Jak zatrzymać taniec współzależności

W tym artykule

• Co dzieje się w zależnym związku?
• Zwalczanie współzależności
• Realizowanie własnej wartości na tendencje z okazji Chucka
• Pozytywne afirmacje

Taniec współzależności to taniec strachu, niepewności, wstydu i urazy. Te trudne uczucia rozwijają się w wyniku doświadczeń z dzieciństwa i nosimy je ze sobą do dorosłości. Stanie się zdrowym dorosłym oznacza puszczenie wszystkich toksycznych lekcji z dzieciństwa i nauczenie się życia niezależnie, abyś mógł pewnego dnia żyć współzależnie od.

Modesie szukają kogoś, kto będzie ich pielęgnować tak, jak ich rodzice nigdy nie robili. Ich desperacki lęk przed odrzuceniem wynikał z ich dzieciństwa rozlania się na ich dorosłe życie. W rezultacie starają się przywiązać do swojego partnera. Ich celem jest uczynienie kogoś tak zależnego od nich, że nigdy nie będzie w stanie odejść. W konsekwencji przyciągają ego-centralnych partnerów, którzy nie chcą włożyć żadnego wysiłku w związek.

Co dzieje się w zależnym związku?

W zależnym związku żadna osoba nigdy nie dostanie tego, czego potrzebuje. Jedna osoba próbuje kontrolować związek, robiąc wszystko, a druga próbuje kontrolować związek, będąc pasywnym i grożąc odejściem. Nie ma żadnej godności, jeśli obaj partnerzy nie są w stanie się odłączyć, gdy jest oczywiste, że związek nie działa już. Żadne z nich nie jest autentyczne; oboje przekręca się w to, kogo uważają, że muszą być, aby utrzymać związek.

Zwalczanie współzależności

Wydanie współzależności polega na odkryciu autentycznego ja, które zostało owinięte wstydem i strachem. Uwalniając rany dzieciństwa, uwalniasz potrzebę kontrolowania innych-i ich zdolności do kontrolowania ciebie. Nigdy nie możesz przerobić kogoś w osobę, którą chcesz, nawet jeśli zrobisz wszystko dla nich wszystko. Kiedy uwolnisz stare rany, uwalniasz potrzebę wypróbowania.

Twój partner nigdy nie może dać ci wszystkiego, czego nie dostałeś jako dziecko. Ważne jest, aby uznać zaniedbanie lub porzucenie, z którymi stanąłeś w dzieciństwie, ale jednocześnie porzucić tę część samodzielnego dziecka. Pomyśl o zaakceptowaniu i uzdrowieniu tych wczesnych ran, a nie wykorzystywania ich jako impulsu do szukania lub pozostania w niezdrowym związku.

Realizowanie własnej wartości na tendencje z okazji Chucka

Musimy nauczyć się tańca mocy, odwagi i determinacji. To taniec o honorowaniu własnych wartości i pozwalaniu desperacji; Kiedy znasz swoją wartość, możesz być bardziej autonomiczny i mniej podatny na wpadnięcie w współzależną relację.

Powiązany: Rozpoznanie i przezwyciężenie współzależności w związkach

Celem jest poszukiwanie otwartego, uczciwego i współczującego relacji ze zdrowymi granicami, w których obaj ludzie zajmują się własnymi potrzebami i potrzebami partnera.

Pozytywne afirmacje

Pozytywne afirmacje mogą naprawdę pomóc w tym procesie. Afirmacje to stwierdzenia opisujące dobre rzeczy, które chcesz wydarzyć w swoim życiu. Ustaw je jako pozytywne stwierdzenie, które już się dzieje. Następnie powtarzasz je w kółko.

Są skuteczne, ponieważ historie, które sobie opowiadasz (świadomie lub nieświadomie) są prawdami, w które wierzysz. Pozytywne afirmacje są narzędziem do świadomości zmiany sposobu myślenia o sobie i swoim życiu. To dlatego, że sposób, w jaki opisujesz coś, ma ogromny wpływ na to, jak tego doświadczasz.

Te pozytywne afirmacje mogą pomóc Ci poczuć się na tyle potężny i godny, aby zacząć odejść od tych toksycznych lekcji dzieciństwa.

• Jedyną rzeczą, którą stracę, kiedy puściłem, jest strach.
• Jestem potężniejszy niż cokolwiek, co mnie przeraża.
• Puściłem moją współzależną przeszłość i mogę swobodnie żyć pozytywnie w teraźniejszości.
• Nie jestem moją współzależną przeszłością.
• Puszczanie nie oznacza poddania się.