Czy jest tajnym klinem między tobą a twoim partnerem?

W tym artykule

• Zrozum, w jaki sposób dodanie wpływa na relacje
• Zwróć się do akceptacji, jest to otwarta droga
• Pchanie pozytywnego języka
• Trwałość pacjenta
• Co mogą oznaczać meds
• Wsparcie zewnętrzne
• Jeśli rozważasz leki

ADHD, znany również jako zaburzenie deficytu uwagi (ADD), ma poważny wpływ na małżeństwa. Wskaźniki rozwodów są prawie dwa razy wyższe dla osób z ADHD, niż dla innych par, które dotykają około 4 procent dorosłych, mówi konsultant małżeństwa Melissa Orlov, autorka ADHD na małżeństwo. W obliczu ADHD w związku może być kosztowne i trudne, ale warte każdego grosza i wysiłku. W rzeczywistości każde proaktywne leczenie, które pomogą objawom ADD, które mogą uratować małżeństwo, będzie również inwestycją, ponieważ rozwody są naprawdę drogie i stresujące. Wydaje mi się, że drogą do zdrowego związku z partnerem, a nawet dzieckiem, z ADHD, jest zrozumienie, zaakceptowanie i leczenie SOP.

Zrozum, w jaki sposób dodanie wpływa na relacje

Oto kilka przykładów, w jaki sposób deficyt uwagi ma wpływ na więź małżeństwa:

Scenariusz 1:

Mój mąż jest konsekwentnie niespójny. Podąża za projektami lub zadaniami, które uważa za interesujące. Jeśli go to nie interesuje, jest to w połowie zakończone, dopóki nie kłócimy się o to, wówczas niechętnie podąża. Zwykle unikamy konfrontacji, a ja skończę to sam, jednocześnie urażając go. Wygląda na to, że po prostu chce wykonać „zabawną” część projektu, a następnie rezygnuje, gdy wszystko stanie się trudne.

Efekt: Uważam, że mój mąż jest samolubny w swoim czasie i nie uważał na nasze wspólne zobowiązania. Nie ufam mu i dwukrotnie sprawdzam go na prawie wszystkim. Nie podoba mu się to, że go rodzi i zamyka się, kiedy Nag/przypominam mu, że należy wykonać zadanie.

Co dzieje się w umyśle ADHD: Kontrola impulsów, zaburzenia wykonawcze, ślepota w czasie, związek rodzica/dzieci

Dlaczego tak się dzieje: Podczas gdy Add Mind jest jak oglądanie 10 telewizorów jednocześnie, tylko najgłośniejsze, najciekawsze i istotne wygrają. Chłasny, chwytliwy, luksusowy, ekscytujący, błyszczący, nowatorski, niebezpieczny i zabawny są wystarczająco stymulujące, aby zwrócić uwagę naszych drogich partnerów. Być może dlatego argument zwraca się do znaczącej komunikacji, która katalizuje działanie partnera ADHD. Sztuką jest bycie najbardziej wciągającym kanałem, ponieważ bycie najgłośniejszym przyczyną bólu głowy!

Jak więc partner z ADHD wybiera kanał? I dlaczego mają kontrolę tylko czasami? Cóż, „z ADHD, pasja triumfuje nad znaczeniem”, według dr Dr. Mark Katz z uczenia się usług rozwoju. Często często zaczynają od najlepszej intencji, ale tracą drogę przez długi czas. Ponieważ niski okres uwagi jest naszym faktycznym przeciwnikiem w tym związku, porozmawiajmy o objawach, które powodują zachowanie danej osoby.

Naszym pierwszym krokiem jest spojrzenie na naukę. Gdy ktoś ma zaburzenie deficytu uwagi, płat przedczołowy otrzymuje mniej przepływu krwi i użycia. Ta część głowy wpływa na zestawy umiejętności powszechnie znane jako Centrum Funkcjonowania Executive. (EF jest „sekretarzem” umysłu. Jest to centrum sieci, a jego zadaniem jest kontrolowanie wykonywania zadań potrzebnych do regulacji czasu, czujności, emocji, a także organizacji, priorytetów i podjęcia działań)

Proszenie partnera o przejęcie własności nad ich dodatkiem jest tak samo prawdziwe, jak proszenie cukrzycy o leczenie cukru we krwi. Objawy nie są ich wina, kontrola ma postać własności, cierpliwości i przebaczenia.

Scenariusz 2:

Nie mogę być z nim w kuchni w tym samym czasie. Przejmuje całkowitą kontrolę i pozostawia bałagan na drodze. Kiedy zbliżam się do niego, on wariuje i twierdzi, że kazałem mu zapomnieć o tym, co robił. Oddzieliliśmy dni gotowania, abyśmy nie uderzali głów, rąk i postawami. Czasami, kiedy gotuję, wchodzi i zadaje mi pytania lub mówi mi, co powinienem robić. Zakłada, że ​​nie wiem, co robię. To robi się tak obciążające, że prawie raz rzuciłem na niego drewnianą łyżkę!

Efekt: Unikam gotowania, podejmowania decyzji i planowania posiłków i czuję się niespokojny, gdy pojawia się temat, co jeść. Jego krytyka jest czasem surowa i tępa. Kiedy z nim o tym rozmawiam, nie ma pojęcia o swoim apatycznym nastawieniu. To tak, jakby był nieobecny, mimo że byliśmy w tym samym pokoju, kiedy to się stało. Czuję, że biorę szalone pigułki.

Co dzieje się w umyśle ADHD: Czarno -białe myślenie, tworząc kreatywną, ale tyraniczną atmosferę, krótki okres uwagi, wprowadzanie w błąd prawdy, ślepota na presję (stworzyłem ten ostatni termin… po prostu wygląda na to, że pasuje)

Dlaczego tak się dzieje: Wielu partnerów postrzega swojego dodanego małżonka jako egocentrycznego w okolicznościach, gdy ten małżonek nie widzi nic poza własnymi potrzebami. Z drugiej strony, Add Partner czuje się skupiony. To trudne jest dostrzeżenie wielu perspektyw, gdy wykorzystują większość swojego banku energetycznego, aby utrzymać uwagę. W rzeczywistości, podobnie jak konfigura. Głośna muzyka, samoleczenie, przetwarzanie werbalne i nadpobudliwość to tylko kilka narzędzi do utrzymywania się. Te roletki są mechanizmami radzenia sobie, które można użyć podczas koncentracji na projektach. Rzeźbienie środowiska sprzyjające następstwom mogło być wyzwaniem na całe życie. Mogą nawet nie być świadomi, że to robią.

Teraz trudno jest osądzić od tyłu tę klawiaturę, czy ktoś ukrywa się przed błędem, czy po prostu myli sytuację z tego, co to jest. Mogę ci stąd powiedzieć, że ciśnienie i stres mogą zaostrzyć objawy dodatków, takie jak deficyt pamięci krótkotrwałej. Ponadto utrata kontroli emocjonalnej, podczas gdy impulsywność działa przed myśleniem. Kiedy w tej kuchni wszystko stanie się gorące, pamięć z pewnością stanie się rozmyte. Emocjonalnie partner stoi w obliczu strachu przed wrażliwością, błędem i nie kontrolowaniem siebie. Może się wydawać, że leży partner dodawania. I czy kłamią, czy mogą mieć faktyczne wprowadzenie w błąd prawdy… cokolwiek to jest… ich zamiarem jest ochrona. Sugeruję, aby obaj partnerzy odkryli bezpieczny sposób na otwarcie omówienia prawdy.

Ponownie widzimy funkcje wykonawcze, takie jak pamięć krótko- i długoterminowa, podejmowanie decyzji i planowanie są kwestionowane. W tym przypadku energia jest kierowana, a wrażliwy, opiekuńczy partner jest teraz nadmiernie skoncentrowany na swoim zadaniu. Nic dziwnego, że ten nie-dodatkowy partner jest ostrożny. To znaczy, czy przedostałbyś się przed koniem wyścigowym?

Zwróć się do akceptacji, jest to otwarta droga

Akceptacja jest prawdopodobnie najtrudniejszym zakrętem. Nie dokonując świadomego wyboru, twoja przyszłość została zmieniona, zdając sobie sprawę, że objawy deficytu uwagi są czynniki wpływające na twój związek. Mogły istnieć oczekiwania dla twojego partnera lub siebie jako rodzica, partnera i w pracy. Akceptacja stoi w obliczu tych oczekiwań, abyś ty i twój partner mogli poczuć pożądaną kontrolę, którą chcesz w przyszłości. Bez tego ustawiasz się na niepotrzebne rozczarowania.

Einstein powiedział, że jeśli spodziewasz się, że ryba mierzy jej sukces na tym, jak dobrze wspina się po drabinie, przejdzie przez życie, myśląc, że jest nieodpowiedni. Czytając to, otrzymujesz nową perspektywę. Kolejna okazja do ustalenia oczekiwań. Przywrócić się do siebie, stwórz różne wzorce i różne oczekiwania dotyczące komunikacji. Następnie będziesz mógł przeczytać znaki i zobaczyć przeszłość tego, co to jest.

Gdy zrozumiesz diagnozę ADHD i poradzisz sobie z objawami, okazuje się, że osoba, którą kochasz. Czasami mogą przestrzegać, a innym razem będą potrzebować wsparcia, zachęty i kolegi z drużyny. Jak więc traktujemy się z szacunkiem, pokazujemy pozytywne intencje i leczyć dodawanie bez winy lub uszkodzenia ego?

Oto kilka narzędzi do skupienia twojej energii:

Pchanie pozytywnego języka

Niezależnie od tego, czy jest to krytyka, czy „wygłaszasz się”, oba mogą mieć pozytywny wpływ na trudne sytuacje. Korzystanie z pozytywnego języka będzie służyć celowi i utrzyma energię płynącą we właściwym kierunku i uniemożliwi ci poczucie utknięcia, głupich lub głupich. Język jest tak delikatny i zwykle zapominamy, jak wiele mówimy, co nie mamy na myśli. Szczególnie zapominamy, jak bardzo jesteśmy wrażliwi na to, co słyszymy. Często chwalcie swojego partnera i siebie. Zwłaszcza jeśli uważasz, że zadanie było trudne. Przypomnij im, jak dobrze coś zrobili, a to pozytywne zachowanie się powtórzy! Tworzenie wstydu przyniesie wyniki, które zakończą się urazem i niskim szacunkiem. Oto przykład zachęcającego afirmacji po przeszkodzie: „Dziękuję za to, że ją dzisiaj odwróciłeś. Wiem, że byłeś rozczarowany śniadaniem, ale w końcu udało ci się powiedzieć mi spokojnie, co cię zdenerwowało."

Trwałość pacjenta

Gdy temperamenty się wybuchły, ktokolwiek zdał sobie sprawę. Więc gdy ktoś wystrzeli strzał, który boli, szanuje i poprowadzi swojego partnera przypomnieniem, jak twoje uczucia zostały zranione i że chciałbyś traktować się z większym szacunkiem. Po złożeniu oferty na wzajemny szacunek, daj im wątpliwości, gdy nadrabiają zaległości, by się uspokoić. Przykład: „ouch. cześć kochanie. Wiem, że powinienem był śledzić lepsze. Co powiesz na kilka pozytywnych sugestii zamiast omawiać mój błąd po raz 10."

Co mogą oznaczać meds

Meds - nie są dla wszystkich i zdecydowanie nie są „łatwym przyciskiem” ani magią. To narzędzie. I podobnie jak narzędzie fizyczne, może pomóc w budowaniu twoich celów, ale jest również ostre, tępe i bolesne.

Pozytywne - Zadania, których sumator nie był w stanie osiągnąć teraz, mają szansę. Leki poziomy gry i zapewnia możliwość skupienia. Kiedy używają narzędzia do naprawy, dokręcania i zawieszania, wiele rzeczy się zmienia w ich życiu. Są w stanie siedzieć przez dłuższy czas, lepiej zwracać uwagę na zarządzanie czasem, retencja pamięci poprawia się i są w stanie zawierać impulsy. Kto by tego nie chciał?!

Negatywy - Partner z Add może poczuć się zarówno w sposób nieczucia psychicznie, jak i fizycznie. Lek może wywoływać bezsenność, lęk i skrócić ich temperament. Wyobraź sobie przedawkowanie kawy. Jesteś zmęczony, drażliwy, masz roztrzęsione dłonie i pracowałeś tak ciężko, że zapomniałeś zjeść… teraz, za spojrzeniem dyskomfortu, twój nie dodawany partner chciałby być romantyczny. Stężenie może być trudne po intensywności dnia na leku. Krach są powszechne i można je powstrzymać przez odpowiednią dietę, ćwiczenia i czas leków.

Wsparcie zewnętrzne

• Poradnictwo jest świetnym ujściem dla stresu emocjonalnego. Zapytaj doradcę o doświadczenie w ADD/ADHD i liczbę posiadających pacjentów. Mogą pomóc ci poradzić sobie z Twoim.
• Spotkania Chadd (dzieci i dorośli z ADD) odbywają się w każdym większym mieście i oferują dyskusję na wsparcie grupy, zasoby i lekcje.
• Możesz odwiedzić dodaj.org i znajdź swoje plemię, a także wielkie zasoby.
• Coaching może zarówno edukować, jak i pomóc w pokonaniu wszelkich przeszkód/celów jako para lub niezależnie. Są twoim partnerem odpowiedzialności, zapewniają zasoby i pomoc, jednocześnie pomagając w nawigacji, aby osiągnąć swoje cele.
• Psycholog rozumie, jak działa umysł i może pomóc w diagnozie i poradnictwie.

Jeśli rozważasz leki

Psychiatra może pomóc, jeśli szukasz trasy farmaceutycznej. Psychiatra może zdiagnozować i przepisywać leki. Poszukaj również kogoś, kto rozumie Add i skutki leku. Lekarz rodzinny może nie mieć znacznej wiedzy innych praktyków, ale rozumieją cię i łatwiej jest umówić się na spotkanie. Mogą zdiagnozować i przepisywać leki.

Pielęgniarki są podobni do lekarza rodzinnego. i mają specjalności, takie jak homeopatia i dieta, które pomogą Ci w twoich celach.

Jeśli wiesz lub podejrzewasz, że ty lub twój partner ma dodanie, zawsze jest dobry moment, aby dowiedzieć się więcej. Uzyskanie diagnozy jest ważnym pierwszym krokiem. Diagnoza pomaga ustrukturyzować i zbadać pożądane zmiany, zanim nastąpi jakikolwiek wzrost. Możesz wymazać wszelkie potencjalne wielkie rozczarowania i nauczyć się wspólnie zarządzać tymi nowymi oczekiwaniami. I wreszcie, niezależnie od tego, czy jesteś weteranami przeszkód dodawania, czy po prostu w nauce, pamiętaj, że komunikacja jest jedynym sposobem na czytanie czyjegoś umysłu. Otwórzmy!