Jak powiedzieć swojemu partnerowi, że potrzebujesz czasu w związku

Minęło ponad rok od rozpoczęcia pandemii Coronawirus. Do tej pory przyzwyczailiśmy się do nowego sposobu życia.

Większość z nas zaczęła pracować w domu, podczas gdy inni zaczęli zapuszczać się w firmy internetowe i hobby. To są ważne rzeczy, które sprawiają, że jesteśmy zajęci i rozproszeni.

Pandemia sprawiła, że ​​spędziliśmy cały czas z rodziną lub partnerem, a chociaż dało nam to więcej czasu na kontakt z nimi, sprawiło, że większość z nas przegapiła nasz „sam” czas.

Czy czujesz, że potrzebujesz czasu samotnego w związku?

To nie tylko ty. Większość z nas zdała sobie sprawę, że nie mamy już wystarczająco dużo czasu dla siebie i tak, to uczucie jest normalne. Trochę samotny czas może przynieść tak wiele korzyści, nie tylko dla naszego samopoczucia, ale także dla naszego związku.

Czy można prosić o czas sam w związku?

„Potrzebuję czasu dla siebie i zaczynam czuć się, jakbym chcę być sam. Czy to w porządku?"

Nie martw się i nie bądź dla siebie zbyt trudny. Masz rację, wszyscy potrzebują trochę czasu i nie ma w tym nic złego.

Jeśli potrzebujesz czasu samodzielnego w związku, powinieneś go zdobyć, ponieważ ten czas dla siebie lub „czasu ja” jest znaczący. Nawet jeśli jesteś szczęśliwy i zadowolony z swojego związku, nadal musisz dać miejsce w związku.

Jednak nie wszyscy czują się komfortowo, prosząc o przestrzeń w związku, ponieważ często jest ona ofensywna, a nawet może brzmieć jak zagrożenie w twoim związku.

Trudne, prawda??

Jak przekazać wiadomość, że potrzebujesz miejsca, aby zrelaksować się i cieszyć się tym, co chcesz zrobić dla siebie, nie sprawiając, że twój partner myśleć, że coś jest nie tak w twoim związku?

Czy można nauczyć się, jak powiedzieć komuś, żeby zostawił cię w spokoju na chwilę, a nawet przekonać swojego partnera, że ​​oboje potrzebują czasu samotnie w związku?

Aby dowiedzieć się więcej o tym, dlaczego być może będziesz musiał spędzić trochę czasu samotnie, obejrzyj ten film:

10 sposobów, aby powiedzieć swojemu partnerowi, że potrzebujesz czasu w związku

Oto 10 łatwych wskazówek, które możesz śledzić. Kto wie, twój partner może też chcieć trochę czasu samotnego.

1. Spędzanie czasu w relacjach jest w rzeczywistości zdrowe

Bardzo łatwo jest nam być zbyt zainwestowani w związek, potem pewnego dnia zdajesz sobie sprawę: „Nie mam dla mnie czasu i rzeczy, które uwielbiam robić."

Brzmi znajomo?

Codzienne rutyny, obowiązki, a nawet cele mogą nas wyczerpane i zestresowane.

Posiadanie partnera, który jest wspierający i zawsze jest tam, abyś mógł poprawić. Ale wkrótce może to spowodować, że oboje będziecie zbyt zależeć od siebie, dzięki czemu jest trochę dusi.

Czy wiesz, że najzdrowsze relacje pozwalają sobie nawzajem skupić się na sobie tak samo, jak koncentrują się na związku?

Wyjaśnij swojemu partnerowi, że jeśli masz czas na to, czego chcesz i co lubisz robić, oznacza to, że wyświadczasz sobie wielką przysługę. Łagodzisz stres, presję i całą otaczającą cię negatywność.

Będziesz mógł odmłodzić i znaleźć się ponownie; Zatem staniesz się nie tylko lepszą osobą, ale także lepszym partnerem.

2. Bądź wrażliwy podczas dostarczania wiadomości

Zastanawiałeś się, że potrzebujesz czasu samotnego w związku, ale jak to dostarczyć, nie brzmiąc, jakbyś się rozpadał?

Pamiętaj o swoich słowach i bądź wrażliwy.

Pamiętaj, że niewłaściwe słowa mogą wyglądać, jakbyś odrzucał swojego partnera. Może to spowodować, że twój partner tobie się i będzie niepewny.

Porozmawiaj ze swoim partnerem spokojnie i słodko. Poświęć trochę czasu na wyjaśnienie i rozrywkę wszelkich pytań, jakie może mieć twój partner. Upewnij się również, że skupisz się na temacie i rób to prywatnie.

3. Nie obwiniaj swojego partnera

Kiedy twój partner pyta, dlaczego potrzebujesz czasu w związku, nie wymieniaj tego, czego nie lubisz w swoim partnerze lub czego brakuje w twoim związku. Może to powodować nieporozumienia, a nawet niechęć.

Wręcz przeciwnie, upewnij się, że twój partner wie, że nie jest winny za tę decyzję i że nie tylko ty skorzystałby z samego czasu. Oboje może być silniejsi i lepsi, jeśli pozwolisz sobie nawzajem cieszyć się czasem „ja”.

Powiązane czytanie: Dlaczego obwinianie partnera nie pomoże

4. Jasno określić, czego chcesz i potrzebujesz

Zanim poprosisz partnera, aby usiadł z tobą i porozmawiał o spędzeniu czasu „ja”, upewnij się, że poświęcisz trochę czasu, aby zastanowić się, co chcesz osiągnąć w tej podróży.

Jest to również konieczne, że wiesz, że potrzebujesz jasnego planu tego, co chcesz osiągnąć.

Bądź konkretny ze swoim partnerem. Jeśli chcesz mieć dla siebie cały dzień, powiedz tak. Powiedz swojemu partnerowi swoje warunki; Jakbyś nie chcesz żadnych połączeń ani wiadomości, bądź uczciwy i przejrzysty, aby twój partner wiedział, czego chcesz.

Powiązane czytanie: Jak wiedzieć, czego chcesz w związku

5. Poznaj swoje uczucia

Jeśli powiesz swojemu partnerowi, że „czasami chcę być sam i być w stanie robić rzeczy, które chcę”, spodziewaj się, że otrzymasz również pytania.

To dobry znak. Oznacza to, że masz dobrą komunikację ze swoim partnerem i że twoja znacząca inni chce cię zrozumieć.

Skorzystaj z okazji, aby poinformować partnera, jak się czujesz. Jeśli zbyt dużo pracy domowej pozostawia, że ​​jesteś zestresowany i drażliwy, daj im znać. W ten sposób twój partner zrozumiałby, skąd pochodzisz.

Skorzystaj również z okazji, aby zapytać swojego partnera o łagodzenie stresu i napięcia. To może pozwolić Twojemu partnerowi spróbować i mieć trochę czasu „ja”.

6. Podkreśl swoje uczucia wobec partnera

Opowiadając swoje potrzeby i pragnienia dla twojego partnera, twoja znacząca inna poczułby się kochany, zaufany i ważny.

Możesz powiedzieć: „Tak bardzo cię kocham i jestem wdzięczny, że mogę się z wami podzielić i wiem, że zrozumiesz."

7. Zawsze używaj instrukcji „I”, kiedy dostarczasz wiadomość

Zwróć uwagę na użycie „ja”, mówiąc o tym, dlaczego potrzebujesz czasu w związku. Pomoże to Twojemu partnerowi poczuć się bezpiecznie, że to nie on lub ona powoduje, że chcesz trochę miejsca.

Można powiedzieć: „Byłem tak zestresowany i napięty ze wszystkimi zadaniami i terminami, i zdałem sobie sprawę, że nie dałem sobie czasu na relaks i relaks."

Powiązane czytanie: Korzystanie z instrukcji „I” w relacjach

8. Bądź konkretny z swoimi planami

Gdy zagłębiasz się w rozmowę, twój partner zacząłby pytać o twoje plany. Upewnij się, że zanim poprosisz o trochę samego czasu, wiesz, co zrobisz najpierw.

Jeśli chcesz oglądać serię Netflix przez długi czas lub chcesz rozpocząć jogę, powiedz to swoim partnerowi.

Jeśli pokażesz, jak jesteś podekscytowany, twój partner nie tylko zrozumiałby. On też będzie cię wspierać.

Możesz także zapytać swojego partnera o jego oczekujące hobby.

Możesz powiedzieć: „Pamiętam, że zawsze chciałeś przywrócić rower swojego taty; Możesz również użyć tego czasu. Co myślisz?"

Zamiast tworzyć nieporozumienia i zamieszanie, zaczniesz mieć świetne plany, jak oboje możesz spędzić czas samotności.

9. Bądź otwarty na dawanie przestrzeni partnera

Skorzystaj z okazji, aby przedstawić swojego partnera znaczące potrzebę przestrzeni w związku.

Bez względu na to, jak bardzo się kochasz, spędzanie czasu samotnie jest konieczne. Zawsze fajnie jest mieć z tobą partnera, ale czy nie byłoby fantastyczne, gdybyś mógł poświęcić trochę czasu z przyjaciółmi?

Co powiesz na własny czas co tydzień na rozpoczęcie przywracania tego zabytkowego roweru?

Wszyscy mamy potrzeby, a czasem wystarczy zwolnić trochę miejsca i cieszyć się własną firmą.

10. Ciesz się i bądź pozytywny

Będą przypadki, w których twój plan proszenia o czas „ja” nie pójdzie zgodnie z planem.

Jeśli uważasz, że twój partner jest trochę zestresowany lub niepewny, po prostu zrelaksuj się. Nie chcemy tworzyć niepotrzebnego dramatu, który może zwiększyć stres, prawda?

Spróbuj ponownie, a następnym razem bądź bardziej pozytywny i entuzjastyczny. Wkrótce twój partner zrozumie, że samo spędzanie czasu nie oznacza, że ​​twój związek jest na skałach.

Powiązane czytanie: Wskazówki dotyczące przyciągania bardziej pozytywnych relacji

Wniosek

Pandemia czy nie, wszyscy musimy być świadomi znaczenia naszego zdrowia psychicznego, a jeśli potrzebujesz czasu samodzielnego w związku, poproś o to.

Pamiętaj, że spędzanie czasu też jest zdrowe. Niezależnie od tego, czy chcesz założyć nowe hobby, obejrzeć filmy, czy po prostu autorefleksja, posiadanie i cieszenie.

Masz czas na to, czego chcesz, ciesz się własną firmą i po prostu odpręż się. Wtedy możesz wrócić silniejszy niż kiedykolwiek.