Czy empatia jest przyjacielem lub wrogiem?

W tym artykule

• Moc empatii w relacjach romantycznych
• Jak pogłębić empatię w swoim małżeństwie i innych dziedzinach życia
• Sposoby, aby być bardziej empatycznym dla swojego partnera
• Czy ludzie mogą mieć zbyt dużą empatię?
• Czy ludzie mogą nauczyć się być mniej empatycznym?

W komedii/dramatu romantycznej jest cudowna scena The Story of Us (1999). Ben, oddzielony ojciec dwojga dzieci, ma potężny błysk empatii dla swojej żony, Katie, która go całkowicie zalewa, że ​​kupuje niektóre róże i pojawia się niezapowiedziana na jej drzwiach, aby zaproponować pojednanie.

Co to jest empatia? Czym różni się od współczucia? Czy można tego nauczyć? Wreszcie, czy można mieć zbyt dużo empatii?

Moim zdaniem empatia jest trzecim szczeblem czterogłosowanej drabiny „Czuć się do innych."

Na samym dole drabiny jest litość. Szkoda jest smutkiem dla cierpienia innej osoby, w tym czasem pewnego poziomu pogardy na podstawie postrzegania, że ​​przedmiot tej litości może być słaby lub gorszy.

Kolejnym szczeblu na odczuciu drabiny jest współczucie.

Współczucie jest źle dla kogoś. Współczucie często dotyczy tego, co Brine Brown określa jako „srebrną podszewkę”, w której osoba sympatyczna udziela porady lub sugerowanej zmiany perspektywy i.mi. „Zawsze może być gorzej” lub „czy nazwałeś terapeutę?”Niestety, niezamówione porady są często odrzucane przez odbiorcę, ponieważ może wydawać się poniżająca lub protekcjonalna.

Empatia, trzeci szczebel z dołu, czuje się z kimś. Osoba empatyczna najpierw wygląda w sobie, aby połączyć się z podobnie ranną częścią siebie, zanim podzieli się reakcją empatyczną.

Ten proces pozwala im po prostu powiedzieć komentarze, takie jak „Tak mi przykro. To musi być okropne ”, zamiast oferować porady. Empatia jest często głęboko odczuwana przez odbiorcę i pomaga zmniejszyć ich poczucie izolacji.

Wreszcie na szczycie drabiny jest współczucie. Współczucie może być zdefiniowane jako „empatia w działaniu”, ponieważ współczująca osoba wykorzystuje swoje empatyczne zrozumienie, aby poprowadzić ich w kierunku pomocnego działania. Na przykład współczujący lekarz może działać na podstawie ich empatii wobec pacjenta w obraźliwym w kraju środowisku, aby zapewnić mu numery telefonów i nazwisko kontaktowe w schronisku.

Moc empatii w relacjach romantycznych

Empatia jest niezbędnym elementem inteligencji emocjonalnej. Niestety, nie jest to pewne, że twój romantyczny partner posiada empatię - w rzeczywistości osoby z zespołem Aspergera bardzo brakuje empatii, która może tłumaczyć wysoki wskaźnik rozwodów w takich małżeństwach. Ponadto wielu mężczyzn ma problemy z okazaniem empatii bardziej skłonnej do udzielania porad niż „poczucia."

Jeśli twojemu małżonkowi brakuje empatii lub czujesz, że brak empatii w małżeństwie gryzie w twoim związku, nadszedł czas, aby szukać porady małżeńskiej lub wziąć udział w kursie małżeńskim, ponieważ albo umożliwi ci nieocenione narzędzia do pogłębienia komunikacji i empatii w twoim relacja.

Jak pogłębić empatię w swoim małżeństwie i innych dziedzinach życia

Czy można nauczyć się empatii? Tak, z motywacją.

Uczenie się empatii często zaczyna się od większego dostosowania się do własnych emocji. Często zalecam, aby zainteresowane strony, które chcą zwiększyć empatię, zachowały czasopismo odczuwające lub korzystać z aplikacji, aby rozpocząć rejestrowanie własnych emocji.

Jeśli będziesz lepszy w identyfikowaniu emocji w sobie, będziesz mógł lepiej je zobaczyć u innych, w tym małżonka, szczególnie jeśli poprawisz swoje moce obserwacji. Jednym ze sposobów na to jest spojrzenie na twarze ludzi w tłumie i próba przypuszczenia tego, co mogą czuć.

Na froncie domu, kiedy umieścisz się w butach partnera, łatwiej będzie ci zrozumieć przyczynę ich działań i decyzji.

Sposoby, aby być bardziej empatycznym dla swojego partnera

Możesz rozwinąć i pogłębić empatię w swoich związkach, ucząc się wstrzymywania osądu.

Musisz nauczyć się wierzyć, że twój partner jest doświadczoną osobą, która podjęła decyzje lub działał z poczuciem własnej rozsądności. Zastosowanie wyroku pomaga im poczuć, że jesteś rozważnym partnerem i nie chcesz ich umniejszać, nawet jeśli ich działania niekoniecznie prowadzą do pożądanych wyników.

Pomocne byłoby również wsparcie w ich codziennych obowiązkach i dzielenie się niektórymi z obowiązków. Empatia jest umiejętnością relacji wysokiego rzędu i zbudowanie jej wymaga czasu, więc nie czuj się zniechęcony, jeśli nie jesteś w stanie opanować ją z dnia na dzień.

Czy ludzie mogą mieć zbyt dużą empatię?

Tak. Mam w mojej praktyce kilka „empatów” i często nie wiedzą, jak odmówić innym i ćwiczyć samoopiekę. Rodzice z zbyt dużą empatią mogą być bardzo trudne odmawianie swoim dzieciom.

Czy ludzie mogą nauczyć się być mniej empatycznym?

Tak, jeśli ćwiczą to, co lubię nazywać „inteligentnym sercem”, ja.mi. Korzystanie z ich logiki, aby przeciwdziałać ich automatycznej reakcji, aby umożliwić innym z niewłaściwego strachu przed zranieniem.

Na przykład twoje dziecko może protestować potężnie, jeśli narzucisz limity na ich użycie telefonu komórkowego, aby nadmiernie empatyczni czynnik umożliwia stwierdzenie, że nieograniczone użycie telefonu komórkowego jest szkodliwe dla dzieci. To racjonalne zrozumienie może pomóc w zakłóceniu ich naturalnej skłonności do nie wyrządzenia krzywdy niewłaściwej empatii.

Czy empatia jest przyjacielem lub wrogiem? Właściwie to zarówno przyjaciel, jak i wroga.