Jak powiedzieć swojemu partnerowi, że jesteś niezadowolony i 18 kroków, aby ich nie skrzywdzić

Jeśli twój związek nie idzie dobrze, chcesz wiedzieć, jak powiedzieć swojemu partnerowi, że jesteś niezadowolony. Oto najlepsze kroki, które możesz podjąć, aby zrobić to dobrze.

Kiedy osoba zdaje sobie sprawę, że nie jest już szczęśliwa w związku, zacznie myśleć o sposobach, aby rozwiązać problem. Kiedy nie mogą tego zrobić sami, zwrócą się do swojego partnera i wypowiedzą swoje obawy. Tak proste, jak to brzmi, niewiele osób używa tej opcji - nawet jeśli powinny. Oto, jak powiedzieć swojemu partnerowi, że jesteś niezadowolony, nie raniąc go ani nie czując się winnym.

Wiele razy ludzie pozwalają na pogorszenie relacji do tego stopnia, że ​​nie ma powrotu, tylko dlatego, że zbyt bali się powiedzieć partnerowi, że byli niezadowoleni.

Dlaczego ludzie boją się rozmawiać ze swoimi partnerami?

Osoba może stać się niezadowolona w związku z wielu powodów. Różni się w zależności od osoby i może być spowodowane różnymi okolicznościami.

Kiedy dotrzesz do punktu, w którym zdajesz sobie sprawę, że nie możesz już znaleźć radości w swoim związku, zaczynasz myśleć o tym, dlaczego tak się dzieje.

Kiedy zdasz sobie sprawę, że nie możesz tego naprawić sam, zaczynasz pytać, czy związek przetrwa. To jest czas, kiedy powinieneś porozmawiać ze swoim partnerem i powiedzieć im, jak się czujesz.

Wiele osób nie chce mówić o swoich uczuciach, ale to nie dlatego, że się boją. Zwykle dlatego, że czują się zdezorientowani i nie wiedzą, jak poradzić sobie z sytuacją.

Nie chodzi tylko o to, czego chcą. Gdy zaczną wyświetlać swoje obawy, stanie się to problemem dla obu z nich.

Konsekwencje powiedzenia partnerowi, że nie jesteś szczęśliwy

Chociaż pomocne jest mówienie o swoich problemach, powiedzenie partnera, że ​​jesteś niezadowolony ze swojego związku.

Niektórzy ludzie odmawiają opowiedzenia swoim partnerom swoich uczuć, ponieważ obawiają się, że mogą ich skrzywdzić. Inni spróbują odsunąć to na bok, myśląc, że problem może zniknąć samodzielnie.

Większość z tych wątpliwości wynika z ich założeń dotyczących tego, co się stanie, gdy powie ich partnerze prawdę. Zrozumiałe jest, że ich partner poczuje się zraniony, a nawet uderzy w rzeczywistość sytuacji.

Czasami wiedza o tym, co dokładnie się wydarzy, może być bardziej przerażające niż wcale nie wiedza.

Czy jesteś w stanie powiedzieć prawdę bez względu na to, jak bardzo może to zaszkodzić Twojemu partnerowi? Czy jesteś przygotowany do stawienia czoła konsekwencjom na wypadek, gdyby zdecydowali się zerwać z tobą po powiedzeniu im?

Tak wiele rzeczy może się zdarzyć, gdy kwestia twojego związku i szczęścia zostanie przesłuchana. Wszystko zależy od tego, co chcesz zrobić z tymi informacjami.

Czy chcesz powiedzieć swojemu partnerowi, że jesteś niezadowolony, więc możesz to naprawić?

Czy chcesz im powiedzieć, ponieważ chcesz trochę miejsca?

Zanim zdecydujesz się im powiedzieć, jak się czujesz, musisz pomyśleć o tym, czego chcesz na dłuższą metę.

Nie ma łatwego sposobu, aby powiedzieć ukochanej osobie, że jesteś nieszczęśliwy w związku. Celem bycia w związku jest bycie z inną osobą wyłącznie w celu rosnącego razem i cieszenia się chwilami, które masz razem.

Jak powiedzieć swojemu partnerowi, że jesteś niezadowolony

Jeśli twój związek sprawia, że ​​jesteś nieszczęśliwy, to zdecydowanie coś jest nie tak z Twoim połączeniem z partnerem.

Jedynym sposobem, w jaki możesz to naprawić, jest informowanie partnera, jak się czujesz i co chcesz z tym zrobić. To da im szansę pomyślenia o tym, czego chcą i czy czują to samo, jak ty.

1. Pomyśl, dlaczego jesteś nieszczęśliwy

Zanim powiesz swojemu partnerowi, że masz wątpliwości co do stanu swojego związku, najpierw zastanów się, dlaczego tak się czujesz. Spędź dzień lub więcej, naprawdę zastanawiając się nad głęboką myślą.

Nie możesz im po prostu powiedzieć, że nagle zacząłeś się od nich odłączyć. Musisz ocenić swoje własne uczucia, abyś mógł je razem przetworzyć.

2. Pomyśl o tym, co powiesz

Nie przedstawiaj tylko problemu swojemu partnerowi i uskrzydlił go. Jeśli chcesz wiedzieć, jak powiedzieć swojemu partnerowi, że jesteś niezadowolony z związku, upewnij się, że poświęcisz czas i użyj właściwych słów.

Kiedy po prostu go rozluźwasz, twój partner może nie do końca zrozumieć, co chcesz osiągnąć. Jeśli pojawią się jakieś nieporozumienie, sytuacja będzie o wiele trudniejsza do naprawienia.

3. Przygotuj się na wszystko, co może się zdarzyć

Twój partner może płakać, złość się, a nawet skrzywdzić ich słowami. Dowiedzenie się, że osoba, którą kochasz, nie jest już szczęśliwa * z powodu ciebie * może być bardzo bolesna dla każdego.

Racjonalne myślenie może zostać wyrzucone przez okno, ponieważ oba emocje są na nadbiegu.

4. Być większą osobą

Bez względu na to, co się stanie, nie wpadnij w walkę. Ta rozmowa musi się wydarzyć, a jej celem jest szczerze mówiąc z partnerem. Nie ma na to obwiniać nikogo, ponieważ oboje jesteście odpowiedzialni za sukces związku.

Bądź spokojny i wyjaśnij się wyraźnie. Nie używaj ostrych słów i zawsze pamiętaj o uczuciach partnera.

5. Nic nie zostawiaj

Gdy twój partner zacznie stać się emocjonalny, możesz być niechętny do mówienia cokolwiek innego. To zły pomysł, ponieważ nie omawianie problemu oznaczałoby, że spowodowałeś niepotrzebny ból partnera.

Zacząłeś rozmowę o niezadowoleniu ze swojego partnera, więc lepiej to skończyć.

6. Zapytaj swojego partnera, co chcą zrobić

Chociaż masz własne poglądy na temat postępów, musisz zapytać swojego partnera, czego chcą. Szanuj wszystko, czego potrzebują.

Mogą zdecydować się na zakończenie związku lub pracować ciężej nad tym. Tak czy inaczej, musisz dokładnie o tym omówić, zanim weźmie się w swoje ręce.

7. Powiedz im, czego chcesz

To dwukierunkowa ulica. Powodem, dla którego jesteś niezadowolony, jest to, że chcesz czegoś, czego nie ma. Może to być uczucie, seks, więcej czasu razem, więcej czasu na odległość lub coś.

Jeśli nie chcesz się zerwać, a oni to zrobią, sprawdź, czy zobaczą, że to nie jest rozwiązanie, na które liczy się. Jeśli chcesz się zerwać, a oni nie, spraw, aby zrozumieć, dlaczego tak lepiej w ten sposób.

8. Zamknij

Kiedy powiesz swojemu partnerowi, jesteś niezadowolony z związku, nie pozwól, aby walka ciągnęła się przez dni lub miesiące. Upewnij się, że powiedziałeś wszystko, co musiałeś powiedzieć. Pozwól im powiedzieć, jak się czują.

Jeśli potrzebują więcej czasu, daj im to. Po prostu nie pozwól, aby problem umarł bez rozwiązania. Zamiatanie problemu pod dywanem daje mu potencjał, aby znów cię prześladować w przyszłości.

9. Sprawdź swojego partnera

Po rozmowie o tym zawsze sprawdź, jak radzi sobie twój partner. Sprawdź, czy biorą to dobrze, czy zaczynają formułować nowe rozwiązania. Wyraziłeś swoje nieszczęście związane, ale pamiętaj, że ich szczęście też jest zagrożone.

10. Przejrzyj swój związek

Jeśli zdecydujesz się znaleźć sposób, aby znów być szczęśliwym ze swoim partnerem, obserwuj zmiany w swoim związku. Sprawdź, czy Twoja dyskusja pomogła w poprawie twoich uczuć i związku.

Jeśli nic się nie zmieni, być może będziesz musiał to ponownie omówić. Jeśli to się nie powiedzie, może być konieczne rozważenie rozwiązania problemu, gdy jesteś od siebie od siebie.

Sam fakt, że udało ci się porozmawiać o swoim problemie z partnerem, może być bardzo dużą pomocą. Możesz łatwiej oddychać, wiedząc, że powiedziałeś prawdę o tym, jak się czujesz.

Niektóre prawdy mogą zaszkodzić ludziom, których kochasz, ale uczciwość w kwestii tego, jak widzisz związek, należy sobie poradzić.

11. Użyj języka „I”

Kiedy jesteśmy niezadowoleni w związku, zwykle obwiniamy naszego partnera bardziej niż nas samych. Więc kiedy chcesz powiedzieć swojemu partnerowi, że jesteś niezadowolony, staraj się unikać skłonności do krytykowania ich i ich zachowania. To tylko sprawi, że będą defensywni.

Zamiast tego powinieneś użyć języka „ja”. Na przykład, zamiast mówić: „Nienawidzę, że nigdy nie jesteś na czas na nic!„Powinieneś powiedzieć:„ Jestem osobą, która ceni terminowość. Jestem sfrustrowany, kiedy jestem gotowy do odejścia, a ty nie jesteś. To jest ciągłe uczucie."

Kiedy używasz języka „ja”, nie mówisz: „Jesteś palantem, który zawsze się spóźnia i nie mogę już tego znieść!" Czy widzisz różnicę? To ta sama wiadomość, ale powiedziano w sposób, że twój partner zareaguje na nią pozytywnie.

12. Być specyficznym

Kiedy powiesz swojemu partnerowi, że jesteś niezadowolony w związku, najprawdopodobniej zapytają cię, dlaczego. A czasami ludzie nie mogą wymyślić szczegółów. Zamiast tego po prostu czują ogólne poczucie niezadowolenia z związku.

Jeśli jednak nie możesz określić tego, czego jesteś niezadowolony, twój partner nie może się zmienić. Powiedz im zachowania, które sprawiają, że jesteś nieszczęśliwy.

To nawet nie musi być wina twojego partnera, ale im więcej szczegółów możesz im podać, tym lepiej.

13. Posiadaj swoje błędy

Tylko dlatego, że jesteś nieszczęśliwy, to nie znaczy, że to wina twojego partnera. Ty też jesteś w związku, więc twój partner może być tak samo nieszczęśliwy jak ty. I mogłeś popełnić błędy.

Więc kiedy mówisz, powinieneś zapytać, co możesz zrobić lepiej, jeśli nie zaoferują ci tego najpierw. Weź odpowiedzialność za własne działania. Kto wie? Może jeśli zaczniesz robić coś innego, będą szczęśliwsi. A jeśli są szczęśliwsze, to może będziesz też szczęśliwszy.

14. Słuchać

Wiemy, że chcesz wydostać się ze wszystkich swoich uczuć, ale musisz też pomyśleć o emocjach partnera. Więc nie rozmawiaj. Chcesz, aby rozmowa była dwustronna, a nie w jedną stronę.

Może nie być łatwo usłyszeć punkt widzenia twojego partnera, ponieważ prawdopodobnie powie ci rzeczy, które zrobiłeś „źle.„Więc musisz być przygotowany, aby usłyszeć ich stronę historii i chętnie się zmienić, jeśli potrzebujesz.

15. Mieć empatię

Wierzcie lub nie, twoja perspektywa związku nie jest jedyna. Twój partner też ma własne doświadczenie.

W twoim umyśle mogą być winni z tego powodu, że jesteś nieszczęśliwy w związku. Ale mogą to zobaczyć zupełnie inaczej.

Powinieneś więc ich słuchać z pewną empatią. Spróbuj zobaczyć ich punkt widzenia, a nie tylko swój własny. Może możesz dowiedzieć się czegoś o swoim zachowaniu, które możesz zmienić, a wtedy może to poprawić cały związek.

16. Zachowaj spokój

Kiedy ktoś jest niezadowolony w związku, ma tendencję do nadmiernego emocji. Dlatego najlepiej podejść do partnera, gdy jesteś spokojny i racjonalny. Nie chcesz eksplodować i mieć źle wyświetloną rozmowę.

Aby zachować spokój, możesz nawet napisać notatki z wyprzedzeniem o tym, co powiesz. W ten sposób nie będziesz pokusił, aby twoje emocje cię przytłoczyły i wysiąść na styczną. Otrzymają twoją wiadomość znacznie lepiej, gdy będziesz spokojny.

17. Wzajemnie zdecyduj, czego chcesz

To, że jesteś nieszczęśliwy, niekoniecznie oznacza, że ​​twój partner też jest. W rzeczywistości może to być dla nich całkowitą niespodzianką. Uważaj więc na ich uczucia, jeśli czują się ślepe, kiedy powiesz swojemu partnerowi, jesteś niezadowolony.

Z drugiej strony może też czują to samo. W takim przypadku jest przynajmniej dobrze, że oboje jesteś na tej samej stronie. Tak czy inaczej, powinieneś oboje porozmawiać o tym, dokąd chcesz iść stąd i jakie kroki należy podjąć.

18. Zaproponuj terapię

Jeśli oboje chcecie pracować nad związek, być może powinieneś spróbować pójść na terapię pary. Teraz wiele osób jest odpornych na ten pomysł, ponieważ uważają, że terapia pokazuje „słabość.”Ale tak naprawdę nie jest. To siła.

Ponadto wielu ludzi nie ma umiejętności odbudowy ich relacji. Wiele razy wymaga wyszkolonego profesjonalisty, aby pomóc ci zebrać kawałki nieszczęśliwego związku.

Tylko dlatego, że jesteś nieszczęśliwy, nie oznacza, że ​​powinieneś zrezygnować z związku. Wiedząc, jak powiedzieć swojemu partnerowi, że jesteś niezadowolony, możesz połączyć swoje wysiłki, aby znów naprawić wszystko. O to właśnie chodzi w zdrowym związku.