Jak uratować moje małżeństwo po tym, jak zdradziłem męża

Chociaż istnieje kilka definiujących czynników w związkach, jeśli chodzi o ratowanie małżeństwa po niewierności i kłamstwach, impulsywna odpowiedź brzmi: „Mój mąż mnie nienawidzi, ponieważ oszukałem!"

Badania badawcze wskazują, że 20% zamężnych mężczyzn i 13% zamężnych kobiet zgłosiło oszustwo swoich małżonków. Wśród norm kulturowych i społecznych oszustwo zależy od granic i oczekiwań określonych w związkach.

Dlaczego oszukiwałem męża

Kiedy złożycie ślub małżeństwa, dopóki śmierć nas nie roztacza, istnieje zobowiązanie do potwierdzenia siebie przez wszystkie wyzwania życiowe, w tym oszukiwanie męża.

Powiązane czytanie: Najczęstsze przyczyny niewierności w związkach

Kiedy oszukujesz kogoś, kogo kochasz, pojawia się cykl oszukujący, gdy partner może poczuć winy lub wstyd z powodu oszukiwania, a następnie powrócić do tej samej osoby w celu rozwiązania emocjonalnych wyzwalaczy. Ponadto, ponieważ oszustwo spowiedź po ślubie nie jest społecznie akceptowalne, element tajemnicy dodatkowo pogarsza biologiczne podstawy oszukiwania.

Jeśli uratujesz swoje małżeństwo

Ratowanie małżeństwa po niewierności jest jedną z głównych decyzji życia. Cykle oszustwa mogą być trudne do złamania, kwestionowanie zdolności małżonka lub nawet chęci naprawy ich małżeństwa.

Co zrobić, jeśli oszukałeś?

Czynniki, które należy wziąć pod uwagę przy rozważaniu separacji lub rozwodu, obejmują okoliczności prawne, finansowe, fizyczne i społeczne. Dobrym pomysłem jest zastanowienie się nad wysiłkiem, które będziesz zainwestować w naprawienie małżeństwa po oszukiwaniu.

15 sposobów, jak uratować moje małżeństwo po tym, jak oszukałem męża

Jak uratować moje małżeństwo po tym, jak zdradziłem męża. Jak to naprawić?

Jeśli zdecydujesz się uratować małżeństwo po niewierności i kłamstwach, może nie być tak łatwo naprawić małżeństwo po niewierności. Broken Trust zajmuje trochę czasu, ale w międzyczasie jest kilka rzeczy, które możesz zrobić, aby naprawić związek po oszukiwaniu.

1. Medytować

Przed zagłębieniem się w analizę kosztów i korzyści polegającą na ratowaniu małżeństwa po oszukiwaniu, ważne jest powrót do racjonalnego stanu umysłu obejmującego poczucie spokoju, uczciwości i życzliwości.

Może to pociągać za sobą odejście od sytuacji, medytacji, omawiania twoich myśli, uczuć i zachowań z zaufanym przyjacielem lub terapeutą, aby znaleźć swój najlepszy scenariusz.

2. Zaplanuj samoopiekę

Dbanie o siebie jest najważniejszą gwarancją pozytywnego stanu nastroju.

Opieka nad sobą może obracać się wokół zdrowia fizycznego lub emocjonalnego, ale zasadniczo jest sposobem na karmienie duszy poprzez wzmocnienie własnej tożsamości, abyś mógł mieć pozytywną energię, aby przyczynić się do ratowania zdrowego małżeństwa po oszukaniu.

3. Zaplanuj inne formy opieki

Poczucie podniecenia i szczęścia należy opracować, aby przetrwać w długoterminowych małżeństwach, zwłaszcza po odcinku oszukującym.

Odpowiednia inna samoopieka pociąga za sobą działalność, którą obaj partnerzy uważają za przyjemne, daje im wystarczająco dużo czasu na refleksję i dzielenie się ze sobą, na przykład rozmawianie podczas kolacji lub spacery po parku.

4. Szukaj terapii małżeńskiej

Szukając terapeuty, upewnij się, że jest to wspólny wysiłek i że po pierwszej sesji dajcie czas na omówienie zalet i wad sesji.

Pamiętaj, że im dłużej angażujesz się w terapię produktywną, tym szybciej wrócisz do uczciwego grę, na której będziesz służyć jako własne komunikatorzy i mediatory, w których można przywrócić małżeństwo po cudzołóstwie.

Powiązane czytanie: Jak poradnictwo dla par może pomóc utrzymać małżeństwo

5. Bądź wspierający

Aby odkryć nierozwiązane potrzeby w zerwanym związku, może być konieczne powtórzenie incydentów, w których ty lub twój małżonek czuli się zranione.

Te wspomnienia i uczucia mogą nie być łatwe do przeniesienia na powierzchnię. Ale aby naprawić złamane małżeństwo po oszukaniu, konieczne jest zrozumienie podczas procesu. Korzystanie z refleksyjnego słuchania pokazuje dobre umiejętności słuchania i stymulacja Empath.

Powiązane czytanie: Oznaki, że warto rozwiązać problemy związane z relacjami

6. Komunikować się

Skuteczna komunikacja to lekarstwo na wiele rzeczy, a małżeństwo nie jest inne.

Chociaż instynktowne może być powrót do pasywnych nawyków komunikacyjnych, aby nie rozmawiać ze sobą lub pchać rzeczy „pod dywan”, gdy czasy stają się trudne, ważne jest, aby zainwestować czas i energię w asertywne umiejętności komunikacji, aby uzyskać niewierność i pozostać razem.

Powiązane czytanie: Skuteczne umiejętności komunikacyjne w relacjach dla zdrowych małżeństw

Pamiętaj, że jeśli uczymy i uczymy się tych umiejętności w pracy, są one równie ważne w instytucji małżeństwa!

7. Szanuj się nawzajem

Kiedy zastanawiasz się nad swoimi wcześniejszymi działaniami i oszustwem, które przetrwało twoje małżeństwo, ważne jest, aby pamiętać, że zarówno ty, jak i twój małżonek wyłoniliście się jako różni ludzie niż partnerzy, którzy weszli w małżeństwo po wzajemnym oszustwie.

Możesz dowiedzieć się, że masz nowe umiejętności lub słabości i powinieneś pamiętać o tym samym dla swojego partnera w procesie przywracania złamanej miłości.

Powiązane czytanie: Niezbędne wskazówki dotyczące wspierania miłości i szacunku w twoim małżeństwie

8. Przypisanie nowych ról

Po zidentyfikowaniu sposobu, w jaki się zmieniłeś, ważne jest, aby dostosować swój związek i poszerzyć swoją perspektywę nowych ról i wkładów, które Ty i Twój partner może uczestniczyć w budowaniu nowszych, silniejszych relacji.

Powiązane czytanie: Sposoby, aby Twój związek był silny, zdrowy i szczęśliwy

Naprawienie małżeństwa po romansie może wymagać przypisania nowych ról lub szacunku dla ról, które zostały wcześniej zaniedbane.

9. Przeciwna akcja

Przeciwnie koncepcja działania dialektycznego terapii behawioralnej nie tylko promuje zmienione zachowanie, ale także zmieniło emocje i unika małżonków z powodu skupienia się na negatywnych stanach nastroju wzbudzonych przez akt oszukiwania.

Przeciwieństwem oszustwa jest zaufanie, więc oczywiście rozwiązaniem oszukiwania byłoby zaufanie, ale jak wie, że każdy, kto przeżył oszustwo, budowanie zaufania nie jest takie łatwe.

10. Zaufanie

Zaufanie wymaga czasu, aby utworzyć poczucie niezawodności i niezawodności do swoich działań. Zaufanie jest powoli budowane przez wszystkie subtelne działania w życiu, od bycia na czas, terapię, oferującą, aby pomóc powiedzieć dzień dobry codziennie.

Chociaż zaufanie jest uczuciem, ważne jest, aby rozpoznać i komunikować incydenty podczas odbudowy małżeństwa po oszukiwaniu tam, gdzie zarówno ufasz, jak i nie ufasz swojemu partnerowi, aby mogli zdawać sobie sprawę z potrzeby wprowadzania natychmiastowych zmian.

11. Zobowiązanie

Zaangażowanie wobec siebie jest procesem, ale to, co ważne jest naprawienie związku po oszukaniu, jest zaangażowaniem w pracę nad małżeństwem, wykorzystując niektóre techniki omówione w tym artykule, takie jak planowanie samoopieki, inna opieka i sesje terapii.

Chociaż nie możesz przewidzieć przyszłości, ciężka praca i zaangażowanie zwykle opłacają się na dłuższą metę.

12. Być „wystarczająco dobry”

Niewierność już dowodzi, że twoje małżeństwo nie jest doskonałe.

Zamiast sprostać idealnym standardowi, zaakceptuj porażkę i uczyć się z niej, aby naprawić małżeństwo po oszukiwaniu. Bycie „wystarczająco dobrym” pozwala partnerom rozpoznać obszary poprawy i wykorzystywać odpowiednie umiejętności zamiast rzucać ręcznikiem, gdy sprawy stają się trudne,

Powiązane czytanie: Jak przestać oszukiwać swojego partnera

13. Granice

Odcinki oszukiwania wskazują, że granice się rozpadły i muszą zostać odbudowane.

Uczenie się potrzeb i potrzeb obu stron, a także ich odpowiadających rodzajach osobowości i roli w małżeństwie pozwala na kompleksowe spojrzenie na granice, które można zbudować znacznie silniejsze. Może pomóc ci pozostać małżeństwem po niewierności.

Naprawianie małżeństwa po niewierności i kłamstwach wymaga ustawienia granicy i wdrażania.

Sprawdź ten film, który mówi o 3 granicach, których potrzebuje każdy związek:

14. Regres

Wiedz, że niektóre dni po ślubie doświadczanie niewierności będą łatwiejsze niż inni. Jeśli wrócisz do nie komunikowania się lub surowej komunikacji lub z instynktem opuszczenia małżeństwa, policz ją jako czerwoną flagę i wskocz na modę, aby w razie potrzeby dostosowywać się w ramach przywrócenia małżeństwa.

15. Dyscyplina i pożądanie

Jeśli dotarłeś tak daleko w artykuł, demonstrujesz dyscyplinę i pragnienie, aby uratować małżeństwo po romansie! Dzięki korzystaniu z dobrych umiejętności komunikacyjnych, środowiska wspierającego, poczucia równości i uznania siebie i tożsamości siebie, małżeństwo może przetrwać oszustwo, a może nawet stać się silniejsze.

Wniosek

Praca nad podstawowymi elementami odbudowania związku po oszukiwaniu wymaga czasu i wysiłku.

Kiedy decydujesz, jak uratować moje małżeństwo po oszukaniu męża, ważne jest, aby nie tylko przeprowadzić analizę logistyki, ale także emocje, które chcesz zainwestować w ten proces.