Jak przestać płakać, uzdruń siebie i znowu znaleźć swoje szczęście

Jeśli jesteś kimś, kto cierpi na smutek i łzy na to, co wydaje się wiecznie, oto jak przestać płakać i poczuć się szczęśliwym od nowa.

Nie każdy może żyć pod parasolami słońca i szczęścia. Prawdę mówiąc, wszyscy czasami zanurzamy się na sobie i trudno jest wyjść z głębokiego smutku, który pochłonął cię łzami. Niektórzy z nas mają jeszcze trudniejszy czas niż inni i po prostu nie mogą przestać płakać. Wszyscy byliśmy tam lub dwa, ale jeśli chcesz wyrwać się z koleiny, oto jak przestać płakać i znów poczuć się szczęśliwym.

Kiedy wydajesz się, że utkniesz w pozornie niekończącej się pętli płaczu i smutku, trudno uwierzyć, że kiedykolwiek możesz znów być szczęśliwy. Jednak zdecydowanie możesz być i dlatego tu jestem… aby znów znaleźć szczęście.

Dlaczego ludzie płaczą?

Jestem pewien, że wszyscy możecie przewracać na to oczami i myśleć: „Ponieważ są smutni. Duh.„Ale pozwolę ci trochę w tajemnicy, po prostu bycie smutnym nie oznacza, że ​​płaczesz. Możesz być smutny z wszelkiego rodzaju powodów i nigdy nie uchylić ani jednego łzy.

Musisz zostać dotknięty w tak silny sposób, że wysyła twoje ciało do reakcji walki lub lotu. Zasadniczo, jeśli stajesz się taki smutny, sfrustrowany lub zestresowany czymś, co odbija się na twoim ciele, płaczesz.

Jak przestać płakać i uleczyć się w środku

Niektórzy z nas są znacznie bardziej wrażliwi niż inni. Oznacza to, że chociaż niektórzy ludzie mogą być równie smutni, nie będą płakać, podczas gdy inni nawet nie widzą, ponieważ łzy rozmywają ich wizję. Jeśli jesteś tym drugim, prawdopodobnie chcesz wiedzieć, jak przestać płakać i znów stać się szczęśliwym.

Może to nie być łatwe, ale możesz to zrobić. Jeśli szukasz sposobu, aby przestać płakać i znowu być szczęśliwym, oto kilka wskazówek, aby cię tam dostać.

#1 rozwiązaj wszelkie problemy. Jeśli jesteś tak smutny, że do czegoś, co do tego nie docierałeś. Nie ma znaczenia, o czym płaczesz, musisz dowiedzieć się, na czym polega problem i zacząć go naprawiać.

Tylko wtedy możesz naprawdę przestać płakać o tej jednej rzeczy. Jeśli po prostu poczekasz łzy, aż nie będziesz już w stanie płakać przed rozpoczęciem dnia, skończysz we łzach o tym samym w innym czasie - prawdopodobnie później tej nocy.

#2 Usuń się z szkodliwych sytuacji. Jeśli ciągle stawiasz się w pozycji, aby zostać zranionym do tego stopnia, że ​​jesteś tak nieszczęśliwy, że codziennie płaczesz, musisz wydostać się z tej sytuacji. Jeśli jest osoba, która cię krzywdzi emocjonalnie, odejdź od nich.

To może nie być najłatwiejsza rzecz, ale po początkowym szoku i bólu serca po usunięciu się z obecności osoby lub sytuacji, poczujesz się o wiele lepiej, a będziesz mógł znów znaleźć szczęście.

#3 Trzymaj się z dala od wyzwalaczy. Jeśli wiesz, że są pewne miejsca, ludzie lub rzeczy, które otwierają się w bramki i wysyłają cię w przypomnienie histerycznych łez, unikaj ich. Czasami są rzeczy, które są tak bolesne, że nigdy nie możesz się ich całkowicie pozbyć, a przebywanie wokół nich sprawi, że płaczesz.

Trzymaj się z dala od tych rzeczy za wszelką cenę, jeśli chcesz wiedzieć, jak przestać płakać i znów być szczęśliwy. Jeśli zawsze przypomina ci te bolesne rzeczy, nigdy nie będziesz w stanie wyleczyć się i iść naprzód, znajdując swoje szczęście.

#4 Znajdź rozrywkę. Najlepszym sposobem na przestanie płakać, gdy potrzebujesz szybkiego naprawy, jest znalezienie rozproszenia. Możesz włączyć swój ulubiony program telewizyjny, zadzwonić do przyjaciela, a nawet wyjść na spacer.

Znalezienie czegoś, co zdejmuje umysł z jednej rzeczy, która wciąż doprowadza cię do łez. Kluczem do tego jest zrobienie czegoś, co wymaga dużo myślenia, aby twój umysł nie był w stanie wrócić do jednej rzeczy, która wciąż cię płacze.

#5 Zwolnij oddech. Biorąc głębokie oddechy może pomóc Ci przestać płakać tylko dlatego, że uspokaja całe ciało. Kiedy masz łzy, twoje ciało jest zwykle w reakcji walki lub lotu - a to oznacza, że ​​twoja adrenalina pompuje się wraz z sercem i płucami.

Dlatego jeśli uspokoisz swoje ciało, nie będzie musiało płakać. To pozwala ci zacząć myśleć prosto i możesz rozumować się ze sobą, aby przestać płakać i zacząć pracować nad szczęśliwym.

#6 Znajdź jedną rzecz, która cię okrzyje i idź do tego. Wszyscy mamy jedną rzecz lub osobę, która może nas pocieszyć za sekundę. Jeśli wiesz, kto lub co to jest, i bez wątpienia wiesz, że to uszczęśliwi i powstrzyma łzy przed przepływem, idź do tego.

Zadzwoń do swojego przyjaciela, włącz ten film lub przytul się z psem, jeśli to właśnie powstrzyma łzy. Kibijąc się i zmuszanie szczęścia przez łzy, pomoże ci dowiedzieć się, jak przestać płakać.

#7 Zmień swój pociąg myślenia. To wymaga dużo praktyki, ale to świetny sposób, aby przestać płakać. Jeśli możesz, po prostu przekieruj swoje myśli do czegoś innego, aby przestać płakać. Przestań myśleć o jednej rzeczy, która powoduje wszystkie łzy. Nie jest to łatwe, ale kiedy go opanujesz, w pierwszej kolejności będziesz mógł zapobiec płynom łez.

#8 Pomyśl o pozytywach sytuacji. Niektóre sytuacje są okropne, a jeśli płaczesz, naprawdę rozważasz tylko wszystkie negatywy. Spróbuj pomyśleć o pozytywach pochodzących z sytuacji.

Bez względu na to, jak mało są, dobre rzeczy mają sposób na przebicie łez i zatrzymanie ich. Więc zmuszaj się do pomyślenia o pozytywach w każdej złej sytuacji, a potem będziesz wiedział, jak przestać płakać.

#9 Zrób listę rzeczy do zrobienia. Wiem, że może to wydawać się niezwiązane z znalezieniem szczęścia i powstrzymaniem łez przed przepełnieniem, ale zadziała! Wyjdź kawałek papieru i zapisz listę rzeczy, które musisz zrobić.

Mogą to być wszystko, od sprzątania, po listę zakupów, a nawet listę małych celów, które chcesz osiągnąć. To zmusi twój umysł od smutku i przekieruje go do wszystkich rzeczy, które chcesz osiągnąć.

#10 Porozmawiaj z kimś, kogo ufasz. Czasami jedyne, co możesz zrobić, to wentylacja do kogoś. Zadzwoń do kogoś, kogo ufasz, i po prostu porozmawiaj z nimi o wszystkim, co czujesz, i pozwól łezom.

Szybko przekonasz się, że mogą być pocieszające, wspierające, a nawet mogą pomóc Ci zobaczyć, że w sytuacji nie ma potrzeby łez. Pomogą nauczyć cię, jak przestać płakać, a potem znów znajdziesz swoje szczęście.

Płacz jest naturalną ludzką reakcją na trudny czas, ale to nie znaczy, że chcemy płakać! Jeśli naprawdę chcesz wiedzieć, jak przestać płakać i znów być szczęśliwy, te wskazówki pomogą ci tam zdobyć.