie osoba) może wpłynąć na partnerstwo, jakie może wyrządzić za każdym razem.

15. Granice wymagają ustanowienia

Nie tylko musisz ustalić zdrowe granice, gdy w końcu rozpoczyna się rozmowa, ale ważne jest, aby partner czuł się tak, jakby oni również mogli ustawić trochę. Może sprawić, że poczują się bardziej pewni, wyrażając się w okresach konfliktu, więc nie ma już wyłączenia.

Powiązane czytanie: 15 Must-have zdrowe granice w małżeństwie

16. Nie zapomnij o sobie

Chociaż masz obawy dla swojego partnera, musisz upewnić się, że Twoje potrzeby są zaspokajane przy ustalaniu, jak odpowiedzieć na Stonewalling. Nie chodzi tylko o szanowanie osoby, ale o znaczącym szacunku dla siebie i pozwalając na wyrażanie siebie.

Nie jest to niezbędne, aby ludzie nie potrzebują lub próbować uspokoić swojego partnera. To też nie jest zdrowe. Uczciwość jest niezbędna.

17. Utrzymuj sytuację i otwartą sytuację

W tym samym stylu można być bezbronnym, gdy ucząc się, jak radzić sobie z kamieną i krytyczne, aby być otwarte. Kiedy widzi partner, odsłaniasz swoje najbardziej wewnętrzne myśli, może to wywołać otwarcie.

Badania pokazują nam, że podatność emocjonalna przyczynia się do zdrowej intymności między parami. Pomaga także w rozwiązywaniu konfliktów.

18. Nie znajdź uzasadnienia, obwiniając siebie

Unikaj projekcji swojego partnera, co może być „ograniczającymi przekonań.„Są one często zakorzenione w nas, zanim partnerzy pojawią się na obrazie i mają tendencję do odzwierciedlenia naszej własnej niepewności, usprawiedliwiając zachowanie, ponieważ pozwalasz sobie uwierzyć, że jest to typowe z jakiegoś fantastycznego powodu.

Więc w twoim umyśle, stonewalling jest usprawiedliwiony, być może dlatego, że czujesz, że zasługujesz na to na jakąś skalę.

19. Zachowaj swoje słowo

Kiedy wyrażasz coś do stonewallera, upewnij się, że tak się stanie. Jeśli powiesz, że poświęcisz trochę czasu, aby zebrać swoje myśli, ale wróć razem tego dnia, aby znów spojrzeć na sytuację, zrób to. Pozwala na zaufanie i może rozwinąć poczucie bezpieczeństwa dla Stonewallera.

20. Doceń wysiłek ustnie

Załóżmy, że chcesz wiedzieć, jak odpowiedzieć na stonewalling. W takim przypadku jednym ostatecznym krokiem jest okazanie uznania, jeśli ten, który daje cichy leczenie, pojawia się przygotowana do omówienia problemu w dniu, w którym planujesz dyskusję.

Nie tylko powinieneś okazywać wdzięczność, ale należy go werbalizować, aby zachęcić go do tego.

21. Pozwól ciszić

Czasami cisza jest złote. Jeśli zachowujesz się tak, jakby leczenie nie było dla ciebie problemem, prawdopodobnie skończy się to, że Stonewaller ostatecznie przyjdzie do ciebie, jakby nic się nigdy nie wydarzyło.

Następnie możesz rozmawiać z notacją, że jeśli stanie się to nawykiem, związek się skończy.

22. Zachęcaj swojego partnera do dziennika

Kiedy partner ma trudności z mówieniem swoich myśli i uczuć w strachu przed konfliktem, zachęcaj ich do dziennika do budowania swojej pewności siebie, a możesz zrobić to samo. Po pewnym czasie każdego z was może być łatwiej usiąść i wygodnie rozmawiać.

23. Ważne jest, aby włączyć momenty, w których sam się uspokajasz

Patrząc na to, jak odpowiedzieć na stonewalling, czasami musisz zrobić sobie przerwę i dbać o siebie. Te czasy mogą być wyjątkowo stresujące.

Oznacza to, że nie jest wysiłkiem w pełnym wymiarze godzin. Jeśli partner nie budżetuje na ich reaktywność, możesz odejść i pracować nad samozadownictwem.

24. Odchodzić

Kiedy stonewalling wydaje się być grą mocy lub metodą kontrolowania partnerstwa, jest to toksyczne, jeśli nie obraźliwe.

W takich sytuacjach musisz odejść od sytuacji i szukać indywidualnych porad, aby rozpoznać, czy jest to naprawdę partnerstwo, które chcesz uratować. W większości przypadków byłby to taki, który powinien się zakończyć.

25. Poradnictwo par

Partner, który celowo nie Stonewall jako sposób na zaszkodzenie partnerstwa, ale zamiast tego decyduje się unikać konfliktów lub nie wie, jak poradzić sobie z dyskusją, prawdopodobnie skorzystałby z uczestnictwa w terapii par.

To znaczy, jeśli możesz zmusić ich do odpowiedzi na to żądanie. Ponieważ biuro profesjonalisty jest strefą bezpieczeństwa, Stonewallers może postrzegać je jako bezpieczne miejsce do otwarcia.

Problem polega na tym, że wierzą, że wszystko jest w porządku i nie ma problemu do omówienia, prawdopodobnie zależyłoby od ciebie, aby uzyskać wgląd w to, jak odpowiedzieć na Stonewalling. Następnie możesz użyć tych narzędzi w domu.

Powiązane czytanie: Jak poradnictwo dla par może pomóc utrzymać małżeństwo

Jak możesz lepiej zrozumieć Stonewalling

Możesz lepiej zrozumieć Stonewalling poprzez literaturę edukacyjną badawczą, angażować się w warsztaty, skontaktować się z doradcą w celu uzyskania wskazówek, tyle możliwości, gdy chcesz uratować partnerstwo lub jeśli musisz odejść od sytuacji toksycznej.

Czasami nie rozpoznajesz potencjalnie trudnych okoliczności, dopóki nie zbadasz lub nie skontaktujesz się z profesjonalistami. Mogą pomóc ci zrozumieć rzeczy w sposób sprzyjający twoim uzdrowieniu i uczeniu się.

Kiedy twój partner przestaje reagować całkowicie, nie zostawiaj się w lurch; Rozpocznij edukację od czytania wiarygodnych książek i artykułów.

Końcowa myśl

Stonewalling w związku to poważna sytuacja. Uszkodzenie, jakie może wyrządzić, mogą być poważne, jeśli odpowiednie narzędzia nie są używane do naprawienia okoliczności.

Najpierw chcesz dowiedzieć się o Stonewalling, abyś wiedział, z czym masz do czynienia, a następnie starać się komunikować z partnerem za pomocą najbardziej zdrowych technik opisanych tutaj.

Oto warsztaty, które dotykają konkretnie Stonewalling i sposobu radzenia sobie z konfliktem w życiu osobistym, aby zacząć.

Jeśli lub kiedy te metody nie działają, idealnie jest skontaktować się z doradcą pary. Jeśli tak się nie stanie, weź udział w indywidualnej terapii, aby uzyskać wgląd w to, jak zareagować na stonewalling.

Jeśli te wysiłki się nie powiodą, pozwól ciszić i kontynuować swoje życie. Kiedy jednostka wraca do ciebie, jakby nic się nie wydarzyło, to jest moment, aby wyrazić siebie. Poinformuj ich surowo, że nie tolerujesz tego zachowania.

Na przykład toksyczności, zasadniczo nadużycia, powinieneś odejść. To jest niezdrowe dla wszystkich w tej sytuacji i nie powinno być tolerowane.