Jak przestać dręczyć partnera i puścić dręczenie partnera

Nikt nie chce ciągle dręczyć swojego partnera, aby coś zrobił. Na szczęście możesz nauczyć się, jak przestać dręczyć i zacząć odpuszczać na szczęśliwszy związek.

Jesteś w związku i znajdziesz się z partnerem o wielokrotne zrobienie czegoś. Pytasz ich, zapominają o tym. Następnie pytasz ich ponownie i to samo koło chomika. I zanim się zorientujesz, twoje spokojne prośby podążają subtelnymi podtekstem dokuczliwej konfrontacji! Oto jak przestać dręczyć na szczęśliwszy związek.

Co dręczy się?

Dręczenie jest powtarzającym się zachowaniem uporczywie irytującego kogoś do zrobienia lub odłożenia go. Brzmi okropnie, ale rzadko ma na myśli złośliwość. Nagging zwykle nie polega na tym, że osoba jest dokuczliwym, ale osoba robi dokuczanie, ja.mi. Ty.

Jasne, możesz nędzić partnera, aby odebrał ich brudne ubrania i włożyć je do kosza, ale powód, dla którego tak bardzo ci przeszkadza, jest zwykle głębszy. A fakt, że zachowanie, o których dokuczasz, nie zmienia się, dowodzi, że dokuczanie nie działa.

Dlaczego przede wszystkim Nagiemy

Przyszedłeś szukać tego artykułu z jakiegoś powodu. Albo podniosłeś swój zwyczaj dokuczania samodzielnie, albo, bardziej prawdopodobne, doprowadza to do szaleństwa twojego partnera i chcesz zrobić lepiej. Po pierwsze, dobrze dla ciebie.

Trudno przyznać, że dręczysz. Większość z nas, którzy NAG usprawiedliwiają zachowanie, takie jak: „Nie musiałbym nagrywać, gdybyś po prostu zrobił to za pierwszym razem, gdy zapytałem."

Jest to zachowanie, których nauczyliśmy się z tego samego doświadczenia. Może twoja mama była na tato, aby naprawić zlew lub twoi rodzice dręcząc cię o pracy domowej lub obowiązkach domowych. Jesteśmy narażeni na ciągłe dręczenie od najmłodszych lat. I nie obwiniam twoich rodziców. Ich rodzice też to zrobili.

Wszyscy nienawidzimy tego, że nam się to robi, ale dzień nadchodzi, w którym odbieramy ten irytujący nawyk. I dzieje się powoli, więc nie zawsze zdajemy sobie z tego sprawę.

Dokuczanie w związku

Zaczyna się od czegoś małego. Mówimy sobie, że po prostu przypominamy naszemu partnerowi, aby coś zrobił, aby nie zapomnieli. Potem mówimy sobie, że się o nich martwimy, więc poruszamy to, a potem znów poruszamy.

Te przypomnienia i zmartwienia zamieniają się w sugestie i skargi. I to dokuczanie nie pomaga w związku.

Ale dlaczego tak się dzieje? Cóż, zarówno mężczyźni, jak i kobiety, ale o różnych rzeczach. W stereotypowo mężczyzna może nędzić swoją żonę, aby zabrać samochód na zmianę oleju, a kobieta może nękać męża, aby odblokować toaletę.

Dzieje się tak, ponieważ tradycyjnie kobiety ponoszą odpowiedzialność domu i mężczyzn na podwórku lub samochodach. To nie znaczy, że jest to normalne lub powszechne, ale archaiczny przykład.

Kiedy dręczysz, dzieje się tak, ponieważ czujesz się odpowiedzialny za działanie, które nie są wykonywane, gdy tak naprawdę nie masz nad nim kontroli. Możesz czuć, że musisz zachować czysty dom, ale jeśli chodzi o przedmioty partnera, to od nich zależy, co z tym zrobić.

Dlaczego dręczenie kogoś tak naprawdę nie działa

Możesz pomyśleć, Jak trudno jest włożyć brudne ubrania w kosza? Ale ponieważ nie jest to dla nich priorytetem, nie robią tego. Im bardziej ci to przeszkadza, tym bardziej się niszesz, i tym mniejsze prawdopodobieństwo, że to zrobią.

W końcu masz ten sam argument w kółko, który tylko zwiększa negatywne skutki dokuczania.
I to idzie głębiej niż obowiązki domowe. Kiedy się masz, nie tylko czujesz się pod kontrolą, ale jesteś postrzegany jako ten, który ma rację. Najwyraźniej twój cel jest dla dobra domu, podczas gdy twój partner po prostu cię ignoruje. Widzisz ich, śledząc twoje prośby jako przysługę dla Ciebie. A kiedy nie podążają, jest to dla nich problem, a nie dla ciebie.

Prowadzi to do dalszego nagania. I to trwa do momentu zmiany akcji, to znaczy aż do następnej rzeczy.

Dlaczego powinieneś przestać dręczyć

Rozumowanie dokuczania idzie bardzo głęboko. Dlatego według terapeutów dokuczanie jest główną przyczyną rozwodu.

Ktoś, kto jest podatny na dokuczanie. Nawet jeśli twój partner przestrzega tego, o czym się dokuczasz, znajdziesz nowe skupienie.

Dlatego tak wiele relacji nie wraca z nieustannego dokuczania. Od czasu do czasu Nag nie jest czymś, o co należy się martwić, ale jeśli jest to poważny problem w twoim związku, może być trudno przezwyciężyć.

Dokuczanie jest zasadniczo wyuczonym zachowaniem, od którego jesteś teraz uzależniony. To twoja linia bazowa. Dokuczanie wynika z tego, że chce więcej gotowych. Jest to sposób na poszukiwanie problemu, a za tym jest mnóstwo problemów psychologicznych, które mogą wywołać twoje dzieciństwo.

Obok terapii, aby pomóc ci wykorzystywać ten nawyk, istnieją kilka sposobów ćwiczenia łamania nawyku, zanim zniszczy twój związek.

Jak przestać dręczyć i nauczyć się dobrze komunikować

Uznanie i wdzięczność mogą pomóc ci walczyć z twoją chęcią Nag. Tandetny, tak, ale trzymaj się mnie. Skoncentruj się na tym, co dla ciebie robią zamiast na tym, czego nie robią, lub na zachowaniu, które chciałbyś przestać.

Może nie mogą dostać swoich brudnych skarpet do prania, ale robią to toaletę raz w tygodniu. Może czujesz, że za dużo grają w gry wideo, ale siedzą i jedzą z tobą posiłek każdej nocy.

Nie twierdzę, że powinieneś zapomnieć o rzeczach, które twój partner robi lub nie robi. Ale docenienie dobrych rzeczy może zmniejszyć skutki tego, o czym się dręczysz. Zmiana myślenia przyniesie dla ciebie o wiele więcej niż oni zmiana ich zachowania.

Za każdym razem, gdy czujesz się na skraju dokuczania sobie partnera, powtórz się: „Jestem wdzięczny za *coś, co robi twój partner *.„Sposób myślenia może pomóc Ci zobaczyć partnera w bardziej pozytywnym świetle, więc Twoja reakcja nie jest na Nag.

Jest to podobne do zbierania bitew. Dręczy się o tym, że warto walczyć? Dręczy o tym, że warto twój związek? Poświęcenie czasu na zastanowienie się, dlaczego NAG może pomóc Ci przekroczyć mózg, aby odpowiedzieć w inny sposób.

Kiedy twój partner robi coś, co cię denerwuje, wybacz im. Jeśli zostawią przycinanie brody w zlewie, zamiast stracić chłód, wybacz im. Pamiętaj, że nie ma o nich przebaczenia, ale o tobie.

Czy chcesz czuć się zestresowany, wysoka i zirytowana? Czy chcesz ponosić całą odpowiedzialność za rzeczy, o których się dręczysz? NIE.

Wybaczenie partnerowi za te rzeczy nie tylko złagodzi ich ciężar, ale także twój.

Psychologiczne skutki dokuczania kogoś

Oczekujesz, że twój partner pokocha cię i pielęgnuje cię przez dokuczanie, ale nie możesz im wybaczyć, że opuścił toaletę? Jak jest to równa relacja oparta na szacunku?

Relacje nie mogą być dla ciebie wszystkim. Nie możesz oczekiwać, że twój partner zadowoli cię pod każdym względem. To jest oczekiwanie, że tak wielu ludzi ma relacje, które są niezdrowe i nierealne.

Związek nie wypełni każdej pustki. A dla wielu kobiet dokuganie wywiera presję na partnera, aby był lepszy lub zrobił więcej. W rzeczywistości mężczyźni oddalają się z dokuczliwego. Zmieniają się w sobie, co nie pomaga tobie ani sytuacji. Ponownie, udowodnienie, że dokuczanie nie daje wyników, a przynajmniej nie pozytywnych.

Jeśli spodziewasz się, że twój partner zmieni ich zachowanie, ponieważ cię kocha, czy nie mogą oczekiwać tego samego? Jeśli ich kochasz, dlaczego nie zmieniłbyś swojego zachowania? Ponieważ kochanie kogoś nie jest dla nich lub zmieniając się dla ciebie, ale o kochaniu się nawzajem z tymi irytacjami i nadal sprawienie, by działał.

Uczenie się, jak przestać dokuczanie nie, nie chodzi o zmianę swojego zachowania, ale nadszedł czas, aby dostosować swoje zachowanie. Zacznij od małego i z pewnym czasem i wysiłkiem, możesz pozbyć się uzależniającego nawyku dokuczania.