Jest gen-z w przestrzeni głowy, aby utrzymać relacje?

„Naprawdę nie mogę teraz poradzić sobie z związek, po prostu szukam czegoś swobodnego.„Jestem pewien, że natknąłeś się na coś podobnego podczas eskapad aplikacji randkowych, a może nawet coś powiedzieć. Ostatnie badanie przeprowadzone przez American Psychological Association wykazało, że Gen Z częściej zgłasza obawy dotyczące zdrowia psychicznego i wyższy odsetek raportów pokoleniach problemów zdrowia psychicznego niż ich najbliżsi krewni, Millennials.

Dorastając ze światem na wyciągnięcie ręki, nie powinniśmy czuć? W końcu Internet zmniejszył świat. Nigdy nie było łatwiej połączyć się z ludźmi. Pomimo wielu platform mediów społecznościowych, aplikacji randkowych i masywnych spotkań Pokemon Go, Gen Z jest w rzeczywistości najbardziej samotnym pokoleniem, twierdząc, że ma gorsze zdrowie psychiczne niż starsze pokolenia. 

Przyczyny tego, jak każde powiadomienie na telefonie przeszło od wywołania dopaminy do indukowania kortyzolu, są obfite, ale bardziej skupiamy się na tym, w jaki sposób Gen Z zajmuje relacje w czasach turbulencji emocjonalnej, co wydaje się być w przypadku większości nas.

Aby uzyskać lepszy wgląd w ten temat, zapytałem eksperta psychoterapeutę Dr. Aman Bhonsle (ph.D., PGDTA), który specjalizuje się w doradztwie w związku i racjonalnej emocjonalnej terapii behawioralnej i intensywnie pracuje z Gen Z, o tym, dlaczego niektórzy zoomery z niepokojem unikają miłości.

Czy zdrowie psychiczne wpływa na twoje relacje? 

Spis treści

• Czy zdrowie psychiczne wpływa na twoje relacje? 
  • Czy ludzie zmagające się z problemami zdrowia psychicznego są dobrymi partnerami? 
  • Co możemy zrobić?
  • Gdzie to nas pozostawia

„Nie mogę poradzić sobie z związek, ledwo dziś wstałem z łóżka.„Przede wszystkim gratuluję wydostania się z łóżka (mam na myśli, że kilka dni może być ciężko!) Po drugie, takie stwierdzenia są niestety zbyt powszechne w naszej obecnej scenie randkowej. 

Ale ile prawdy ma to zdanie? Czy to prawda, że ​​jeśli zmagamy się z problemami zdrowia psychicznego, mogą one również wpłynąć na nasze relacje? „Tak, bez wątpienia” - mówi dr. Mężczyzna. 

„To, jak wchodzisz w interakcje z innymi ludźmi, będzie odzwierciedleniem tego, jak wchodzisz w interakcje ze sobą. Ma tendencję do przewyższania w ten czy inny sposób. Na przykład, jeśli nie masz wysokiej opinii o sobie, prawdopodobnie szukasz stałej walidacji od swojego partnera. 

„Jeśli nie możesz znieść tego, kim jesteś, chcesz, aby Twój partner lubił cię i docenić, co z kolei podepchnie twoją własną wartość. W rezultacie możesz stać się trochę przywiązany, trochę zaborczy, trochę niepewny. Więc jeśli nie jesteś zbyt pewny siebie ani pewny siebie w swojej głowie, prawdopodobnie będziesz w sytuacjach społecznych i romantycznych ” - mówi. 

„Akceptujemy miłość, na którą naszym zdaniem zasługujemy.” - Stephen Chobsky, Zalety bycia Wallflower. Kiedy ktoś, kto zmaga się z chorobą psychiczną lub ogólnymi problemami samooceny, doszedł do szkodliwego wniosku, że nie zasługuje na miłość, może być bardzo obawujący o zdrowie każdego związku, jaki mogą mieć.

Czy ludzie zmagające się z problemami zdrowia psychicznego są dobrymi partnerami? 

Przechodzenie przez wyzwania związane z zdrowiem psychicznym niezmiennie wpłynie na twoje relacje. Nawet jeśli samoocena jest czymś, z czym nie walczysz, często pojawiają się również inne problemy. dr. Aman mówi nam, że problemy ze zdrowiem psychicznym mogą wpływać na apetyt seksualny i powodować problemy z komunikacją w związkach. 

„To problem z alokacji zasobów”, wyjaśnia Dr. Aman, mówiąc nam, że ktoś zmagający się z problemami ze zdrowiem psychicznym może nie być w stanie poświęcić uwagi partnera. „Kiedy twój partner wymaga wejścia i oferowania wsparcia, opieki lub empatii, możesz nie być w stanie tego zrobić. Zasadniczo jesteś w trudnej sytuacji, jeśli chodzi o twoje własne problemy. Jak będziesz dostępny dla kogokolwiek innego?

„Masz tylko skończoną ilość zasobów, które możesz skierować do swojego partnera po poradzeniu sobie z problemami. Ale to przekierowanie zasobów może się zdarzyć tylko wtedy, gdy masz nadwyżkę, a nie, gdy jesteś maksymalny ” - dodaje.

Oczywiste jest, że obawa Gen Z dotycząca ich stanu psychicznego wpływającego na ich życie miłosne może być prawdziwe. Jednak tak naprawdę nie musi to być świadectwo zgonu dla twojego związku. „Czasami to prawda, że ​​mogą być naruszeniem partnera. Mimo to są dobrzy partnerzy, którzy mogą mieć wyzwania zdrowia psychicznego. Zależy to również od stopnia choroby i stabilności partnera.

„Na przykład osoba z zaburzeniem osobowości prawdopodobnie będzie rtęć, ale jeśli ich partner jest bardzo cierpliwy i nie ma temperamentu, może sprawić, że wszystko zadziała. Niestety może to być wyboista jazda dla partnera na odbieraniu napadów złości, ale nie ma zasady, która mówi, że jeśli nie jesteś dobrze psychicznie, nie możesz być w związku ” - dodaje.

Podczas gdy droga może być wyboista, diagnoza lęku lub depresji lub jakakolwiek choroba psychiczna nie oznacza, że ​​powinieneś zrezygnować z miłości. Zasługujesz na miłość tak samo jak wszyscy inni, chociaż może być trudno zobaczyć, jak tak jest w szczególnie złe dni. 

Powiązane czytanie: Jak poradziła sobie z chorobą psychiczną małżonka

Co możemy zrobić?

Mimo że twoja choroba niekoniecznie pisze zagładę dla twojego związku, możliwe jest, że czasami możesz nie być w stanie poświęcić swojemu partnerowi uwagi, na które zasługują, ponieważ próbujesz poradzić sobie z własnymi problemami. Powstaje zatem pytanie, jakie może być rozwiązanie? 

„Muszą zacząć pracować nad sobą” - mówi dr. Aman, o tym, jaki powinien być pierwszy krok dla każdego, kto chce nie pozwolić, by ich zdrowie psychiczne przeszkadzało w miłości. „Poszukiwanie usług terapeuty, udzielenie pomoże wszelkiego rodzaju przedsięwzięć samozadowolenia. 

„Niezależnie od tego, czy obejmuje czytanie książek, lepszą dbanie o ciało, spanie na czas, jedzenie żywności zrównoważonej żywieniowej, kultywowanie zdrowego kręgu społecznego, odpowiednio produktywne we wszystkim kreatywnym, lub cokolwiek, co pomoże ci poczuć poczucie samooceny.

„Mówią, że niespokojni ludzie potrzebują dobrego projektu, co jest faktem. Mózg ma sposób na bieganie w kółko. Jeśli chcesz się uwolnić, musisz wstrząsnąć rutyną, wstrząsnąć kręgiem społecznym i w inteligentnym zarządzaniu oczekiwaniami. 

„To wymaga mentoringu i tam wchodzi ktoś taki jak ja. Pracowałem z wieloma ludźmi, aby pomóc im usprawnić tam, gdzie chcą być lub dowiedzieć się, gdzie chcieliby być i pomóc im okrążyć te oczekiwania ” - dodaje.

Gdzie to nas pozostawia

Dla Gen Z walka ze zdrowiem psychicznym jest prawdziwa. Przyczyny zbiorowego wystąpienia lęku i depresji mogą wydawać się nam obce, zwłaszcza że nie możemy nawet wskazać przyczyn naszych indywidualnych problemów zdrowia psychicznego. 

Jeśli jednak walczysz z tym frontem, ale nadal chcesz znaleźć kogoś, kto rozpoczął kanał Vlogging YouTube (najbliższy Gen Z, aby pokochać), najlepszą rzeczą, jaką możesz zrobić, to rozpocząć pracę nad sobą. 

Powiązane czytanie: Praktyczne kroki do radzenia sobie z depresją - nasz panel terapeutów mówi Ci

Lęk wpływa na każdy aspekt twojego życia, od relacji po szkołę po twoją karierę. Kiedy coś niewytłumaczalnego przeszkadza ci, że osiągasz proste zadania przez cały dzień, dotarcie do sedna i próba lepszego, musi natychmiast stać się Twoim najwyższym priorytetem.

Jeśli chcesz zacząć, bonobologia ma wielu doświadczonych terapeutów, którzy chcą pomóc w rozwiązaniu wszelkich problemów, w tym Dr. Sam Aman Bhonsle.

Nie tylko te zaproszenia na imprezę afollege będą łatwiejsze do zaakceptowania, ale możesz nawet spróbować rozpocząć rozmowę bez obawy o miłość. A jeśli jesteś zwykłym gen-er, po prostu zrobisz to, co wszyscy, zdobędziemy ich snapchata i odejdziesz.

Tendencje samobójcze: jak wiedzieć, czy ukochana jest zagrożona?

8 znaków, że twój przyjaciel jest w depresji i 6 sposobów, w jakie możesz pomóc

Jaki jest nowy niepokój związany? 8 znaków i 5 sposobów radzenia sobie z tym