Jak przestać nienawidzić 20 kroków, aby kochać siebie

Świat jest pełen wystarczającej nienawiści, ostatnią rzeczą, której potrzebujesz, jest nienawiść siebie. Jeśli masz dość nie lubić siebie, naucz się, jak przestać się nienawidzić.

Są czasy, w których myślemy mniej o sobie. To się stanie. Więc nie chcemy, abyś wierzył, że nie powinieneś odczuwać smutku ani poczucia winy, ponieważ występuje w niektórych sytuacjach. Ale problem zaczyna się, gdy negatywnie myślimy o sobie. Uczenie się, jak przestać nienawidzić się.

Choć wydaje się to banalne, musisz kochać siebie.

Wszystkie twoje przyjaźnie i relacje zaczynają się od ciebie, więc jeśli nie wiesz, jak kochać siebie, nie możesz utrzymać kwitnących i zdrowych relacji. To prawda, że ​​jesteśmy naszymi najgorszymi krytykami, ale musisz przestać postrzegać siebie jako wroga.

Kochanie siebie nie oznacza myślenia, że ​​jesteś doskonały, ale chodzi o wiedzę, jak się zaakceptować, pomimo wszystkich twoich wad i niedoskonałości. Zejście tą drogą nienawiści do siebie tylko pogarsza, nie tylko dla ciebie, ale także dla ludzi wokół ciebie.

Nienawiść się jest częścią bycia człowiekiem. Oczywiście są rzeczy o sobie, których nie lubimy. Jesteśmy prawie pewni, że Lady Gaga i Shawn Mendes też nie lubią siebie.

Dlaczego nienawiść do siebie jest autodestrukcyjna

Kiedy schodzisz ścieżką nienawiści do siebie, nie wpływa to tylko na całą twoją samoocenę, ale także wszystkie twoje przyjaźnie i relacje. Więc kiedy nienawidzisz siebie, pójdziesz ścieżką autodestrukcyjną, w ten czy inny sposób. Nigdy nie postrzegasz siebie jako odpowiedniego do doświadczenia lub otrzymania miłości.

Ponieważ nienawidzisz siebie, każda akcja i kierunek, który podejmujesz, będą oparte na tym negatywnym przekonaniu o sobie. Nie sądzisz, że jesteś wystarczająco dobry, wystarczająco sukces, wystarczająco sympatyczny, wystarczająco inteligentny - a lista jest długa. Jest to autodestrukcyjne, ponieważ twoje wybory życiowe to odzwierciedlają. I nawet jeśli ktoś zapycha cię miłością, nie zaakceptujesz tego. Możesz nawet podświadomie sabotować każdą pozytywną rzecz wokół ciebie.

Ze względu na to, jak postrzegasz siebie, może to spowodować tolerowanie, a nawet zachęcanie do toksycznych relacji i przyjaźni lub sabotować własne szczęście, ponieważ uważasz, że nie zasługujesz na to. Więc widzisz, w grę wchodzi wiele czynników, jeśli nie kochasz siebie.

Uczenie się, jak przestać nienawiść do siebie, jest najlepszą rzeczą, jaką możesz zrobić dla siebie. Zaufaj nam; Podziękuj nam na dłuższą metę, gdy całe twoje życie się odwraca tylko dlatego, że postanowiłeś dziś zrobić jeden mały krok i zacząć lepiej kochać siebie.

Jak przestać się nienawidzić i zacząć kochać siebie

Istnieją różne powody, dla których siebie nienawidzimy. Może nie osiągnąłeś celu, do którego postanowiłeś, popełnił błąd w biurze, ktoś cię odrzucił lub żałujesz czegoś, co zrobiłeś lub żałowałeś, że przeprowadziłeś inaczej. Lista jest nieograniczona, każdego dnia mamy milion wymówek, aby się nienawidzić!

Każdy ma tę listę w głowach. Niektórzy z nas zajmują się tym poprzez picie, narkotyki, unikanie itp. Ale jeśli chcesz wiedzieć, jak przestać się nienawidzić, naucz się tego zminimalizować.

Całkowicie pozbycie się samooceny nie nastąpi, ponieważ jako ludzie zawsze chcemy poprawić siebie i nasze wady. Możesz go zmniejszyć i nauczyć się zarządzać swoim nienawiścią. Ponieważ spójrzmy prawdzie w oczy, nigdy nie będziemy całkowicie zadowoleni.

1. Co jest w tobie, których nie lubisz?

Nie bez powodu masz nienawiść. Gdybyś myślał, że jesteś doskonały, nie miałbyś tych negatywnych emocji. Więc co to jest? Czy nie lubisz wyglądu twojego ciała? Że nie jesteś w żądanej pracy? Że pozwalasz ludziom skorzystać z ciebie?

Jest coś, więc przede wszystkim dowiedz się, co cię wyzwala. Jeśli zamierzasz wymyślić, jak przestać się nienawidzić, musisz dowiedzieć się, które wady i słabości najbardziej ci przeszkadzają.

Co to jest w sobie, że jeszcze nie zaakceptowałeś ani nie pokonałeś? Musisz być ze sobą szczery, aby kochać siebie lepiej, w tym te części, których nie lubisz. 

2. Wiedz, że możesz zmienić te wady

Wszyscy mamy wady. Ale możesz zmienić swoje wady. Teraz możesz ich fizycznie zmienić, ale mentalnie zmniejszasz je o inny punkt widzenia.

Oznacza to, że akceptujesz swoje wady i przyjmujesz je. Nigdzie się nie wybierają, ale myślą o nich jako o czymś, co czyni cię wyjątkowym i pozytywnym.

Więc jeśli chcesz wiedzieć, jak przestać się nienawidzić, wszystko zaczyna się od wiedzy, że możesz zmienić wady. Uświadom sobie, że zawsze możesz zrobić coś, aby się poprawić, jeśli podejmiesz działania. Nie możesz być doskonały, ale możesz przynajmniej trochę popracować nad swoimi mocnymi stronami.

3. Jakie są wyzwalacze?

Najprawdopodobniej nie myślisz o tym, że nienawidzisz siebie w każdej minucie. Są jednak rzeczy w twoim życiu, które wywołują te uczucia. Musisz zrozumieć, jakie są wyzwalacze nienawidzące siebie.

Samoświadomość jest istotnym kluczem w każdym samodoskonaleniu, więc jeśli chcesz stać się lepszy, zaczyna się od bycia bardziej samoświadomym.

4. Przestań próbować być osobą „tak”

Chcesz, żeby ludzie cię lubili, a my to rozumiemy. Pod koniec dnia wszyscy chcemy być lubiani przez innych. Ale trzeba to lubić otwiera drzwi, aby inni ludzie mogli nas wykorzystać i przejść po nas. Nawet jeśli nie lubisz czegoś robić, mówisz tak, ponieważ czujesz się zobowiązany. Czas powiedzieć „nie”.

Mówienie „nie” jest wzmacniające i pomaga uniknąć robienia bezużytecznych rzeczy, które nie przynoszą ci radości. Powiedz „nie”, nawet gdy jest to trudne. Przestań być wycieraczką, a ludzie są zadowoleni, ponieważ prawdopodobnie będziesz nienawidzić, robiąc to.

Ustaw granice i szanuj siebie na tyle, aby powiedzieć „nie”, kiedy nie masz ochoty na coś robić. Nie jesteś złą osobą, by powiedzieć „nie”, wiesz?

5. Przestań się przemyśleć

Wiemy, że już teraz zjadłeś trzy pączki, mimo że jesteś na diecie. Ale kogo to obchodzi? Stało się i to, co musisz zrobić, to przejść dalej. Widzisz, kiedy nienawidzimy siebie, nieustannie myślimy o negatywnych rzeczach, które zrobiliśmy.

Ale jeśli nie doceniasz tego, co i dlaczego zrobiłeś coś, czego nie powinieneś mieć, nie pomożesz sobie. Musisz spojrzeć na to, dlaczego zrobiłeś to, co zrobiłeś, a następnie zmienić swoją perspektywę. I pamiętaj, jutro jest zawsze nowy dzień z nowymi możliwościami i czystą tablicą!

6. Zastanów się nad swoimi odpustami

Wszyscy dążymy do rzeczy, które nie są potrzebne w naszym życiu, i to jest świat, w którym żyjemy. Całe nasze istnienie opiera się na tym, że kupujemy rzeczy, których nie potrzebujemy. Ale istnieje powód, dla którego kupujesz lub przejadasz się; Chcesz natychmiastowej satysfakcji. Ale to tylko na krótko.

Jeśli chcesz nauczyć się, jak przestać się nienawidzić, skup się na nie oddawaniu się rzeczy, które tak naprawdę nie sprawiają, że będziesz szczęśliwy na dłuższą metę. Krótkoterminowe szczęście nie pomoże ci.

Żyjemy w tak konsumpcyjnym świecie, że zwykle wypełniamy pustkę w naszym życiu materialnym obiektami. To po prostu wyrządza więcej szkody niż pożytku. Więc jeśli chcesz nauczyć się, jak przestać się nienawidzić, zastanów się nad swoimi odpustami.

7. Nie ukrywaj nienawiści

Zwykle, gdy nienawidzimy czegoś o sobie, ukrywamy to, ukrywając to przed światem. Wszyscy mamy cechy lub cechy, których nienawidzimy w sobie, ale ujawnianie ich i przyjmowanie działa lepiej.

Nie powinieneś ukrywać, jak bardzo gardzisz swoim ciałem lub sobą. Jeśli chcesz nauczyć się, jak przestać się nienawidzić, przestań ukrywać niepewność, którą czujesz. Obejrzyj je i przestań się od nich uciekać. W końcu twoje wady sprawiają, że jesteś tym, kim jesteś.

8. Wiedz, że każdy ma nienawiść do siebie

Na świecie nie ma dosłownie nikogo, kto nie nienawidzi żadnej części. To, co musisz zrobić, to przezwyciężyć oczekiwania dotyczące tego, co ludzie mają od ciebie. Całkowicie usuń pomysł, że musisz robić pewne rzeczy w określony sposób, ponieważ pod koniec dnia, który daje pieprzenie!

Przestań wywierać na siebie niepotrzebne oczekiwania, jeśli chcesz lepiej się kochać. Nie musisz zadowolić wszystkich, ponieważ jedyną osobą, która ma znaczenie, jest ty pod koniec dnia.

9. Przebaczyć

Przebaczenie jest tak istotnym aspektem lepszej kochania siebie. Zawsze będziesz się nienawidzić, jeśli nigdy nie wybaczysz sobie błędów, które popełniłeś lub swoje szczególne wady. Oznacza to, że powinieneś wybaczyć sobie i ludziom wokół ciebie.

Pamiętaj o cytacie: „Zranij ludzi, zranił ludzi."

Jeśli jesteś zraniony i pełen nienawiści do siebie, projektujesz to na innych, ponieważ jesteś niepewny. Musisz naprawdę pracować nad wybaczeniem sobie i innymi.

Łatwo to powiedzieć, ale trudno jest to zrobić, gdy rozpoznajesz, jak wszyscy są otoczeni wstydem i mówieniem, mimo że są dobrymi ludźmi.

10. Zamieszkasz

Słuchaj, zmniejszenie nienawiści do siebie nie nastąpi z dnia na dzień. W rzeczywistości zrobisz rzeczy, które nie będą na twoją korzyść. Może zmarnujesz się w sobotni wieczór lub zdegradujesz kogoś innego. To się stanie.

Ale chodzi o to, że musisz uznać te błędy i zbudować swoje niepowodzenia.

Przestań być tak ciężko dla siebie i zdaj sobie sprawę, że zepsujesz, w ten czy inny sposób. Bądź łatwy dla siebie i zaakceptuj, że będziesz doświadczać niepowodzeń i niepowodzeń - i to jest w porządku! To wszystko jest częścią bycia człowiekiem. Załóż nie oznacza, że ​​powinieneś dalej się nienawidzić, ale jest to okazja, aby być dla siebie milszą dla siebie.

11. Nie słuchaj swojego mózgu

Oto rzecz, zarówno negatywne, jak i pozytywne rzeczy, które mówisz o sobie, są pełne bzdur. Nie jesteś najbardziej niesamowitą osobą na świecie, ani nie jesteś workiem gówna. Wyrzuć więc obie ideologie z głowy. Oba wywierają na siebie ogromną presję.

Twój umysł często cię okłamuje, a większość twoich negatywnych myśli pochodzi z miejsca strachu lub niepewności. Więc jeśli twoje myśli mają tendencję do przeżycia negatywnej nuty, nie słuchaj wszystkich swoich myśli. Nigdy nie jest ważne, aby słuchać twojego mózgu *, chyba że twoje myśli są pełne pozytywności *. 

12. Jesteś człowiekiem

Mamy tak dużą presję, aby znaleźć to, co nas spełnia i dowiedzieć się, kim jesteśmy. Pamiętaj, że odkrycie zajmuje to lata. Przestań naciskać się. Nie musisz leczyć raka ani zostać słynnym aktorem. O to nie jest życie. Jeśli chcesz nauczyć się, jak przestać się nienawidzić, zaczyna się od zaakceptowania człowieka.

Przestań starać się być idealnym przez cały czas, ponieważ to niemożliwy standard. Pozwól sobie zaakceptować swoją ludzkość, obejmując nawet swoje niedoskonałości i wady. Życie jest zbyt krótkie, aby tak bardzo nienawidzić siebie, wiesz.

13. Nie pozwól, aby Twoja przeszłość cię zdefiniowała

Aby nauczyć się, jak przestać się nienawidzić, nigdy nie powinieneś pozwolić, aby przeszłość cię zdefiniowała. Łatwo jest prześladować swoją przeszłość, zwłaszcza jeśli masz dość toksyczną lub traumatyczną. Ale bez względu na to, co wydarzyło się w twojej przeszłości, nie pozwól, żeby cię zdefiniowało.

To, co definiuje Cię bardziej, to Twoja zdolność do powrotu i udowodnienia, że ​​jesteś o wiele silniejszy niż myślisz. Niech twoja odporność wzrośnie powyżej, ponieważ tak bardziej się kochasz.

Bez względu na to, z czego składa się twoja przeszłość, nigdy nie możesz jej zmienić, więc równie dobrze możesz pozwolić, aby wszystko odejść.

14. Skoncentruj się raczej na swoich mocnych stronach niż na wadach

Jeśli skupiasz się na swoich wadach, a nie na najlepszych częściach siebie, będziesz martwił siebie i nienawidzisz za każdą wadę. Chodzi o to, że jesteś człowiekiem i będziesz mieć niedoskonałości, czy ci się to podoba, czy nie.

Masz tak wiele mocnych stron i najlepsze aspekty, które sprawiają, że jesteś tym, kim jesteś. Tak jak nie powinieneś pozwolić, aby Twoja przeszłość cię zdefiniowała, nie pozwól, aby twoje wady też cię zdefiniowały. Nigdy nie jesteście swoimi niedoskonałościami.

15. Otaczaj się pozytywnymi ludźmi

Ludzie, z którymi się otaczasz, mają silny wpływ na to, jak się kochasz. Jeśli zawsze jesteś w pobliżu tych, którzy wzbudzają niepotrzebny dramat i negatywność, to jest osoba.

Jeśli chcesz nauczyć się, jak przestać się nienawidzić, musisz zmienić ludzi, którymi się otaczasz. Jeśli ciągle jesteś w pobliżu ludzi, którzy cię odkładają, a nie podnoszą, zastanów się, czy są to przyjaciele, których potrzebujesz w swoim życiu.

16. Nie idź w kierunku samowystarczalnej drogi

Bez względu na to, z czym masz do czynienia, nigdy nie pozwól sobie iść w kierunku samowystarczalnej drogi. Zapewniamy cię, że bardziej się nienawidzisz, jeśli będziesz tego utrzymywać.

Więc nawet jeśli łatwo jest utopić bolesne butelką tequili lub przestać dbać o to, co robisz ze swoim życiem, natychmiast tego żałujesz. Kochanie siebie wymaga do tego dużo samoświadomości i odwagi, nawet jeśli cierpisz na złamane serce.

Zawsze zawieraj zdrowe nawyki. Nawet jeśli wyniki nie są natychmiastowe, działają one, w przeciwieństwie do krótkoterminowych rozproszeń, które wydają się działać, ale tylko cię boli!

17. Użyj pozytywnych afirmacji

Pozytywne afirmacje mogą przynieść ci korzyści w przezwyciężeniu nienawiści. W świecie, w którym tak łatwo jest się nienawidzić, pozytywne afirmacje są zachętą, której potrzebujesz, aby kontynuować.

Nie wahaj się powiedzieć sobie, że jesteś niesamowity lub że jesteś godny sukcesu i miłości. Może wydawać się tandetne do zrobienia lub mówienia, ale pomaga przeformułować twój umysł z negatywnych na pozytywny!

18. Traktuj się uprzejmie

W ten sam sposób, w jaki traktujesz swojego najlepszego przyjaciela z życzliwością i współczuciem, gdy smutny, dlaczego nie powinieneś robić tego samego dla siebie? Pamiętaj, aby traktować się z życzliwością, jeśli chcesz bardziej kochać siebie.

Masz tak wiele pięknych cech, jeśli możesz to zobaczyć tylko dla siebie. Na świecie dzieje się tak wiele nienawiści, nie dodawaj tej nienawiści do siebie.

19. Stwórz cele

Łatwiej jest nienawidzić siebie, kiedy nie masz celów lub nie masz poczucia osiągnięcia. Kiedy czujesz, że nie masz celu ani kierunku, łatwiej jest się wybrać i odłożyć. Myślisz, że nic nie warto, ale prawdopodobnie dlatego, że nie robisz niczego, co chcesz zrobić.

W tym przypadku pomocne może być tworzenie celów. Dowiedz się, co kochasz i idź do nich. Kiedy stajesz się produktywny, pomaga to znaleźć sens, nawet w swojej wartości własnej i pewności siebie.

20. Priorytetyzuj siebie

Jeśli zawsze jesteś tam dla wszystkich i codziennie wyczerpujesz się, będziesz nienawidzić siebie przez większość dni. Wynika to z twojej niezdolności do ustalenia granic i twojej tendencji do mówienia tak przez cały czas.

Musisz to zmienić, jeśli chcesz nauczyć się, jak przestać się nienawidzić. Możesz być bezinteresowny i nadal priorytetowo się. Nie jesteś z tego powodu.

Więc jak przestać się nienawidzić?

Możesz przestać się nienawidzić, gdy zdasz sobie sprawę, że życie jest zbyt krótkie, aby stale wybrać swoje wady i niepewność. Perfekcjonizm to obosieczny miecz, którego nigdy nie osiągniesz.

Zamiast nienawidzić siebie, obejmuj nawet swoje wady i niedoskonałości. Nikt nie jest doskonały, więc dlaczego i tak miałbyś dążyć do tego wyobrażonego standardu?

Chociaż normalne jest nienawidzę siebie każdego, a potem jest punkt, w którym staje się to proste autodestrukcyjne i sabotujące w twoim życiu. Ale zawsze możesz nauczyć się, jak przestać się nienawidzić z tymi krokami i poprowadź siebie i swoje życie, w kierunku znacznie lepszej przyszłości.