Jak powstrzymać nadużycie emocjonalne w małżeństwie- 15 sposobów

W tym artykule

• Co to jest nadużycie emocjonalne w małżeństwie?
• Przykłady nadużyć emocjonalnych
• Jak nadużycia emocjonalne wpływa na małżeństwo?
• 15 łatwych sposobów na powstrzymanie nadużyć emocjonalnych
• Czy emocjonalni sprawcy mogą się zmieniać?

Miłość i uczucie. Tego oczekuje się od związku. Istnieją jednak pewne relacje, które zaczynają się od miłości i przywiązania, ale kończą się obraźliwe.

Nie możemy zaprzeczyć, że są ludzie cierpiący na przemoc fizyczną i emocjonalną. Podczas gdy przemoc fizyczna jest dość widoczna, nadużycia emocjonalne jest trudne do zidentyfikowania.

Co to jest nadużycie emocjonalne w małżeństwie?

Nadużycie emocjonalne jest rodzajem nadużyć, ale nie jest fizyczna ani widoczna forma nadużyć. Nadużycie emocjonalne w małżeństwie obejmuje poniżanie, obrażanie, grożenie partnerowi i wykorzystanie taktyk manipulacyjnych w celu uzyskania kontroli i dominacji nad nimi.

Nadużycia emocjonalne w małżeństwie może prowadzić do różnych poważnych problemów psychicznych, który może całkowicie złamać człowieka.

Badania podkreśliły nawet korelację między nadużyciem emocjonalnym a Aleksytymią.

Przykłady nadużyć emocjonalnych

Sprawdź te przykłady nadużyć emocjonalnych w małżeństwie lub związku:

• Gdy ktoś grozi ich partnerowi, aby odejdzie, nie zgodził się posłuszny
• Okłamanie partnera, aby ukryć niezbędne informacje
• Używając obraźliwego języka
• Ciche leczenie
• Traktując partnera jak sługa lub dziecko
• Grożąc partnerowi przemocy
• Przerażając partnera, że ​​nie otrzymają jedzenia itp., Jeśli nie będą przestrzegać zasad
• Izolowanie partnera i nie pozwalając mu odwiedzić nigdzie lub pozwala ludziom się z nimi spotkać

Jak nadużycia emocjonalne wpływa na małżeństwo?

Nadużycie emocjonalne i werbalne jest formą przemocy domowej i może poważnie zaszkodzić małżeństwu.

Sprawdź te skutki nadużyć emocjonalnych w małżeństwie:

• Niezrównoważona kontrola

W związku z nadużyciem emocjonalnym zawsze istnieje niezrównoważona kontrola, ponieważ jeden partner próbuje przejąć całą kontrolę w związku i zdominować drugiego partnera. To musi sprawić, że związek będzie niezdrowy i nieszczęśliwy.

• Niska samo ocena

Ofiara często cierpi na niską samoocenę i brak pewności siebie. To sprawia, że ​​kwestionujesz swoją godność i ciągle czujesz się niepewnie.

• Problemy ze zdrowiem psychicznym

Kwestie dotyczące zdrowia psychicznego są powszechne, gdy partner używa poniżającego języka, aby obniżyć zaufanie małżonka.

• Toksyczne wzorce relacji

Sprawca często wykazuje negatywny wzór w związku, który nie tylko szkodzi związku, ale także osłabia więź między partnerami. Gdy związek stanie się toksyczny, trudno jest przywrócić związek do normy.

• Spacer po skorupkach jaj

Zwykle ofiara w związku zawsze boi się swojego partnera i ostatecznie tracą głos w związku.

15 łatwych sposobów na powstrzymanie nadużyć emocjonalnych

Rozumiemy, jak powstrzymać nadużycie emocjonalne w małżeństwie lub poradzić sobie z nadużyciami emocjonalnymi i odzyskać pewność siebie i siłę, aby stać wysoko, z godnością i szacunkiem.

• Nie negocjuj

Jednym z podstawowych błędów popełnianych przez większość ludzi, gdy są w emocjonalnie obraźliwych związkach, jest to, że zaczynają ignorować swoje dobre samopoczucie.

Twój partner umieści Cię w miejscu, w którym będziesz mieć wątpliwości co do własnej akcji.

Zaczniesz wierzyć w ich słowa i zaczniesz się ignorować. Cóż, nie rób tego.

• Zidentyfikuj cykl

Tak, istnieje cykl, który większość z nas ignoruje.

Zanim zakończysz nadużycia emocjonalne, musisz zidentyfikować cykl obraźliwych zachowań.

Aby powstrzymać cykl nadużycia emocjonalnego, poszukaj oznak wykorzystywania w związku, niezależnie od tego, czy dzieje się tak, gdy ktoś jest w pobliżu, czy zwykle dzieje się tak za każdym razem, jak twój małżonek próbuje cię odłożyć, sposób, w jaki chce cię kontrolować i inni.

Po zidentyfikowaniu wzorca łatwo będzie powstrzymać emocjonalne nadużycie w małżeństwie.

Obejrzyj także:

• Narysuj linię

To musi się skończyć, w pewnym momencie, na pewno musi się skończyć. Kiedy planujesz skonfrontować się z sprawcą emocjonalnym, musisz grać w to bezpiecznie.

Musisz subtelnie narysować linię, kiedy i gdzie muszą powstrzymać nadużycie. Muszą subtelnie uzyskać znak, że przekroczyli linię, a ty nie będziesz milczeć.

Po pomyślnym narysowaniu tej linii zobaczysz zmianę. Emocjonalnie obelżywa żona lub mąż zapewni, że pozostaną w granicach, nie stawiając cię w niezręcznej pozycji.

• To nigdy nie twoja wina

Kiedy radzisz sobie z nadużyciami emocjonalnymi, zanotuj jedną rzecz, to nie twoja wina.

Emocjonalny sprawca spróbuje winić cię za wszystko negatywne i złe. Zapewnią, że zawsze jesteś w stresie i poczujesz się źle.

Musisz jednak zrozumieć, że nie zawsze się mylisz. Jesteś istotą ludzką, co oznacza, że ​​czasami możesz być winny, ale nie jesteś winny przez cały czas.

• Niektóre rzeczy są poza twoją kontrolą

Zwykła reakcja po zidentyfikowaniu nadużyć emocjonalnych jest to, że spróbujesz to naprawić.

Nie powinno to jednak być pierwsza opcja, jak powstrzymać nadużycie emocjonalne w małżeństwie. Musisz zrozumieć, że jest kilka rzeczy, których nie możesz kontrolować ani naprawić.

W momencie, gdy spróbujesz to naprawić, powiesz sprawcy o ich błędach, który może podnieść problem.

Zamiast więc próbować to naprawić, spróbuj się do niego dostosować. Musisz spojrzeć na sposoby, aby sobie z tym poradzić i nie położyć kres.

Powiązane czytanie: Najlepsze sposoby na ochronę przed obraźliwym partnerem

• Przestań zachęcać

Kolejnym rozwiązaniem zatrzymania nadużyć emocjonalnych jest przestanie zachęcać do reagowania na to. Emocjonalny sprawca cieszy się tym aktem, ponieważ jesteś jego częścią.

W dniu, w którym przestaniesz odwetu, sprawca przestanie cię nadużywać.

Emocjonalni prześladowcy cieszą się pewną przyjemnością, widząc, że jesteś bezradny i słaby. Musisz być silny i nie powinieneś przyjmować wszystkiego, co nadejdą.

Upewnij się, że analizujesz sytuację, czy powinieneś na nią zareagować.

• Mieć strukturę wsparcia

Przeważnie, gdy szukamy odpowiedzi na sposób powstrzymania nadużycia emocjonalnego w małżeństwie, zapominamy, że najpierw musimy zbudować wokół nas strukturę wsparcia.

Możemy nie być w stanie dbać o wszystko i by się przytłoczyli.

Potrzebujemy ludzi, którzy mogą stać z nami i pomóc nam w dowolnym momencie. Pomogą nam znaleźć odpowiedzi na sposób powstrzymania nadużycia emocjonalnego w małżeństwie.

Powiązane czytanie: Oznaki nadużyć psychicznie

• Otaczaj się pozytywnymi ludźmi

Tam jest Otaczanie się pozytywnymi i dobrymi ludźmi da ci ogromną siłę do walki. Nigdy nie jest łatwo być silnym emocjonalnie, ale posiadanie pozytywnych myśli i energii ułatwia walkę.

Wolisz towarzystwo pozytywnych i silnych ludzi.

• Najpierw zachowaj swoje zdrowie

Zrozum, że każdy ma wady. Nie ma cię tutaj, aby kogoś zadowolić i być ich niewolnikiem. Robisz wszystko, co możesz i nie możesz ignorować swojego zdrowia fizycznego i psychicznego.

Bez względu na to, jak złe rzeczy się pojawiają, zawsze zwracaj uwagę na zdrowie fizyczne i psychiczne.

Powiązane czytanie: Skutki fizycznego znęcania się

• Nie podążaj za słowami partnera

Nie zaczynaj wierzyć w to, co twój partner o tobie mówi. Pomyśl przez chwilę i sprawdź, czy faktycznie jesteś winny. Mogą spróbować sprawić, że uwierzyłbyś z własnymi przekonaniami i przekonać cię wbrew twoimi życzeniami.

Jednak introspekcja i poświęcenie czasu na rozważenie prawa do zła. Uwierz w swoje własne obserwacje.

• Kochaj siebie

Kiedy jesteś w emocjonalnie obelżywym związku, zauważysz, że przez większość czasu poczujesz się smutny i negatywny. Twoja energia spadła i trudno będzie ci podążać wskazówki, jak stać nad nadużyciami emocjonalnymi.

Jednak nigdy nie przestańcie kochać i troszczyć się o siebie. Zawsze zwracaj uwagę na twoje potrzeby i spróbuj ich spotkać. Daj sobie ten priorytet.

• Komunikować się efektywnie

Komunikacja jest jednym z najważniejszych filarów silnego i pełnego szacunku relacji. Tak więc każdego dnia upewnij się, że przekazujesz swoje uczucia partnerowi i zachęcasz ich do otwarcia.

Gdy szczelina zostanie wypełniona, oboje będziecie w stanie lepiej się zrozumieć i naprawić zachowanie, które nie spada dobrze ze sobą.

• Pozostań pewny siebie

W sytuacjach nadużyć emocjonalnych, nie poddawaj się i nie myśl, że poradzisz sobie z tym następnym razem. Działaj w teraźniejszości. Pokaż swoją pewność siebie i komunikuj „nie”, jeśli nie czujesz się komfortowo z tym, jak twój partner cię traktuje.

• Sprowadź pomoc

Innym sposobem przestania nadużycia emocjonalnego w małżeństwie jest przyjęcie profesjonalnej pomocy. Skontaktuj się z doradcą ds. Relacji i omów swoje problemy, aby znaleźć rozwiązanie i zbudować zdrowszy związek.

• Odchodzić

Jednym ze sposobów powstrzymania nadużycia emocjonalnego w małżeństwie jest odejście, jeśli twój partner nie zwraca uwagi na twoje potrzeby i ciągle wykonywać dominację i nadużycia.

Nadużycie, w jakiejkolwiek formie, w małżeństwie jest nie do przyjęcia, a jeśli twój partner nie jest gotowy do naprawienia swoich sposobów, najlepiej opuścić związek.

Czy emocjonalni sprawcy mogą się zmieniać?

Nadużycie emocjonalne i psychiczne mogą pozostawić traumatyczny wpływ na ofiarę. Zwłaszcza jeśli chodzi o relacje, może bawić się wiązaniem, którym partnerowie dzieli.

Krótka odpowiedź na to, czy nadużyci emocjonalni mogą się zmienić, to tak. Dzięki właściwej edukacji i poradnictwa będą mogli zauważyć swoje negatywne wzorce i naprawić je. A z odpowiednim terapeutą i cierpliwością ich partnera na pewno zobowiązują się do ciężkiej pracy.

Na wynos

Zrozumienie, jak powstrzymać nadużycie emocjonalne w małżeństwie, jest niezbędne, aby uniknąć problemów związanych z relacjami i oświecić partnera, jeśli robią coś toksycznego w związku. Dzięki właściwym krokom i podejściu sprawy z pewnością się poprawiają.

Nie tylko to, musisz także wiedzieć, kiedy stanąć przeciwko sprawcy, zostawić emocjonalnego sprawcy i odejść, gdy związek nie służy ci.