Jak Twój styl komunikacji wiele mówi o tym, jak się komunikujesz

W tym artykule

• Treść walki pary jest mniej ważna niż proces
• Stanowczy
• Kilka kluczowych zachowań:
• Agresywny
• Kilka kluczowych zachowań:
• Pasywna agresja
• Uległy
• Manipulacja
• Kilka kluczowych zachowań:
• Rozpoczęcie procesu lepszej komunikacji

Jedną z najczęstszych skarg wyrażonych przez pary jest to, że nie komunikuje się. Ale prawdę mówiąc, nie chodzi o to, że nie komunikują się, robią to po prostu w nieskuteczny i niezdrowy sposób.

Stonewall, wskazują palcem i są krytyczne wobec swojego partnera lub małżonka. Nie słuchają. Słyszą, aby odpowiedzieć w swojej obronie. Utkną w okrągłe rozmowy, które nigdzie nie pozostawiają każdej osoby sfrustrowanej, wyczerpanej i lekceważącej, czując się jeszcze dalej od partnera lub małżonka.

Brzmi zbyt znajomo, prawda?

Treść walki pary jest mniej ważna niż proces

Ludzie uważają, że to treść (pieniądze, seks, prace domowe), kiedy właściwie to wzorce, które wciąż się powtarzają w kółko, w połączeniu z brakiem uczuć i szacunku, które odczuwają, każdy z nich czuje.

Aby odkryć pary dobrze poruszonych wzorców komunikacji, ich styl komunikacji jest najpierw rozwiązany.

Badamy, w jaki sposób ich styl został utworzony i wzmocniony. W ten sposób początkowe zmiany pochodzą od pierwszego zrozumienia stylu komunikacji każdej osoby i pomocy jej rozpoznania ich stylu. Następnie mogą zacząć uwzględniać zdrowsze umiejętności i strategie w celu tworzenia różnych rozmów, które ostatecznie rozwiązują ich problemy i sprawiły, że „nie sądzą.'

Jaki jest twój styl komunikacji?

Stanowczy

Ten styl komunikacji opiera się na zdrowej i wysokiej samooceny.

Jest to najskuteczniejsza forma komunikacji. Jest to styl, jaki chcieliby mieć ludzie, choć jest to najbardziej rzadkie. Osoba jest w stanie użyć głosu w efektywny sposób, zarządzać swoimi uczuciami, tonem i fleksją.

Mają pewność komunikowania się w sposób, który przekroczy ich przesłanie bez uciekania się do gier lub manipulacji. Są w stanie ustawić zdrowe i odpowiednie granice i nie pozwalają na przekraczanie ich granic tylko dlatego, że ktoś chce czegoś od nich.

Kilka kluczowych zachowań:

• Osiągnąć cele, nie raniąc innych
• Są społecznie i emocjonalnie wyraziste
• Dokonaj własnych wyborów i weź za nich odpowiedzialność, dobre lub złe
• Są bezpośrednie w komunikacji

Agresywny

Ten styl komunikacji polega na wygrywaniu, często na czyjeś koszt.

Działają tak, jakby ich potrzeby były ważniejsze i poinformowały drugą osobę. Uważają, że mają więcej praw i wnoszą większy wpływ na związek. Wadą tego stylu jest to, że jest on nie tylko nieskuteczny, ale ponieważ istnieje wiele jawnych podtekstów, osoba po otrzymaniu jest zbyt zajęta reagowaniem na sposób dostarczania wiadomości.

Kilka kluczowych zachowań:

• Chcesz wygrać za wszelką cenę lub na koszt innej osoby
• Przesadnie reagują, groźne, głośne i wrogie wobec innych
• Wymagający, ścierny i zastraszający
• Niechętny, urażony i mściwy

Pasywna agresja

Jest to styl komunikacji, w którym ludzie są „biernie agresywni.„Nie dzielą się tym, jak naprawdę się czują. Wydają się zbyt pasywne, ale faktycznie odgrywają swój gniew w pośrednim sposobie, pracując za kulisami.

Czują się urażone i bezsilne i wyrażają te uczucia w sposób subtelny i podważają przedmiot ich urazy. To często powoduje sabotowanie się. Kilka kluczowych zachowań:

• Pośrednio agresywny
• Sarkastyczny, przebiegły i protekcjonalny
• Plotki
• Niewiarygodne, przebiegły i dwupoziomowe

Uległy

Ten styl komunikacji koncentruje się na zadowoleniu innych do zaniedbania siebie.

Unikają konfliktów i stawiają potrzeby innych przed nimi, jakby potrzeby drugiej osoby były ważniejsze. Wierzą, co mają do zaoferowania bledła w porównaniu z tym, co mogą zaoferować i przyczyniać się do związku. Kilka kluczowych zachowań:

• Znajdź trudność w przyjmowaniu odpowiedzialności za decyzje
• Rezygnacja
• Poczuj się jak ofiara, obwiniaj innych
• Niewyrażające, odmawiaj komplementów
• Unikaj konfrontacji i zbyt i niewłaściwie przepraszania

Manipulacja

Ten styl komunikacji jest obliczany, schemat, a czasem sprytny. Są mistrzami manipulatorami, którzy są wykwalifikowani w wpływie i kontrolowaniu innych ludzi i wykorzystywania tego na swoją korzyść.

Pomyśl o owce w ubrań wilków. Ich podstawowe przesłanie jest maskowane przez ich słowo wypowiedziane, pozostawiając osobę zdezorientowaną i nieświadoma.

Kilka kluczowych zachowań:

• Przebiegły i używaj sztucznych łez
• Zapytaj pośrednio o spełnienie
• Wykwalifikowane w zakresie wpływania lub kontrolowania innych na własną korzyść
• Sprawia, że ​​inni czują się zobowiązani lub przepraszani

Rozpoczęcie procesu lepszej komunikacji

Jednym ze sposobów rozpoczęcia procesu lepszej komunikacji jest wykorzystanie oświadczenia XYZ Johna Gottmana. Działa w ten sposób: „Kiedy robisz x w sytuacji y, czuję Z. Przykładem w czasie rzeczywistym byłoby coś takiego. „Kiedy mówimy o problemie, a ty mi przerwasz lub odcięjesz w połowie zdania, czuję się unieważniony i odłożony.

W tym przykładzie (który zdarza się często z parami) nie mówisz osobie, co robi, a nie jak się czujesz. W ten sposób pomaga zmniejszyć możliwość eskalacji walki i pomaga każdej osobie zwolnić, aby mogła myśleć o tym, co myślą i wyrażać swoje myśli w celowy i celowy sposób.

Druga osoba uczy się słuchać i słyszy, co mówi druga osoba, a następnie powtarza to. Każda osoba ma możliwość potwierdzenia i wyjaśnienia tego, co faktycznie mówi druga osoba, a nie to, co myślisz - ponieważ jest to bardzo powszechny problem.

Moja rola terapeuty to także mediator i negocjator.

Nie tylko muszę słuchać uważnie, ale także zastanowić się nad każdą osobą, co słyszę dla jasności. Pary przychodzą na terapię, ponieważ ich związek wykoleił się. Rozpoznają na pewnym poziomie, że cokolwiek robią, po prostu nie działa. Zdają sobie również sprawę, że potrzebują pomocy, aby przywrócić swój związek.

Dobrze dla nich.

Zatem obowiązuje, że terapia nie tylko pomaga im to zrobić, ale zapewnia, że ​​nie powtarzają wzorców, gdy postępują w procesie terapii. Moja rola terapeuty to także mediator i negocjator. Nie tylko muszę słuchać uważnie, ale także zastanowić się nad każdą osobą, co słyszę dla jasności.

Czy którekolwiek z tych brzmi znajomo? Zmiana stylu komunikacji i podejmowanie kroków w celu nauczenia się lepiej komunikowania się, jest kluczem do poprawy związku oraz utrzymania i utrzymania relacji w zdrowy sposób!