Poprawa komunikacji z pasywnym agresywnym małżonkiem

Czy twój małżonek pasywno-agresywny? Być może twój nastolatek jest? Wiele z tego, co tutaj powiem, dotyczy małżonków i nastolatków.

Pasywny agresywny styl komunikacji małżeńskiej

Czy czujesz się sfrustrowany, gdy twoje pozornie rozsądne pytania pozostają bez odpowiedzi, a próba komunikowania się spotyka z ciszy? Czy jesteś urażony ich zdolnością do odwracania rzeczy, aby to, co początkowo było problemem otaczającym coś, co zrobili, że chcieli z nimi omówić?

Jeśli to brzmi znajomo, to jest całkiem możliwe, że jesteś żonaty z kimś, kto ma pasywno-agresywny styl komunikacji małżeńskiej.

Innym przykładem byłoby sytuację, w której cię skrzywdzili.

Osoba, która korzysta z pasywno-agresywnego stylu komunikacji, ma niesamowitą zdolność bycia ofiarą.

Angażowanie się w stonewalling i zupełnie unikanie ciebie

Małżonek pasywno-agresywny może zamknąć dyskusję, odmawiając dalszego omówienia rzeczy, a następnie obwiniać cię, gdy z frustracji realizujesz konfrontację.

Mogą mówić takie rzeczy: „Tak zawsze dostajesz, krzycząc i bycie tak agresywnym! Nigdy nie wiadomo, kiedy zatrzymać pytania.”Lub„ Nie ma o czym rozmawiać. Zawsze to robisz. Szukasz problemów."

Mogą nawet angażować się w stonewalling-refusing, aby z tobą porozmawiać i uniknąć prób z nimi rozmowy przez urażoną ciszę, i sprostać unikanie ciebie. Twoje SMS -y są bez odpowiedzi przez wiele godzin, a może bez odpowiedzi, minimalnie się komunikują i mogą implikować w komunikacji z innymi członkami rodziny, takimi jak twoje dzieci.

Obwinianie cię za bycie maniakiem

Mogą zgodzić się na coś, a nie zrobić tego, a potem, kiedy się z nimi konfrontujesz, nalegają, abyś kontrolował.

Zła wiadomość jest taka, że ​​masz pasywno-agresywnego małżonka.

Dobra wiadomość jest taka, że ​​istnieją sposoby na poprawę własnego stylu komunikacji z nimi, aby uniknąć pułapki pasywno-agresywnej. Konieczne jest zwiększenie świadomości dysfunkcyjnego wzoru, w którym jesteś z małżonkiem.

Pasywna agresywność opiera się na kontroli.

Nie komunikując się i odwracając uwagę z powrotem na to, co robisz, dostają przewagę i opierają się konfrontacji pośrednio.

Odmawianie terapii

Rezultatem dla nie pasacyjnego agresywnego małżonka jest to, że czują się sfrustrowani, wściekli, a czasem z desperacji, działają werbalnie agresywne. Pierwotna kwestia jest utracona, ponieważ skupiono się teraz na twoim złym zachowaniu.

A oto najlepsza część: często odmawiają terapii. Kiedy się zgadzają, robią to, ponieważ są pewni, że terapeuta powie ci, że jesteś tym, który źle. I w rzeczywistości, zanim oboje przyjdziecie na poradnictwo małżeńskie, najprawdopodobniej popełnicie sporo błędów w kontaktach z pasywno-agresywnym małżonkiem.

Pasywno-agresywny styl komunikacji sprzyja wrogości

Na pewno w każdym związku obie strony muszą wziąć odpowiedzialność za problemy w swoim związku. Ale także częścią pasywnego agresywnego cyklu komunikacji, że ich pasywna agresywność sprzyja dysharmonii, łamie komunikacji i wrogość ze strony ich partnerów.

Więc co robić?

Małżonek, który używa pasywno-agresywnej taktyki, jest bardzo trudny do uzasadnienia. I ostatecznie nie możemy kontrolować innych ludzi, możemy tylko kontrolować siebie.

Pierwszy krok do poprawy komunikacji

Pierwszym krokiem do poprawy komunikacji z kimś, kto jest pasywno-agresywny, jest nauczenie się reagowania i nie reagowanie na ich zachowanie. Wiem, to trudne!

Ale jeśli ćwiczysz w zakresie zmniejszania reaktywności, gdy nie jesteś w kryzysie lub zdenerwowany, będziesz mniej reaktywny, gdy naprawdę występuje problem.

Nieprzestrzeganie prawdopodobnie da ci przewagę.

Kiedy czujesz się w obliczu kamiennej ciszy lub uniknięcia małżonka, poświęć chwilę na oddech i przejrzyj mentalnie, jaki jest zwykły wzór komunikacji z małżonkiem.

Wyobraź sobie, że mówisz coś swojemu małżonkowi, wyobraź sobie ich odpowiedź

Wyobraź sobie eskalację, rosnącą frustrację, a na koniec wyobraź sobie, że odchodzisz, zużyty, zużyty i nieszczęśliwy.

Teraz zadaj sobie pytanie, jeśli pójdziesz naprzód w zwykłym wzorze, czy też ma sens, aby się uspokoić, nie spieszyć się z odpowiednią odpowiedzią i zabranie miejsca.

Czasami pasywny agresywny małżonek poczuje odległość, którą podjąłeś i zbliża się do ciebie. To nie zawsze działa, ale jest to znacznie lepszy plan niż zwykły scenariusz eskalacji, frustracji i odległości od małżonka.

Poświęć trochę czasu, aby przemyśleć odpowiednią odpowiedź na małżonka

Spraw, aby odpowiedź była krótka i poinformuj, jak się czujesz.

Poinformuj małżonka, że ​​czujesz, że jako para utkniesz w nieuczciwej rutynie komunikacyjnej. Porozmawiaj o tym, co możesz zrobić, aby to zmienić.

Poinformuj małżonka, że ​​chcesz usłyszeć o ich frustracjach z tobą. Jest całkiem możliwe, że to niewiele pomoże, a także całkiem możliwe, że twój małżonek nie zgodzi się na poradnictwo dla par.

Ważne jest, abyś o siebie dbał

Jeśli twój małżonek nie pójdzie z tobą na terapię, zdecydowanie polecam, żebyś mógł pojechać sam. Polecam również przeczytanie niektórych dobrych książek napisanych przez terapeutów na temat radzenia sobie z pasywnym agresywnym małżonkiem.

Ważne jest, abyś dbał o siebie, nie poddać się reaktywności i ćwiczyć bardziej skuteczne strategie radzenia sobie.