Nienawidzę mojej rodziny 19 rzeczy, które mogę wiedzieć i kroki, aby sobie z tym poradzić

Czasami nasze rodziny są trudne. Ale jeśli sprawiają, że powiesz, a nawet krzyczeć: „Nienawidzę mojej rodziny”, co możesz z tym zrobić?

Każdy może od czasu do czasu odnosić się do niechęci członków rodziny. Ale jeśli naprawdę nienawidzisz swojej rodziny, możesz potrzebować trochę więcej pomocy.

Podczas gdy nieporozumienia i frustracja są całkowicie normalne w rodzinie, mogą również spowodować utratę cierpliwości. W rezultacie wchodzisz w jeszcze więcej argumentów i nieporozumień. Rodziny oznaczają dla nas wszystko, ale to może sprawić, że są prawie niemożliwe do radzenia sobie.

Nasze rodziny są również bardzo podobne do nas. Kiedy jesteś otoczony ludźmi, którzy są podobni do ciebie, możesz dużo uderzać. Ludzie, którzy mają lustrzane osobowości, kłócą się o wiele więcej, niż mogłoby się wydawać.

Mimo to możesz poradzić sobie z rodziną, bez względu na to, jak bardzo się kłócicie. Nienawidzące ich może nie być warte kłopotów.

Czy twoja rodzina jest taka zła?

Okej, teraz niektóre rodziny są bardzo okropne. Niektórzy ludzie są okropni. To prawda. Ale twoja rodzina może nie być tak zła, jak myślisz.

Nie chcemy odrzucić twoich uczuć, ponieważ są one ważne, ale masz rację wśród jakiegoś rodzinnego dramatu. Które mogą wypaczyć twój pogląd na ich. Czy są one takie złe, czy też to się wydaje teraz?

Przez większość czasu twoja rodzina nie działa inaczej niż średnia. Większość z nas może myśleć, że nasze rodziny są okropne, ale w rzeczywistości tylko o nas szukają.

Czy próbują kontrolować twoje życie? Czy oni są zbyt zaangażowani? Czy mają różne poglądy niż ty? Wszystkie te rzeczy są normalne. Rodzice i rodziny nie są doskonałe. Nigdy nie dogadasz się w 100% przypadków.

W upale chwili te rzeczy mogą cię skłonić do powiedzenia: „Nienawidzę mojej rodziny .„Prawda jest jednak taka, że ​​trudno jest naprawdę nienawidzić członków swojej rodziny.

Prawdopodobnie działają tylko tak, jak to robią z miłości do ciebie. Może spróbuj dać im wątpliwości?

Co zrobić, jeśli powtarzasz: „Nienawidzę mojej rodziny”

Jeśli czujesz, że naprawdę nienawidzisz swojej rodziny i okazuje się, że mówisz to w kółko, jest kilka rzeczy, które możesz zrobić, aby to zmienić. Nie, nie możesz ich zmienić, ale możesz zmienić swoje reakcje i sposób, w jaki sobie z nimi radzisz.

Nie będzie łatwe do dostosowania twojego zachowania, ale warto będzie znaleźć z nimi trochę spokoju.

Jeśli jesteś dorosły lub w złej sytuacji, być może możesz je wyciąć, ale czy nie chciałbyś, aby to zadziałało przed podjęciem tak drastycznych środków?

Jeśli okaże się, że mówisz: „Nienawidzę mojej rodziny” bardziej niż przeciętna osoba, oto co powinieneś zrobić.

1. Rozwiąż problem

Oczywiście, jeśli masz wrażenie, że nienawidzisz swojej rodziny, istnieje problem z nimi, który powoduje, że tak się czujesz. Musisz rozwiązać problem, zanim będziesz mógł odejść od tej nienawiści.

Zidentyfikuj więc ten problem i staraj się znaleźć rozwiązanie. Oczywiście o wiele łatwiej powiedzieć niż zrobić. Ale spróbuj przez to popracować.

Nawet po prostu chęć włożenia tego wysiłku może pomóc ci odpuścić gniew, który trzymasz.

2. Porozmawiaj z nimi

Bardziej niż prawdopodobne, problemem, który musisz rozwiązać, polega na tym, że rozmawiasz z rodziną o tym, co się dzieje. Teraz może to być naprawdę trudne, jeśli czujesz się oburzony i zdenerwowany, ale musisz po prostu przepchnąć się.

Poświęć trochę czasu na oddychanie i relaks. Nie wchodzę z oskarżeniami. Staraj się nie krzyczeć ani pozwól, aby wszystko wymknęło się spod kontroli.

Zachowaj spokój i daj im znać, że chcesz rozmawiać o problemach. Powiedz im, jak się czujesz. Może nawet nie wiedzą, jak jesteś zdenerwowany! Wyciągnięcie uczuć może pomóc rozwiązać to, co się dzieje, więc nie czujesz się już tak, jakbyś ich nienawidził.

3. Porozmawiaj z kimś innym

Jeśli jesteś zbyt zły lub zdenerwowany, aby porozmawiać z członkami rodziny o tym, co się dzieje, porozmawiaj o tym z przyjaciółmi. Jest to również świetny sposób, aby sprawdzić, czy po prostu przesadzasz, czy też jesteś uzasadniony poczuciem nienawiści do nich. Być może będziesz musiał zdjąć te uczucia z klatki piersiowej, aby poczuć ulgę.

Twoi przyjaciele mogą również mieć doświadczenie z tym problemem i mogą Ci pomóc w tym z pewnymi poradami.

4. Włóż się w ich buty

Jeśli naprawdę czujesz, że nienawidzisz swojej rodziny, ponieważ są one niesprawiedliwe lub traktują cię w sposób, który cię denerwuje, włóż się do ich butów.

Co byś zrobił, gdyby sytuacja została odwrócona? Nie mówimy, że musisz zmienić zdanie, ale po prostu spróbuj spojrzeć na rzeczy z ich perspektywy. Czy rozumiesz, skąd pochodzą?

Możesz zdać sobie sprawę, że mają powód działania w ten sposób. To się nie zgodzisz, ale może pomóc ci z nimi porozmawiać, a może nawet do nich przejść.

5. Oceń swoje własne zachowanie

Czy naprawdę działasz uczciwie? Czy twoja nienawiść jest naprawdę uzasadniona, czy też zachowujesz się trochę surowo? Wielu z nas ma tendencję do przesadnej reakcji na rzeczy, które uważamy za niesprawiedliwe lub to nas zaskakuje.

Zastanów się nad swoimi działaniami i zadaj sobie pytanie, czy byłbyś zaskoczony, gdyby ktoś inny w twojej sytuacji miał działać w ten sposób. Może to pomóc ci zrozumieć, że twoja rodzina nie zasługuje na twoją nienawiść i po prostu się działasz.

6. Bądź realistą

Jeśli problem, przed którym stoisz, nienawidzisz swojej rodziny, musisz myśleć realistycznie. Czy to naprawdę uczciwe, że nienawidzisz ich w obecnej sytuacji? Czy to nawet realistyczne, że cokolwiek robią, powinno powodować, że ich nienawidzisz?

7. Nie mów tego, jeśli nie masz na myśli

Mówienie, że nienawidzisz swojej rodziny, może spowodować szkody, które są naprawdę trudne do cofnięcia, jeśli zaszkodzi twojej rodzinie. Jeśli naprawdę czujesz nienawiść do swojej rodziny, coś jest nie tak i trzeba go naprawić.

Ale jeśli jesteś na nich zły i mówisz, że ich nienawidzisz, przestań. Nie nienawidzisz swojej rodziny. Jesteś po prostu zdenerwowany.

8. Porozmawiaj z profesjonalistą

Czasami tylko profesjonalista może pomóc ci zrozumieć, że może nie nienawidzisz swojej rodziny. Mogą dać ci alternatywne sposoby radzenia sobie z tymi problemami, a nawet pomóc ci zagłębiać się w to, dlaczego czujesz się tak, jak jesteś.

I może tylko terapeuta może rozwiązać problem, przed którym stoi Twoja rodzina. Nie bój się uzyskać profesjonalnej porady, jeśli chodzi o rodzinę.

9. Wypróbuj doradztwo rodzinne

Zamiast samodzielnie udać się do profesjonalisty, poproś całą rodzinę. Jeśli jest to większe niż problem w tobie i wydaje się, że powtarza się w całej twojej jednostce rodzinnej, poradnictwo rodzinne może działać cuda.

Są chwile, kiedy ty i twoja rodzina nie zobaczycie oka w oko, i wymaga wyszkolonego profesjonalisty, aby pomóc rodzinie zobaczyć, jak się czujesz, aby ominąć poczucie nienawiści. Na początku może to być trudne. Otwarcie przed nieznajomym, a twoja rodzina może być niezręczna, ale warto jest dziwność.

10. Zrób na nich listę wielkich rzeczy

Jeśli zaczniesz czuć, że nienawidzisz swojej rodziny, zatrzymaj się tam i weź notatnik. Zapisz trzy rzeczy o każdym członku rodziny, które lubisz lub podziwiasz.

Może to pomóc złagodzić te negatywne myśli i pomóc ci uświadomić sobie, że tak naprawdę ich nie nienawidzisz.

11. Poświęć trochę czasu dla siebie

Może po prostu spędzasz zbyt dużo czasu w swojej rodzinie. Zbyt wiele każdego może spowodować, że nawet najmilsza osoba zacznie myśleć negatywnie. Wybierz się na spacer, ukryj się w swoim pokoju i po prostu bądź sam, abyś nie miał ich tak łatwo.

12. Zatrzymaj się z innym krewnym przez chwilę

Jeśli dojdzie do tego, że jesteś niezadowolony, żyjąc pod tym samym dachem co twoja rodzina i nie możesz przestać mówić: „Nienawidzę mojej rodziny”, to powinieneś na chwilę wycofać się do czyjegoś domu. Spędź trochę czasu z nowym krewnym, aby uspokoić.

13. Zmniejsz stres

Stres może sprawić, że nawet najbardziej pozytywni ludzie poczuli nienawiść do kogoś, kto je odsuwa. Upewnij się, że regularnie wykonujesz czynności, które zmniejszają poziom stresu. Ćwicz, spacer w naturze, słuchaj muzyki lub rób wszystko, co sprawia, że ​​czujesz się spokojny.

Stres może spowodować, że wyciągniesz gniew na najbliższe ludzi. To nie jest sprawiedliwe. Działać przez te uczucia, nie atakując innych.

14. Napisz swoje uczucia na ich temat w dzienniku

Technika redukująca stres, która najbardziej pomoże, gdy będziesz powtarzać „nienawidzę mojej rodziny”, po prostu zapisuje te uczucia w notatniku. Zapisz całą swoją nienawiść, a następnie odrzuć.

Fizyczne pozbycie się tych myśli słowami może pomóc wyczyścić głowę i wprowadzić cię w pozytywny sposób myślenia.

15. Zadaj sobie pytanie, co zrobiłbyś bez nich

Naprawdę wyobraź sobie swoje życie bez twojej rodziny. Niezbyt dobre, prawda?? Kochamy naszą rodzinę, bez względu na to, jak zdenerwowujemy się nimi i jak bardzo ich nienawidzimy. W ten sposób zobaczysz, jak bardzo ich nie nienawidzisz, a w rzeczywistości ich potrzebujesz.

16. Zrób trochę miejsca

Teraz nie bierz weekendu ani nie zatrzymaj się z kimś innym. Jeśli problemy rodzinne naprawdę się stało, a twoja nienawiść do nich po prostu nie odchodzi, naprawdę odejdź od nich.

To może wydawać się surowe. W końcu są twoją rodziną. Ale jeśli powiesz: „Nienawidzę mojej rodziny”, a to uczucie nie rośnie, coś jest nie tak.

Załóżmy, że wypróbowałeś te inne techniki i nadal walczysz. Jeśli zrobiłeś wszystko, co możesz, ostatnią rzeczą do zrobienia jest powrót. Nie wszyscy są bardzo blisko swojej rodziny i to jest w porządku.

17. Utwórz granice

Jeśli nienawidzisz swojej rodziny z powodu różnic religijnych lub politycznych, nie mówiąc już o tych rzeczach. Tak, są to ważne tematy, które są przydatne do omówienia. Ale jeśli masz te same walki wielokrotnie i czujesz, że rozmawiasz ze ścianą, upewnij się, że pewne tematy nieograniczone.

To może pomóc ci skupić się na tym, co lubisz o sobie.

18. Chroń swój pokój

Jeśli musisz, po prostu odejdź. Jeśli pojawi się temat, który sprawia, że ​​nienawidzisz swojej rodziny, odejdź. Nie musisz cały czas wchodzić w interakcje ani walczyć. Nie musisz wykorzystywać swojej energii i zagrażać swoim osobistym pokoju, aby się z nimi kłócić.

Odpuść sobie.

19. Skoncentruj się na sobie

Martw się o ciebie, a nie o swoją rodzinę. Czasami czujemy, że nienawidzimy naszych rodzin, ponieważ martwimy się o to, co o nas myślą. Może chcesz ich zatwierdzić lub chcesz, żeby zrozumieli ciebie i twoje wybory.

Znajdź zaufanie do siebie. Wiedz, że twoja własna wartość dotyczy tego, jak widzisz siebie, a nie o tym, jak inni, nawet twoja rodzina, widzą cię.

Wszyscy przechodzą okresy w swoim życiu, gdy mówią: „Nienawidzę mojej rodziny.„To normalna część życia. Ale jeśli powiesz to bardziej niż przeciętna osoba, są to niektóre rzeczy, które możesz z tym zrobić.