Intymność wydaje to, jak to wygląda, 39 znaków, dotychczasowe przyczyny i porady

Jeśli nie wiesz, jak poradzić sobie z problemami z intymnością, może to powodować problemy w związku. Dowiedz się wszystkiego o strachu przed intymnością i tym, jak pomóc swojemu partnerowi.

Intymność jest kluczowa dla szczęśliwego, zdrowego związku. Jeśli masz problemy z intymnością, nigdy nie będziesz w stanie zbudować połączenia potrzebnego dla długoterminowej miłości.

Nie pracując nad nimi, zaczniesz się rozdzielić. Podatność może spowodować lub złamać związek, a poszanowanie wahania i granic partnera może zrobić to samo.

Jak wygląda problemy z intymnością?

Prawie wszyscy słyszeli o problemach z intymnością, ale nie wszyscy wiedzą, co to znaczy mieć je.

Większość populacji nie może zrozumieć tych problemów. Dla większości z nas tego rodzaju bariera nie istnieje, ponieważ lubimy zbliżać się do innych ludzi i dzielić się z nimi.

Jednak dla wielu innych problemy te są prawdziwe. Mogą bardzo niewiele o sobie. Nie pozwolą ci opowieści o swoim dzieciństwie. Będą nawet trzymać cię na ramionach, aby powstrzymać cię przed fizycznym zbliżaniem się.

Jak możesz sobie wyobrazić, to sprawia, że ​​poznanie kogoś jest prawie niemożliwe.

1. Perfekcjonizm

Wiele osób z problemami z intymnością cierpi z powodu poczucia, że ​​nie są godne miłości i bliskich relacji.

Naprawdę czują, że na to nie zasługują.

Z tego powodu osoby z problemami intymności często pracują bardzo ciężko, aby być osobą, która „zasługuje” na miłość. Sprawiają, że każda próba bycia doskonała, mimo że doskonałość jest nieosiągalna. Praktycznie zrobią wszystko, co w ich mocy, aby uzyskać aprobatę innych.

2. Randki seryjne

Rzecz w kwestiach intymności polega na tym, że nie powstrzymują kogoś przed posiadaniem każdy rodzaj relacji.

Po prostu ingerują, gdy relacje zaczynają się trochę poważniej. Oznacza to, że moment, w którym każda wartość zostanie umieszczona w związku, strach przed intymnością przyczyni się do brzydkiej głowy.

Działa bardzo podobnie do strachu przed zaangażowaniem. Osoba nie może utrzymać związku, więc skacze z jednego powierzchownego połączenia z drugim.

3. Trudności w określaniu potrzeb

Osoba z problemami z intymnością nie jest zwykle zbyt utalentowana, jeśli chodzi o wyrażanie tego, czego potrzebuje.

Wiele z tego dotyczy ich poczucia nieuzasadniającej miłości, a wiele z nich wynika z faktu, że wyrażanie potrzeb wskazuje na rodzaj bliskości.

4. Ciężko jest z kontaktem fizycznym

Uczucia dotyczące kontaktu fizycznego mogą przejść na jeden z dwóch sposobów na problemy z intymnością.

Z jednej strony mogą być całkowicie niezdolni do poradzenia sobie z. Kontakt fizyczny może sprawić, że będą niekomfortowe i niespokojne.

Zazwyczaj decydują się na to, unikając kontaktu fizycznego jak najwięcej. Nie są przytulnymi ani przytulnymi. Fizyczny dotyk to zdecydowanie ich język miłosny.

Z drugiej strony mogą pragnąć fizycznego kontaktu. Wierzą, że fizyczna intymność wzmacnia ich wartość.

5. Niska samo ocena

Niska samoocena jest cechą charakterystyczną osoby z problemami z intymnością. Jego pochodzenie może się znacznie różnić, ale jest to najczęstsze uczucie wśród osób z obawą przed intymnością.

To bezpośrednio koreluje z poczuciem nieodpowiedniego i pomocy im uwierzyć, że nie są od razu godne miłości. Ich niska samoocena wzmacnia myśl, dla której muszą pracować i zdobyć miłość innych.

6. Problemy z zaufaniem

Kwestie intymności i problemy ze zaufaniem mają zwykle w parze.

Kwestie związane z zaufaniem mogą być ściśle związane z obawą odrzucenia, które jest związane z tym samym poczuciem nieadekwatności, które są tak powszechne z problemami z intymnością.

Co powoduje problemy z intymnością?

Nie ma jednej określonej rzeczy, która powoduje problemy z intymnością, ale istnieje wiele rzeczy, które mogą przyczynić się do problemu.

Zasadniczo problemy z intymnością są zakorzenione w dzieciństwie osoby. Często są wyzwalani przez swoje dorosłe relacje, a ci wyzwalacze niewątpliwie manifestują te kwestie intymności w każdy sposób.

1. Strach przed pochłonięciem

Pochłanie jest zasadniczo w pełni przejęte przez coś.

W związkach pochłania wygląda jak poleganie na znaczącej innej osoby na praktycznie wszystkie Twoje potrzeby. Polegasz na nich fizycznie i emocjonalnie i zapominasz o wspieraniu innych zdrowych relacji.

Jeśli boisz się pochłonięcia, martwisz się, że będziesz tak w pełni zanurzony w swoim związku, że stracisz poczucie siebie i niezależności.

Aby zwalczyć możliwość stania się strachu, możesz sabotować własne relacje lub całkowicie uniknąć zaangażowania się w związek.

2. Strach przed porzuceniem

Strach przed porzuceniem jest przytłaczającym strachem, że ludzie, których kochasz.

Jest to często spowodowane nagłą lub traumatyczną utratą ukochanej osoby, problemami z przeszłości lub porzuceniem rodziców.

Obawa przed porzuceniem może wyjść na wiele różnych sposobów, ale najczęściej wiąże się to z szybkim przywiązaniem i zachowaniem zaborczym, co iron może powodować porzucenie, którego starają się unikać.

3. Zaburzenia lękowe

Problemy z intymnością pojawiają się wraz z wszelkiego rodzaju zaburzeniami lękowymi.

Zwykle posiadanie ekstremalnych problemów związanych z lękiem powoduje, że ktoś jest w przeważającej mierze zaniepokojony osądzeniem lub odrzuceniem przez innych. Aby uniknąć tego, mogą oni zdecydować się uniknąć osobistych powiązań.

4. Wcześniejsze wykorzystywanie seksualne

Niestety, trauma seksualna ma wiele wspólnego z problemami z intymnością. Wykorzystywanie seksualne przynosi z nim szereg problemów i najtrudniej jest rozwiązać.

Zwłaszcza jeśli miało to miejsce w dzieciństwie, wykorzystywanie seksualne może przyczynić się do zachowań na całe życie, które nie są łatwe do walki. Osoba może całkowicie uniknąć relacji seksualnych lub może nadmiernie pobłażać. Trauma seksualna powoduje problemy ze zaufaniem, które są również związane z problemami intymności.

Rodzaje problemów z intymnością

Niczego niczego nie ma, więc nie powinno to być szokiem, że istnieje wiele rodzajów intymności, a każdy może mieć unikalny zestaw problemów z intymnością.

Każdy z tych rodzajów relacji jest ważny w tworzeniu prawdziwie całego intymnego związku. Brak możliwości ustanowienia intymności w żadnym z tych obszarów prawdopodobnie spowoduje napięcie w związku. Zrozumienie i proaktywność w swoich słabszych obszarach jest znaczącą pomocą.

1. Empiryczny

Nasze relacje empiryczne powstają, gdy łączymy się z kimś za wspólne interesy. Możesz utworzyć z kimś więź doświadczalną z powodu wspólnej miłości do wędrówek, czytania lub sportu.

2. Emocjonalny

Wiązania emocjonalne są tworzone, oczywiście, dzieląc się emocjami.

Możliwość bycia wobec siebie bezbronnym i wygodnie dzielenie się swoimi uczuciami ma fundamentalne znaczenie w tworzeniu intymnych relacji.

3. Duchowy

Posiadanie duchowego związku z kimś jest prawdopodobnie tak intymne, jak to tylko możliwe. Duchowość ma tendencję do objęcia większości innych rodzajów relacji w sobie, ale tylko Jeśli Duchowość jest dla ciebie ważna.

Duchowa więź oznacza, że ​​łączysz się ze swoim partnerem na poziomach poza ziemą fizyczną. Dzielisz podobne przekonania w sile wyższej lub swoich indywidualnych powiązaniach ze wszechświatem.

4. Intelektualny

Bycie intymnym intelektualnie z kimś oznacza, że ​​czujesz się swobodnie dzielenie się z nimi swoimi myślami i pomysłami.

Możesz wiązać się i poczuć się najbliżej kogoś, kiedy możesz prowadzić z nimi sensowne i intelektualne rozmowy.

5. Seksualny

Obligacje seksualne są intensywne, fizycznie intymne więzi.

Oznacza to, że czujesz się komfortowo i szanowany, dzieląc się swoim ciałem i seksualnością z partnerem.

Jak umówić się z kimś z problemami z intymnością

To, że może to oznaczać, że nieco więcej pracy nie oznacza, że ​​nie może się zdarzyć. Mimo problemów z intymnością ich partnera jest mnóstwo ludzi.

Po prostu zastanawiają się, jak to działało, wspierając swojego partnera w najlepszy możliwy sposób.

Może to zająć trochę czasu i na pewno będzie to proces uczenia się, ale możesz to zrobić. W końcu wszystko, co warto mieć warto pracować.

1. Nigdy ich nie naciskaj

Pchanie kogoś do otwarcia się, zazwyczaj sprawi, że zamyka się jeszcze bardziej. Nie możesz zmusić kogoś, kto powiedziałby ci wszystko o tym, kim oni są i dlaczego mają te problemy. Musisz pozwolić im otworzyć się na własnych warunkach i we własnym czasie.

2. Delikatnie oferuj im możliwość otwarcia

Jeśli chcesz, aby wpuścili cię na własne warunki, musisz dać im możliwość tego.

Nie możesz uniknąć ich poznania, ale daj im potrzebną przestrzeń. Jeśli pozwolisz im cię wciągnąć, zrobią to.

3. Otwórz do nich

Możesz pomóc im się otworzyć, dzieląc się częściami siebie i otwierając się. Kiedy będziesz się z nimi, ktoś z problemami intymności zda sobie sprawę, że nie ma powodu, aby się powstrzymać.

Bardziej prawdopodobne będzie, że pokażą ci, kim naprawdę są.

4. Pokaż im swoje wady

Innym sposobem pomyślnego umawiania się z kimś z problemami z intymnością jest pokazanie mu swoich wad. Pokaż im, że nie jesteś doskonały i że popełniasz błędy.

W ten sposób pomoże im zrozumieć, że nie muszą być doskonałe.

5. Nie pozwól im unikać pytań

Większość ludzi z problemami intymności w zasadzie udoskonaliła sztukę unikania. Zadajesz pytanie, a oni znajdują sposób na tańczenie, odpowiadając na to, jednocześnie dając ci coś do pracy.

Nie pozwól im tego zrobić. Jeśli zadasz niewinne pytanie i wydają się, że go unikają, przywróć do tego rozmowę.

Nie chcesz tego robić w sposób, który wydaje się nachalny, albo będzie miało odwrotny efekt. Zamiast tego musisz delikatnie kierować rozmową.

6. Zapewnij ich swoich uczuć

Większość ludzi z problemami z intymnością obawia się, że jest zranienia.

Więc chronią się przed innymi, aby uniknąć ryzyka bólu. Poinformując ich, że masz do nich silne uczucia, będą bardziej prawdopodobne, że nie będą się tak bać odrzucenia. Od czasu do czasu posyp w niektórych kropkach i upewnij się, że wiedzą, że troszczysz się o nie.

7. Rozpoznaj ich najbardziej intensywny wzór i najpierw skup się na tej kwestii

Zwykle możesz wskazać konkretne rzeczy, które powodują, że kogoś odsuwa się od ciebie.

Czy to, kiedy próbujesz się z nimi rozbić? Czy to, kiedy pytasz o ich przeszłe relacje?

Kiedy znajdziesz konkretny moment, kiedy zaczną budować swoją ścianę, o wiele łatwiej będzie ci wymyślić, jak się rozbić, aby mogli się otworzyć.

8. Porozmawiaj o swojej przeszłości i zachęć ich do rozmowy o swoich

Wszystkie pary powinny nie tylko omawiać swoje przeszłe relacje, ale poznanie ich historii może pomóc ci dowiedzieć się, dlaczego są tak zamknięte.

Wywołanie niektórych własnej historii i jej negatywnych części sprawi, że poczują się bardziej komfortowo, opowiadając o swoich. Po prostu bądź ostrożny i pełen szacunku, ponieważ mogą podjąć to niewłaściwy sposób, jeśli jesteś zbyt agresywny.

9. Nie pozwól, aby tak się stało

Nie ignoruj ​​ich problemów z intymnością, aby pominąć konfrontację i niezręczność. Jasne, może to być łatwiejsze, ale musisz się z nimi zająć i pracować, aby przejść przez nie, jeśli chcesz mieć udany związek.

10. Ustal, czy ci zależy na tym, aby im przez to pomóc

Czy masz wystarczająco silne uczucia do tej osoby, aby przejść przez proces przekonania swoich problemów z intymnością? To nie jest podróż dla słabych, więc musisz dbać o nie na tyle, aby być cierpliwym i wyrozumiałym.

Jeśli nie wiesz, czy jeszcze je lubisz, pracuj nad poznaniem ich tak bardzo, jak to możliwe.

11. Uświadom sobie, że nie będzie to łatwe

Problemy z intymnością nie zdarzają się z dnia na dzień i nie znikną też tak szybko. Musisz z nimi pracować przez przyzwoitą ilość czasu, aby poprawić problemy.

Niektóre dni będą trudniejsze niż inne, ale nigdy nie będzie łatwe i nigdy nie będzie szybkie.

12. Nie podawaj im powodów, aby się cofnąć

Jeśli otworzą się o czymś osobistym i wyśmiewasz się z nich, nie poczują się komfortowo, robiąc to ponownie.

Akceptuj rzeczy, które mówią, i nie oceniaj ich za to, kim są.

13. Spróbuj zrozumieć, skąd pochodzą

Włóż się w ich buty. Gdybyś miał wrażenie, że nigdy nie mógłbyś na kogoś otworzyć, prawdopodobnie byłoby to niesamowicie samotne. Pomyśl o tym, jak się czują i jak chcesz, żeby ktoś ci pomógł i zrobił to dokładnie.

14. Zajmij uczciwą dyskusję

Wiedzą, że mają problemy z intymnością. Zdają sobie również sprawę, że bycie w związku z nimi może być dość trudne.

Rozmawiaj z nimi otwartą dyskusję.

Poinformuj ich, że zauważysz ich oderwanie, ale chcesz, aby to zadziałało. Poinformuj ich, że są tego warte i że nie możesz zobaczyć siebie z kimś innym. Uczciwa komunikacja pomaga bardziej niż cokolwiek innego.

15. Być dla nich, gdy cię potrzebują

Jeśli mają ciężki dzień i są zdenerwowani, daj im znać, że jesteś tam, aby porozmawiać, jeśli cię potrzebują.

Bycie tam dla nich w trudnych czasach może pomóc im bardziej zaufać. Im więcej zaufania mają w tobie, tym bardziej otworzą się dla ciebie.

Wpływ problemów z intymnością

Problemy z intymnością może powodować wiele innych problemów. Te problemy mogą i wpłyną na prawie każdy posiadany związek, ale są najbardziej rozpowszechnione w relacjach romantycznych.

Problemy z intymnością osoby mogą wpaść w relacje z przyjaciółmi, rodziną i współpracownikami, powstrzymując ją od tworzenia głębszych i bardziej powiązanych relacji.

Brak możliwości utrzymania intymnych relacji staje się bardziej samotny w miarę upływu czasu, a gdy budują więcej ścian i tworzą więcej granic.

Cierpienie na problemy z intymnością może przynieść wiele innych zagrożeń, w tym następujące:

1. Wyższe ryzyko nadużywania substancji

2. Sabotowanie relacji

3. Większe ryzyko depresji i lęku

4. Izolacja społeczna

5. Posiadanie bardziej krótkoterminowych relacji niż długoterminowe

6. Randki seryjne

Jak naprawić problemy z intymnością

Chociaż problemy z intymnością niekoniecznie można naprawić, możesz nauczyć się, jak sobie z nimi poradzić i skutecznie zarządzać. Najbardziej pomocną rzeczą, jaką osoba może zrobić, aby „naprawić” swoje problemy z intymnością.

Terapia jest najlepszym narzędziem. Dobry terapeuta może pomóc ci odkryć źródło problemu. Pomogą Ci odkryć, skąd pochodzą twoje problemy, i zapewnią doskonałe umiejętności radzenia sobie.

Terapeuta powie ci również, że otwarta i uczciwa komunikacja pomoże ci zarządzać strachem przed intymnością. Pomoże partnerowi zrozumieć, co się dzieje w twoim umyśle, aby uniknąć bycia zbyt nachalnym. Pomoże ci to ustalić zdrowe granice.

Jednak terapia nie jest dobrą opcją dla wszystkich.

W takim przypadku samodzielne zarządzanie problemami z intymnością jest zdecydowanie możliwe. Istnieją trzy istotne rzeczy, na których musisz się skupić.

1. Doceń siebie

Ponieważ duża część problemów z intymnością jest przekonanie siebie, że nie zasługujesz na miłość, musisz wymyślić, jak to oduczyć.

Wiedz, że jesteś tak samo cenny jak ludzie, o których wierzysz, że nie jesteś godny. Zasługujesz na to, aby móc nie tylko poczuć miłość, ale także zasługujesz na poczuć, że warto ją czuć.

Nauczenie się, jak naprawdę się cenić, ale można to zrobić, ale można to zrobić!

Ćwicz pozytywne afirmacje. Uzupełnij się i daj sobie łaskę. Jeśli możesz nauczyć się uspokoić swojego wewnętrznego krytyka, będziesz dużo bliżej samoakceptacji.

2. Pogodzić się z tym, skąd pochodzą twoje problemy z intymnością

Wiedza, skąd pochodzą twoje problemy z intymnością, jest absolutnie konieczne, jeśli chcesz wiedzieć, jak sobie z nimi poradzić. W końcu nie możesz rozwiązać problemu, jeśli nie możesz go zidentyfikować.

Musisz być w stanie wskazać źródło problemu lub to, co wywołuje problem.

Poczucie, że musisz rozwiązać swoje problemy z intymnością jako całość, może wydawać się zniechęcające, przytłaczające i po prostu zgubne. Ale jeśli zrobisz to bardziej o zrozumieniu korzenia i mniej o rozwiązaniu problemów, bardziej prawdopodobne jest, że odniesiesz sukces.

3. Skutecznie komunikować swoje problemy z intymnością

Jest to trudne dla każdego, kto ma problemy z intymnością, ponieważ sama natura problemów z intymnością ogólnie zamyka się na głębszą komunikację. Musisz to przejść i to nie będzie łatwe. Będzie to jednak najbardziej korzystna rzecz pod względem utrzymywania przyszłych relacji.

Nigdy nie będziesz mieć partnera, który może przeczytać twój umysł. Nigdy nie dowiedzą się, co myślisz i czujesz, chyba że im powiesz. Nie będą wiedzieć, jakie są twoje granice, chyba że dasz im znać.

Musisz być w stanie skutecznie komunikować się o swoich problemach z intymnością.

Zastanów się, ile wygodnie mówisz o tym, że masz problemy z intymnością i dlaczego je masz.

Poinformuj ich o rodzajach rzeczy, które zwykle cię wywołują lub sprawiają, że czujesz się niekomfortowo. Upewnij się, że możesz im powiedzieć, czego od nich potrzebujesz i zapytaj, czego mogą potrzebować od ciebie.

Problemy z intymnością mogą być tak trudne do zrozumienia i poradzenia sobie ze względu na to, ile jest różnych typów i ile różnych rzeczy może je powodować. Użyj tych wskazówek, aby pomóc sobie lepiej zrozumieć ten problem i jak możesz mu pomóc.