Jak przestać być nieśmiałym, 20 sposobów, aby skopać swoją nieśmiałość do krawężnika

To nie jest najłatwiejsza rzecz, która może być nieśmiała, ponieważ może sprawić, że będziesz bardzo niezręczny i zarezerwowany. Jednak zawsze możesz nauczyć się, jak przestać się nieśmiało.

Naprawdę nie ma nic złego w byciu nieśmiałym, ale może powstrzymać cię od nawiązania przyjaźni i związków. Dlatego nauczenie się, jak przestać się nieśmiało, jest tak ważne. W przeciwnym razie może to ograniczyć do liczby potencjalnych połączeń, które masz.

Kiedy jesteś nieśmiały, zwykle dzieje się tak z powodu wychowania, pewności siebie, a może zawsze byłeś introwertykiem i jest częścią twojej natury.

Mogą być przypadki, w których twoja nieśmiałość powstrzymuje cię przed wypróbowaniem rzeczy, które chcesz zrobić lub daje złudzenie, że jesteś naprawdę niezręczny i zdenerwowany jako osoba. Mimo tego zawsze możesz nauczyć się, jak przestać się nieśmiało.

Nieśmiałość kontra introwersja: jaka jest różnica?

Naprawdę łatwo jest pomylić nieśmiałość przed byciem introwertykiem jako tego samego, ale nie są. Kiedy jesteś nieśmiały, naprawdę nie czujesz się komfortowo rozmawiając z ludźmi lub towarzysko. Nawet jeśli tak jest w przypadku introwertyków, ich zarezerwowana natura wynika z braku zainteresowania rozmową z innymi i potrzebą samotności.

Właśnie dlatego niektórzy introwertycy mogą wydawać się nieśmiali z perspektywy nieznajomych, ale dla wszystkich innych w życiu mogą być tak wspaniałymi rozmówcami. Jednak gdy jesteś nieśmiały, a nie introwertyk, wpływa to na wszystkie twoje interakcje.

Introwertycy są w porządku, gdy ludzie zbliżają się do nich, ponieważ niektórzy są wystarczająco pewni siebie i bezpieczni, aby rozmawiać. Kiedy jesteś nieśmiały, tak nie jest.

Dlaczego nauczenie się, jak przestać być nieśmiałe?

Ucząc się tego przezwyciężyć, narażasz się na spotkanie z różnymi osobami o różnych osobowościach i z różnych środowisk. Ponadto nie musisz już czekać na zbliżenie się, gdy jesteś nieśmiały, zwłaszcza gdy wiesz, jak inicjować rozmowy.

Bycie nieśmiałym nie jest świetnym uczuciem, ponieważ nigdy nie wiadomo, kiedy możesz pozyskać potencjalnego przyjaciela, a nawet iść na randkę, ponieważ jesteś zbyt nieśmiały, aby się tam postawić. Oczywiście łatwiej powiedzieć niż zrobić, ale dlatego ważne jest, aby przestać się nieśmiało.

Nie wpływa to tylko na twój związek, ale także na twoją pewność siebie i własną wartość. Jako nieśmiała osoba, może być dla ciebie trudne wywiady, obecne na spotkaniach lub w zasadzie wyjść ze strefy komfortu. Jeśli tego nie pokonasz, może to negatywnie wpłynąć na twoje życie jako całość.

Jak przestać być nieśmiałym - wszystkie potrzebne wskazówki

Jeśli czytasz tę funkcję, dzieje się tak dlatego, że jesteś zmęczony postrzeganiem tego jako nieśmiałego. To może być przerażające, aby to przezwyciężyć, ale tak naprawdę nie jest tak przytłaczające, jak się wydaje.

Rzecz w tej walce jest to, że nie jesteś sam - na świecie jest wielu nieśmiałych ludzi! Po prostu przeczytaj te wskazówki, a w mgnieniu oka przestaniesz być Wallflower.

1. Po prostu przyznaj to

Pierwszym krokiem do przezwyciężenia wszelkich walki jest pierwsze przyznanie się. Jeśli naprawdę chcesz nauczyć się przestać być nieśmiałym, po prostu chodź z tym. Przyznaj się, że jesteś nieśmiały i że chcesz to pokonać. To nie czyni cię gorszym lub złym tylko dlatego, że przyznajesz swoją słabość.

W rzeczywistości sprawia, że ​​jesteś silny, ponieważ jesteś gotów poprawić się, przyjmując swoje wady. Ludzie nie będą cię mniej kochać, czyniąc czysty z byciem nieśmiałym, gwarantujemy ci to. Najprawdopodobniej twoja nieśmiałość jest jednym z dziwactw, których nauczyli się o tobie kochać.

2. Zwróć się do swojej nieśmiałości z przyjaciółmi i rodziną

W Comure Clean musisz zacząć od przyjaciół i rodziny. Prawdopodobnie to ci, którzy znają twoją nieśmiałość lepiej niż inni, co oznacza, że ​​oni również powinni być pierwszymi. Jeśli chcesz nauczyć się przestać być nieśmiałe, zaczyna się od twojej rodziny i przyjaciół.

Daj im znać, że nie chcesz mieć presji. Czasami twoi przyjaciele myślą, że ci pomagają, ale kończą się naciski i dusząc. W ten sposób będą wiedzieć, czy cię zaprosić, czy nie, będą tak nachalne, że przyjeżdża z nimi.

3. Dowiedz się, dlaczego jesteś nieśmiały

Czy zawsze byłeś nieśmiały, czy powoli stałeś się nieśmiała? Ponownie, bycie nieśmiałym może pochodzić z wielu czynników. Może miałeś tylko wpływ na nieśmiałość dorastania jako jedyne dziecko, a może cierpiałeś z czegoś traumatycznego. Jeśli znasz podstawowy powód nieśmiałego, to wiesz, jak to pokonać.

Pomaga to również ustalić, czy jesteś po prostu nieśmiały w określonej sytuacji, czy ogólnie nieśmiała. Na przykład niektórzy nieśmiali ludzie są bardzo ekstrawertyczni w małych grupach, ale nawet nie wypowiadają całego zdania w wielkim tłumie.

To właśnie te rzeczy mogą pomóc w zidentyfikowaniu poziomów własnej nieśmiałości i tego, co możesz z tym zrobić.

4. Poznaj swoją strefę komfortu

Wiedz, z czym czujesz się komfortowo i gdzie są twoje granice. Istnieją pewne granice, których nie możesz przekroczyć, co jest w porządku. Ucząc się, jak przestać być nieśmiały, znajdź granicę między tym, czego nie możesz i nie możesz przekroczyć.

Biorąc to pod uwagę, istnieje też coś takiego, jak wymówki, aby pozostać w strefie komfortu na zawsze. Nawet jeśli przezwyciężenie nieśmiałości jest stopniowym procesem, musisz w pewnym momencie chcieć porzucić znajomość i wygodę. Może nie od razu, ale w końcu.

5. Nie stwórz ogromnych celów

Cele są wielkimi rzeczami, które jednak sprawiły, że są skromne na początku. Chociaż celem jest przezwyciężenie nieśmiałości, nie musisz tego robić z dnia na dzień. Tak jak nikt nie osiągnie sukcesu z dnia na dzień, nie pokonasz tej walki. Jaki jest pośpiech?

Nie spiesz się na rozszerzenie strefy komfortu i poznanie siebie. Jeśli twoje cele są zbyt duże, ryzykujesz przytłaczanie się i poddanie się.

Będziesz się wypalić, w wyniku czego nie będziesz chciał spróbować ponownie osiągnąć tego celu. Zrób to krok po kroku, przezwyciężając swoją nieśmiałość i zobacz, dokąd cię to zabierze.

6. Podejmij kroki dziecka

Nie musisz w to wskakować. Kroki dziecka, ludzie. Mówiliśmy to w kółko, ale powiemy to jeszcze raz - nie wpychaj się w rzeczy. Nie trzeba od razu nurkować w wodzie, ale najpierw zanurz się i zobacz, co się stanie.

Nie możesz spieszyć tego procesu, że im więcej się spieszysz, tym bardziej przytłoczysz się. Spowolniając rzeczy, nie zszokujesz się i nie wycofasz się z powrotem do strefy komfortu. Nie ukryjesz się w strefie komfortu na zawsze w obawie, że będziesz przytłoczony lub znowu zepsuł.

7. Przygotuj startujące rozmowy

Jeśli martwisz się, że nie będziesz mieć nic do powiedzenia na imprezie lub rozmowie, do której się wybierasz, no cóż, przygotuj się z wyprzedzeniem. Wymyśl pięć podstawowych startujących rozmów. To szczerze mówiąc, najlepszy sposób, aby nie pozwolić, aby twój niepokój był z ciebie najlepszy.

Kiedy będziesz gotowy na wydarzenie towarzyskie, jesteś gotowy na wszelkie życie na ciebie. Tak długo, jak mówisz coś związanego z wydarzeniem, do którego się zamierzasz, wszyscy jesteście dobrzy.

Możesz ćwiczyć to ze sobą przed lustrem i podnieść go, gdy będziesz gotowy - ćwicz z przyjaciółmi i rodziną, gdy masz większą pewność siebie.

8. Przećwicz, co chcesz powiedzieć

Jest to bardzo podobne do powyższego punktu, ale musisz przećwiczyć to, co chcesz powiedzieć, jeśli chcesz wiedzieć, jak przestać się nieśmiało. Częścią tego, dlaczego jesteśmy nieśmiali, jest to, że boimy się powiedzieć niewłaściwej rzeczy lub zrobić z siebie głupka.

Przećwicząc to, co powiesz, będziesz w stanie zorganizować swoje myśli, a także przewidzieć, dokąd pójdą rozmowy. Jeśli więc nie podoba ci się element zaskoczenia, jest to świetny sposób na złagodzenie lęku.

9. Wiesz, w czym jesteś dobry

Najlepszym sposobem na przezwyciężenie tego i nauczenie się, jak przestać nieśmiało, nie jest skupienie się na twoich słabościach, ale wasze mocne strony. Nigdy nie osiągniesz niczego, kiedy zawsze skupisz się na tym, czego brakuje, więc musisz skupić się na tym, co szczególnie wyróżniasz.

To nie tylko pomoże ci rozwinąć pewność siebie, ale teraz masz do dyspozycji tematy rozmowy. Nie odrzucaj tego również tak szybko i powiedz, że nie masz mocnych stron, ponieważ każdy ma mocne strony.

Jesteś tak przyzwyczajony do ich przeoczenia, że ​​ich nie widzisz, ale tam są.

10. Przestań się przejmować tym, co inni myślą

To, co musisz wiedzieć, to ludzie naprawdę nie dbają o ciebie. Przestań martwić się o osoby oceniające lub krytykują cię przez cały czas. Najczęściej ludzie są tak skoncentrowani i zajęci własnym życiem, że nie mają energii, aby cię ocenić, kiedy są zajęci osądzaniem.

Łatwo jest myśleć, że ludzie nieustannie krytykują każdy twój ruch, ale nie taka jest rzeczywistość. Ludzie się kochają.

Jasne, wszyscy komentujemy się nawzajem, ale pod koniec dnia nikt tego nie pamięta, ponieważ jesteśmy zbyt zaniepokojeni sobą. Pamiętaj o tym następnym razem, gdy będziesz przytłoczony swoją nieśmiałością.

11. Obserwuj ekstrawertycy

Jeśli nie masz pewności, jak podejść do ludzi, obserwuj ekstrawertyków. Są życiem imprezy i zasadniczo ucieleśniają to, jak to jest być pewnym siebie i bezpiecznym, i sprawiają, że wydaje się, że tak łatwo jest rozmawiać ze wszystkimi. Zobacz, jak rozmawiają, ich język ciała, wyraz twarzy - dosłownie wszystko.

Jest tak wiele, których możesz się nauczyć od ekstrawertyków, ucząc się, jak przestać być nieśmiały. Nigdy nie wiadomo, ten ekstrawertyczny przyjaciel, którego masz inspirację, której musisz się od nich nauczyć. Jeśli mogą to zrobić, to ty też możesz.

12. W razie wątpliwości zadawaj pytania

Jeśli nie wiesz, o czym z kimś rozmawiać, pamiętaj, że ludzie uwielbiają mówić o sobie. Najbardziej angażującą rzeczą w rozmowie są pytania, więc w razie wątpliwości zadaj im każde pytanie o siebie, a oni kontynuowali.

Najlepsza rzecz w tym? Wygląda na to, że jesteś naprawdę zainteresowany i zaangażowany w rozmowę. To nawet nie musi być filozoficzne.

Po prostu zapytaj ich o swojego psa lub co oznacza ich tatuaż - to ich poprowadzi. Możesz nawet zapytać ich o ich pasje w życiu - ludzie uwielbiają mówić o rzeczach, które kochają.

13. Nie sabotaż

Słuchaj, samoocena jest w porządku, jeśli jesteś komikiem i masz wysoki poziom pewności siebie. Jeśli jednak jesteś nieśmiały, nie próbuj się sabotować. Jeśli jesteś zawstydzony lub wyśmiewałeś się z siebie, zdaj sobie sprawę, że to nie koniec świata.

Możesz zrobić jedną z dwóch rzeczy - sabotaż lub użyć go jako okazji do dalszego uczenia się. Przestań pozwolić, aby Twoje negatywne myśli dyktowały twoje postępy i kierunek, bez względu na to, jak łatwo jest.

W każdym razie zawsze możesz się z tego śmiać, a to byłby świetny sposób na rozśmieszenie twojego przyjaciela. Nieźle dla kogoś nieśmiałego, co?

14. Trzymaj się z dala od prześladowców

Szokujące, tak, ale ludzie mogą być dupkami nawet po ukończeniu szkoły średniej. Musisz trzymać się z dala od prześladowców najlepiej jak potrafisz, a jeśli nie możesz, nie słuchaj ich. Łatwiej jest powiedzieć niż zrobić, ale nie możesz pozwolić prześladowcom jeszcze bardziej odłożyć własną własność i całkowicie zmniejszyć twoje postępy.

Próbujesz pracować nad sobą, nie pomagać im nadmuchać ich samooceny. Więc trzymaj się ludzi pozytywnych, interesujących i wspierających.

15. Działać przez strach

Jeśli twój przyjaciel zaprasza cię na imprezę domową i jest to twój pierwszy, nie wahaj się odejść. Musisz nauczyć się stawić czoła swoim obawom, nawet jeśli na początku wydaje się to niewygodne. Jak inaczej będziesz się poprawić, jeśli nie zmierzysz się ze swoimi obawami?

Najczęściej to, czego się obawiasz, tak naprawdę się nie wydarzy.

16. Jeśli ci się nie uda, spróbuj ponownie

Postęp nie jest liniowy i musisz to pamiętać następnym razem, gdy poczujesz się zniechęcony. Ucząc się, jak przestać się nieśmiało, próbuj wiele razy, aż tam dotrzesz. Najbardziej pewni siebie ludzie nie dotarli do tego etapu tylko jednej próby, to samo jest dla ciebie.

Nie zawsze będziesz to dobrze. Ucząc się, jak przestać się nieśmiało, zmieniasz część siebie, więc kilka razy zawiedziesz się i to będzie trudne.

17. Unikaj etykiety

Czasami oznaczenie siebie jako nieśmiałej osoby może nas powstrzymać przed przezwyciężeniem tej walki. Etykiety mogą sprawić, że pomyślisz, że zawsze będziesz przez nie zdefiniowany. Jednak prawda jest taka, że ​​definiujesz swoje życie i to, co zdecydujesz się z tym zrobić.

Przestań nakładać na siebie etykietę i zacznij wykonywać akcję na temat tego, co chcesz z tym zrobić. Czy będziesz tą nieśmiałą osobą, czy też będziesz kimś, kto aktywnie pokonuje swoje lęki? Wybór nalezy do ciebie.

18. Wybierz mądrze swoich znajomych

Jesteś średnią z pięciu osób, z którymi spędzasz większość czasu. Oznacza to, że jeśli prawdopodobnie jesteś otoczony przez negatywnych ludzi, to postrzeganie zostanie również odzwierciedlone w twoim życiu.

Zamiast tego wybierz osoby, które wzmacniają i wspierają cię na właściwą ścieżkę. Wybierz ludzi, którzy nie zmusi cię do negatywności, ale wszystko idzie dobrze.

19. Przeczytaj książkę samopomocy

To prawda, że ​​książka samopomocy nie rozwiązuje wszystkich twoich problemów, ale pomaga uzyskać wgląd w to, co robić. Możesz użyć książki samopomocy, aby uzyskać profesjonalne porady, jak być bardziej pewnym siebie, gdy zbliżasz się do ludzi, i nauczyć się pokonać nieśmiałość.

To nie ma magicznie zamienić cię w ekstrawertyk, ale może cię poprawić *, jeśli pozwolicie *.

20. Uśmiechnij się więcej w rozmowach

Nie możemy tego wystarczająco podkreślić, ale musisz bardziej się uśmiechać w rozmowach. Nawet jeśli czujesz się nieśmiały w tym momencie, uśmiech zawsze może sprawić, że rozmowy wydają się bardziej lekkie i zabawne. Ogólnie rzecz biorąc, jesteś również bardziej przystępny i przyjazny, gdy się uśmiechasz, rozmawiając z ludźmi.

Nie, nie odnosimy się do przerażającego uśmiechu, ale naprawdę się do nich uśmiechaj. Uśmiechnięcie się również daje wrażenie pewności siebie. *Więc gdybyśmy byli tobą, uśmiechalibyśmy się znacznie częściej!*

Więc jak przestać być nieśmiałym?

To nie jest najłatwiejsza rzecz, aby dorastać, bycie nieśmiałym. Jeśli już, jest to jedna z najtrudniejszych rzeczy, które zamierzasz pokonać. Twoja strefa komfortu i odwaga będą testowane na każdym kroku. Ale wiesz co? Wszystko będzie tego warte.

Jeśli chcesz wydostać się ze swojej skorupy, jest to całkowicie wykonalne! Możesz nauczyć się przestać nieśmiało. Po prostu zrób to krok po kroku, a w mgnieniu oka, że ​​pokonasz swoją nieśmiałość!