Jak przestać być egocentrycznym na 25 sposobach

Być może słyszałeś, jak twoja żona mówi, że jesteś samolubny wiele razy podczas walk. Nawet twoi przyjaciele mogą powiedzieć, że jesteś zbyt egocentryczny w swoim związku. Zacząłeś również zauważać, że czasami podejmujesz samolubne decyzje, nie myśląc o swoim partnerze.

Podejmowanie takich samolubnych działań może mieć poważne konsekwencje dla twojego związku. Twój partner może być niezadowolony, co może prowadzić do większego stresu, napięcia i awarii. Być może już to zrozumiałeś - nadszedł czas, aby nauczyć się, jak przestać być egocentrycznym.

Co to znaczy być egocentrycznym w związku?

Jeśli masz szansę między wybraniem tego, co sprawia, że ​​tylko ty jesteś szczęśliwy a tym, co cię czyni I Inni ludzie są szczęśliwi, który z nich wybierasz? Jeśli powiedziałeś, że wybierasz ten, który sprawia, że ​​jesteś szczęśliwy (kogo dba o innych?), wtedy jesteś egocentryczny.

To uproszczona hipotetyczna, ale w związkach może być dość nieuporządkowana. Czy chętnie spędziłbyś weekend ze swoimi teściami tylko na szczęście swojego partnera? Egocentrujący partnerzy zwykle widzą swoje relacje tylko z ich perspektywy. Jeśli to brzmi jak ty, może nadejść czas, aby nauczyć się, jak nie być egocentrycznym.

Powiązane czytanie: Bycie samolubnym w związku - czy to naprawdę niezdrowe?

Jak uczynić się mniej egocentrycznym?

Uświadomienie sobie, że jesteś osobą egocentryczną, jest pierwszym krokiem do pracy nad zmianą siebie. Dokonanie pewnych zmian może być ciężka, ale twój wysiłek może znacznie poprawić twój związek i może poprawić twoje życie na wiele sposobów.

Aby pracować nad swoją egocentryczną osobowością, musisz najpierw rozwinąć otwarty umysł. Ludzie często myślą, że wiedzą, co jest dla nich najlepsze, nawet jeśli nie. Zatem zachowanie otwartego umysłu i słuchanie tego, co ludzie bliscy, może coś zrobić.

Powiązane czytanie: 20 Skuteczne sposoby wkładu wysiłku w związku

Jak przestać być egocentrycznym w związku: 25 sposobów

Wymienione poniżej to 25 sposobów przestania być egocentrycznym:

1. Naucz się empatować

Jeśli nie jesteś kimś, kto jest dobry w zrozumieniu innych ludzi, może to być trochę trudne na początku. Ale nauczenie się, jak współczuć z kimś, jest bardzo ważne, jeśli próbujesz przestać być egocentrycznym.

Zastanowienie o tym, co byś zrobił i poczuł, gdybyś był w butach innych, to świetny sposób na rozwinięcie tego. Pomyśl o tym, co chcesz, aby twój partner zrobił dla ciebie - i zrób to samo dla nich.

Powiązane czytanie: Jak budować empatię w związkach

2. Zadaj pytania partnera i słuchaj

Wspólną cechą osoby egocentrycznej jest to, że mają tendencję do życia we własnych głowach. Nauka dbania i myślenia o innych może być trudna. Możesz powoli rozwinąć tę umiejętność, co może mieć znaczący wpływ na szczęście twojego związku.

Możesz podjąć kroki dla dziecka w tym - zapytaj swojego partnera, jak sobie radzą, i zwróć uwagę na to, co mówią. Danie swojemu partnerowi możliwość rozmowy, gdy ich aktywnie ich słuchasz, może sprawić, że twój partner poczuje się opieką i może pomóc ci w poszukiwaniu, jak stać się mniej egocentrycznym.

Powiązane czytanie: Znaczenie sztuki słuchania w związku

3. Naucz się czynić partnerem priorytetem

Jeśli jesteś osobą egocentryczną, możesz zdać sobie sprawę, że prawie nigdy nie wybierasz swojego partnera w pracy.

Może to być bardzo denerwujące dla twojego partnera i może mieć katastrofalny wpływ na twój związek. Kiedy jesteś zmuszony decyzją, staraj się wybrać coś, co sprawi, że twój partner będzie szczęśliwy.

Powiązane czytanie: Priorytetyzuj swój związek, partner i związek seksualny

4. Rób miłe rzeczy dla swojego partnera

Na liście rzeczy, jak przestać być egocentrycznym, bycie miłym człowiekiem jest wysoko na liście. Może to być małe akty życzliwości, takie jak uczynienie partnera filiżanki kawy lub pomaganie im w reorganizacji ich biura. Robienie miłych rzeczy dla twojego partnera może pomóc ci wyrastać z bycia samolubnym.

Powiązane czytanie: 20 kroków do zostania partnerem wspierającym 

5. Angażować się w interesy partnera

Jeśli próbujesz zmienić swoje egocentryczne zachowanie, ważne jest nauczenie się angażowania się i docenić zainteresowania partnera. Robienie rzeczy, które lubi twój partner, może sprawić, że poczują się ważni i połączyć was dwoje. Może również pomóc Ci wyjść ze strefy komfortu i pomóc w rozwoju.

Powiązane czytanie: Jak ważne są wspólne interesy w związku?

6. Uznaj życie swojego partnera poza tobą

Samocentrowani ludzie w związkach mają tendencję do myślenia, że ​​świat obraca się wokół nich. Nie możesz oczekiwać, że twój partner będzie stale robić za Ciebie rzeczy. Uznanie, że twój partner ma życie poza troską o ciebie, jest ważne. Może to zapobiec wielu konfliktom i ułatwić partnerowi.

7. Przestań domagać się przysług

Być może zastanawiasz się, czy bycie egocentrycznym jest złą rzeczą. Chociaż może to nie wydawać się dla ciebie tak wielkie, ludzie wokół ciebie cierpią. Wymaganie dużych, nieuzasadnionych przysług partnera może obciążyć twój związek.

Wymaganie przysług jest również sposobem na wykorzystanie miłości partnera do ciebie. Badania pokazują, że relacje są budowane w równowadze; Żądanie zbyt wiele może zdenerwować tę równowagę i może być szkodliwe dla ciebie i twojego partnera. Aby zmienić swoje egocentryczne zachowanie, spowolnienie wymagań jest korzystne.

Powiązane czytanie: Jak przestać być potrzebującym w związku

8. Dokonać kompromisów

Czy oczekujesz, że wszystko w twoim życiu pójdzie tak, jak chcesz?

Jeśli obwinisz partnera, gdy rzeczy nie idą w twoją stronę lub gdy chcą zrobić coś, co chcesz, zatrzymaj się i rozpoznaj, że to samolubna odpowiedź. Relacje są dawaniem i bierz. Więc jeśli chcesz mieć zdrowy związek, nauka kompromisu jest niezbędna.

Spróbuj także: Czy wiesz, jak iść na kompromis w swoim związku?

9. Zwróć uwagę na swojego partnera

Wiele razy relacje się rozpadają, ponieważ partnerzy nie zwracają na siebie uwagi. Egocentryczne relacje, takie jak ta komunikacja blokowa, ponieważ obaj partnerzy oczekują, że drugi zwrócą na nie uwagę, podczas gdy nie starają się zrobić tego samego.

Badania pokazują, że brak uwagi może zrujnować związek. W czasach, gdy telefony są zawsze w naszych rękach, zwracanie uwagi może być trudne. Ale jeśli pracujesz nad tym, jak przestać być egocentrycznym, dobrze jest wprowadzać zmiany w sposobie interakcji z partnerem.

10. Przestań traktować swojego partnera jak twoją nieruchomość

Jedną z powszechnych egocentrycznych cech u osoby jest to, że traktują swojego partnera tak, jakby do nich należał. Tylko dlatego, że jesteś w związku z kimś, nie oznacza, że ​​możesz nad nimi władnić; Aby zmienić swoje egocentryczne zachowanie, bądź świadomy tego, jak traktujesz swojego partnera i upewnij się, że nie podejmiesz ich decyzji.

Powiązane czytanie: Czy kontroluję quiz w moim związku

11. Zrób coś przemyślanego

Być może zastanawiasz się, dlaczego jestem taki samolubny i egocentryczny? Może to być spowodowane tym, że koncentrujesz się tylko na sobie. Aby przestać czuć się w ten sposób, spróbuj zrobić coś przemyślanego dla partnera, na przykład zdobycie sukienki, której chcieli przez długi czas, lub zabranie ich na niespodziewaną randkę.

12. Zapytaj i doceń opinie partnera

Typowe samolubne zachowanie to mówienie w imieniu partnera. Zmniejszając głos partnera, kontrolujesz je. Aby zmienić to zachowanie, zatrzymaj się, gdy mówisz za dużo i daj tę przestrzeń swojemu partnerowi.

Zachęć ich do dzielenia się tym, co myślą, zadając pytania i pokazując, że słuchasz.

Powiązane czytanie: Jak widzenie rzeczy z perspektywy partnera może zwiększyć twoją miłość

13. Bądź świadomy swoich samolubnych działań

Kluczową częścią, jak przestać być egocentrycznym, jest rozpoznanie, gdy jesteś samolubny. Bądź świadomy, kiedy to zachowanie się wychodzi, i podejmij świadomy wysiłek, aby się powstrzymać. Świadomość twoich działań może pomóc w ich zmianie.

14. Bądź hojny w swoim związku

Samolubne i egocentryczne zachowanie pojawia się, gdy jesteś skąpy - skąpy z pieniędzmi, czasem i wysiłkiem. Poświęć chwilę, czy dobrze traktujesz swojego partnera.

Czy dostarczasz im rzeczy, których potrzebują? Czy spędzasz z nimi czas? Czy starasz się uszczęśliwić partnera? Jeśli nie robisz żadnej z tych rzeczy, czas zacząć.

Spróbuj także: Quiz: Czy masz hojny związek?

15. Zaspokoić potrzeby partnera

Dobrym sposobem na zaprzestanie bycia egocentrycznym jest opieka nad innymi ludźmi. Kiedy opiekujesz się ludźmi, musisz myśleć o tym, czego chcą lub mogą potrzebować lub co sprawia, że ​​są szczęśliwi. Może to pomóc w nawiązaniu kontaktów z inną osobą na poziomie intymnym

16. Przestań wypierać gniew

Kiedy wszystko nie idzie po twojej myśli, denerwujesz się. A kiedy się złoście, mogłeś zauważyć, że wchodzisz w więcej walk ze swoim partnerem lub że twój związek się pogarsza. Jest to prawdopodobnie dlatego, że wypierasz swoje frustracje na swoim partnerze.

Przesunięcie to bardzo egocentryczna rzecz, ponieważ rujnujesz nastrój swojego partnera i sprawiasz, że czuje się źle z powodu czegoś, czego nie zrobili.

17. Weź dodatkowe obowiązki

Najlepszą wskazówką, jak przestać być egocentrycznym w twoim związku, jest podjęcie obowiązków partnera w celu złagodzenia ich ciężaru. Może to obejmować wykonywanie niektórych obowiązków w domu, zbieranie dzieci lub naprawienie złamanego sprzętu gospodarstwa domowego.

Biorąc pod uwagę obowiązki może również uświadomić sobie, co przechodzi twój partner i może pomóc ci wczuć.

18. Świętuj specjalne dni partnera

Jeśli jesteś osobą egocentryczną, prawdopodobnie jest to dla ciebie charakterystyczne zapomnienie o ważnych datach, takich jak urodziny lub rocznice. Próba śledzenia tych dni i świętowanie ich z partnerem może pomóc Ci bardziej zaangażować się w twój związek.

19. Komplementuj swojego partnera codziennie

Możesz pomyśleć, że jest to niepotrzebne, ponieważ twój partner już wie, co o nich czujesz- ale jeśli próbujesz przestać być egocentrycznie, to ich komplement może uczynić je bardziej wyjątkowymi i może pomóc w myśleniu o innych ludziach, a nie tylko po prostu Ty.

Powiązane czytanie: 15 niesamowitych sposobów tworzenia wspomnień ze swoim partnerem

20. Nie używaj swojego partnera

Jeśli szukasz sposobów na zmianę swojej osobowości i jak przestać być egocentrycznym, nadszedł czas, aby ocenić swój związek. Czy jesteś w związku ze swoim partnerem, ponieważ je lubisz, czy też możesz użyć ich na korzyść?

Może używasz swojego partnera do ich pieniędzy lub połączeń. To typowa egocentryczna osobowość. A jeśli uważasz, że po prostu ich używasz, najlepiej jest odciąć rzeczy, zanim skrzywdzisz partnera.

21. Zostaw swoje ego przy drzwiach

Wspólną ego-centralną cechą jest zachowanie siebie pobłażające. Możesz być bardzo egoistyczny w kręgach społecznych lub Twoja rola pracy może wymagać pewnego poziomu zaufania. Ale kiedy jesteś ze swoim partnerem, nadszedł czas, aby odłożyć to na bok.

Bądź intymny i wrażliwy na swojego partnera- może to być wielka ulga dla zdrowia emocjonalnego.

Sprawdź to ćwiczenie, aby zmniejszyć ego:

Powiązane czytanie: Kiedy twój związek jest polem bitwy dla twojego ego

22. Nie bądź samolubny w łóżku

Osoby centralne mają tendencję do zależności od siebie, a to również obejmuje ich osobowość w łóżku. Pamiętaj, że uprawianie seksu jest czymś, co zarówno ty, jak i twój partner powinniście cieszyć się.

Więc staraj się być mniej wymagający i spójrz na przyjemność za przyjemność swojego partnera niż koncentrowanie się na sobie.

Spróbuj także: Samolubny w quizie Bed

23. Słuchaj wskazówek niewerbalnych

Kiedy ludzie czują, że ich partnerzy nie dbają o nich, zwykle zamykają się i nie wyrażają się otwarcie. Więc jeśli chcesz pomóc im się otworzyć, czytanie ich niewerbalnych wskazówek jest ważne.

Badania pokazują, że czytanie tych wskazówek może pomóc w rozwinięciu silniejszych relacji i pozbycia się samoukulnych zachowań.

24. Nie mów o sobie

Jedną z cech osoby egocentrycznej jest to, że ciągle mówią o sobie. Jeśli starasz się być lepszą osobą, zwolnij trochę miejsca dla partnera do rozmowy.

Złap się, gdy narzekasz coś, co ci się przydarzyło, i zamiast tego zmień temat na swojego partnera.

25. Okazywać uczucie

Okazja uczucia i intymność z partnerem jest naprawdę dobrym sposobem na przezwyciężenie samolubnej osobowości. Okazja uczucia oznacza, że ​​aktywnie się o kogoś dbasz. Może to nie tylko zwiększyć szczęście ciebie i twojego partnera, ale może również pomóc w rozwinięciu cech życzliwości, podatności i empatii.

Powiązane czytanie: 13 łatwych sposobów na pokazanie uczuć w związku

Wniosek

Twoja podróż, jak przestać być egocentrycznym, jest trudna, ale zdecydowanie jest czymś, czego nie będziesz żałować.

Jeśli masz trudności z włączeniem zmian w swoim stylu życia, rozważ przejście na sesje terapii. Nie jest niemożliwe, aby puścić swoje samolubne zachowanie- po prostu musisz podjąć wysiłek!