Jak mówić o swoich uczuciach w związku i zbliżyć się

Trudno ci podzielić się swoimi emocjami. Dlatego ważne jest, aby wiedzieć, jak rozmawiać o swoich uczuciach w związku i czuć się z tym komfortowo.

Niezależnie od tego, czy jesteś zamkniętą książką, czy Blabbermouth, nauczenie się rozmowy o swoich uczuciach w związku może wydawać się tak bezbronne. Najgorsze jest to, że nie możemy tego wyjaśnić. Twój język się przywiązuje, pocisz się, albo po prostu się śluń i nie możesz nic powiedzieć.

Po pierwsze, to wszystko jest normalne. Tak wielu ludzi stara się rozmawiać o swoich uczuciach w związku. Nie jesteś w tym sam. Szanse są, że twój partner zajmował się tym samym.

Nawet najbardziej nadchodzący z nas może walczyć o podzielenie się naszymi uczuciami, gdy jesteśmy w związku. Istnieje wiele odwagi i siły, aby być otwarte i uczciwe z powodu tego, jak się czujesz. Przerażające może być dzielenie się tak intymnymi uczuciami z kimkolwiek, zwłaszcza osobą, z którą jesteś najbliższy.

Ale nauczenie się rozmowy o swoich uczuciach w związku nie musi przychodzić naturalnie. Możesz nauczyć się rozmawiać o swoich uczuciach w związku z kilkoma krokami.

Jak mówić o swoich uczuciach w związku

Po pierwsze, chcemy powiedzieć, dobrze dla ciebie. Po prostu szukając tej funkcji i dotrzymanie jej tak daleko, próbujesz nauczyć się mówić o swoich uczuciach, a to już jest duży krok we właściwym kierunku.

Nie jest łatwo przyznać, że masz z czymś problem, zwłaszcza coś tak delikatnego, ale to zrobiłeś.

A teraz, kiedy to zrobiłeś, możesz nauczyć się kolejnych kroków, aby nauczyć się rozmawiać o swoich uczuciach w związku.

Dlaczego otwiera się na kogoś tak przerażającego?

Otwarcie, szczególnie po raz pierwszy, może poczuć się niezwykle obcy. Zapewnienie kogoś w najgłębsze emocje to wrażliwe rzeczy.

Poinformując kogoś, że dajesz mu szczególne spojrzenie na część ciebie, którą niewiele osób może zobaczyć.

Ale zamiast myśleć o tym jako o ryzyku, postaraj się myśleć o tym jako o korzyściach. Upuszczając swoje uczucia osobie, z którą jesteś w związku, rozwijasz to partnerstwo. Zyskujesz kogoś, kogo możesz zwierzyć się i zaufać. Jesteś odważny.

Tak, po raz pierwszy mówisz o swoich uczuciach w związku, będziesz się denerwować. Możesz się wahać, natknąć się na słowa lub obficie się pocić, ale to jest w porządku. Czy ktoś kiedyś nie powiedział, że nic wartego zrobienia nie jest łatwe? Czy coś takiego?

Nie musisz usiąść i mówić: „Podzielę się z tobą swoimi uczuciami.„Trudno pozwolić, aby coś, co czuje się tak bardzo, płynie naturalnie, ale możesz to zrobić.

Następnym razem, gdy będziesz cieszyć się razem i odczuwasz miłość, uznanie, smutek, a nawet uczucia na temat czegoś innego w twoim życiu, po prostu powiedz to. Wyciągnij ze siebie słowa, jak zrywanie pomocy zespołu.

Będzie to wydawanie tak dużego napięcia, jakie trzymałeś.

Jak mówić o swoich uczuciach w związku, kiedy zostałeś zraniony

Nauka mówienia o swoich uczuciach w związku, kiedy nigdy nie masz, jest pełna strachu przed nieznanym, ale robienie tego, gdy zostałeś zraniony, jest jeszcze bardziej walką.

Otworzyłeś wcześniej i zostałeś spalony. Zachowanie siebie jest ludzką naturą. Zostałeś zraniony przez kogoś, z kim pozwolisz sobie być wrażliwy i spodziewasz się tego w przyszłości.

Racjonalność mówi ci, że nie wszyscy są tacy sami i że musisz ryzykować, aby poczuć nagrodę za wspólną miłość, ale nie jest dobre w przekonaniu kogoś, kto był tak irracjonalnie ranny.

I dla ciebie nie powiedzielibyśmy tak nagle uwolnienia twoich uczuć i cieszących się uczuciem, które się z tym wiąże, ponieważ dla ciebie uczucie prawdopodobnie będzie się bać, że ten ból ponownie nadejdzie.

Zamiast tego nie spiesz się. W związku poinformuj swojego partnera, że ​​zostałeś zraniony, więc mówienie o swoich uczuciach nie jest czymś, z czym czujesz się komfortowo. Poproś ich, aby byli z tobą cierpliwi i podjęli kroki dziecka, aby się tam dostać.

Najpierw porozmawiaj o swoim związku w bardziej praktycznych kategoriach. Porozmawiaj o swojej wspólnej podróży jak dotąd. Jak to sprawiło, że się czujesz?

Może nawet podziel się swoimi uczuciami z kimś, kogo ufasz, żeby zobaczyć, jak się czuje. Jeśli nie możesz tego zrobić, zapisz swoje uczucia. Po prostu pozwól, aby wszystko nie było niefiltrowane. Pomoże ci to stworzyć udostępnienie ich z partnerem.

A ponieważ powoli oferujesz coraz większą podatność na swojego partnera, a oni nadal zarabiają twoje zaufanie, poczujesz się bardziej bezpieczniej i bezpieczniej dzielenie się.

Jak mówić o swoich uczuciach w związku i czuć się z tym komfortowo

Istnieje duża różnica między nauczeniem się, jak mówić o swoich uczuciach w związku. I mamy kilka wiadomości. Możesz nigdy nie czuć się z tym w 100% komfortowo. Ale to jest w porządku.

W porządku, aby nie czuć się komfortowo ze wszystkim. Gdybyśmy czuliśmy się dobrze we wszystkim, co zrobiliśmy, nigdy nie osiągnęlibyśmy niczego. Nigdy nie wyprowadzilibyśmy się z domu naszych rodziców ani nie dostaniemy nowej pracy lub podróży.

Niektórzy ludzie są swobodnie dzielić się swoimi emocjami. Mogą nawet być brutalnie szczerzy ze swoimi emocjami i nigdy się nie powstrzymywać. Nawet ktoś, kto jest otwarty na mówienie o swoich uczuciach, takim, że nadal się boją. Wiedzą z doświadczenia, że ​​zawsze istnieje szansa, że ​​zostaną zranione. Zawsze jest to ryzyko otwarcie serca na kogoś.

Niezależnie od tego, czy mówisz o swoich uczuciach w romantycznym związku, rodzinnym, a nawet przyjaźni, otwierasz się na hazard. Ale to jest w porządku.

Nie powiemy ci, że nie możesz mieć nagrody bez ryzyka, nawet jeśli to prawda. Powiedzimy ci, że staje się to łatwiejsze w praktyce i zaufaniu.

Im więcej się otwierasz, tym bardziej buduje zaufanie. A gdy buduje się to zaufanie, czujesz się bardziej komfortowo, otwierając i rozmawiając o swoich uczuciach.

I w końcu, chociaż cię to przeraża, nie zawahasz się podzielić swoimi uczuciami w związku. Wiesz, że dzielenie się swoją prawdą jest niezbędne, aby żyć uczciwym i szczęśliwym życiem.

Dowiesz się, że czujesz się najbardziej komfortowo, gdy jesteś w 100% i dzielisz wszystkie swoje prawdziwe uczucia. W końcu będziesz się zastanawiać, dlaczego nie robiłeś tego przez cały czas.

Konkretne kroki, aby porozmawiać o twoich uczuciach w związku

Teraz, gdy zdecydowałeś, że chcesz nauczyć się rozmawiać o swoich uczuciach w swoim związku, musisz mieć określone kroki, aby to zrobić, aby to zrobić. Oto kilka wytycznych dla Ciebie.

1. Samorozwój

Po pierwsze, musisz pomyśleć o sobie. Zanurz się w swoją przeszłość i pomyśl o tym, co się z tobą stało w przeszłości, co sprawia, że ​​niechętnie dzielisz się swoimi uczuciami. Kiedy pomyślisz o nich obiektywnie, możesz przejść obok nich.

2. Jakie dokładnie są twoje uczucia?

Musisz także uporządkować swoje uczucia i wymienić je. Być może po prostu czujesz się „zdenerwowany”, ale to może oznaczać wiele rzeczy.

Czy jesteś zły? A może jesteś smutny? Czy czujesz się wycofany? Wszystkie mogą być w kategorii „zdenerwowania.„Więc najpierw je załóżcie.

3. Zaakceptuj swoje uczucia

Czasami nie lubimy tego, co czujemy. Przyznanie się, że jesteś zraniony lub głęboko zakochany. Tak czy inaczej, musisz uznać, że masz te uczucia i sam je zaakceptować, zanim się z nimi podzielisz.

4. Czego się boisz?

Dlaczego dokładnie boisz się podzielić się swoimi uczuciami? Czy to dlatego, że nie wiesz, jak się czuje druga osoba? Boisz się, że zostaniesz osądzony lub wyśmiewany?

Spróbuj zidentyfikować źródło strachu przed podzieleniem się emocjami.

5. Co najgorsze może się zdarzyć?

Czasami tak naprawdę nie boimy się tego, czego uważamy. Na przykład mówisz, że boisz się podzielić się swoimi emocjami z partnerem, ale to naprawdę to? Czy jest to wynik, którego się boisz? Może naprawdę obawiasz się, że ta osoba cię opuści lub się z ciebie rozśmieszy, jeśli podzielisz się swoimi uczuciami.

Ale co najgorsze, co może się zdarzyć? Kiedy to się rozgryze, możesz to lepiej zaakceptować.

6. Być przygotowanym psychicznie

Kiedy więc zdecydujesz się podzielić się swoimi uczuciami w swoim związku, musisz być przygotowany psychicznie na jakikolwiek wynik.

Może się skończyć naprawdę dobrze, albo źle się skończy. Powinieneś spróbować dać z siebie wszystko i dążyć do zbliżenia cię, ale bądź przygotowany, jeśli tak się nie stanie.

7. Pomyśl o tym, co powiesz z wyprzedzeniem

Czasami ludzie są związani językiem, gdy chcą podzielić się swoimi uczuciami. Trudno im w spontaniczny tłumaczenie emocji na słowa.

Powinieneś więc zapisać to, co chcesz powiedzieć z wyprzedzeniem, abyś powiedział wszystko, co naprawdę chcesz.

8. Opisz swoje uczucia

Tak jak musiałeś się rozwiązać i wymienić swoje uczucia w sobie, powinieneś to zrobić również dla swojego partnera. Powiedz coś takiego: „Czuję się samotny” lub „Czuję się smutny” lub „Czuję się zły.„Bądź tak konkretny, jak to możliwe, aby cię zrozumieć.

9. Ćwiczyć

Zawsze pomaga ćwiczyć. Jak mówi przysłowie: „Praktyka czyni idealną.„Więc ćwicz mówienie na głos dla siebie lub w lustrze. Lub wypróbuj to na przyjaciela lub członka rodziny. Mogą być w stanie dać ci kilka wskazówek i porad.

10. Posłuchaj uczuć partnera

Kiedy mówisz o swoich uczuciach w związku, powinieneś zachęcić partnera do zrobienia tego samego. Następnie słuchaj ich naprawdę dobrze.

Pokaż empatię i postaraj się też zobaczyć rzeczy z ich perspektywy. Może to nie być łatwe, więc powinieneś być dobrym słuchaczem i wspierać.

11. Wizualizować pozytywny wynik

Może to zabrzmieć tandetnie, ale kiedy zamkniesz oczy i wizualizujesz, jak się potoczy, wyobraź sobie, że idzie dobrze.

Zobacz, jak twój partner się uśmiecha, przytula się i całuje cię. To da twojemu podświadomości pozytywne informacje zwrotne, których potrzebuje.

12. Bądź z siebie dumny

Jeśli trudno jest mówić o swoich uczuciach, powinieneś być z siebie dumny. Wyjście ze strefy komfortu wymaga odwagi i zrobienia czegoś innego.

Tak więc, nawet jeśli nie idzie zgodnie z planem, ciesz się, że dokonałeś wyboru, aby porozmawiać o swoich uczuciach.

13. Wiedz, że wszystko będzie dobrze

Możesz obawiać się wyniku mówienia o swoich uczuciach w swoim związku. Ale musisz mieć pozytywne nastawienie i wiedzieć, że w końcu wszystko będzie dobrze. Nawet jeśli w tej chwili będzie to trudne, na dłuższą metę będzie tego warte.

Końcowe przemyślenia

Otrzymanie twoich uczuć może być niebezpieczne dla twojego samopoczucia emocjonalnego, a nawet fizycznego. Może powodować stres i napięcie, które prowadzą do bezsenności, choroby, a nawet bólu fizycznego w niektórych przypadkach.

Ale pracując nad komunikacją i zaufaniem w swoim związku, możesz poczuć się z tego narażony i szczęśliwy z tego powodu.

Nauka mówienia o swoich uczuciach w związku wymaga czasu, cierpliwości i zaufania. Ale z tym wszystkim możesz dzielić się swoimi emocjami w związku i czuć się z tym cholernie dobrze.