Jak przestać być niepewnym w związku - 10 sposobów

W tym artykule

• Czym jest niepewność związana?
• Oznaki niepewności w związku
• Jak możesz przestać być niepewny w związku? 10 sposobów
• FAQ
• Końcowa myśl

Kiedy jesteś w związku, ostatnią rzeczą, którą chciałbyś poczuć, jest niepewność.

Jeśli czujesz się niepewnie, nie masz pewności co do swojego partnera i siebie, twoja samoocena jest niska i okazuje zazdrość i niepokój.

Nikt nie chce tego czuć, ale kiedy to zrobisz, tak trudno jest to kontrolować.

Przez większość czasu powoduje to niepowodzenie związku, pozostawiając jedną lub obie strony złamane.

Czy można nauczyć się, jak przestać być niepewnym w związku?

Powiązane czytanie: 15 podpisów, że twój związek zawodzi i co zrobić

Czym jest niepewność związana?

Niepewność w związkach jest bardziej powszechna niż myślisz. Czy czujesz, że jesteś w niepewnym związku?

Aby zdefiniować niepewność w związku, to wtedy ktoś nie ma pewności co do swojej pozycji w związku.

Poczucie niepewności w związku jest jak powoli utopić się w myślach, że nie jesteś wystarczająco fizycznie przyjemny, nie jesteś wystarczająco mądry, nie jesteś doskonałym partnerem itp.

Z czasem te myśli stają się poważne. Wątpisz w miłość, którą daje ci twój partner, i potrzebujesz ciągłego zapewnienia. Jednak poczucie niepewności pogłębia się.

Co się stanie, jeśli nie wiesz, jak przestać czuć się niepewnie w związku?

To cię pochłonie, dzięki czemu czujesz, że nie jesteś nic warta. Stajesz się zbyt zazdrosny, a nawet przygnębiony.

Jedynym sposobem, aby się z tego wyjść, jest nauczenie się, jak przestać być niepewnym w związku.

Powiązane czytanie: 6 kluczowych wskazówek, aby przestać być niepewne w związku

Oznaki niepewności w związku

W związku mogą istnieć różne rodzaje niepewności, ale wszystkie czują się prawie takie same.

Przed radzeniem sobie z niepewnością w związku, musisz najpierw poznać oznaki kogoś, kto doświadcza niepewności w związku. Może być wiele znaków, ale to tylko niektóre z nich.

1. Boisz się, że utrata partnera
2. Masz natrętne myśli o zazdrości
3. Masz zachowanie kontrolne
4. Wymagasz przejrzystości na gadżety swojego partnera
5. Prześladujesz media społecznościowe swojego partnera
6. Jesteś niespokojny i paranoiczny o miejsce pobytu swojego partnera, kiedy opuści dom
7. Możesz być spacyfikowany tylko przez ciągłe zapewnienie
8. Uważasz, że wszyscy są podejrzani
9. Nie wierzysz, co mówi ci twój partner, nawet jeśli to prawda
10. Nie wierzysz w miłość i lojalność swojego partnera

Teraz, gdy znasz znaki, następne pytanie brzmi: jak radzić sobie z niepewnością w związku.

Jak możesz przestać być niepewny w związku? 10 sposobów

Niepewność w związkach: Uczucie, które wszyscy czuliśmy w naszym życiu w ten czy inny sposób.

Od wątpliwości po zazdrość i nienawiść, które utrzymują cię w nocy, mamy nadzieję, że zgadzasz się z nami, gdy mówimy, że poczucie niepewności musi być najgorsze ze wszystkich uczuć, prawda?

Dla niektórych osób bycie niepewnym w związku to więcej niż kilka dni lub chwil. Tacy ludzie zawsze czują się niespokojni w swoich związkach; Chociaż jest to naturalne, poczucie niepewności może być toksyczne dla twojego związku.

Dlatego ważne jest, aby uważać na czasy, w których czujesz się niepewny i pracujesz nad nią od samego początku. Aby ci to pomóc, poniżej znajduje się sześć sposobów, w jaki przestań być niepewnym w związku.

1. Jaka jest podstawowa przyczyna niepewności?

„Dlaczego czuję się niepewnie w moim związku?"

Czy chcesz wiedzieć, jak przezwyciężyć niepewność w związku, ale nie wiesz, od czego zacząć? Odpowiedź leży w tobie.

Nie będziesz w stanie przestać czuć się niepewnym, jeśli nie znasz jego podstawowej przyczyny. Pomyśl.

To, co wydarzyło się w przeszłości, które sprawiło, że poczułeś się niepewny do siebie lub w swoim związku?

Czy to było coś, co powiedzieli ci rodzice? Czy to dlatego, że twój były cię zdradził?

Może istnieć wiele czynników, które mogą spowodować, że ktoś poczuje się niepewnie.

Po nauce podstawowej przyczyny łatwiej będzie się z tym pogodzić.

2. Nie narzucaj sobie niepewności

Jeśli jesteś niepewny w związku, najważniejszym krokiem do radzenia sobie z niepewnością jest zaprzestanie narzucania sobie rzeczy.

Czasami stajesz się tak samoświadomy, że zaczynasz pociągnąć się odpowiedzialny za wszystko, co się z tobą dzieje. I jest to reakcja łańcuchowa, która popycha cię głęboko w bagno niepewności i niepokoju.

Samokontrola jest dobra. Ale upewnij się, że nie staje się to obsesją, która dodatkowo eskaluje niepewność twojego związku.

Spróbuj opracować właściwe rozumowanie. Nie wszystko dzieje się z powodu ciebie. Szukaj profesjonalnej pomocy lub przeczytaj książki samopomocy, aby pomóc Ci dostosować swoje myśli i wyeliminować niepewność.

3. Komunikuj się ze swoim partnerem o swoich niepewności

Jednym z najlepszych sposobów przezwyciężenia niepewności w związkach jest rozmowa o nich ze swoim partnerem.

Porozmawiaj z nimi i powiedz im, co sprawia, że ​​czujesz się niepewnie.

Na przykład, czy są one zbyt przyjazne dla jakiejś dziewczynki lub chłopca inaczej niż ty? Powiedz im i komunikuj się z nimi. Jest to ważne, ponieważ czasami potrzebujemy pewności siebie, aby zwiększyć naszą pewność siebie.

Jednak ważnym aspektem jest to, że mówisz o tym swojemu partnerowi, zamiast na nich atakować, ponieważ nie jest to ich wina.

W ten sposób porozmawiaj z partnerem i zamiast tego cierpieć, poszukaj razem rozwiązania.

Powiązane czytanie: 20 sposobów na poprawę komunikacji w związku

4. Stwórz zwyczaj patrzenia na swoje pozytywy codziennie lub przynajmniej często

Co powoduje niepewność w związku?

Jeśli czujesz się niepewnie w związku, zadaj sobie pytanie - czy często czujesz się niekochany?

To może nie być, ale możesz narzucić na siebie te negatywne myśli. Możesz ważyć swoje wady daleko, powodując, że czujesz się nisko.

Nie jest ukryty fakt, że niepewność wyłania się na podstawie rzeczy, których brakuje i kręci się wokół naszych negatywów lub wad. Te niepewność zaczynają sprawić, że czujemy się mniej cenni jako całość, ponieważ w tym momencie nasz główny nacisk kładziony jest tylko na nasze wady.

Zatem patrzenie na swoje pozytywy za każdym razem, gdy czujesz się niepewnie w ucieczce tego uczucia, jest ważne.

W rzeczywistości uczyń to nawykiem. Przypomnij sobie o swojej wartości i wartości i ciesz się, kim jesteś.

Upewnij się jednak, że to nie zwabia cię aroganckiego i od dala od pokorności, która jest kolejną toksyczną cechą, która może skrzywdzić cię jako jednostkę i inne relacje.

5. Ćwicz współczucie i buduj samoocenę

Ludzie, którzy są niepewni w związkach, mają słabą samoocenę. Wyjaśnia, że ​​kiedy nie odczuwamy satysfakcji w środku, nawet szukanie walidacji na zewnątrz niewiele nam pomoże.

Dlatego ważne jest, aby ćwiczyć współczucie i budować silną samoocenę. To wywołuje satysfakcję z tego, kim jesteś jako całość i pozwala ci kochać siebie.

To, na większym obrazie, ogranicza podstawową przyczynę niepewności w związku, pomagając w osiągnięciu pokoju, na który zasługujesz!

Poniżej przedstawiają niezbędne porady, jak przestać być niepewnym w związku.

6. Pracuj nad swoimi słabościami i akceptuj je

Aby przestać być niepewnym w związku, ważne jest, aby uznać fakt, że żaden człowiek nigdy nie był doskonały.

Wszyscy mamy własny zestaw pozytywów i wad i jest to całkowicie idealne, aby być wadliwym. Są częścią twojej tożsamości.

W ten sposób posiadaj je i pamiętaj, że twoje wady nie są jedyną częścią ciebie. Przyjmować pozytywne zachowanie wobec siebie i innych.

A dodatkowo pracuj nad swoimi wadami, jeśli można je naprawić.

7. Nie bądź przyjemniejszy

Aby uzyskać niepewność w swoim małżeństwie, możesz nieumyślnie uciekać się do nawyku zadowolenia małżonka bez powodu. Możesz pójść na kompromis na niewłaściwej stopie, zapraszając się do większych kłopotów.

Pamiętaj, że nie możesz pozbyć się niepewności, będąc fałszywym i próbując zadowolić małżonka, innych członków rodziny lub przyjaciół. Niektórzy samolubni ludzie w okolicy mogą skorzystać z tego nawyku.

Jak więc w tym przypadku pokonać niepewność?

Musisz ćwiczyć miłość do siebie, jeśli chcesz przestać być niepewna w związku. Nie możesz oczekiwać, że inni będą cię kochać, jeśli nie kochasz siebie takim, jakim jesteś.

I w tym procesie, jeśli zdarzy ci się drażnić kogoś wokół ciebie, puść! Nie jesteś zobowiązany do bycia szczęśliwym. Jeśli ludzie źle interpretują twoje działania, możesz spróbować wyjaśnić się uprzejmie, trzymając głowę wysoko.

Jeśli nadal zastanawiasz się nad tym, jak radzić sobie z problemami zaufania i niepewności w związku, musisz szukać profesjonalnej pomocy.

8. Poproś o profesjonalną pomoc

Bycie niepewnym w związku nie jest tylko szkodliwe dla twojego związku, ale także zdrowie psychiczne i samopoczucie emocjonalne.

Czasami, o ile chcesz, przejście niepewności w związku może być trudne i nie do zniesienia.

Nie jest za późno! Nadal jest nadzieja i nadal możesz to zrobić z pomocą licencjonowanego terapeuty.

Profesjonalny doradca lub terapeuta może pomóc w rozszyfrowaniu podstawowych problemów prowadzących do niepewności i innych problemów behawioralnych. Korzystając z systematycznego podejścia, mogą wyposażyć cię w identyfikację twoich obaw i skutecznie je rozwiązać.

Byłoby to również pomocne, gdybyś ty i twój partner pracowaliby nad tym. Kiedy pokonujesz niepewność, wzmacniasz również swój związek.

9. Przestań prosić o zapewnienie

Kto nie chciałby czuć się bezpiecznie w osobie, którą kochają? Jeśli twój partner cię uspokaja, daje nam to spokój, zwłaszcza gdy czujesz się niepewnie.

Może to jednak być uzależniające.

Niektórzy partnerzy zawsze zapewniliby swojego niepewnego partnera, mając nadzieję, że zapamiętają to wszystko i poczują się lepiej.

Niestety może to odwrócić się. Zamiast czuć się lepiej, niepewny partner jest uzależniony od pacyfikowania.

Niepewność rośnie i staje się błędnym cykl.

Uczenie się, jak być mniej niepewnym w związku. Jeśli czujesz się niepewnie, poradzisz sobie z tym. Pacyfikuj siebie i naucz się samodzielnie rozumować.

Nie musisz polegać na nikogo innego, zwłaszcza twojego partnera, aby poczuć się lepiej.

10. Zacznij robić i cieszyć się rzeczami niezależnie

Wreszcie, jeśli chcesz wiedzieć, jak nie być niepewnym w związku, musisz być niezależny i zobaczyć swoją wartość.

Możesz zrobić wszystko, aby Twój partner mógł być słodszy, mieć z tobą więcej czasu itp. Ale prawda jest taka, że ​​jesteś jedynym, który może kontrolować twoje natrętne myśli.

Jak możesz uciec od uzależniających myśli, gdy atakują?

Bądź zajęty i odwracaj swoje myśli. Zacznij robić rzeczy samodzielnie i naucz się cieszyć się własną firmą.

Pamiętaj to:

„Twoje szczęście nie opiera się na kimś innym, nawet z partnerem lub dziećmi. Szczęście zaczyna się od ciebie."

Nie musisz spędzać całego czasu ze swoim partnerem.

Rób rzeczy, które kochasz i lubisz! Jeśli chcesz się zrelaksować, zrób to. Jeśli chcesz czuć się zrelaksowany i obejrzeć film, zrób to i bądź szczęśliwy.

Robert Sharma, najlepiej sprzedający się autor i globalny trener przywództwa, uczy nas, jak czuć się komfortowo i cieszyć się byciem samotnym.

FAQ

Czy nadal pamiętasz, kiedy nie byłeś niepewny? Oprócz podanych powyżej wskazówek lepiej zrozumieć różnicę między byciem w bezpiecznym związku a niepewnym.

Jak czuje bezpieczny związek?

Gdy nauczysz się, jak przestać być niepewnym w związku, doświadczasz, jak to jest być w bezpiecznym partnerstwie.

W bezpiecznym związku, oboje w równym wysiłku, zaufaniu, uczciwości, lojalności, miłości i szacunku dla siebie.

Istnieje otwarta komunikacja, a wątpliwości prawie nie istnieją. Otwarty i uczciwy związek ma głęboką komunikację, w której pary mówią o problemach, a nie trzymać ich w środku.

Cenią sobie nawzajem opinie i dążą do wzajemnego wzrostu, a najlepsze jest to, że oboje czują się bezpiecznie.

Powiązane czytanie: Co to jest bezpieczeństwo w związku?

Czy niepewność może zrujnować związek?

Uczenie się, jak przestać być niepewnym w związku, jest ważne, ponieważ nie chcemy, aby nasz związek zakończył się tylko z powodu tego problemu.

Niepewność w związku jest jak trucizna, która zabija zaufanie i miłość do par. Może się zacząć od małego, ale wkrótce będziesz szukał ciągłego zapewnienia, a kiedy to kontroluje twoje myślenie, zaczniesz być toksyczny.

Tak więc, jeśli zapytasz, czy niepewność mogłaby zabić związek? Odpowiedź jest duża tak.

Teraz na to pozwolisz, czy coś zrobisz?

Końcowa myśl

Jak każdy inny cel samodoskonalenia, nauczenie się, jak przestać być niepewnym w związku, to dużo pracy, ale zdecydowanie warto.

Nie pozwól, aby Twoja miłość i szacunek dla siebie byli skażeni negatywnymi emocjami, takimi jak niepewność. Postępuj zgodnie z krokami w celu odzyskania po niepewności i pracy, aby być lepszym - razem.