Jak toksyczne relacje wpływają na zdrowie psychiczne 10 sposobów

W tym artykule

• Co to jest toksyczny związek?
• 6 oznak toksycznych relacji
• Jak toksyczne relacje wpływają na twoje zdrowie psychiczne?
• Jak poradzić sobie z toksycznymi relacjami
• Na wynos

Relacje powinny podnieść nastrój, pocieszyć i wydobyć najlepsze w tobie, a nie inaczej.

W związku z tym każdy partner się uzupełnia.

Pozostają razem w dobrym i złym. Są tam, aby pomóc innym przezwyciężyć słabości i wspierać partnera w spełnieniu marzeń.

Co to jest toksyczny związek?

Relacje toksyczne są definiowane jako te, w których jeden partner nieustannie stawia własne potrzeby i interesy przed drugim.

W toksycznym związku każda strona czuje się zdewaluowana i źle zrozumiana. Partnerzy często obwiniają się za problemy w związku, zamiast uznać się za główne źródło konfliktu. Atakują się nawzajem, a nie zajmują się uzasadnionymi obawami lub znalezieniem rozwiązań.

6 oznak toksycznych relacji

Istnieje kilka wskazówek, które pomagają ci wiedzieć, czy jesteś w złym związku, a jeśli wpływa to na twoje zdrowie psychiczne. Oto objawy toksycznego związku:

1. Szczęście to przeszłość

Kiedy jesteś zakochany, na twojej twarzy jest uśmiech. Ludzie mogą wyczuć twoją pozytywność i twoją perspektywę na zmiany życia.

Wszystko wokół ciebie jest dobre i szczęśliwe. W miarę jak prawo przyciągania, ponieważ jesteś szczęśliwy, przyciągasz wszystkie dobre rzeczy w swoim życiu. Romantyczne filmy całkiem dobrze uchwyciły takie wydarzenia.

Jednak rzeczy są całkowicie przeciwne, jeśli jesteś w złym związku. Kiedy jesteś w związku, który przynosi swoje życie mentalne, jesteś zdenerwowany przez większość czasu.

Dla ciebie szczęście jest przeszłością. Nie wydajesz się zadowolony z tego, co masz i czujesz się głównie przygnębiony. To znak, że powinieneś ponownie rozważyć swój związek.

3. Drugie przemyślenia na wszystko

Można mieć drugie myśli. Każdy ma to w pewnym momencie. To znak zdrowego umysłu, który pokazuje, że zwracasz uwagę na rzeczy i opcje wokół ciebie. Pokazuje, że możesz myśleć poza pudełkiem i szukać opcji, które mogą nie być w tym czasie.

Jednak, jak mówią, nadmiar wszystkiego jest zły.

Kiedy masz drugie myśli na wszystko, prawie wszystko, oznacza to, że twój partner jest manipulacyjny i uchwycił twój umysł. Zwykle tracisz pewność siebie, odkąd zaczynasz wątpić w swoje myśli i działania. Jeśli uważasz, że jesteś zbyt przemyślany w swoich działaniach, czas zmienić partnera.

3. Spadek zdrowia fizycznego

Najlepszym sposobem na dostrzeganie kogoś, kto przechodzi przez złą fazę psychiczną, jest uważne obserwowanie ich zdrowia fizycznego.

Nasze zdrowie psychiczne ma bezpośredni związek z naszym zdrowiem. Jeśli jesteśmy zadowoleni, wybieramy zdrową żywność, a nasze zdrowie jest utrzymywane.

Spadek zdrowia fizycznego może wykazywać bezpośredni związek między niezdrowymi relacjami a zdrowiem psychicznym.

Jeśli twój partner cię stresuje lub przechodzisz toksyczny lub trudny związek, twoje zdrowie fizyczne szybko spadnie. To wcale nie jest dla ciebie dobre.

Lepiej jest wyjść z takiego związku, niż nieświadomie cierpieć.

4. Utrata samokontroli i nie jest w stanie podjąć racjonalnej decyzji

W porządku jest skonsultować się z innymi lub partnerem w związku z niektórymi decyzjami, ale to nie oznacza, że ​​tracisz kontrolę nad sobą.

Każda osoba ma mózg i może podejmować decyzje. W zdrowym związku twój partner zachęci cię do rozszerzenia horyzontu myślenia lub zasugerowałby, abyś pomyślał poza pudełkiem.

W niezdrowym związku, jednym z efektów toksycznego związku jest to, że twój partner próbowałby cię kontrolować.

Powstrzymaliby cię przed podejmowaniem decyzji samodzielnie. Nie chcieliby, abyś podjął jakąkolwiek decyzję, czy to związane z domem lub życiem osobistym. Jeśli nadal będziesz w takim związku, stracisz swoją tożsamość.

Wyjdź, natychmiast.

5. Ciągle szuka rozproszenia

Nikt nie szuka rozproszenia, gdy jest w zdrowym związku.

Pary są szczęśliwie w sobie i zobaczyłyby, że świat obraca się wokół swojego partnera. Zrobiliby rzeczy i zajęcia, które wywołałyby uśmiech na twarzy partnera.

Kiedy w niezdrowym związku chcą uciec przed sobą. Staraliby się być zajęci i rozproszeni, w jak największym stopniu.

Jeśli jesteś jednym z tych, którzy chętnie podejmują dodatkowe prace biurowe na spędzanie weekendu z partnerem, to jesteś w niezdrowym związku i to odbija się na twoim zdrowiu psychicznym.

6. Doświadczanie tiff podczas interakcji z partnerem

Kiedy pary mówią, wzajemnie się wzajemnie wzajemnie. Są o siebie nawzajem i troszczą się o siebie. Można łatwo dostrzec ich ton, wybór lub słowa i wyraz, jakie mają na twarzy.

Jednak kiedy jesteś w niezdrowym związku, masz tendencję do całkowitego przeciwieństwa.

W niezdrowym związku nie dbasz o swojego partnera. Jesteś sfrustrowany, zły lub rozczarowany podczas rozmowy z nimi.

Ciągle szkodzisz zdrowia fizycznego i psychicznego, jeśli nadal pozostajesz w takim związku przez dłuższy czas. Więc ze względu na siebie, wyjdź.

Jak toksyczne relacje wpływają na twoje zdrowie psychiczne?

Jednak niektórzy ludzie są w związku, w którym inaczej sprawy działają. Tracą swoją tożsamość. Czują się zdominowani, a ich nieobsiacyjny partner wywiera na nich niechcianą presję, co dodatkowo prowadzi do zdrowia psychicznego i fizycznego.

Czy toksyczne relacje może powodować niepokój?

Większość ludzi nie zdaje sobie sprawy z tego, jak toksyczne relacje wpływają na twoje zdrowie psychiczne i istnieje głębszy związek między niezdrowymi relacjami a zdrowiem psychicznym.

Kiedy jesteś w niezdrowym związku, twój partner traumatyzuje cię do tego stopnia, że ​​najgorsze w tobie pojawią się. Tak trudny związek negatywnie wpływa.

Konieczne jest więc wyjście z tak toksycznego związku w odpowiednim czasie i uratowanie się przed jakimkolwiek zdrowiem psychicznym.

Jak poradzić sobie z toksycznymi relacjami

Nikt nie chce być w toksycznym związku, ale niestety zdarza się to częściej niż ludzie. Oto kilka wskazówek, jak poradzić sobie z toksycznymi relacjami.

1. Pozostań wierny sobie

Ważne jest, aby być wiernym sobie i bronić tego, w co wierzysz. Wstań za tym, co według ciebie jest właściwe i nie cofaj się. To również ustanowi granicę drugiej strony i będą wiedzieć, gdzie się zatrzymać.

2. Bądź silny i pewny siebie

Będą chwile, kiedy poczujesz się słaby lub wymknął się spod kontroli. Ale ważne jest, aby pamiętać, że masz kontrolę nad własnym życiem. Nikt inny nie może sprawić, że poczujesz się gorszy, chyba że im pozwolicie.

3. Nie obwiniaj się za problemy w związku

Nie ponosisz odpowiedzialności za to, co mówią lub robią inni ludzie. Nie masz nic do udowodnienia im ani nikomu.

4. Wyznaczać granice

Ważne jest, aby ustalić zdrowe granice w swoim związku. To pozwala na kontrolę nad tym, co się z tobą dzieje.

Sprawdź te wskazówki, jak ustalić granice w toksycznych związkach:

5. Dbaj o siebie

Ważne jest, aby dobrze jeść i spać dużo, gdy czujesz się zestresowany lub przygnębiony. Pomoże ci to kontrolować.

Na wynos

Nikt nie chce być w związku, gdy sprawy po prostu nie działają zgodnie z oczekiwaniami. Nawet trudno jest wymyślić, jak toksyczne relacje wpływają na twoje zdrowie psychiczne. Powyższe wskazówki wyraźnie wyjaśniają związek między toksycznymi relacjami a zdrowiem psychicznym a tym, jak te pierwsze mogą wpłynąć na twoje fizyczne i psychiczne jaźń.

Relacje mają wydobywać w tobie to, co najlepsze, a nie najgorsze. Jeśli jesteś w jednym z takich związków, wyjdź, zanim będzie za późno.