Strasznie cierpię z powodu zespołu pustego gniazda

Jestem 43-letnią zamężną kobietą, dość zdrową, uzależnioną finansowo (choć bezpieczną) na 20-letnim mężem, z synem, który ma 18 lat i przeniósł bazę na inne miejsce na studia. Cierpię na zespół pustego gniazda.

Zespół pustego gniazda doprowadza mnie do szaleństwa

Spis treści

• Zespół pustego gniazda doprowadza mnie do szaleństwa
  • Teściowa nie pozwala mi oddychać
  • Martwię się o mojego syna
  • Moje ciało również się zmienia
  • Chcę mojej własnej przestrzeni
  • 1. Zacznij przyjmować tę zmianę jest prawem uniwersalnym
  • 2. Pamiętaj, że brakuje kogoś, nie jest negatywną emocją
  • 3. Zacznij inwestować czas i energię w siebie
  • 4. Podziel się swoimi emocjami i obawami z mężem
  • 5. Musisz być asertywny
  • 6. Przestań szukać emocjonalnej kopii zapasowej od twojego syna lub męża

Czy Twoja ekspert, pani Neha Anand, może mi pomóc. Przez ostatnie trzy lata, odkąd mój syn wyleciał, miałem poważny stres, który zaczął wpływać na moje zdrowie, zwłaszcza moje zdrowie psychiczne.

Zaczęło się od martwiłem się o to, jaka będzie, jego bezpieczeństwo w dużym mieście, niezależnie od tego, czy dobrze się zjadł, czy nie, itp. Płakałbym nawet o to, co zrobiłbym teraz ze swoim życiem. Mieszkam w małym miasteczku, w którym absolutnie nie ma dla mnie rekreacji ani okazji, aby zrobić coś w moim wolnym czasie.

Teściowa nie pozwala mi oddychać

Dorastałem za granicą, dlatego mogę dobrze mówić i. Mój mąż jest świetnym facetem, ale z powodu pracy i faktu, że jest jedynym synem w małej rodzinie, oboje mamy 4 starszych, do których można się teraz zająć. Więc oboje nie możemy myśleć o wyprowadzeniu się z naszym synem. To cyrk, a każdy starszy próbuje prześcignąć drugiego w graniu w zepsucie naszych planów, odłożyć nas, sprawić, że czujemy się winni, co możliwe. Moja teściowa jest typowa, próbując zainicjować walki i problemy między mną a moim mężem.

Martwię się o mojego syna

Na moje zdrowie wpływa stres psychiczny. Nie mogę przestać się martwić, że mój syn czasami łamie zasady tam, gdzie się zostaje, obawiając się jego usunięcia z hostelu, a nawet gorzej, obawiając się, że przestanie szanować ludzi.

Moje ciało również się zmienia

Teraz moim problemem jest to, że jestem w wieku, w którym moje ciało zmienia moje Body zaczęło wzdęć, a PMS uderza mnie jak szalony. Całkowicie czuję się zdezorientowany, jakbym nawet nie mógł zmusić się do wykonania prostych zadań. Czują się jak gigantyczne obowiązki.

Chcę mojej własnej przestrzeni

Wpływa to na moje relacje. Mam ochotę uciec. Modlę się, aby mój mąż postanowił przenieść mnie do miasta, gdzie mogę zostać z synem i przywrócić go do związania się z nami. Chcę, żeby mój czas podążył za moim marzeniem o byciu pisarzem, ale żądanie teściów nie pozwoli mi być.

Czuję, że jeśli będę mógł się zrezygnować, będę miał własne życie, opiekując się moim synem, który zacznie mnie wyceniać, jeśli zobaczy mnie szczęśliwego. Ale jest to odległa możliwość. Co ja robię? Jak poradzić sobie z tym stresem? Moją jedyną linią życia jest Internet, dzięki czemu jestem aktywny Bonobologia. Nic innego, czego nie mogę się doczekać.

Proszę pomóż.

Dziękuję

Droga Pani,

Po pierwsze, pogratulować ci pierwszego kroku w kierunku miłości własnej, która z pewnością zaczyna się od samoświadomości. Kiedy dobrze rozumiemy problem, tylko poruszamy się w kierunku, aby go rozwiązać.

Teraz dochodzę do twojej troski. Wygląda na to, że jesteś uwięziony w zespole pustego gniazda. Doświadczasz pustki i poczucia samotności, gdy twój syn wyprowadził się z domu. Zdarza się to głównie z rodzicami pełnoetatowymi, którzy przyjmują tożsamość hodowli, opieki i pielęgnowania swoich dzieci. To jest jądro ich życia.

Czas na nowo odkryć swoją tożsamość i ponownie zainwestować w samodzielną opiekę i miłość własną. Oto kilka wskazówek, które mogą ci pomóc.

1. Zacznij przyjmować tę zmianę jest prawem uniwersalnym

W tym czasie, gdy ty i twój syn jesteście w porządku, gdy ty i twój syn jesteście w poważnym przejściu w twoim życiu. Twoja miłość nie powinna być szczotką ani negatywną siłą do tworzenia barier w drabinie jego sukcesu. Weź to w pozytywny sposób, abyś był świetnym rodzicem. Nie wszyscy mają okazję wyjść i realizować swoje marzenia i aspiracje. Sprawiłeś, że to się stało dla twojego syna. To dumny moment na świętowanie!

2. Pamiętaj, że brakuje kogoś, nie jest negatywną emocją

Te emocje są częścią nas. Ponieważ przeżuwasz negatywne i irracjonalne myśli sprawiają, że czujesz się przestraszony. Nadszedł czas, kiedy musisz pracować nad swoim poznaniem i kwestionować swoje irracjonalne myśli. Zaufaj swojemu synowi, że ma odwagę poradzić sobie z własnymi problemami, a w końcu jest to dla niego faza uczenia się, w której nauczy się wyposażyć się w umiejętności rozwiązywania problemów.

3. Zacznij inwestować czas i energię w siebie

Zacznij szukać strefy komfortu i rób coś dla siebie każdego dnia jako rytuał. Naucz się nowego kursu lub podaruj sobie wycieczkę do spa, idź do salonu, jeść itp. Twój czas jest bardzo ważny.

4. Podziel się swoimi emocjami i obawami z mężem

Daj mu znać, przez co przeszedłeś lub jak się czujesz.

5. Musisz być asertywny

Jeśli wszystko przeszkadza w domu, najwyższy czas, aby się skonfrontować i mówić o tym. Bycie pasywnym lub pasywnym-agresywnym nie pomogłoby ci, a nie dusicie. Możesz zatrzymać to uczucie, jeśli zaczniesz podejmować własne decyzje, działając bardziej asertywnie.

6. Przestań szukać emocjonalnej kopii zapasowej od twojego syna lub męża

Przesuń swój skupienie się od nich na siebie. Zadbaj o swoje zdrowie i uczyń go priorytetem. Możesz ćwiczyć jogę i medytację. Uważam też, że musisz szukać profesjonalnej pomocy. Obecnie dostępne są również sesje online. Możesz skontaktować się ze mną na sesję jeden na jednego, jeśli i w razie potrzeby.

Boże błogosław!