Jak przestać współczuć sobie i zakończyć imprezę litości

Kiedy zdarzają się złe rzeczy, twoja litość nie może trwać wiecznie. Czas nauczyć się, jak przestać współczuć sobie i iść naprzód.

Rozumiem ból serca. Rozumiem też, że niektórzy ludzie mają gorsze szczęście niż inni. W rzeczywistości każdy, kto kiedykolwiek mnie spotkał i słyszał o jednej dziesiątej udręk, przez które przeszedłem, prawdopodobnie myśli, że byłem Hitlerem w poprzednim życiu. Jeśli szukasz, jak przestać współczuć sobie, rozumiem, naprawdę rozumiem.

Trudno zobaczyć, jak wszyscy wokół ciebie pozornie jeźdzą na żywo bez opieki na świecie, ponieważ naprawdę są ci ludzie. Są ludzie w innych krajach, którzy nie mają nic, ale jeśli ten argument nie zawiera dla ciebie wody, tak jak dla mnie, nie kupuj tego.

Jak przestać współczuć sobie

W każdym procesie, przez który przeszedłem w życiu, zawsze była ta osoba na marginesie, która mówi: „Rzeczy może być gorsze.”I było wiele razy w moim życiu, kiedy pomyślałem:„ Tak, ale sprawy może być znacznie lepsze.”Ale współczuć sobie, nie pomaga. W rzeczywistości może to być rzecz, która utkniesz.

Jest punkt życia, kiedy wszyscy musimy mieć litości i pozwolić ludziom przychodzić i dawać nam empatię, której potrzebujemy. Ale każda partia powinna się skończyć. Znajdziesz siłę, aby ją poddać i iść naprzód.

Zamiast zaakceptować porażkę i rzucić ręcznik, pozostając nieustannie przepraszając, wypróbuj te sztuczki, aby znaleźć wewnętrzne szczęście, których teraz nie widzisz.

#1 spędzaj czas z kimś płytkim. Łatwo jest współczuć sobie, gdy jesteś bardzo emocjonalną lub bardzo wrażliwą osobą. Najlepszym sposobem, aby nie współczuć sobie, jest spędzanie czasu z kimś bez głębi.

Co znajdziesz pośród bólu, jesteś prawdziwy i masz uczucia. O wiele lepiej jest odczuwać smutek i przechodzić trudny czas, niż chodzić przez życie bez uczucia lub naprawdę dbanie o coś prawdziwego. Płytcy ludzie sprawiają, że ludzie z głębią czują się całkiem nieźle w tym, gdzie są.

#2 Odwiedź dzieciS Hospital. Przykro mi, ale nic nie sprawia, że ​​ktoś jest mniej żałujący, niż odwiedzić lub pomóc na oddziale dziecięcym w szpitalu.

Zarejestruj się, aby pomóc w życiu dziecka i bawić dzieci w wolnym czasie. Kiedy zdajesz sobie sprawę, że zawsze jest ktoś gorszy, zwłaszcza dzieci, które nawet nie miały czasu, aby naprawdę doświadczyć i żyć, twoje problemy wydają się mniej krytyczne.

#3 Wolontariusz. Kiedy zdajesz sobie sprawę, że zawsze jest ktoś gorszy od ciebie, trudno jest nie widzieć wszystkiego, co masz i wiedzieć, że tak przykro jak dla siebie, jest ktoś, kogo powinna naprawdę zamierzać.

Wolontariat to świetny sposób na odkrycie, że nie jesteś najbardziej niefortunną duszą, nawet jeśli czasami tak się czuje.

#4 Policz swoje liczne błogosławieństwa. Przestań patrzeć na wszystkie swoje zmagania i rozejrzyj się, aby znaleźć te pozytywne rzeczy w swoim życiu. Niezależnie od tego, czy jest to twoi dobrzy przyjaciele, dom nad twoją głową, czy małżonek, aby cię kochać, wszyscy mamy błogosławieństwa, które czasami zmniejszamy, widząc tylko ciemną stronę.

Jeśli chcesz wiedzieć, jak przestać współczuć sobie, chodzi o zobaczenie wszystkiego, co masz, zamiast tego, co nie.

#5 Odłóż media społecznościowe i odłącz. Media społecznościowe nie są prawdziwe. Wszystko, co robi, to sprawia, że ​​czujesz, że życie wszystkich innych jest niesamowite, a twoje. Pozwól, że wpuczę cię w tajemnicy, a nie tak wiele osób publikuje swoją nędzę. Publikują najlepsze selfie, mówią o dobrych rzeczach, które mają i celebrują swoje wiele prezentów i wyróżnień.

Ale wszyscy mają złe dni. Wszyscy doświadczają tragedii i wszyscy przechodzą okres smutku, po prostu nie umieszczamy ich w Internecie, aby wszyscy mogli zobaczyć. Jeśli przestaniesz porównywać się z tym, co nie jest prawdziwe, możesz po prostu odkryć, że tak naprawdę nie masz tak źle.

Zejdź z mediów społecznościowych i żyj w prawdziwym świecie.

#6 Spędź dzień z kimś specjalnym. Czy masz kogoś w swoim życiu, który sprawia, że ​​czujesz się dobrze z nimi ponownie połączyć. Czasami zajmuje tylko dzień, aby zwrócić tydzień. Zobowiązaj się do kontaktu z ludźmi, którym zależy i są zachętą do dobrego samopoczucia.

#7 Zrób coś miłego dla kogoś innego. Zrób coś miłego dla kogoś innego. Nie tylko da ci to trochę dobrego uczucia, ale także pomaga rozjaśnić czyjeś dzień. Win-Win.

Ewolucja dała nam niewielkie wzmocnienie dobrych uczuć, aby zachęcić nas do pomocy innym w przetrwaniu. Więc zdobądź tę małą dobroć, przebiegając przez twój mózg i pomóż też odebrać kogoś innego.

#8 Dokonaj bramki. Trudno współczuć sobie, gdy masz oczy na nagrodę. Zamiast siedzieć wokół siebie o czymś, co się wydarzyło lub źle się z czymś w przeszłości, robić sobie cel i pracuj każdego dnia, aby to osiągnąć.

Niezależnie od tego, czy uruchomić maraton, czy ukończenie studiów licencjackich, jeśli zaczniesz iść naprzód, nie można zatopić.

#9 Zmień jedną małą rzecz każdego dnia. Czasami staramy się zbytnio się zmienić. W końcu zawodzimy, ponieważ jesteśmy stworzeniami o nawyku, i zbyt trudno się zmienić.

Zobowiązaj się do zmiany jednej małej rzeczy w sobie i swojej sytuacji każdego dnia, jak zmiana jednej procent. To, co znajdziesz, to pewnego dnia budzisz się z inną osobą. To się nie stanie z dnia na dzień, ale jeśli wprowadzisz ciągłe i ciągłe małe zmiany, sumują się do szczęścia.

#10 dowiedz się, jaki jest twój cel. Współczucia sobie czasami wywodzi się z nie rozumienia, dlaczego tu jesteśmy. Cierpienie ze względu na cierpienie to bardzo beznadziejna koncepcja.

Jeśli masz zrozumienie znaczenia i celu w życiu i widzisz, że cierpienie jest nie tylko przypadkowe, ale celowe i konieczne, pomaga przestać współczuć sobie i zobaczyć, jak przechodzisz, jest niezbędnym elementem czasu tutaj na ziemi. To ułatwia zaakceptowanie i znalezienie srebrnej podszewki czającego się w każdej sytuacji.

#11 Dołącz do grupy wsparcia. Misery kocha firmę nie dlatego, że powoduje więcej nędzy, ale dlatego, że czujesz się mniej samotny i smutny. Jeśli zdasz sobie sprawę, że nie jesteś jedyną walką i znajduje wsparcie dla ludzi, którzy „rozumieją” i rozumieją swoje uczucia, twoje poczucie społeczności sprawia, że ​​chcesz przejść do litości, którą czujesz.

#12 Znajdź przyczynę wsparcia. Jeśli nie możesz wydostać się z rutyn. Zamiast tonąć we własnej sytuacji, znajdź przyczynę, w którą wierzysz i zmień życie innej osoby na lepsze. Pomaga poczuciu beznadziejności i bezradności, które prawdopodobnie powodują uczucie litości.

#13 Przestań chodzić na terapię. Co dzieje się na terapii? Odwracasz wszystkie złe rzeczy, przez które przeżyłeś, w kółko. Rozmowy przez rzeczy nie powoduje, że znikają. Dla niektórych osób sprawia, że ​​znów przeżywają wydarzenia, nigdy nie są w stanie pogodzić się ani pozwolić im odejść.

Terapia może działać dla niektórych. Jeśli to tylko czas, kiedy idziesz do czyszczenia i nie idzie, a następnie idź dalej. Przestań odtwarzać, aby zrozumieć coś, co po prostu nigdy nie ma dla ciebie sensu.

#14 Nie spotykaj się z ludźmi, którzy się w to karmią. Dla każdej osoby, która współczuć sobie, jest pięciu, którzy to uwielbiają. Jeśli jesteś kimś, z kim karmią inni ludzie, ponieważ dziękują swoim szczęśliwym gwiazdom, nie są ty, to karmią swojego potwora. Karmisz ich.

Wiedząc, jak przestać współczuć sobie przepraszanie, oznacza, że ​​przestajesz spotykać się z ludźmi, którzy współczuli ci. Nie pomagają. Po prostu mogą być rzeczą, która cię utknęła.

#15 Wybacz sobie, swoją przeszłość i zostaw ją tam. Czasami współczujemy sobie, ponieważ nie możemy wybaczyć innym, którzy nas skrzywdzili, a nawet wybaczyć sobie. Musisz wybaczyć, aby iść naprzód. Niech przeszłość będzie przeszłością.

Tylko puszczając wszystko, co współczujesz sobie. Zamiast litości siebie, świętujesz tutaj swój czas.

Jeśli możesz znaleźć sens w życiu i przestać czuć się tak, jakby wszystko było poza twoją kontrolą, możesz zobaczyć, że cierpienie nigdy nie jest na próżno. Uświadomienie sobie, że będziesz cierpieć, jak przestać współczuć sobie.