Jak przestać dbać o kogoś, kto zranił cię w 15 kroków, aby się wyleczyć

Czując się złamane? Wydaje się, że świat się skończył. Jest życie poza. Czas nauczyć się, jak przestać dbać o kogoś, kto cię skrzywdził.

Czy kiedykolwiek czułeś się, jakbyś wolał być odrętwiały? Jeśli kiedykolwiek miałeś złamane serce, żałowałeś, że ktoś mógłby zabrać cały ból. Nauczanie się, jak przestać dbać o kogoś, kto cię skrzywdził, łatwiej powiedzieć niż zrobić.

Ale nie byłoby życie łatwiejsze, gdyby emocje pojawiły się z przełącznikiem włączania i wyłączania? Czy kiedykolwiek oglądałeś Pamiętniki wampirów? W tym programie dwaj bracia wampirów mogą faktycznie wyłączyć swoje emocje. Po prostu decydują, że nie chcą już odczuwać emocji bycia człowiekiem. Kliknij! Wyłączają ich-to wszystko. Nic nie czują.

Chodzi o to, że nie jesteśmy wampirami telewizyjnymi. Nie ma mitycznego przełącznika na i wyłączanie, jak się czujemy. Był przypuszczalny poczuć, że jest to część bycia człowiekiem. Dzięki uczuciu przetwarzamy to, co się stało i radzimy sobie z tym. Mam nadzieję, że uniknie tego powtórzyło się w przyszłości.

Jak przestać dbać o kogoś, kto zranił cię w 15 łatwych do wykonania kroków

Chociaż możesz nie być w stanie tego wyłączyć, możesz nauczyć się radzić sobie z tym w zdrowy sposób. Kiedykolwiek zastanawiałem się, jak przestać dbać o kogoś, kto cię skrzywdził? To zaskakująco nie ma z nimi nic wspólnego. Ma z tobą wszystko wspólnego. Aby przestać się troszczyć, odwróć sytuację i zacznij troszczyć się o siebie.

#1 Pozwól sobie poczuć emocje. Będziesz do tego potrzebował tkanek i prawdopodobnie dużej butelki wina, ale musisz naprawdę poczuć emocje, aby je przetworzyć. Nie możesz poradzić sobie z sytuacją, chyba że poczułeś ból i pozwoliłeś, by coś zmienić w tobie.

Nie sugeruję, żebyś stał się gorzki i niekochany, ale odczuwając te emocje, rozpoznasz, że twoje własne szczęście jest o wiele ważniejsze niż odczuwanie w ten sposób kogoś innego.

#2 Stawiaj czoła temu, co się stało, i zaakceptuj. Zbyt wiele osób nie pozwala sobie na radzenie sobie z sytuacją, po prostu dlatego, że nie chcą, aby to było prawda. Wchodzą z życiem i mają nadzieję, że to zniknie, ale nigdy tak nie jest. Jeśli nie zmierzysz się z sytuacją i naprawdę ją zaakceptuje, po prostu wróci, by ugryźć cię w dupę w późniejszym terminie. Uwierz mi, poczuje się dziesięć razy gorzej. Nie uciekaj od tego. To jest życie.

#3 Zdejmij swoje okulary róży. Prawdopodobnie widzisz w nich całe dobro, wszystkie pozytywne wspomnienia, które miałeś razem, zanim się zranienie. Zdejmij te okulary i zobacz rzeczy, jakie są; Racjonalizuj to, mówiąc sobie, że cię skrzywdzą i ktoś, kto naprawdę się o to nie obchodzi.

Okej, wszyscy popełniamy błędy, ale fakt, że starasz się przestać dbać o tę osobę, mówi mi, że to nie był mały błąd.

#4 Pochyl się na swoich znajomych. Porozmawiaj o tym, opieraj się na przyjaciół i pozwól im pomóc. Nie broni działań osoby. Jeśli twój przyjaciel chce na nie dziwić, pozwól im to zrobić! Słuchaj, ci ludzie naprawdę o ciebie troszczą się i chcą tego, co jest dla Ciebie najlepsze. To jeden z kluczowych kroków w nauce, jak przestać dbać o kogoś, kto cię skrzywdzi.

#5 Usuń je w swoich mediach społecznościowych. Nie prześladuj Facebooka ani Instagrama, to nie jest urocze i nie jest sprytne. Bycie na bieżąco z tym, co robią, nie pomoże ci się z nimi pokonać, i nie pomoże ci przestać się troszczyć.

#6 Usuń też numer telefonu. Będziesz miał momenty słabości, ponownie obwiniasz te okulary zabarwione różą! Usuń ten numer telefonu, abyś nie mógł się z nimi skontaktować w piątek wieczorem, kiedy miałeś za dużo do picia i czujesz się nostalgiczny. Cofniesz całą swoją ciężką pracę i pożałujesz następnego dnia.

#7 Unikaj działania męczennika. Łatwo jest wpaść w pułapkę męczennika, ale kiedy jesteś w nim, trudno jest wydostać się i po prostu prowadzi cię w kierunku negatywności na całe życie. Okej, to trudne, to niesprawiedliwe, ale tak się stało i musisz sobie z tym poradzić. Nie bądź męczennikiem, nie jest to atrakcyjny wygląd i nie pomoże ci iść dalej.

#8 Wybacz sobie i unikaj gry winy. Prawdopodobnie zaczniesz obwinić się za pewne rzeczy, gdy proces leczenia się zmienia, ale nie. Ta osoba cię zraniła, a nie na odwrót! Nie magicznie kontrolujesz działań innej osoby, sami dokonali tego wyboru. Wybacz sobie wszystko, o czym myślisz, i unikaj obwiniania siebie.

#9 Obejrzyj gniew, bo nadejdzie! W trakcie zrozumienia, jak przestać dbać o kogoś, kto cię skrzywdzi, pojawi się gniew i prawdopodobnie będzie spektakularny! Obejrzyj to, poczuj, pozwól sobie być przez to uprawnienia, a następnie pozwól mu odejść. Gniew jest znakiem, że się poruszasz.

#10 Unikaj goryczy. Nie wszyscy mężczyźni są tacy sami, nie wszystkie kobiety są takie same, więc nie pozwól sobie stać się gorzkim w przyszłych partnerach *Tak, będzie jeden i prawdopodobnie więcej niż jeden!*. Obwiniając ludzkość za wszystko, co wam zrobiła ta osoba, jedyną osobą, którą zrodzisz, robiąc to ty.

#11 Wyrzuć wszystko, co ci dali. Zawsze będziesz mieć wspomnienia, ale nie potrzebujesz fizycznych jako przypomnienia. Wyrzuć wszelkie prezenty lub pamiątki, które ci dali, lub cokolwiek, na co wisisz. Nie potrzebujesz biletu kinowego od pierwszej randki. Bin to!

#12 Przyjmuj rozproszenie uwagi. Kiedy czujesz się zraniony i załamany, to jak rollercoaster. W jednej minucie myślisz, że wszystko w porządku, a potem uderza cię jak cegła. Rozproszenie uwagi jest dobrym sposobem na przedłużenie dobrych chwil, a wtedy złe nie będą miały okazji się obejrzeć. Idź na wakacje, zrób coś zabawnego. Zasadniczo odwróć swój umysł w zdrowy sposób.

#13 Zrób coś, co zawsze chciałeś zrobić. Gorąco na obcasie rozproszenia uwagi, czy jest coś, co zawsze chciałeś robić, ale nie chcieli, żebyś to zrobił? Na przykład, czy chciałeś farbować włosy na jasnoczerwony? Czy chciałeś skopive? Zrób to! Idź lub to teraz i zrób to dla siebie. Feel Good Factor będzie jednym z największych kroków, jakie możesz podjąć, aby zrozumieć, jak przestać dbać o kogoś, kto cię skrzywdził. Zdajesz sobie sprawę, że jesteś ważniejszy.

#14 Zaakceptuj to, że nie zawsze działa, ale jest przyszłość poza. Jednym z znaków, że przychodzisz do końca, jak przestać dbać o kogoś, kto cię skrzywdził, jest to, że możesz zaakceptować, że czasami miłość po prostu nie ustala, jak tego chcesz, i wszystko w porządku To.

Możesz również rozpoznać, że będzie dla ciebie przyszłość z kimś innym i że będziesz na to otwarty, gdy nadejdzie czas.

#15 Nie spiesz się. Ostatnim krokiem jest poświęcenie czasu. Nie wskakuj z powrotem na scenę randkową, aby odrętwić ból; To tylko bandaid nad bardzo paskudną raną, która zamiast tego wymagała szwów. Nie spiesz się, pozwól sobie zasmucić koniec związku lub zasmucić wydarzenie, które cię zraniło, a potem po prostu bądź przez chwilę.

Bądź sobą, rób rzeczy dla siebie. Jeśli i kiedy nadejdzie czas, będziesz w pełni wyleczony i sprawny.

Naucz się, jak przestać dbać o kogoś, kto cię skrzywdził, wymaga czasu i prawdziwego wysiłku. Tak łatwo jest wpaść w ich szpony i udawać, że tak się nie stało. Są szanse, że historia po prostu się powtórzy.