Jak pozostać w kontakcie podczas samodoskonalenia i zachować zdrowie psychiczne

Samozbarzasz się w domu, ale to nie wakacje. Ważne jest, aby wiedzieć, jak pozostać w kontakcie podczas samodoskonalenia bez spiralnego.

Cóż, można śmiało powiedzieć, że nikt tego nie widział, prawda? Co to było szalone kilka miesięcy. Jak większość z nas, spędziłem dni w moim domu, wpatrując się w błękitne niebo, zastanawiając się, kiedy to wszystko się skończy i jak pozostać w kontakcie podczas samozilania.

W międzyczasie powinniśmy skupić się na utrzymywaniu kontaktów z naszymi bliskimi I my sami. Tak wielu moich przyjaciół powiedziało mi, że czują, że odłączyli się od wszystkiego wokół nich i starają się czuć się normalnie.

Jak pozostać w kontakcie podczas samokontroli

Ludzie na całym świecie zajmują się poczuciem samotności i niepokoju w tym czasie. Ale są rzeczy, które możesz zrobić, abyś poczuł się bardziej związany z sobą i innymi. To nie będzie łatwe, a będą chwile, kiedy po prostu poczujesz, że wrzucasz ręcznik.

Przesuwaj się i używaj tych wskazówek, aby pomóc Ci stworzyć równowagę w życiu. Przyjaciele, rodzina i partnerzy są ważnymi ludźmi w twoim życiu, którzy mogą pomóc ci w tym czasie i odwrotnie.

To wyzwanie, ale możliwe.

#1 skorzystaj z technologii. To nie znaczy, że musisz przewijać Instagram przez wiele godzin. Ale powinieneś skorzystać z aplikacji i platform dostępnych do podłączenia za pośrednictwem smartfona lub komputera. Jeśli chcesz porozmawiać z mamą, która jest w samoadźwieniu, zadzwoń do niej, abyś mógł się zobaczyć.

#2 Planuj czas społeczny. Możesz pracować w domu, a to oznacza, że ​​jest to śliskie zbocze między życiem osobistym i zawodowym. To znaczy, wszystko dzieje się w tym samym miejscu. Ale nie pozwól, aby Twoja praca stała się całe życiem podczas samozilania się. Potrzebujesz przerwy i powinieneś znaleźć czas na towarzysko z przyjaciółmi i rodziną online.

#3 Przełącz czas ekranu. Łatwo jest utknąć na jednej platformie lub sposób komunikowania się z kimś. Ale jeśli chcesz „urozmaicić”, baw się różnymi sposobami komunikacji z bliskimi.

Możesz wysłać wiadomość e -mail pewnego dnia, a następnie wykonać połączenie wideo w następnym. Utwórz datę obiadową ze swoim partnerem na duże odległości lub zorganizuj przyjęcie Netflix ze znajomymi.

#4 Podejmij hobby i dołącz do jego społeczności. Jeśli zawsze chciałbyś nauczyć się żonglować, teraz byłby idealny czas. Spójrzmy prawdzie w oczy, masz dużo wolnego czasu, więc dlaczego nie wypróbować nowych rzeczy. A kiedy podejmujesz nowe hobby, dołącz do społeczności online, która koncentruje się wokół tego hobby. Będziesz mógł połączyć się z nowymi ludźmi i nauczyć się wskazówek i wskazówek.

#5 Keep * lub zacznij * ćwiczenia. Kiedy jesteśmy w samoadymolacji, niezależnie od tego, czy jest sam, czy w wspólnym domu, łatwo jest stracić rozum. Ale upewnij się, że pozostajesz zdrowy psychicznie, utrzymując aktywność.

Dołącz do internetowego programu ćwiczeń, śledź trening YouTube lub utwórz własną rutynę. Ważne jest to, że włączasz fitness do swojej codziennej rutyny.

#6 Zachowaj rutynę. Jeśli chcesz pozostać w kontakcie ze światem, który kiedyś znałeś, ważne jest, aby stworzyć dla siebie rutynę. Oczywiście nie będzie to taka sama rutyna, jaką wcześniej, ale to w porządku. W tej chwili potrzebujesz rutyny, która pasuje do obecnego stylu życia i pomaga pozostać zajętym i pozytywnym.

#7 Pozostań w kontakcie, ale ogranicz spożycie mediów. Oczywiście wszyscy jesteśmy przyklejani do wiadomości, czekając na nowe aktualizacje. Ale jeśli chcesz pozytywnej perspektywy, ważne jest, aby ograniczyć ilość mediów, które przyjmujesz. Jeśli rozmawiasz z przyjaciółmi lub rodziną, skup się na pozytywnych tematach, nawet jeśli chodzi o koronawirus. Wszyscy wiemy, co się dzieje; Nie dajmy się wciągnąć w plotki.

#8 Daj sobie czas dla siebie. Być może mieszkasz z rodziną lub partnerem, a oni doprowadzają cię do szaleństwa. Oczywiście chcesz spędzić z nimi czas, ale to trochę za dużo czasu. Całkowicie to rozumiem. Kiedy jesteś w samoadźwieniu, daj sobie czas. Utrzymywanie się w kontakcie nie oznacza rozmowy z ludźmi przez cały dzień.

#9 Odwiedź zoo. Chociaż świat przyrody ma przerwę od ludzi podczas samokontroli, prawdopodobnie brakuje ci widzenie Zwierzęta, jak zwykle. Ale wiele ogrodów zoo na całym świecie otworzyło wirtualne drzwi i transmitowane na żywo. Możesz zobaczyć pingwiny, lwy, słonie i małpy bezpośrednio z domu.

#10 Podziel się aktywnością ze znajomymi lub rodziną. Jeśli chodzi o kontakty towarzyskie, większość z nas mówi o pandemii. To całkiem wielka sprawa, więc ma sens. Ale możesz przenieść rozmowę na coś zabawnego, tworząc wspólne hobby. Poproś swoją rodzinę lub przyjaciół, aby podzielili się z tobą hobby lubią malować, a nawet żonglować.

#11 Bądź kreatywny. Jak powiedziałem wcześniej, łatwo jest zrobić interakcje wyłącznie na temat pandemii. Łączenie się z przyjaciółmi i rodziną wymaga kreatywności. Tak, to będzie wyzwanie, ale zbierz swoje mózgi i znajdź sposoby na rozrywkę i połączenie w tym czasie.

#12 Zawsze możesz szukać pomocy. To nie jest łatwy czas dla nikogo i możesz być trudny do poradzenia sobie z tym doświadczeniem. To jest całkowicie normalne. Jeśli nie masz pewności, co robić, zawsze możesz szukać profesjonalnej pomocy. Oczywiście możesz nie być w stanie pójść do biura terapeuty, ale możesz mieć sesje online, aby pomóc Ci przetworzyć to, co się dzieje.

To doświadczenie nie jest tym, dla którego ktoś planował, ale oto jak pozostać w kontakcie podczas samodoskonalenia i związać się z ludźmi, których kochasz.