Jak dbać o siebie jako kobietę 19 sposobów na zasilanie siebie

Jeśli chodzi o nauczenie się, jak dbać o siebie jako kobietę, możesz zrobić to, aby stać się najlepszą wersją siebie.

Kobiety często uczą się, jak dbać o dzieci i mężczyzn, ale kiedy uczysz się dbać o siebie jak kobieta? TERAZ!

Dbanie o siebie jak kobieta przychodzi w wielu formach. Od rozpieszczania po wstanie dla siebie i więcej. Istnieją niekończące się sposoby, aby dbać o siebie jako kobietę i stać się najlepszym.

Co to znaczy dbać o siebie jako kobietę?

Każdy musi wiedzieć, jak sobie radzić. Powinniśmy wiedzieć, jak karmić się, oczyścić, kąpać się; podstawy. Ale jako kobieta jest tak wiele, że w to wchodzi. Tak, to może oznaczać makijaż, pielęgnację skóry i stylizację włosów, ale jest w tym coś więcej niż to.

Dbanie o siebie nie tylko nie przetrwała ani nie wyglądała dobrze, robiąc to. Jeśli chodzi o zrozumienie, jak dbać o siebie jako kobietę, chodzi o to, jak się czujesz.

Jak dbać o siebie jak kobieta

Istnieje wiele sposobów, aby dbać o siebie jak kobieta, która wykracza daleko poza tę listę, którą zamierzasz przeczytać, ale są to rzeczy, które pomogły mi z moich nastoletnich lat i daleko w kobiecości. Mam nadzieję, że oni też ci pomogą.

Te małe zadania, techniki relaksu i inne sprawiają, że poczujesz się dobrze, dobrze wyglądasz i ogólnie jesteś szczęśliwszy. Im lepiej o ciebie dbasz, tym lepiej wszyscy są.

#1 sen. Tak, jest to część przetrwania ludzi, ale poważnie, jest to ważna część samodzielnej opieki. Potrzebujemy pewnej ilości snu, aby funkcjonować w najlepszej zdolności. I pozostanie na Instagramie do drugiej w nocy, a następnie budzenie się o szóstej rano, aby złapać pociąg, nie tworzy zrównoważonego wzoru snu.

Wiem, jak trudno jest iść spać w tej samej porze każdej nocy; Rzadko to robię. Ale staram się, aby co najmniej w ciągu godziny lub dwóch co noc, aby obudzić się odświeżone, a nie wyczerpane. Używam oleju lawendowego w dyfuzorze, aby pomóc mi się zrelaksować i upewnić się, że moja sypialnia jest tak ciemna, jak to możliwe, więc nic mnie nie budzi.

#2 Pij wodę. To kolejna konieczność życiowa, ale robi więcej niż utrzymanie nawodnienia. Każdego dnia picie przyzwoitej ilości wody utrzymuje skórę czystą i świecącą, ale pomaga lepiej funkcjonować. Ilekroć czujesz się spragniony, jesteś już lekko odwodniony. Więc głównie nie pijesz wystarczająco dużo.

Odkąd zacząłem pić więcej wody codziennie, czuję się lżejszy, mam więcej energii i ogólnie czuję się zdrowszy.

#3 Zrób czas na hobby. wiem, że jesteś zajęty. Wszyscy jesteśmy. Zawsze jest coś do zrobienia: idź zakupy spożywcze, pranie, rachunki płacą itp. Ale upewnij się, że rzeźbiasz trochę czasu na to, co kochasz.

Czytanie, malowanie, gotowanie, cokolwiek by było, nie kładź go na tylnym palniku. To jest coś, co lubisz robić, dlatego sprawia, że ​​jesteś szczęśliwy. Opieka własna to coś więcej niż zdrowie, chodzi o twoje ogólne samopoczucie. Więc rób wszystko, co możesz zrobić, aby cieszyć się każdą minutą.

#4 Zrób czas na nic. To może zabrzmieć dziwnie. Kto nie chce nic zrobić? Cóż, o to chodzi. Czy kiedykolwiek siedzisz, siedzisz na łóżku po prysznicu, a zanim się zorientujesz, minęła godzinę i nie zrobiłeś nic poza siedzeniem i patrzeniem w kosmos?

Cóż, twoje ciało potrzebowało zerwania od życia. Jeśli czasami nic nie robisz, rozciągasz się zbyt cienko i będziesz wyczerpany psychicznie, fizycznie i emocjonalnie. Planuj czas, w którym nie masz nic do roboty, i po prostu to rób.

#5 Wyjdź na zewnątrz. Prawdopodobnie wychodzisz na zewnątrz każdego dnia, prawda? Podchodzisz do samochodu, załatwiasz sprawy, zabierasz śmieci, ale to się nie liczy. Każdego dnia znosiliśmy tyle bzdur. Od mizoginii po seksizm i nie tylko, zasługujemy na oddychanie świeżego powietrza.

Więc wyjdź na zewnątrz. Wybierz się na spacer, zjedz lunch w parku lub napij się porannej kawy na zewnątrz zamiast siedzieć przy stole w kuchni, przewijając telefon przez telefon. Bycie na zewnątrz pomaga nam zwolnić i cieszyć się naturą. Czasami potrzebujemy o krok od wszystkiego.

#6 Odpowiedz. Opieka własna nie zawsze polega na wakacjach z stresu codziennego życia. To tylko część tego. Druga część odkłada stopę. Jeśli naprawdę chcesz wiedzieć, jak dbać o siebie jako kobietę, kiedy coś wygląda lub czuje się źle, powiedz coś.

Zbyt długo kobiety milczały z powodu siły nas mężczyzn. Cóż, już nie. Jeśli twój szef traktuje lub płaci cię inaczej niż twoi męscy współpracownicy, powiedz coś. Opieszysz się o siebie, wierząc, że zasługujesz na coś lepszego.

#7 Pomóż. Powodem, dla którego samoopieka ma złe powtórzenie dla bycia samolubnym, jest to, że ludzie myślą, że to wszystko o tobie, gdy w rzeczywistości troszczymy się o siebie, więc jesteśmy najlepsi lub wszyscy inni w naszym życiu.

Zauważyłem, że kiedy robię wszystko, aby pomóc komuś przejść przez ulicę, otworzyć drzwi, a nawet upewnić się, że powiem i dziękuję, może to poprawić, jak inni cię postrzegają i jak się widzisz. Bycie uprzejmym i uprzejmym dla innych sprawia, że ​​czujesz się lepiej.

#8 Bądź odważny. Zbyt długo kobiety powiedziano, że jesteśmy dziwni, jeśli jesteśmy asertywni. Aby położyć ten pomysł do łóżka, musimy mieć pewność, że nadal nadajemy sobie imię i uzyskujemy szacunek, na jaki zasługujemy.

Nie pozwól, aby mężczyzna chodził po ciebie w pracy lub w związku. Uwierz w siebie i ilustruj samoopiekę, walcząc o ciebie.

#9 Porozmawiaj z lekarzem. W rzeczywistości po prostu idź do lekarza. Coś, co kobiety tak często pomijają, to nasze zdrowie fizyczne. Może w zimie odbieramy zimne leki i wyskoczamy z witaminą C przy pierwszym znaku kataru, ale upewnienie się, że nadążasz za rocznymi wizytami, jest niezbędne.

Jeśli coś się tam czuje, nie przeocz tego, załóżmy, że to normalne, dbaj o to sam lub Google. Zamiast tego umów się na spotkanie i porozmawiaj z lekarzem. Pozostań na bieżąco ze swoim zdrowiem, od stóp do głów i bądź w 100% szczery z lekarzem. Zaufaj mi, wiem, jak to jest niezręczne, ale dzielenie się wszystkim, co możesz wymyślić, może coś zmienić.

#10 Umyj włosy. Wszyscy uwielbiamy cudowny wynalazek, który jest suchym szamponem, ale nic nie sprawia, że ​​czujesz się lepiej niż świeżo umyte włosy. Ilekroć czuję się bla i po prostu nie jestem pewien, myję włosy. Nie ma lepszego uczucia niż czyste błyszczące włosy, które są wolne od smaru i gromadzą się.

Nigdy nie lekceważ mocy prysznica.

#11 ubraj się. Nawet jeśli nie ma to żadnego powodu. Miło jest założyć makijaż, stylizuj włosy i wypróbować najlepszy strój. Niezależnie od tego, czy masz gorącą randkę, noc z dziewczynami, czy po prostu zmierzasz do celu, ubraj się.

Zaufanie, że uzupełnienie się daje, nie należy ignorować.

#12 Śpiewaj i tańcz, jakby nikt nie ogląda. Niezależnie od tego, czy robisz to pod prysznicem, przygotowując się do pracy, czy w samochodzie, który wyrzuca Adele na szczycie płuc, jest takim uwolnieniem stresu i napięcia.

#13 ZAWIERAJ. Czy to w telewizji jedzenia czy reality, czasami musisz wyprzedzić warzywa. Trzymamy się diety, rutyn, treningów i zachowujemy się tak, jak to jedyny sposób, ale czasami musimy się oddać. Jak powiedziałem, samoopieka dotyczy szczęścia.

Jeśli kawałek ciasta czekoladowego, pizza i Kawaler uszczęśliwić, wejdź.

#14 Od czasu do czasu wyrzucaj. Oszczędzanie pieniędzy jest ważne. Powinniśmy myśleć o naszej przyszłości, IRA i podatkach, ale czasami zasługujemy na nie mały prezent od nas. Rozpieść siebie.

Kup drogowy sweter, który rozpadnie się, jeśli umieścisz go do prania. Zdobądź te perfumy, na które będziesz gapić się przez wiele lat. Cokolwiek przykuwa ci wzrok, zasługujesz na to.

#15 ignoruj ​​wszystkich. Niska samoocena może przeszkadzać nawet w najlepszej rutynie samoopieki. A nauka kochania siebie nie dzieje się z dnia na dzień, ale nauka ignorowania wszystkich innych może.

I nie przestawaj tylko martwić się o to, co myślą o tobie inni, ale poświęć trochę czasu z mediów społecznościowych, telefonu i wszystkich. Bycie w 100% samotnie przez chwilę jest jak głęboki oddech i czuje się tak uwalnianie.

#16 Pierwszy zdrowie i zdrowie psychiczne. Lęk i depresja wpływają na nas wszystkich, nawet w najdrobniejsze. Oprócz zdrowia fizycznego zdrowie psychiczne jest równie ważne, jeśli nie bardziej.

Jeśli naprawdę chcesz zrozumieć, jak dbać o siebie jako kobietę, weź dzień zdrowia psychicznego, idź na terapię, odpraw do przyjaciela. Rób wszystko, co musisz. Nikt nie powinien sprawić, że będziesz zawstydzony, że masz normalne uczucia i potrzebujesz przerwy.

#17 Pomóż innym kobietom. Jako kobiety możemy nieustannie czuć się tak, jakbyśmy dogania. Robimy tyle samo, jeśli nie więcej niż mężczyźni, ale zawsze wydają się być na drugim miejscu. Cóż, nie jesteś sam w tej frustracji.

Nauka dbania o siebie jako kobiety obejmuje opiekę nad innymi kobietami. Pomóż swoim współpracownikom, skontaktować się z dziewczynami i dorosnąć się. Kobiety robią wszystko, co najlepsze.

#18 Pozwól rzeczy odejść. W ten sam sposób, w jaki powinieneś stanąć w obronie, gdy coś jest nie tak, naucz się puścić, gdy coś jest poza twoją kontrolą, albo nie warto wartości energii. Możesz się denerwować, gdy ktoś cię odcina, a to może usiąść z tobą i festerować przez cały dzień, ostatecznie stawiając cię w kiepskim nastroju.

Zamiast tego możesz nauczyć się po prostu odpuszczać, przejść dalej i kontynuować dzień z uśmiechem na twarzy. Pozwalanie na nonsensowne niedogodności zrujnowane przez cały dzień, po prostu nie jest tego warte.

#19 kontynuuj. Jak kiedyś mądrze powiedziała Dory: „Po prostu pływaj.„Będąc kobietami, nie mamy niektórych luksusów, które mają mężczyźni. Chociaż zasługujemy na przerwy, aby poświęcić czas na siebie, czasami najlepszą rzeczą, jaką możesz dla siebie zrobić, jest moc.

Nauka dbania o siebie jako kobiety to ciągły proces, który zmienia się z wiekiem, etapami życia i nie tylko, ale dopóki robisz to, co cię uszczęśliwia, robisz to.