Jak szkolić mózg w celu zwalczania problemów komunikacyjnych w małżeństwie

W tym artykule

• Techniki komunikacji- jak przydatne są?
• Jak nasze pierwszą świadomość mózgu zrujnują nasz sposób komunikacji
• Nasze drugie mózgi świadomości przedstawiają rzeczy z perspektywy
• Jak rozpoznać moje „adaptacyjne dziecko”?

Ludzie często wspominają o „komunikacji” jako jednym z największych problemów w ich związku. A jednak, jak wielu z nas małżeństw zdało sobie sprawę, jest to dość szeroki parasol, który opisuje wiele problemów. Jeśli mój mąż jest bardzo sarkastyczny i jestem bardzo wrażliwy, może to być „problem komunikacyjny.„Jeśli jestem bardzo rozmowny, a on jest bardziej„ silnym, cichym typem ”, to także może być„ problemem komunikacyjnym."

Zdrowa komunikacja wymaga wysiłku. Dużo wysiłku dla większości z nas. I wiele osób nie chce „tak ciężko pracować” w naszym małżeństwie. Uważamy, że „właściwy związek powinien być bez wysiłku” lub „bardziej naturalny niż ten."

Nic nie może być dalej od prawdy.

Prawda jest taka, że ​​każdy głęboki, intymny, wrażliwy związek wymaga dużo pracy.

Niektóre pary nie chcą tego rodzaju związku. Zrobiłem. Jeśli to czytasz, zrobię skok i powiem, że ty też robisz.

Techniki komunikacji- jak przydatne są?

Istnieje mnóstwo umiejętności komunikacyjnych i technik, których ludzie mogą uczyć się i opanować. Problem polega na tym, że w upale chwili, bez wysiłku, umiejętności te są bezużyteczne, ponieważ nie jesteśmy w stanie ich wykorzystać.

Jak nasze pierwszą świadomość mózgu zrujnują nasz sposób komunikacji

Zwykle żyjemy z naszego życia „Pierwszy mózg świadomości.„To jest reakcja kolana, musimy w sytuacjach. Frustracja, którą odczuwamy w czasach, gdy leży nas romantyczny partner, platoniczny przyjaciel, a nawet kolega.

Ta część naszego mózgu nazywana jest również naszą „Adaptacyjne dziecko.„Zostało utworzone w naszym dzieciństwie przez to, do czego„ dostosowaliśmy się.„Problem, który występuje w wieku dorosłym, polega na tym, że te same umiejętności, które stworzyliśmy w dzieciństwie, aby zarządzać i„ dostosować się ”, mają tendencję do ranności w późniejszym życiu. Terapeuci nazywają je „Umiejętności radzenia sobie z nieprzystosowaniem."

Służyli jednocześnie cel. Pomogli nam. „Trzymali nas przy życiu.”Ale znowu nie są zdrowi i skrzywdzą nas i nasze relacje w wieku dorosłym. Program adaptacyjnego dziecka ma być właściwy, „wygrać.„Chodzi o siebie. Dziecko adaptacyjne nie dotyczy ani nie koncentruje się na ulepszonym związku.

Nasze drugie mózgi świadomości przedstawiają rzeczy z perspektywy

Kiedy możemy zatrzymać się, wziąć oddech i wejść do naszego „Druga świadomość mózg,- Zmiana się zdarza. W tym miejscu widzimy rzeczy wyraźniej, czasem nawet z drugiej perspektywy.

W przeciwieństwie do dziecka adaptacyjnego, ta część mózgu nazywa się Funkcjonalny dorosły. Wszystkie zdrowe umiejętności żyją tutaj. Jeśli nie możesz dostać się do swojego funkcjonalnego dorosłego mózgu, bez zmian, nie jest możliwa poprawa.

Program funkcjonalnej osoby dorosłej ma być intymny z naszym partnerem, aby odzyskać „na tej samej stronie.„Łatwo jest być u naszego funkcjonalnego dorosłego, gdy nasz partner jest również w swoim funkcjonalnym dorosłym; Wyzwanie polega na pozostaniu u naszej funkcjonalnej osoby dorosłej, gdy nasz partner jest w swoim adaptacyjnym dziecku.

Jak rozpoznać moje „adaptacyjne dziecko”?

Poza zaczynaniem rozpoznawać w chwili, gdy jesteśmy niezdrowi, istnieje pewne wzory, których możemy szukać. Odpowiedź na przetrwanie ciała to walka/lot/zamrażanie. Relacyjna reakcja przetrwania to walka/lot/poprawka.

Po pierwsze, patrzysz na który z nich wyskakuje do ciebie; Jeden z nich sprawił, że pomyślałeś: „Och, robię to.”Następnie kopnij trochę głębiej i zadaj sobie pytanie:„ Co mogło się wydarzyć w moim dzieciństwie, które mogło wywołać tę odpowiedź?„To początek zrozumienia twojego adaptacyjnego dziecka. To także początek nauki, jak się wydostać z tego sposobu myślenia i do funkcjonalnej osoby dorosłej - jeśli moja odpowiedź to lot, mogę zatrzymać, oddychać i nie uciekać ani wycofać emocjonalnie do mojej wewnętrznej skorupy.

Podobnie, jeśli moja odpowiedź jest naprawiona, mogę zatrzymać, oddychać i nie próbować uspokoić nikogo i wszystkich wokół mnie, aby złagodzić napięcie w pokoju.

I, oczywiście, jeśli moja odpowiedź to walka, mogę zatrzymać, oddychać i próbować zdrowej rozmowy, nie będąc krzywdzącym i agresywnym.

Najlepsze (i najłatwiejsze, nawiasem mówiąc!!) Reguła to pauza, oddychaj i „Zrób coś innego."

Twoje poprzednie zachowania są tym, co doprowadziło Cię do tych negatywnych wzorców w związku. Jedyną rzeczą, która zmieni wzorce, to „coś innego."