Jak przetrwać pierwszy rok posiadania dzieci

W tym artykule

• Bez ważnej komunikacji w nocy
• Zachowaj swoje oczekiwania realistyczne
• Nie porównuj się z Insta-Moms
• Pamiętaj, że wszystko jest tymczasowe
• Dbaj o siebie
• Zaakceptuj pomoc

Gratulacje! Prawdopodobnie czytasz ten artykuł, ponieważ jesteś blisko dziecka lub po prostu go masz i szukasz sposobów na przetrwanie pierwszego roku. Większość ludzi sprawia wrażenie, jakby posiadanie dzieci jest końcowe dla czucia się spełnione i szczęśliwe. Ludzie nie wspominają tak wiele, że wszystkie twoje emocje nasilają się; Nie tylko te pozytywne. Będziesz pozbawiony snu, będziesz drażliwy, możesz poczuć urazę wobec partnera, który może iść do pracy lub partnera, aby zostać w domu. Możesz mieć do czynienia z depresją lub lękiem poporodowym. Istnieje wiele uczuć, które pojawiają się podczas naszego pierwszego roku bycia rodzicem.

Pierwszą rzeczą do rozpoznania jest to, że to, przez co przechodzisz, jest naturalne. Niezależnie od uczuć, nie jesteś jedynym. Czy wiesz, że satysfakcja małżeńska zwykle spada ten pierwszy rok bycia rodzicem? Badanie przedstawione przez Johna Gottmana na dorocznej konwencji APA w 2011 r. Poinformowało, że około 67 procent par widzi, jak satysfakcja małżeńska spadła po swoim pierwszym dziecku (opublikowanym w Journal of Family Psychology, t. 14, nie. 1). Trochę dziwne na powierzchni, aby myśleć, że posiadanie dziecka sprawi, że mniej lubisz małżonka. W końcu miałeś z nim dziecko, ponieważ tak bardzo go kochałeś. Ale jeśli spojrzysz na to, co się z nami stanie w pierwszym roku z dzieckiem i spojrzysz na przewlekłą brak snu, problemy związane z karmieniem, brak energii, brak intymności i fakt, że głównie próbujesz użyć logiki Z człowiekiem, który jeszcze nie rozwinął logiki (Twoje dziecko), staje się całkiem jasne, dlaczego ten pierwszy rok jest tak szorstki.

Oto oferta. Nie ma jednego rozwiązania, aby przetrwać pierwszy rok bycia rodzicem, który będzie działał dla wszystkich. Rodziny przychodzą we wszystkich konfiguracjach o różnych środowiskach i przekonaniach, więc najlepszą rzeczą jest dostosowanie swoich rozwiązań do systemu rodzinnego. Poniżej znajduje się kilka sugestii, które najprawdopodobniej pomogą zwiększyć twoje szanse na przetrwanie tego pierwszego roku. Tutaj są:

1. Bez ważnej komunikacji w nocy

Może to wydawać się dziwną sugestią, ale za tym jest wiele sensu. Łatwo jest wskoczyć w tryb rozwiązywania problemów ze swoim partnerem o 2:00 A.M. Kiedy nie spałeś dobrze przez ostatni tydzień, ponieważ dziecko płacze. Jednak o 2:00 A Nikt nie ma zdrowego.M. Jesteś pozbawiony snu, drażliwy i prawdopodobnie po prostu chcesz wrócić do snu. Zamiast próbować wymyślić, jak trwale rozwiązać ten problem, dowiedz się, co możesz teraz zrobić, aby przejść przez tę noc. To nie jest czas na omówienie głównych różnic w rodzicielstwie z partnerem. To czas, aby dziecko z powrotem spać, abyś mógł wrócić do snu.

Czytaj więcej: Omawianie i projektowanie planu rodzicielskiego

2. Zachowaj swoje oczekiwania realistyczne

Ludzie powiedzą ci z wyprzedzeniem o tym, jak wspaniale jest być rodzicem i to jest. Ale ludzie mają tendencję do minimalizowania ilości pracy i stresu w ciągu pierwszego roku, aby utrzymać dziecko przy życiu. Oczekiwania na pierwszy rok nie powinny być „moje dziecko będzie mówić w pełnych zdaniach”, a nawet „moje dziecko będzie konsekwentnie spać przez całą noc”. To wszystkie są świetne pomysły i nadzieje, ale dla wielu rodzin to nie rzeczywistość. Zachowaj więc swoje oczekiwania realistyczne, a nawet niskie. Najbardziej realistyczne oczekiwania na ten pierwszy rok jest to, że wszyscy przetrwają. Wiem, że wydaje się to absurdalne z powodu tego, co głoszą wszystkie fora i książki rodzicielskie, ale jeśli Twoim jedynym oczekiwaniem na ten pierwszy rok jest przetrwanie, pozostawicie ten pierwszy rok, czując się z siebie i dumny z siebie.

Czytaj więcej: Równoważenie małżeństwa i rodzicielstwa bez szaleństwa

3. Nie porównuj się z Insta-Moms

Media społecznościowe wykonały świetną robotę, łącząc nas z innymi. Nowi rodzice są zwykle bardziej odizolowani niż inni, bardziej emocjonalni niż inni i bardziej podatni na porównanie. Dlatego łatwo wpaść w ciemną dziurę, jaką jest media społecznościowe. Pamiętaj, że ludzie w mediach społecznościowych przedstawiają swoje najlepsze wersje siebie i że często media społecznościowe nie są rzeczywistością. Więc staraj się nie porównywać się z Insta-Mom, która wydaje się mieć wszystko razem z jej idealnym pasującym strojem, organicznymi lokalnie produktami i matką Stella.

4. Pamiętaj, że wszystko jest tymczasowe

Bez względu na to, co się stanie w pierwszym roku, jest tymczasowe. Niezależnie od tego, czy dziecko nie śpi przez całą noc, dziecko ma przeziębienie, czy czujesz, że nie byłeś poza domem od kilku dni. Pamiętaj, że te trudne czasy też miną. W końcu znowu będziesz spać przez całą noc i w końcu będziesz mógł opuścić dom. Będziesz nawet mógł zjeść obiad ze swoim małżonkiem, podczas gdy twoje dziecko wciąż nie śpi, gra cicho w salonie! Dobre czasy pojawią się ponownie; wystarczy być cierpliwym.

Czytaj więcej: Jak rodzicielstwo wpływa na twoje małżeństwo?

Ta koncepcja rzeczy tymczasowych dotyczy jednak dobrych chwil. Twoje dziecko będzie dzieckiem tylko przez pewien czas. Spróbuj więc znaleźć rzeczy do świętowania podczas pierwszego roku. Spróbuj znaleźć rzeczy, które lubisz robić z dzieckiem i rób mnóstwo zdjęć. Te zdjęcia szczęśliwych chwil zostaną pielęgnowane w nadchodzących latach, gdy twoje dziecko już cię nie potrzebuje. Te zdjęcia zostaną również pielęgnowane, gdy nie spałeś całej nocy, ponieważ dziecko ma się ząbkować i potrzebujesz trochę mnie, aby przypomnieć sobie, że wykonujesz dobrą robotę.

5. Dbaj o siebie

Dbanie o siebie zmienia się, gdy stajemy się rodzicami po raz pierwszy. Te pierwsze miesiące, dbanie o siebie, mogą nie wyglądać tak, jak to było wcześniej z dniami spa, randkami lub zasypianiem. Zmienia się samoopieki, gdy jesteś nowym rodzicem. Nawet najbardziej podstawowe potrzeby, takie jak jedzenie, spanie, prysznic lub korzystanie z łazienki, stają się luksusami. Więc spróbuj zrobić te podstawowe rzeczy. Spróbuj prysznic codziennie lub co drugi dzień, jeśli to możliwe. Śpij, gdy twoje dziecko śpi. Wiem, że ta rada może być irytująca, ponieważ mówisz sobie: „Cóż, kiedy zamierzam sprzątać, robić naczynia, przygotowuj posiłki”. Chodzi o to, że wszystkie te standardy zmieniają się, gdy jesteś nowym rodzicem. Można mieć niechlujny dom, zamawiać na wynos na obiad lub zamówić świeżą bieliznę z Amazon, ponieważ nie miałeś czasu na pranie. Spać i odpoczynek będą jak powietrze, które oddychasz, więc zdobądź go tyle, ile możesz.

Czytaj więcej: Opieka własna to opieka małżeńska

6. Zaakceptuj pomoc

Moją ostatnią radą jest zaakceptowanie pomocy. Wiem, że społecznie nie chcesz zejść jako ciężar lub potrzebujący, ale ten pierwszy rok rodzicielstwa jest inny. Jeśli ktoś oferuje pomoc, po prostu powiedz „Tak, proszę”. Kiedy pytają „co powinniśmy przynieść”, bądź szczery! Poprosiłem przyjaciół, aby zatrzymali się przy Target, aby kupić więcej smoczków, rodzinę, aby przynieść obiad, jeśli na to przychodzą, i zapytałem moją teściową, czy może po prostu usiąść z moimi bliźniakami, aby móc wziąć prysznic pokój. Weź wszelką pomoc, jaką możesz uzyskać! Nigdy nie słyszałem, żeby ktoś na to narzekał. Ludzie chcą ci pomóc; Zwłaszcza w ciągu pierwszego roku.

Weź quiz: Jak kompatybilne są twoje style rodzicielskie?

Mam nadzieję, że te małe rady pomogą tobie i Twojemu partnerowi przetrwać pierwszy rok rodzicielstwa. Jako rodzic dwuletnich bliźniaków/dziewczynki, wiem, jak ciężko jest ten pierwszy rok. Zostaniesz zakwestionowany w sposób, którego nigdy nie wyobrażałeś sobie, ale czas mija tak szybko i są małe rzeczy, które możesz zrobić, abyś pamiętał ten pierwszy rok. Kiedy idzie na bycie rodzicem, dni mogą wydawać się, że trwają wiecznie, ale lata latają.