Jak stwierdzić, czy twój związek potrzebuje limitu czasu dorosłych

W tym artykule

• Określenie, kiedy wziąć osobiste czasy
• Jak limit czasu relacji tworzą bezpieczną emocjonalnie pauzę
• Sweetki dywanów
• Większość problemów nie jest sytuacją sytuacji
• Ostateczne wynos

Kiedy miałem sześć lat, moim najlepszym przyjacielem była Jenny, urocza, mała blondynka, którego dom był cztery domy na ulicy od mojej. Często miałem randki w domu Jenny-mieszkała na ślepej uliczce, gdzie spacerowaliśmy w kółko w kółko.

Jednym z ulubionych rozważań mojej mamy było to, że kiedy miałem dość Jenny, cicho i definitywnie spakowałbym swoją lalkę w wózku i kołysze się w domu. Słyszała, jak mój chwiejny wózek grzechotał ulicą czasami po grze przez dwie godziny, a inne po zaledwie piętnastu minutach.

Moja mama mówi, że nigdy nie musiała mnie wezwać, abym wrócił do domu, ponieważ wydawało mi się, że miałem wrodzone poczucie, kiedy potrzebowałem przerwy od Jenny. Kiedy skończyłem, skończyłem!

Określenie, kiedy wziąć osobiste czasy

Najwyraźniej, przynajmniej według mojej mamy, byłem dość bystry w ustaleniu, kiedy wziąć „osobiste czasy” od moich przyjaciół. Nie mówię o czasach jako kary, ale raczej jako zdrową i dobrze przerwę.

W relacjach romantycznych robienie przerw w odpowiednim czasie jako sposób na zarządzanie trudnymi rozmowami może być również potężnym narzędziem psychologicznym.

Celowe limity czasu na relacje mogą pomóc parom skuteczniej modulować ich myśli i emocje. Czas czasu to skuteczny sposób na zarządzanie trudnymi rozmowami lub rozmowami, do których nie są przygotowani w tym momencie.

Aby to narzędzie było produktywne, pary muszą się wzajemnie zgodzić, że będą szanować potrzebę wzajemnej przestrzeni emocjonalnej i fizycznej na rozmowy, za które czują się nieprzygotowani lub są po prostu zbyt gorące i niszczące.

Jak limit czasu relacji tworzą bezpieczną emocjonalnie pauzę

Partnerzy mogą czuć się nieprzygotowani emocjonalnie na rozmowy, gdy czują się zbyt zmęczeni, głodni.

Wiele par, z którymi pracuję w terapii.

Jak możesz sobie wyobrazić, rozmowy te zazwyczaj nie kończą się dobrze, ponieważ są to źle zaplanowane opcje komunikacji.

Pary, które celowo zgadzają się na tabelę rozmowy i ponownie ją ponownie, stworzyć bezpieczną emocjonalnie pauzę, która pozwala partnerom na przetwarzanie uczuć, samokontrolu.

Sweetki dywanów

Pary muszą być w stanie prowadzić trudne rozmowy, nie mogą i nie należy ich unikać. Niektóre pary są całkiem dobre w zamykaniu trudnej rozmowy i eksperci w zamiataniu jej pod dywan; Nigdy więcej nie mów o problemach.

To są moje „zamiatacz dywanu”, które nigdy tak naprawdę nie rozumieją, jak druga czuje się lub myśli.

Unikają trudnych rozmów i często podejmują błędne założenia dotyczące uczuć, myśli i przekonań partnera.

Zmiany powinny być wykorzystywane jako sposób na emocjonalne przygotowanie się do ponownego odwiedzenia trudnej rozmowy, a nie unikać tego.

Zobowiązanie do ponownej rewizji rozmów jest tak samo ważne jak czas.

Zobowiązanie do znalezienia wzajemnego uzgodnienia czasu na trudne rozmowy buduje zaufanie do partnerstwa. Ufaj, że oboje pojawią się emocjonalnie w trudnych czasach.

Odwrócona rozmowa nie gwarantuje, że partnerzy zgodzą się ze sobą, ale raczej, że będą bardziej skłonni do wzajemnego usłyszenia.

Moc po prostu naprawdę się słyszeć, może być lecznicza; Uspokajanie destrukcyjnych myśli i zapewnienie poczucia walidacji potrzebnych do nawiązania rozmowy łącznej.

Czas relacji mają również niesamowitą zaletę tworzenia okazji, aby rozmowy były ciągłe i stale ewoluujące. Pary często uważają, że kwestie należy rozwiązać za jednym posiedzeniem. Całkowicie nieprawdziwe!

Większość problemów nie jest sytuacją sytuacji

Rozmowy, które mogą być z czasem, nadal zwiększają fundament relacji otwartości emocjonalnej i zaufania.

Oto trzy zdrowe podstawowe zasady dotyczące przyjmowania limitu czasu relacji

1. Dajcie sobie nawzajem

Dajcie sobie zgodę na przerwę, gdy rozmowy są szczególnie naładowane lub gdy jeden z was czuje się nieprzygotowany.

2. Określ swoje słowo lub symbol limitu czasu

Może powiesz słowo „czas na zewnątrz”, a może jest to znak ręki, który sobie dajesz. Określ, co to jest i szanuj.

3. Zgadzam się, że nie musisz rozwiązywać problemów za jednym posiedzeniem

Mogą zająć wiele rozmów, aby dostać się do miejsca, w którym oboje czujesz się komfortowo.

Zastosowanie tych trzech kroków pomoże wzmocnić twoje zaufanie emocjonalne, komunikację i ogólne samopoczucie twojego związku.

Zasadniczo lekko się wychylone i zapewnienie partnerstwa więcej przestrzeni pomoże ci bardziej produktywnie pochylić się w relacje.

Nawet jako dorośli wciąż są chwile w naszym życiu, kiedy musimy spakować nasze zabawki i zabrać je do domu, nawet jeśli jest to tylko na chwilę.

Ostateczne wynos

Pary często utknęły w swoim codziennym życiu i ignorują problemy, które mogą się gromadzić pośród nich. Problemy te mogą się pogorszyć, jeśli pary utkną w brzydkiej walce, dla której nie są gotowe emocjonalnie.

Zajęcie limitu czasu w trudnych sytuacjach może służyć jako zdrowy przycisk odświeżania, dając osobom czas na przemyślenie tego, czego chcą i przyjść do dyskusji w zdrowym stanie.