Czy on naprawdę kontroluje? Oto jak wiedzieć

Raz za czasem moi klienci zastanawiają się, czy ich mąż (lub ich żona) próbuje je kontrolować. Gdy pytają i mają wątpliwości co do zachowania kontrolnego, szczegółowo badamy, co dzieje się w ich związku. Gdy wyjaśnią, że ich mąż jest kontrolowany i nachalny, uczą się ustawiać z nim limit lub granicę. Niestety, często nie jest szanowany i jest skrzyżowany. Kiedy tak się dzieje, czują się wtrąceni i bardzo źli.

Istnieje wiele sposobów, na które ludzie są wtrącani i kontrolowani. Niektóre sposoby są bardziej jawne i widoczne niż inne.

Przykłady zachowań natrętnych i kontrolujących

• Wielokrotnie mówisz, że robisz coś nieprawidłowo i powiesz, jak to zrobić „dobrze”
• Grożono, że twój mąż złoży wniosek o rozwód i zabierze Twoje dziecko, jeśli nie robisz rzeczy, jak chce
• Próbuję się ubrać lub wziąć prysznic prywatnie, a twój partner i tak wchodzi, często bez pukania
• Niepowierzamy przyjaciół lub rodzinę, po tym, jak poprosiłeś ich o pierwsze zadzwonić
• Posiadanie rodzica, który regularnie krytykuje twojego męża lub w odniesieniu do kogoś samotnego, regularnie kwestionuje to, z kim się umawiasz lub spędzasz czas
• Posiadanie kogoś w twoim życiu, który regularnie chce, abyś powiedział mu swoje osobiste myśli, uczucia i biznes, kiedy chcesz zachować prywatność
• Posiadanie jednego członka rodziny regularnie narzeka na innego członka rodziny
• Regularnie pytając o to, jak robienie rzeczy, czy to powiązane z nawykami żywieniowymi, programem ćwiczeń, harmonogramem itp
• Dotknięty w sposób, w jaki nie chcesz być
• Bycie krytykowanym, obwinianym lub poniżaniem po wyrażeniu twoich myśli, uczuć i obaw
  
• Mówiąc, że osiągnąłeś swój limit w słuchaniu lub mówieniu o czymś, a twój partner utrzymuje się, może nawet śledził cię po wyjściu z pokoju
• Posiadanie partnera lub przyjaciela, który wyraża, że ​​nie spełniasz ich potrzeb bez względu na to, jak uważne i dające ci to
• Próba spędzenia trochę czasu lub czasu z przyjaciółmi i poproszeniem partnera

Tak więc, jak widać, istnieje wiele przykładów zachowań natrętnych i kontrolujących. Prawdopodobnie również pominąłem inne przykłady. Zwracając się do męża, ważne jest, aby ustawić jasno określone granice, mówiąc, jakie jest akceptowalne i niedopuszczalne zachowanie. Bądź otwarty, bezpośredni i szczery, gdy czujesz się kontrolowany, zarządzany lub wtrącony i wiesz, że zdrowe jest mówienie.

Poinformuj go, że czujesz się zły i/lub boisz się i/lub ranisz, gdy doświadczasz skrzyżowanej granicy. Następnie możesz powiązać to, jak się czujesz z głębokością swojego emocjonalnego, fizycznego i seksualnego połączenia (lub jego braku).

Jeśli chodzi o twoją troskę o bardzo gniewne, wiedz, że wściekłość, gdy czujesz się kontrolowany lub wtrącony, jest typowe, normalne i zdrowe. I wielu moich klientów mówi ze mną o osądzaniu się za wściekłość lub inne emocje. Doświadczenie emocji, czasem bardzo silnie, jest częścią bycia człowiekiem. Bardzo ważne jest, aby wyrazić te emocje. Nie wyrażanie ich może prowadzić do depresji, swobodnego lęku, bólu głowy, bólu pleców, cierpienia przewodu pokarmowego i szeregu innych chorób. Prawdopodobnie doprowadzi to również do odległości emocjonalnej, fizycznej i seksualnej między tobą a twoim mężem. Stłumianie emocji może również prowadzić do kompulsywnego i/lub nadmiernego zachowania, takich jak emocjonalne (przejadanie, hazard, nadużywanie narkotyków i/lub alkoholu, używanie pornografii i nadmierne wydobycie.

Zdrowe sposoby radzenia sobie z gniewem

• Mów i/lub pisz o tym
• Posłuchaj obrazów z przewodnikiem skupionym na ulgie stresu i/lub uwalnianiu gniewu
• Ćwiczenia
• Pozwól sobie to poczuć i przejść przez ciebie
• Szukaj profesjonalnej pomocy
• Bądź miły, troskliwy, akceptujący i pielęgnujący
• Ćwicz jogę lub medytację
• Uzyskaj wsparcie od osób, którym możesz zaufać

Podsumowując, istnieje wiele sposobów, w jakie twój mąż i inni działają w kontrolowaniu i nachalnym sposobie. Mocne reakcje na to jest zdrowe i normalne. Bardzo ważne jest, aby wyrazić swoje emocje. Chciałbym również dodać, że czasami ludzie mogą czuć się kontrolowani lub wtrąceni, gdy osoba, z którą się odnoszą. Takie sytuacje, które prawdopodobnie odnoszą się do osoby posiadającej nierozwiązane problemy z przeszłości. Rozwiązanie tych problemów jest ważne do zrobienia.