Jak przestać obsesję na punkcie ex i uwolnić umysł na coś nowego

Obsesja na punkcie twojego byłego może poczuć się, jak utknięcie. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, jak przestać obsesję na punkcie byłego

Jeśli rozpad jest dość świeży, normalne jest być zdenerwowanie lub masz obsesję na punkcie byłego. Nie ma sposobu, aby powstrzymać te uczucia- emocjonalna kolejka górska rozpadu często trwa znacznie dłużej niż chcesz, ale ma to minąć.

W pewnym momencie musisz zaakceptować rozpad i przejść dalej. Ale dla wielu łatwiej jest powiedzieć niż zrobić.

Dlaczego mam obsesję na punkcie mojego byłego?

Rozpad jest już za tobą, ale nadal masz obsesję na punkcie swojego byłego. Te uczucia mogą być skomplikowane- połączenie chęci twojego byłego, nienawidzenia ich, kochania ich i wstydu, że nie był w stanie przejść przez sytuację.

Aby przestać mieć obsesję na punkcie swojego byłego, musisz dostać się do źródła, dlaczego robisz to w pierwszej kolejności. To wymaga zadawania sobie trudnych pytań. Na przykład, co dla ciebie miał na myśli twój ex? Na jakim aspekcie twojego przeszłego związku się przygotowujesz i dlaczego?

Może pamiętasz związek z nostalgią, kiedy w rzeczywistości nie było to takie wspaniałe. W końcu ty dwoje się zerwałeś. A może jesteś zły na swojego byłego za zrzucenie cię, jednocześnie odmawiając zobaczenia, jak to był właściwy wybór dla was obu.

Cokolwiek to może być, musisz dostać się do korzenia swojej obsesji, aby prawidłowo odejść od byłego.

Rozmywa się i obsesja na punkcie twojej byłej normy?

Absolutnie. W rzeczywistości możliwość uczciwej refleksji nad przeszłymi relacjami może pomóc ci poprawić jako osoba. Możesz uczyć się na własnych błędach, zaakceptować rzeczy, które twój były zrobił źle i wykorzystać to, czego nauczyłeś się do następnego związku.

Istnieje jednak linia. Zbyt dużo obsesji na punkcie twojego byłego jest szkodliwe. W końcu wszyscy powinniśmy w pewnym momencie iść dalej.

Jeśli spędzasz cały czas na myśleniu o swoim byłym, nie będziesz dostępny dla kogoś nowego w swoim życiu.

Czy to złamane serce, czy obsesja?

Złamane serce jest z natury trochę obsesyjne. W końcu, gdybyś nie miał obsesji na ich punkcie, nie byłbyś tak smutny, że kończą twój romantyczny związek. Ale złamane serce i obsesja to nie te same rzeczy.

Złamane serce bardziej przypomina kontuzję. Ma przyczynę i leczenie wymaga czasu. Ten bolesny okres emocjonalny jest spowodowany zakończeniem bliskiego związku i jest normalną reakcją żalu.

Z drugiej strony obsesja nie jest tym samym, co złamane serce. Wzorzec myślenia, który powoduje, że obsesja nie musi mieć przyczyny, a obsesja nie musi pochodzić z miłości.

Obsesja jest bardziej negatywnym cyklem myśli wokół osoby, która uniemożliwia ci pójście naprzód w twoim życiu.

Znaki masz obsesję na punkcie swojego byłego i jak się zatrzymać

Jeśli zastanawiasz się, czy masz obsesję na punkcie swojego byłego, nie jesteś sam. Zastanawiam się, czy powinniśmy myśleć o byłym za dużo.

1. Zaniedbanie swojego życia za obsesję

Czy Twoja obsesja na punkcie byłego spowodowała, że ​​straciłeś przyjaciół? Czy twoje prześladowanie życia w mediach społecznościowych sprawiło, że całkowicie zapomniałeś o swoim? To są oznaki, że masz obsesję na punkcie swojego byłego i musi się zatrzymać. Musisz skupić się na swoim życiu, a nie na ich.

2. Mówisz tylko o swoim byłym

Obsesja jest bardzo samolubna. Kiedy masz obsesję na punkcie swojego byłego, to wszystko, o czym chcesz porozmawiać. Twoi przyjaciele, rodzina, a nawet współpracownicy przestaną usłyszeć o tym po pewnym momencie.

Jeśli twoi bliscy błagają cię o zmianę płyty, możesz mieć obsesję na punkcie swojego byłego.

3. Myślenie o swoim byłym sprawia, że ​​czujesz się szalony i szalony

Myślenie o byłym jest często bolesne, szczególnie po zerwaniu. Ale to nie powinno sprawić, że poczujesz się szalony i spanikowany. Jeśli myśl o EX sprawia, że ​​chcesz biegać do telefonu i gorączkowo wysłać do nich, to dlatego, że masz obsesję.

4. Twój rozpad pozostawił cię w rozpaczy, nawet długo po fakcie

Wiele osób przechodzi przez rozpady i należy się spodziewać krótkiego okresu żalu i żałoby. Ale jeśli jesteś głęboko w depresji, nawet długo po zerwaniu, może to być obsesja na punkcie twojego byłego, który cię utrzymuje.

Jak przestać obsesję na punkcie byłego

W końcu ktoś, ty lub twój partner, najpierw przejdzie. I oczywiście to będzie żądło. Twój były był kimś, z kim byłeś intymny, ktoś, kto wiedział o tobie wszystko. Ale jest to część życia, którą musisz zaakceptować.

Obsesyjne na punkcie twojego byłego nie zbliży cię do ponownego bycia z nimi i nie pomoże ci to spotkać kogoś nowego. Innymi słowy, jedyną osobą, którą boli, jesteś ty. Czas więc przestać jeździć przy ich domu. Odłóż lornetkę. Powinieneś żyć swoim życiem i najwyższy czas.

Czas przejść dalej, a oto kilka kroków, aby pomóc.

1. Pamiętaj, dlaczego zerwałeś

Rzeczy nie zawsze były takie różowe i radosne, jak są w twojej pamięci. Koncentrujesz się tylko na dobrych częściach związku, ale istnieje powód, dla którego nie jesteś już razem.

Pamiętaj, dlaczego zerwałeś i że to z jakiegoś powodu. Ważne jest, aby spojrzeć na rzeczywistość swojego związku, a nie fantazję w twojej głowie.

2. Nie działaj na emocje

Złamane serce to wszystkie emocje, a surowy ból odrzucenia może doprowadzić ludzi do szaleństwa. Dlatego ważne jest, aby nie działać na emocje podczas złamania serca.

Kiedy boli, łatwo jest zaangażować się w zachowania, których później będziesz żałować. Dzwonię do byłego o trzeciej rano, ponieważ jesteś smutny, nie jest mądrym posunięciem. Nie wysyła im 30 gniewnych tekstów.

3. Daj sobie trochę czasu na uzdrowienie

Jeśli próbujesz wymyślić, jak przestać obsesję na punkcie byłego, musisz pamiętać, że rozpad nie jest małą rzeczą. To był ktoś, z kim czułeś związek i prawdopodobnie zaplanowałeś twoją przyszłość.

Teraz wszystko jest w powietrzu. Więc to nie jest czas, kiedy powinieneś być dla siebie trudny. Daj sobie czas na uzdrowienie. Poczujesz gniew i smutek, a to jest część procesu leczenia.

4. Przetwarzaj te emocje

Jeśli nie poświęcisz trochę czasu na usiąść ze swoimi uczuciami, tak naprawdę nie przejdziesz dalej. Ludzie nienawidzą radzenia sobie ze swoimi emocjami, ponieważ to boli.

To bolesne uczucia do doświadczenia. Ale powinieneś nigdy tłumij je. Jeśli to zrobisz, nie będziesz w stanie naprawdę iść dalej i być w pokoju ze sobą i swoim byłym.

5. Spędź mniej czasu na telefonie

Jeśli chodzi o niezręczną sytuację, zwracamy się do naszych telefonów dla wygody. Ale to nie jest to, co powinieneś robić.

Zastanów się i przetwarzaj swoje uczucia. Twój telefon nie pomoże ci tego osiągnąć. Zejdź z telefonu i skup się na samodzielnym leczeniu.

6. Usuń swojego byłego z mediów społecznościowych

O tak. Oprócz zejścia z telefonu, usuń swojego byłego z mediów społecznościowych. To prawda, że ​​to twój jedyny sposób na ich pełzanie, ale nadszedł czas, aby iść dalej.

Jeśli patrzysz na zdjęcia swojego byłego każdego dnia, będziesz mieć obsesję na punkcie więcej. Co z oczu to z serca.

7. Znajdź zdrowe rozproszenie uwagi

Ale w ramach rozsądku. Rozproszenia są świetne, ponieważ odrywają nasze umysły z naszego byłego. Ale mogą również utrudniać proces emocjonalny.

Zdrowe rozproszenia są w porządku, idź na siłownię, czytaj i spędzaj czas z przyjaciółmi. Ale upewnij się, że sprawdzasz siebie i zastanawiasz się nad swoimi uczuciami. Jeśli nie, możesz popełnić błąd, tłumiąc.

8. Odzyskaj wspomnienia

Będziesz miał wiele wspomnień swojego partnera; Niektóre z nich są dobre, niektóre złe. Ale zamiast pozwolić im sprowadzić cię, odzyskaj i użyj tych wspomnień, aby pomóc ci iść dalej.

Na przykład, jeśli ty i twój były uwielbialiście podróżować do Meksyku każdej zimy, zrób to z przyjaciółmi. Zrób nowe wspomnienia.

9. Zaakceptuj, nigdy ich nie zapomnisz

To ktoś, kto był dla ciebie ważny, a nie tylko ktoś, na kogo wpadłeś na autobus.

Nigdy ich nie zapomnisz. I to jest w porządku; Nie powinieneś zapominać o swoim byłym. Unikaj więc próby usuwania ich z pamięci, ponieważ tak się nie stanie. Zaakceptuj fakt, że ich nie zapomnisz.

10. Uzgodnij do obsesji

Próbując pokonać swojego byłego, będą chwile, w których będziesz mieć obsesyjne myśli. To normalne. To, co musisz zrobić, to być ich świadomi i bądź szczery o tym, skąd pochodzą. Daj sobie okres na to, jak długo możesz mieć te myśli.

Możesz dać sobie piętnaście lub trzydzieści minut na obsesję, a następnie przejść dalej. Powoli, ale na pewno czas skróci.

11. Porozmawiaj z terapeutą

Twoi przyjaciele prawdopodobnie słyszeli wszystko, co miałeś do powiedzenia o swoim byłym i prawdopodobnie są trochę zmęczeni słyszeniem o tym.

Jeśli czujesz się utknięty, może potrzebujesz pomocy profesjonalisty. Twoi przyjaciele są świetnym wsparciem, ale są również stronnicze. Czasami trzecia perspektywa może pomóc ci zrozumieć siebie w sytuacji.

Zespół obsesyjny EX

Jeśli nadal trudno ci się powstrzymać od obsesji na punkcie byłego, to jest coś, co musisz wiedzieć. I być może możesz omówić ten pomysł również z terapeutą.

Zespół obsesyjny Ex to ludzie, którzy naprawdę nie mogą odpuścić. Nie chcą zaakceptować zakończenia związku i kontynuują próbę zaangażowania się w życie swojego byłego. Może to obejmować monitorowanie ich ex, prześladowanie ich i próba zakłócenia ich życia randkowego.

Zespół obsesyjny EX jest dość niebezpieczny i może szybko eskalować do prześladowania i nękania. Więc jeśli czujesz, że twoja obsesja na punkcie byłego jest poza kontrolą i coś, co zamieniło się w uzależnienie, które rujnuje każdą inną część twojego życia, zwróć uwagę i porozmawiaj z profesjonalistą o tym.

Nikt nie powiedział, że przejście byłoby łatwe. Ale użyj tych kroków, aby zaprzestać obsesji na punkcie byłego i mam nadzieję, że możesz nauczyć się znów żyć własnym życiem.