Jak zacząć wracać do relacji z współzależnymi relacjami

Miliony mężczyzn i kobiet dzisiaj obudzą się, wstają z łóżka i zrobi wszystko, co w ich mocy, aby nie kołysać łodzią w swoim związku.

Mogą się spotykać, pobrać lub żyć z najlepszym przyjacielem… ale w tych związkach jest podobieństwo biegowe. Są wyjątkowo współzależni, boją się odrzucić lub osądzać przez najważniejszych ludzi w swoim życiu.

Ale czym jest współzależność w małżeństwie?

Współzależność w małżeństwie ma miejsce, gdy jeden partner jest tak inwestowany w związek, że nie może sobie wyobrazić życia bez swojego partnera. Bez względu na to, jak ich partner ich traktuje, są gotowi znieść wszystko, aby pozostać w związku. Myślą, że ich partnerzy nie byliby w stanie żyć bez nich, inaczej sami zginą z końcem związku. To rodzaj uzależnienia.

Teraz, jeśli jesteś kimś, kto jest w zależnym związku, zadawasz pytania, takie jak współzależne relacje można zapisać lub wykonywać wszelkie ćwiczenia lub praktyki „przezwyciężające”. Poniższy artykuł odpowie na wszystkie takie pytania.

Jak przezwyciężyć współzależność w małżeństwie?

Poniżej znajdują się trzy najważniejsze wskazówki, które pomogą zniszczyć współzależną naturę miłości i przyjaźni. Kroki w celu przezwyciężenia współzależności-

Uważaj się na siebie

Przezwyciężenie współzależności w związkach pierwszym krokiem jest stać się szczerym, być może po raz pierwszy w życiu, boisz się kołysać łodzią. Że chodzisz po skorupkach z kochankiem lub najlepszymi przyjaciółmi. Że twoja tożsamość jest zapakowana w upewnienie się, że wszyscy cię lubią, i nikt cię nie lubi.

Powyższe to tylko kilka definicji terminu współzależności.

W 1997 roku przeszedłem 52 proste tygodnie z moim przyjacielem, który jest również doradcą, który pomógł mi rozbić moją własną naturę współzależną. Do tego czasu, we wszystkich moich intymnych związkach, gdyby przyszło do mnie kołysać łódź, zrobiłbym wszystko i wszystko, co możliwe, aby nie zdenerwować mojego partnera. To może oznaczać picie więcej. Lub uciekając do pracy. Lub nawet posiadanie romansu.

Widzisz, jako były współzałożyciel, wiem zbyt dobrze, jak to jest, gdy chcesz, żeby wszyscy cię lubili, kochać cię. Kiedy nie chcesz być odrzucony. Osądzony. Kiedy nienawidzisz konfrontacji.

Tak więc krok numer jeden do przezwyciężenia współzależności jest zapisanie na papierze, w jaki sposób unikać konfrontacji z kochankiem i znajomymi. To będzie budzenie dla wielu. To punkt wyjścia do leczenia i przekazywania współzależności.

Nie wchodzę w argumenty

Gdy wymyślisz wszystkie różne sposoby, w jakie unikniesz konfrontacji, wycofaj się z argumentów, a nawet nie przejmuj się, nawet gdy są wezwani, możesz zacząć teraz wykonać kolejne ćwiczenie pisania, aby pomóc ci się wyleczyć. Pisanie może być świetne do przezwyciężenia współzależności.

Na tym kroku napiszesz dialog, który chciałbyś mieć ze swoim kochankiem lub przyjacielem. W bardzo zdecydowany sposób podasz swoje pragnienie, że naprawdę nie chcesz iść na imprezę w sobotę wieczorem, ponieważ nie uważasz, że trzeba wychodzić i pić tak często jak twój Partner chce. Jest to ważne, jeśli chcesz przezwyciężyć konflikty współzależności i małżeństwa.

Po napisaniu swojego oświadczenia zamierzasz napisać serię uzasadnienia, dlaczego wierzysz w sposób, w jaki wierzysz. Aby przezwyciężyć współzależność, musisz dobrze ustawić swój proces myślowy.

To ćwiczenie polega na uziemieniu i skupieniu się, aby podczas dyskusji masz wszystkie pociski ustawione w głowie o tym, co powiesz osobie. Aby przezwyciężyć współzależność i łamanie współzależności w małżeństwie, musisz pozostać skupiony.

Niektórzy ludzie nawet ćwiczą czytanie tego dialogu przed lustrem. Obserwuj język ciała. Badź silny. Nie wycofaj się. Może to zająć sporo ćwiczeń, zanim poczujesz się komfortowo, robiąc to w prawdziwym świecie. I to jest w porządku. Musisz podjąć te bóle, aby przezwyciężyć współzależność.

Wyznaczać granice

Dowiedz się, jak ustawiać granice ze swoim kochankiem i znajomym z konsekwencjami. Innymi słowy, nie chcesz po prostu nagrywać. Chcesz mieć konsekwencję, że jeśli będą kontynuować zachowanie, które jest dla ciebie niezdrowe, że rzeczywiście pociągniecie za spust, co jest konsekwencją. To ostatnia i najważniejsza wskazówka dotycząca przezwyciężenia współzależności.

Oto świetny przykład. Wiele lat temu para zaczęła ze mną współpracować, ponieważ mąż miał tendencję co miesiąc na upił się, ostatnią sobotę każdego miesiąca. Nie widział z tym problemu. Jednak jego żona widziała to z innego punktu widzenia.

Dzień po upiciu się spał przez cały dzień. Kiedy się obudził, był zły na dzieci i z nią. Przez kilka następnych dni, gdy walczył przez intensywny kac, był drażliwy, niecierpliwy i wręcz paskudny.

W wspólnej pracy kazałem im sporządzić umowę. W umowie powiedziało, że jeśli wypił w dowolnym momencie w ciągu następnych 90 dni, będzie musiał opuścić dom, znaleźć inne mieszkanie lub dom do wynajęcia na 90 -dniowy okres czasu.

Jak można powiedzieć, to była konsekwencja. Przez 25 lat mówiła mu, że jeśli wypił jeszcze raz, rozwiedzi go. Gdyby wypił jeszcze raz, nie odebrałaby dzieci po szkole, a jego obowiązkiem byłoby odebranie sobie wolnego od pracy, aby opiekować się dziećmi. Ale nigdy nie wyciągnęła żadnej konsekwencji.

Z umowną umową złamał swoją stronę umowy. Następnego dnia? Wyprowadził się do mieszkania. 90 dni później wrócił i przez ostatnie cztery lata nie miał ani jednej kropli alkoholu.

Aby dowiedzieć się, jak przezwyciężyć współzależność w relacjach, być surowym w stosunku do granic, to jest obowiązkowe.

Nie spiesz się, jak stać się silną, niezależną osobą i przezwyciężenie współzależności. Ćwicz powyższe kroki. Obiecuję wam, jako były współzależny, życie na początku będzie trochę skaliste, ale odzyskacie kontrolę, a twoja samoocena i pewność siebie przejdą przez dach. Jest to całkowicie warte wysiłku. Być może będziesz w stanie zmienić współzależne małżeństwo ze zdrowym. Jeśli nie, przynajmniej wiesz, jak zakończyć współzależne małżeństwo i złamać rutynę.