Jest normalne, że rozmawia ze sobą? 16 Must-wiecznie i dobra i zła samozadowolenia

Jeśli zastanawiasz się, czy mówienie do siebie jest normalne, spójrz na to, co się dowiedzieliśmy. Odpowiedź może cię zaskoczyć!

Jeśli mówienie do siebie jest uważane za nienormalne, większość społeczeństwa będzie musiała sprawdzić w szpitalu psychiatrycznym. Choć przyłapanie się na sobie, okazuje się, że samopukowanie jest całkowicie normalne. Większość ludzi rozmawia ze sobą, gdy są sami. Jest to zupełnie zwyczajna cecha wykonana przez najbardziej inteligentne istoty-jak ty.

Powód, dla którego wiele osób zastanawia się, czy mówienie do siebie jest normalne. Jest tak, ponieważ zdarzają się przypadki, w których mówienie do siebie jest uważane za objaw poważnego zaburzenia psychicznego. Ale te przypadki są bardziej odstające niż norma.

Aby złagodzić swoje obawy, przedstawiliśmy wyjaśnienie, czy jesteś w granicach normalnych i zdrowych, kiedy mówisz do siebie.

Kiedy mówi do siebie normalnie?

Mówienie z sobą jest skutecznym mechanizmem radzenia sobie. W chwilach samotności zwracamy się do jedynej osoby w pokoju, którym ufamy:. Kiedy tak się dzieje, w końcu mrukamy na głośno nasze myśli. Może to być albo praktykowanie rozmowy, którą możemy przeprowadzić, albo przeznaczamy coś, co jest w naszym umyśle.

Większość ludzi rozmawia ze sobą jako sposób na pomoc mózgu to informacje o procesie. Nie wszyscy rozmawiają na głos, zastanawiając się nad czymś, ale kiedy to robią, mogą zacząć się zastanawiać, czy to normalne, czy nie. I to jest.

Dlaczego ludzie rozmawiają ze sobą?

Istnieje wiele powodów, dla których ludzie rozmawiają ze sobą, ale większość z nich podlega parasolu samozachowawczego lub krytycznego myślenia. Oto kilka przykładów.

1. Rozwiązywanie problemów

Czasami musisz przejść przez kroki problemu na głos, aby dojść do rozwiązania. Mówiąc to na głos i słysząc, jak mówisz, używa różnych części mózgu. Może to pomóc w nowych perspektywach problemu. Właśnie dlatego niektórzy ludzie rozmawiają ze sobą, gdy są zajęci rozważaniem zadania. Kiedy wydaje się, że utkniesz w środku problemu, rozmowa z sobą może po prostu dać idealne rozwiązanie.

2. Planowanie

Wiele osób czuje się przytłoczone skomplikowanymi, wieloetapowymi zadaniami planowania. Rozmowa z sobą podczas planowania zadań jest podobną techniką organizacji do zapisywania kroków.

Niektórzy ludzie częściej zapamiętają coś, co słyszą, dlatego automatycznie rozmawiają ze sobą, gdy próbują nakreślić rzeczy, które muszą zrobić.

3. Pamiętając

Kiedy o czymś zapomnisz, na głośne omówienie możliwych możliwości pamięci może być bardzo pomocne. Dlatego w końcu zadasz sobie pytanie: „Gdzie to umieściłem?”Lub„ co miałem zrobić ponownie?„W kółko, dopóki nie pamiętasz.

Ta technika mówienia do siebie jest również przydatna, gdy pamiętasz tylko połowę ważnej rozmowy. Mówiąc, co pamiętasz głośno, możesz mieć nadzieję, że pozwolisz z pamięci.

4. Motywacja

„Możesz to zrobić”, „Jesteś niesamowity” i „Nie martw się. Przejdziesz przez to: „to tylko niektóre z fraz, których możesz oczekiwać od siebie, gdy potrzebujesz trochę pick-me-up.

Kiedy patrzysz w lustro, możesz poczuć chęć pocieszania się głośno. To zupełnie normalny czas na rozmowę z sobą.

5. Napomnienie

Niektórzy ludzie nie mogą oprzeć się pragnieniu negatywnego mówienia. Ten rodzaj mówienia na głos jest również normalny, szczególnie jako reakcja na popełnienie wielkiego błędu.

Ale dla niektórych może zmienić się w toksyczny wzór negatywnego mówienia, który pogarsza niską samoocenę, depresję i problemy tożsamości. Chociaż nie jest to wskaźnik żadnego epizodu psychotycznego, negatywne mówienie jest powszechne wśród osób cierpiących na depresję, niską samoocenę i lęk.Będąc jeszcze w spektrum normy, musisz uważać, aby nie wpaść w ujemne wzorce, gdy rozmawiasz ze sobą.

6. Identyfikacja

Najlepszym sposobem na nauczenie się czegoś jest próba nauczania go komuś innemu. Identyfikacja to proces nauki czegoś, próbując nauczyć tego na głos.

Kiedy widzisz coś nowego lub czegoś, czego musisz się nauczyć, mówienie do siebie oznacza, że ​​próbujesz pomóc sobie zrozumieć, z czym się masz do czynienia. Ludzie identyfikują problemy, pomysły, przedmioty i ludzie, opisując je sobie, co z kolei pozwala im skuteczniej przechowywać nowe informacje.

Korzyści płynące z samookaleczenia

Nie tylko mówi do siebie normalnie, ale istnieje wiele realnych korzyści dla niektórych rodzajów samookaleczenia. Czytaj na przykładach.

Krytyczne myślenie

Krytyczne umiejętności myślenia to termin, który z grubsza przekłada się na zdolność do oceny sytuacji i podejmowania dobrych decyzji dla siebie. Ludzie ze słabymi umiejętnościami krytycznego myślenia często znajdują się w niekończącym się cyklu złych wyborów, niezdolnych do zrozumienia przyczyny i efektu lub zobaczenia dużego obrazu.

Mówienie do siebie może pomóc poprawić swoje umiejętności krytycznego myślenia. Mówiąc na głośno, nawet ze sobą, może dać ci czas i perspektywę sytuacji, aby dokonać lepszych wyborów.

Lęk i redukcja stresu

Jeśli kiedykolwiek wymamrotałeś ze złością do siebie w domu dojazdowym od złego dnia, uczestniczyłeś w stresie redukcyjnej. Czasami mówienie do siebie pozwala wyrzucić uczucia gniewu i strachu, że butelkowałeś, dając ci bezpieczne i zdrowe ujście na te uczucia.

Ci, którzy cierpią lęk, mogą czasem okazać się, że rozmowa do siebie kojąca, zwłaszcza jeśli mogą się uspokoić. W ten sposób mówienie do siebie jest nie tylko normalne, ale produktywne i zdrowe ujście stresu.

Praktykujący

Nie wszyscy byliśmy obdarowani naturalnymi łaskami społecznymi. Wiele osób mówi do siebie jako sposób na ćwiczenie sytuacji społecznych w bezpiecznym otoczeniu. Ludzie często rozmawiają ze sobą, gdy mają do czynienia z jakąś trudną sytuacją, muszą ćwiczyć- na przykład zrzucanie partnera lub poproszenie szefa o podwyżkę.

Nie tylko mówi do siebie normalnie, ale jest to świetny sposób na ćwiczenie tego, jak brzmią twoje słowa dla innych. Możesz zobaczyć, czy to, co planowałeś powiedzieć, brzmi zbyt surowe, i spróbuj przeredagować, aby było bardziej miłe.

Rozwiązywanie problemów

W obliczu trudnego problemu pomaga przejść przez wszystkie możliwe wybory i ich potencjalne konsekwencje na głos. Jeśli nie ma nikogo do rozmowy lub jeśli problem jest zbyt osobisty, aby dzielić się z innymi, rozmowa z sobą jest całkowicie normalna.

Po omówieniu problemu może się okazać, że rozwiązanie było łatwiejsze niż myślałeś.

Różne rodzaje mówienia do siebie

Omówiliśmy, że mówienie do siebie może być korzystne, ale nie wszystkie selfowanie jest równe. Istnieją trzy różne rodzaje mówienia do siebie, które, choć uważane za normalne, mogą nie być dla ciebie dobre.

Negatywne mówienie

Negatywne mówienie to akt krycia się Ould. Ta praktyka jest bardzo zła dla twojego zdrowia psychicznego i poczucia własnej wartości. Zamiast sprawić, że poczujesz się lepiej, negatywne selft potwierdza twoją niepewność, co może jeszcze bardziej pogrążać choroby psychiczne i problemy z poczuciem własnej wartości.

Neutralne samo-mówienie

Neutralna sama rozmowa jest dokładnie taka, jak to brzmi. Jeśli zastanawiasz się na głos, co będziesz mieć na obiad lub próbujesz rozwiązać skomplikowany problem, uczestniczysz w neutralnej samookaleczenia. Ten rodzaj mówienia do siebie jest bardzo normalny i często może być korzystny w sposób, który wymieniliśmy powyżej.

Pozytywne mówienie

Pozytywne mówienie mówi się do siebie, aby się pompować i zwiększyć poczucie własnej wartości. Wykazano, że jest to bardzo skuteczna technika. Jeśli masz dzień, spróbuj na głos. To może wydawać się głupie, ale pozytywne rozmawianie z sobą, aby poprawić twój nastrój i poczucie własnej wartości.

Kiedy mówienie do siebie nie jest normalne?

Ustaliliśmy, że mówienie do siebie jest w większości normalne. Rozmawianie do siebie jest uważane za czerwoną flagę tylko wtedy, gdy towarzyszy jej inne objawy zaburzenia zdrowia psychicznego. Niektóre z najczęstszych objawów towarzyszących różnym chorobom wymieniono poniżej.

1. Rozmowa z inną osobowością

Jeśli mówisz do siebie, ale myślisz, że rozmawiasz z zupełnie inną wersją siebie, możesz cierpieć na zaburzenie tożsamości dysocjacyjnej. To rzadkie zaburzenie psychiczne ma miejsce, gdy dwie lub więcej osobowości, z różnymi wspomnieniami i zachowaniem, istnieje w jednej osobie.

2. Rozmowa z czymś, co nie istnieje

Ludzie, którzy wydają się rozmawiać ze sobą, kiedy wierzą, że rozmawiają z czymś, co tylko oni mogą, mogą cierpieć na schizo-afektywne zaburzenie. Zwykle wiąże się to z halucynacjami i poczuciem widzenia lub słyszenia czegoś, czego nie ma. Jeśli podejrzewasz, że jesteś halucynacyjny, natychmiast skonsultuj się z lekarzem.

3. Rozmawianie z sobą w maniakalny sposób

Ci, którzy cierpią na zaburzenie, które powodują epizody maniakalne, mogą ostatecznie rozmawiać ze sobą, aby poradzić sobie z ich obecnym statusem. To nie jest normalne, samowystarczalne rozmowy do siebie.

Maniczne samo-mówienie, zwane także mową presją, ma tendencję do mylącego, szybkiego i niespójnego. Głośnik przejdzie od jednego przedmiotu losowo i wydaje się, że nie jest w stanie utrzymać jednej myśli na raz.

Mówienie do siebie jest całkowicie normalne

Na wynos jest następujący: różnice między normy i nie normalne są dość rozległe. Nie możesz pomylić jednego z drugim, chyba że objawy zaburzeń zdrowia psychicznego są obecne i oczywiste. Może być przerażające myślenie, że możesz na to cierpieć, ale nie musisz się martwić, chyba że lekarz to powie.

Więc idź, porozmawiaj ze sobą! W końcu możesz potrzebować opinii eksperta na temat bycia tobą!

Mamy nadzieję, że te informacje pomogły złagodzić twoje obawy związane z rozmową z sobą, ale rozmowa z osobistym lekarzem może pomóc w skuteczniej złagodzenia twoich obaw. Tak długo, jak pozostaniesz w granicach normalności, odejdź!