Jak przestać jeść podczas blokowania

Minęło ponad rok, kiedy pandemia Covid-19 ograniczyła nas do naszych domów. Tak jak rzeczy zaczynają wyglądać i mamy nadzieję, że najgorsze się skończyło, nowa fala konsterna. Jednym z najczęstszych opadów tego izolowanego istnienia było objadanie się podczas blokowania.

Dla wielu par, blokady i ustaleń związanych z pracą z domu oznaczają osłonę w domu lub w mieszkaniu z sobą. Ograniczone możliwości interakcji społecznych osobistych, czy to z rodziną, przyjaciółmi czy współpracownikami, były głównym czynnikiem przyczyniającym się do zwiększonego jedzenia emocjonalnego podczas Covid-19.

Kiedy para nie ma nikogo oprócz siebie, do których można się zwrócić, przetwarzanie i radzenie sobie z konfliktami staje się trudniejsze. W takich sytuacjach zwrócenie się do swoich komfortowych potraw - które często zdarza się, że w kategorii złej lub niezdrowej umieszczałeś w kategorii złej lub niezdrowej - może zapewnić natychmiastową satysfakcję. Stąd upijanie się podczas blokowania.

Powiązane czytanie: Jak radzić sobie z przemocą domową podczas blokowania

Ograniczone opcje treningu i ciągłe poczucie wypalenia oznaczają również upijanie się i mniej ćwiczeń. Jeśli czujesz się winny, że jesteś w stanie ćwiczyć, poziom stresu strzela i wpływa na metabolizm twojego ciała. Dlatego tak wielu ludzi nie jest w stanie poradzić sobie z przyrostem masy ciała podczas pandemii Covid-19.

To samo dotyczy pozbawienia się potraw, które lubisz przestać bingingować podczas blokowania. Ale okazuje się to zamierzonym w zapobieganiu przejadaniu się podczas blokowania, ponieważ ponieważ masz dostęp do jedzenia, twój umysł oszukuje cię o zjedzeniu o wiele więcej niż powinieneś.

Prostym wyjściem jest cieszenie się wszystkim z umiarem, poprawa relacji z jedzeniem, zarabiać na tym, co możesz, aby ćwiczyć w domu i szukać zajęć, aby połączyć się z partnerem.

5 sposobów nieszkodliwe flirtowanie może uratować twoje małżeństwo podczas tego blokady

8 Strategie rozwiązywania konfliktów w związkach, które prawie zawsze działają

5 Problemy małżeńskie, z którymi boryka się większość par, a ich rozwiązania