Jak ponownie zaufać i dać komuś swoje serce, gdy się boisz

Mówią, że zaufanie jest jak szkło. Po złamaniu trudno go naprawić. Więc jeśli chcesz nauczyć się znowu ufać, mamy dla Ciebie kilka porad.

Uczenie się, jak znów ufać, jest prawdopodobnie najtrudniejszą rzeczą, jakiej się nauczysz. Kiedy zostałeś w jakiś sposób zdradzony, trudno odbudować to zaufanie, bez względu na to, jak bardzo je kochasz. Zawsze jest przekonanie, że ktoś znów złamie twoje zaufanie.

Jeśli ostatnio zostałeś zraniony, może się wydawać, że ktoś wziął z ciebie coś wyjątkowego. Ale zgodnie z prawdą, to, co wzięli, to twoja naiwność i twoja wiara w miłość.

Istnieją dwa sposoby na złamane serce.

Bez względu na przyczynę, możesz go spakować i, jak zepsuty palca, sprzyjaj jej, trzymając go tak mocno, że nic nie może go znów zaszkodzić.

Lub możesz pomóc swojemu sercu ponownie naprawić i wzmocnić je, patrząc na to doświadczenie obiektywnie, widząc je, co było, i mentalnie ślubowanie, aby następnym razem zachować ostrożność i upewnić się, że twoje zaufanie jest zawsze zarabiane.

Dlaczego warto nauczyć się znowu ufać?

O ile wierzysz, że jesteś bliznowany na całe życie i nigdy więcej nie możesz kochać, to nie jest najlepszy sposób na życie. Musisz nauczyć się kogoś znowu ufać, ponieważ nie wszyscy cię skrzywdzą.

Tak, ta zdrada i oszustwo bardzo cię zraniło, ale to nie określa każdego doświadczenia, które będziesz mieć. Możesz użyć tego bólu, aby cię zniszczyć lub wykorzystać go jako możliwość uczenia się w lepszym życiu.

Kiedy kochasz, zawsze będzie możliwość zranienia. Oczywiście nie oznacza to, że ludzie będą zdradzać twoje zaufanie i zwracają się z tobą. Ale nie możesz też zastanawiać się nad tym, co już się wydarzyło.

Wszystko, co możesz zrobić, to znaleźć sposób na nauczenie się ponownego ufania komuś, aby kiedy przychodzi następna osoba, możesz ponownie skokać wiarę.

Jeśli chcesz wybaczyć tę samą osobę, która cię skrzywdziła, i zastanawiasz się, jak komuś zaufać i dać mu kolejną szansę, oto dwie funkcje, które zalecamy przeczytanie zamiast tego - Jak wybaczyć komuś - 15 pozytywnych sposobów na odepchnąć swój umysł I Jeśli dasz komuś drugą szansę, czy też naprawdę się skończy?

Jak ponownie zaufać: kroki, których musisz się nauczyć

Zabawne w nauce ponownego zaufania jest to, że dopóki ktoś go nie zdradzi, tak naturalnie łatwo jest dać.

Po ugłębieniu staje się trudniejsze z każdą nową zniewagą. Oto kroki, które możesz podjąć, aby pomóc Ci przejść od krzywdzącej sytuacji i nauczyć się dać swojemu zaufaniu komuś nowe.

1. Rozpoznaj, że wciąż żyjesz i kopiesz

Nic nie jest bardziej emocjonalnie blizny niż ktoś, kto nie spełnia twojego zaufania. Ale ostatecznie musisz podsumować i zobaczyć, że bez względu na to, jak trudno było się oszukać, okłamać lub mówić o swoich plecach, wciąż żyjesz i kopiesz.

To stare powiedzenie: „To, co nas nie zabija, czyni nas silniejszymi”, jest prawdziwe. Zanim powiesz, że nigdy więcej nie ufasz komuś innemu, nadal masz przed sobą tyle życia i przyszłości.

Więc możesz nauczyć się znowu ufać, gdy pamiętasz, że wciąż żyjesz. Nadal masz tyle czasu, aby znów zaufać komuś innemu.

2. Poruszanie się to najlepsza zemsta

W tej chwili możesz myśleć o sposobach powrotu do osoby, która zdradziła twoje zaufanie. Często myślimy o tym, jak możemy sprawić, że ktoś czuje się tak, jak się czuje. Staramy się znaleźć sposób, aby dostać się do głowy i zrobić im to, co nam zrobili.

Ale najlepszą zemstą jest poruszanie się i bycie szczęśliwym.

Zapewniamy cię, że poczujesz się gorzej niż początkowo, gdy szukasz zemsty. Ponieważ tak naprawdę nie zmieni faktów. Wszystko, co robi, to zbudować więcej gniewu i urazy w swoim sercu, co nie jest zdrowe.

Nawet jeśli ktoś cię odrzucił, zdradził cię lub zrobił coś naprawdę okropnego, pokazując, że jesteś silniejszy niż się wydaje, masz większą uczciwość niż oni, i że lepiej będzie ci bez nich, jest najlepszym sposobem na znalezienie go w środku siebie, aby iść naprzód i znowu zaufać.

3. Nie dawajcie się tak swobodnie następnym razem

Kiedy jesteśmy naiwni, ludziom łatwo nas zdradzić. Skorzystaj z tego jako możliwości uczenia się i następnym razem bądź mądrzejszy. To nie znaczy, że nigdy nie powinieneś się otwierać; Nie to sugerujemy. Zamiast tego, jeśli chcesz nauczyć się znowu ufać, nie dajcie wszystkim natychmiastowej osobie od razu.

Kiedy ktoś nas źle traktuje, lubimy czuć się tak, jakbyśmy byli całkowicie bezsilni w tej sytuacji.

Postrzeganie tego jako wina innej osoby, a nie nas samych, zwalnia nas z powodu winy lub odpowiedzialności w naszym własnym bólu. Prawdopodobnie twoja intuicja powiedziała ci, że coś jest nie tak, zanim dowiedziałeś się, co robią, aby zdradzić twoje zaufanie.

Kiedy znajdziesz kogoś, kto znów pokocha, upewnij się, że jest godny twojego zaufania. Nigdy nie ignoruj ​​czerwonych flag, nawet jeśli twój instynkt, coś jest wyraźnie wyłączone. 

4. Pomyśl o wszystkich rzeczach, które zyskujesz od zaufania

W twoim życiu jest wielu ludzi, którym ufałeś. Nie pozwól jednej osobie ustalić, jak manewrujesz przez resztę życia. Nawet jeśli była to zła sytuacja, wykorzystanie tego jednego doświadczenia w ustaleniu wszystkiego, co się kiedykolwiek wydarzy po negowaniu całej miłości i wsparcia, które masz od innych ludzi w twoim życiu.

Wszyscy i mamy na myśli wszystkim, że zostaną zranione kilka razy, żyjąc.

Nie możesz pozwolić, aby jeden zły związek obezwładnił wszystkie cudowne, które uhonorowały lub które zaszczycą twoje życie. Twoja przeszłość nie dyktuje twojej teraźniejszości, bez względu na wszystko. Ale zdefiniuje cię, jeśli będziesz nadal trzymać się tego doświadczenia.

5. Przestań się obwiniać

Okej, to jest kluczowe. Jeśli chcesz nauczyć się znowu ufać, obwinianie siebie nie jest właściwą drogą.

Nic nie osiągniesz, jeśli będziesz bierzesz ciężar winy. Jeśli uważasz, że jesteś dobrym człowiekiem i możesz znaleźć kogoś, kto zwróci twoją miłość w ten sam sposób, będziesz otwarty na ponowne znalezienie miłości.

Jeśli z drugiej strony uważasz, że miałeś jakąś rolę w zranieniu, to zobaczysz, że znów się powtabia. Nie zrobiłeś nic, aby zasłużyć na to, co masz, a jeśli ponownie otworzysz serce na kogoś, kto zasługuje, będzie to mniej prawdopodobne, że powtórzy się.

Nigdy więcej nie nauczysz się ufać, jeśli nadal obwiniasz siebie i myślisz, że wszystko, co się z tobą stało, było całkowicie twoją winą. 

6. W porządku, że rzeczy się zmieniają

Często życzymy tylko jednej sekundy, aby świat przestał się kręcić. To, co jest dobre dzisiaj, może jutro pójść nie tak. Dobra wiadomość jest taka, że ​​to, co jest w tej chwili bolesne, będzie mniejsze w ciągu kilku dni i stamtąd będzie lepsze.

Chęć powrotu do przeszłości, aby uporządkować to, co się stało, powstrzymaj sytuację przed urzeczywistnieniem lub zamrożenie dobrego czasu po prostu nie jest możliwe. Przez całe życie przechodzimy od jednego związku do drugiego. To nie jest zła rzecz.

Czasami musisz nauczyć się puścić i rozpoznać, że wszystko się zmienia, zarówno dobre, jak i złe, i to jest w porządku. Zmiana może wydawać się przerażająca, ale to część życia. Często to, czego potrzebujesz, aby nauczyć się znowu ufać.

7. Bądź szczery w kwestii tego, co się stało

Kiedy zdecydujesz się ponownie kochać, najlepszym sposobem na wejście w nowy związek jest otwarty i szczery w kwestii tego, przez co przeszedłeś.

Jasne, może to nie jest pierwsza rozmowa z randką, ale kiedy rzeczy zaczynają się trochę bardziej intymne, dobrym pomysłem jest poinformowanie ich o tym, co wydarzyło się w twojej przeszłości.

Jeśli nie wyjaśnisz im, z jakiej perspektywy pochodzisz, mogą błędnie odczytać twoje niepokoje. Nie musisz od razu być przejrzysty, ale w pewnym momencie będziesz musiał im powiedzieć.

To zawsze przerażająca część nowego związku, ale konieczne jest zbudowanie jakiegokolwiek rodzaju połączenia z kimś. Pamiętaj, że twój nowy związek nie ma nic wspólnego z twoim starym, więc nie odbieraj tego.

Jeśli bierzesz rzeczy powoli i jesteś otwarty i szczery wobec twoich ran bitewnych, a jeśli są gotowi spowolnić i zrobić to krok po kroku, możesz zbudować zaufanie z powrotem.

8. Spójrz na duży obraz

Możesz tego nie zobaczyć, ale zawsze jest większy obraz. Pomyśl o tym, dlaczego ktoś był w stanie cię skrzywdzić. Zakochanie się w kimś lub przekazywanie sobie całkowitym przekazaniem innej istoty ludzkiej jest tym, co wszyscy zostaliśmy tutaj postawione.

Ale jeśli zdecydujesz się ukryć przed światem i nie ufać nikomu, że przyjdzie do twojego życia lub serca, poświęcisz poczucie miłości i połączenia, które możesz mieć z kimś innym.

Miłość i relacje są kwestią skoku wiary. Jeśli nigdy nie zrobisz tego skoku, nigdzie się nie dostaniesz.

9. Uwzględnij wrażliwość

Podatność jest jedną z twoich najlepszych cech. Kiedy się tam postawiamy i pokazujemy, że jesteśmy bezbronni, uważamy, że podejmujemy niepotrzebne ryzyko, ale to nie jest prawda. I to nie pomoże, jeśli chcesz nauczyć się znowu ufać. 

Jeśli chcesz żyć dobrym życiem, musisz trochę zepsuć. Odkładanie ścian do ukrycia może brzmieć jak dobry pomysł, ale te ściany nie dbają o to, czy masz dobre czy złe uczucia. Czasami możesz być swoim najgorszym wrogiem, a pozostanie odizolowane nie pomoże ci w żaden sposób. A czasami okazywanie miłości innym jest jedynym sposobem na uwolnienie się i nadanie sens swojemu życiem.

Jak okazujesz miłość? Wybierając wkładanie serca w czyjeś ręki.

Bądź szczery z kimś bliskim, jak członek rodziny lub przyjaciel. Niezależnie od tego, czy o tym wiesz, czy nie, ufasz im w sposób dorozumiany. Fakt, że otwierają się na ciebie, a ty otwierają się na nich, pokazuje zaufanie w autentyczny sposób, a to wzmacnia w twojej głowie pomysł, że zaufanie ludzi jest dobrą rzeczą.

10. Daj czas na zasmucenie

Czy musisz przejść przez cały proces żałoby po tym, jak ktoś cię skrzywdził? Oczywiście, że tak! To normalne.

Jesteś smutny, bo tęsknisz za czasem, który miałeś z tą osobą. Przepraszam za osobę, o której myślałeś, że znałeś, ale która okazała się kimś innym. Smutno z powodu przeszłości i przyszłości, o której myślałeś, że będziesz z nimi.

Żałoba zwykle przechodzi przez te pięć etapów: zaprzeczenie, gniew, targowanie się, depresja, a wreszcie akceptacja. To są typowe etapy. Upewnij się, że nie walczysz przez te etapy, ponieważ wszystkie są naturalne i niezbędne.

11. Nie oznaczaj się „ofiarą”

Po zranieniu jest łatwe, aby czuć się źle. Zrób z siebie wszystko, aby szybko to skończyć, nawet jeśli potrzebujesz zostać w łóżku przez kilka dni, jeść lody i płacz, gdy oglądasz smutne historie miłosne w telewizji.

Puść ból związany z zdradą i nie pozwól, aby to cię poprawiło, jeśli chcesz nauczyć się znowu ufać. Jeśli skupiasz się tylko na obwinianiu osoby, która spowodowała problem, stajesz się osobą, która jest ofiarą. Mimo że mogli cię skrzywdzić i złamać twoje zaufanie, nie jesteś za to winny!

Nie jesteś ich. Nie jesteś osobą, która została ranna. Nie jesteś ofiarą i nie jesteś ofiarą niczego. Tak długo, jak na to pozwolisz, „mentalność ofiary” może rozprzestrzeniać się na każdą część twojego życia. Może sprawić, że stracisz pewność siebie i własną wartość, a to może sprawić, że będziesz się źle poczuć.

Kiedy dana osoba nie jest już w twoim życiu, czy chcesz dać jej taką władzę nad tobą? Czy mógłbyś się przez to przejść?

Tak, możesz przez to przejść. Masz większą kontrolę nad swoim życiem, niż myślisz, nawet jeśli tak nie myślisz. Daj sobie spokój.

12. Rozważ przyszłe możliwości

Tak, rzeczywiście zakochałeś się w obcasie w ostatniej osobie. Jest jednak jasne, że los ma dla ciebie inne plany. W tej chwili może być trudne do rozważenia, ale jest ktoś, kto jest wyraźnie lepiej dopasowany do twoich potrzeb.

Pomyśl o tym, kogo spotkasz i jak się poznacie w przyszłości. Być może nastąpiło rozpad na rozpoczęcie innego związku. W twoim umyśle pomyśl o wszystkich pierwszych, które się pojawiają: w chwili, gdy widzisz kogoś po raz pierwszy, pierwsze słowa, pierwsze motyle, pierwszy pocałunek, po raz pierwszy zdajesz sobie sprawę, jak się kochasz.

Podekscytuj się tymi pierwsi.

Emocje sprawi, że będziesz chciał żyć w tej chwili i pozwolić innym ludziom się do ciebie zbliżyć. Możesz przegapić niesamowitą osobę, jeśli nie ufasz jej ponownie.

13. Opowiedz swoją historię

Stanie się to pewnego dnia, ale kiedy znajdziesz odpowiednią osobę i czujesz się gotów jej zaufać, upewnij się, że powiesz jej o swoim przeszłym doświadczeniu i strachu przed złamanym sercem.

Na początku nowego związku dobrze jest być ze sobą szczerze. Może się również okazać, że osoba, którą spotykasz, ma takie same lęki i historie, jak ty. Czasami może być trudno nauczyć się znowu ufać i być wrażliwym po dużym bólu. Myślisz, że lepiej jest zostać sam z jedyną osobą, której naprawdę możesz zaufać *sam *.

Jednak relacje i ludzkie powiązania są ważne, aby mieć dobre życie.

Nie bylibyśmy w stanie cieszyć się dobrymi czasami, gdybyśmy nie musieli najpierw przechodzić przez ciężkie czasy. Dlatego najlepiej jest pozostać otwarty i zaufać, nawet po tym, jak zostałeś zraniony i zdradzony.

Pamiętaj, że nie ma czegoś takiego jak doskonały związek. Ale jeśli zostałeś porzucony, oszukany, okłamany lub wykorzystywany, nierzadko czuję się jak jedynym sposobem, aby nigdy więcej nie czuć się w ten sposób, jest zamknięcie się.

Niestety serce chce tego, czego chce serce. I o wiele lepiej jest nauczyć się znowu ufać, zamiast nauczyć się odpychać ludzi.

Nauka ponownego zaufania da ci szansę ponownego doświadczenia pięknego i niezwykłego uczucia miłości. Choć jest to łatwe, aby budować ściany i powstrzymywać wszystkich, nie porównuje się do radości i błogości uczenia się, aby znów ufać komuś innemu.