Czy nadszedł czas, aby wybrać terapię par?

W tym artykule

• Jak działa terapia par?
• Jeśli pójdziesz do terapii par?
• Metoda Gottman
• Terapia relacji imago
• Poradnictwo dla par na krawędzi

Co to jest terapia par? Aby zdefiniować terapię par, jest to rodzaj psychoterapii zapewnianej przez licencjonowanych terapeutów znanych jako terapeuci małżeńskie i rodzinne. Pary terapia lub poradnictwo małżeńskie mogą pomóc nam rozwinąć większą akceptację i uznanie dla siebie, naszego partnera i naszego związku.

Może to prowadzić do zwiększonego ciepła i intymności, a także odnowionej nadziei na zdrowszy i szczęśliwszy związek. Rozpierając definicję terapii pary, może wyposażyć pary do podjęcia świadomej decyzji o ożywieniu związku lub odrębne sposoby.

Jak działa terapia par?

Terapia par może pomóc w rozwiązywaniu konfliktów, zwiększenia intymności i wrażenie ognia, który karmi nadzieję i pragnienie w związku.

Może pomóc partnerom wyraźniej zobaczyć siebie, siebie nawzajem i relacje, które zbudowali. Proces współpracy w celu uzyskania większej jasności może wzmocnić determinację partnerów, aby pozostać zobowiązani.

Pary szukają terapii z różnych powodów.

1. Jedna para ma się dobrze, ale chce sprawdzić, czy mogą się lepiej radzić.
2. Inny zauważył, że dryfują i starają się odwrócić dryf.
3. Inne pary walczą i doświadczają znaczącego bólu, gniewu i samotności.

Po rozebraniu się, mogą nie być w stanie rozwiązać ciernistych problemów związanych z celami życiowymi, finansami, seksem lub uprawianiem i wychowywaniem dzieci.

Być może walczą po romansie lub innej zdradzie.

Kochająca dobroć, którą kiedyś mieli, wydaje się być odległym wspomnieniem i mogą się zastanawiać, czy lepiej byłoby singiel.

Chociaż może to być ważne pytanie, może odwrócić uwagę od faktu, że nasze podstawowe problemy pojawią się w każdym związku.

Dla wielu par pomocne może być przeformułowanie pytania: „Czy popełniłem błąd?”Aby„ biorąc pod uwagę, że przeniosę te problemy do każdego związku, czy lepiej pracuję nad nimi z moim obecnym partnerem, w przeciwieństwie do kogoś innego?"

Każda para jest wyjątkowa i obejmuje osoby z szerokim zakresem doświadczeń, pozytywnych i negatywnych. Dla każdej pary poradnictwo ma inny cel.

Jeśli pójdziesz do terapii par?

Ważne jest, aby zrozumieć, że ludzie wnoszą swoje podstawowe problemy do każdego związku, a ich para nie jest wyjątkiem. Ich obecny związek oferuje możliwość rozwiązania tych problemów, wzmacniając nie tylko związek, ale także każdy partner.

Cechą charakterystyczną zdrowego związku nie jest brak konfliktu, ale raczej zdolność partnerów do konfrontacji siebie i siebie nawzajem, w razie potrzeby i do pracy, ponieważ nieuchronnie się pojawią.

Terapia par pomoże Ci uzyskać wgląd w związek, rozwiązać konflikt i poprawić satysfakcję z relacji.

Kluczowym aspektem pracy z parą jest zrozumienie tego, czego chce każdy partner dla siebie i od siebie nawzajem.

Jeśli para chce zostać razem, pracuję z nimi, aby znaleźć nowy, zdrowszy sposób relacji, który pomaga każdemu z nich poczuć się szczęśliwszy i bardziej żywy w sobie i w pary.

Jeśli wynikowa jasność prowadzi do decyzji o oddzieleniu, pomagam im to zrobić w sposób, który minimalizuje konflikt i, jeśli to możliwe, zachowuje pozytywne aspekty związku.

Wiele prac zwykle koncentruje się na budowaniu umiejętności konfrontacji i poprawie komunikacji.

Są to ścieżki do zwiększenia zrozumienia w pary, a jednocześnie zmniejszają negatywne wzorce i promują pozytywne.

Istnieją różne rodzaje terapii par, które są skuteczne i zorientowane na wyniki.

Otrzymałem szkolenie zarówno w metodzie Gottman, jak i terapii relacji Imago.

Moja praca z parami jest również informowana przez pisma i podcasty Esther Perel, David Schnarch, Iris Krasnow i inni. Oferuję doradztwo rozeznane dla par, w których jeden partner rozważa rozwód, ale nie jest to pewne, że jest to najlepsza ścieżka.

Obejrzyj także:

Metoda Gottman

Metoda Gottmana zaczyna się od rygorystycznej oceny dynamiki w obrębie pary, a następnie przepisuje określone narzędzia do wzmocnienia komunikacji i połączenia, zwiększenia pozytywnych interakcji i zmniejszenia negatywnych.

Relacje są skomplikowane i bez odpowiednich narzędzi pary często uciekają się do krytyki, obrony, kamiennego alling i pogardy.

Możemy mieć pojęcie o tym, jak się tam dostaliśmy; Ale często nie jesteśmy w stanie znaleźć naszej drogi do zdrowszego i bardziej kochającego miejsca.

Metoda Gottman pomaga parom współpracować i znaleźć nowe sposoby rozwiązywania konfliktów, zwiększenia intymności i odkrywania nowej nadziei w związku.

Kluczowym celem metody Gottmana jest uwaga na szczegóły tego, w jaki sposób para wchodzi w interakcje w sytuacjach konfliktu, jak i niekonfliktów.

Relacje są budowane z czasem z wielu „mikro momentów” między dwojgiem ludzi, które mogą budować nawyki, które przynoszą efekt przeciwny do naszych wspólnych celów kochania i kochania. Metoda Gottman zapewnia strukturę do lepszego zrozumienia naszych relacji, a także narzędzi do ich poprawy.

Gottman Method paruje terapię wyłoniło się z badań Dr. John Gottman, który przez około 30 lat śledził ponad 3000 par.

Badania Gottmana wskazują, że aby nawiązać związek, pary muszą stać się lepszymi przyjaciółmi, nauczyć się zarządzać konfliktami i tworzyć sposoby wspierania się nawzajem nadziei na przyszłość.

Z dwoma terapeutami Gottmanem (Marjorie Kreppel i David Christy), centrum poradnictwa Maryland jest tutaj, aby pomóc ci w drodze do zdrowego, kochającego, długoterminowego związku.

Terapia relacji imago

Terapia relacji Imago zapewnia modelowe dialogi, które pozwalają parę komunikować się spokojniej i bezpośrednio, a także lepiej rozumieć i współczuć sobie nawzajem.

Dynamika problemów w parach często wynika z doświadczeń w rodzinie pochodzenia każdego partnera.

Rzeczywiście, Imago opiera się na założeniu, że wielu z nas nieświadomie wybiera naszego partnera częściowo na podstawie tego, jak nasze problemy pasują do ich.

Nasze rany z dzieciństwa - często poczucie porzucenia lub dominacji - wpływają na nasze relacje dorosłych i pojawiają się w naszej pary.

Kiedy jeden lub obaj partnerzy nie mają problemu z tymi problemami, mogą być wyrażane w negatywny sposób.

Na przykład, gdy partnerzy odtwarzają swoją dynamikę pary z ich wychowania, mogą stracić z oczu pozytywne aspekty partnera i relacje i zastanawiać się, czy zaangażowanie się w właściwe jest to.

Podstawowy aspekt Terapia relacji imago to model komunikacji zwany dialogiem Imago.

Dialog Imago pomaga parze rozwinąć empatyczne zrozumienie wzajemnych uczuć i problemów pochodzenia.

Robiąc to razem, mogą pomóc się uzdrowić, siebie nawzajem i ich związek, tworząc głębsze i bardziej kochające połączenie.

Terapia relacji imago wyłonili się z dziesięcioleci studiów i praktyki przez znanych par terapeutów Harville Hendrix i Helen Lakelly Hunt.

Wiele z ich pracy jest przedstawione w najnowszej edycji bestsellera NYT Hendrix „Gett the Love You Want: A Guide for Pary”, St. Martin's Griffin: New York

(2019). Centrum doradcze w Maryland ma terapeutów (Marjorie Kreppel i David Christy) wiedzą w technikach Imago, aby pomóc parom w naprawie i wzmocnieniu ich więzi.

Poradnictwo dla par na krawędzi

Doradztwo rozeznane ma na celu pomóc parom, w których jedna osoba „wychyla się” z związku - i nie jest pewna, czy regularne poradnictwo małżeńskie pomoże - a druga „pochyla się” - to znaczy zainteresowana odbudowaniem małżeństwa.

Jeśli ty lub twój małżonek rozważasz rozwód, jesteś w trudnym miejscu.

Tradycyjna terapia małżeńska jest ogólnie nieskuteczna, gdy jeden z was nie jest w pełni zaangażowany w pracę nad związek.

W pełni uczestniczenie w terapii pary może być bardzo trudne, gdy ktoś jest tak zraniony lub zły, że wychylają się z małżeństwa i nie chcą stać się bardziej narażonym na partnera, z którym nie czują się już w pełni zaangażowani.

Doradztwo rozeznane zostało zaprojektowane właśnie dla tej sytuacji jako krótkoterminowej metody umożliwienia pary zwolnienia, wzięcia oddechu i zbadania opcji ich małżeństwa: przywrócenie go do zdrowia, przejście do rozwodu lub poświęć czas i zdecyduj się później.

Celem poradnictwa rozeznania jest dla każdego partnera, aby traktowali się ze współczuciem i szacunkiem bez względu na to, jak się czują w związku z ich małżeństwem.

Doradca podkreśla znaczenie każdego z was, który widzi swój wkład w problemy i możliwe rozwiązania (przydatne w przyszłych związkach, nawet jeśli to się skończy).

Doradztwo rozeznane jest zorganizowane inaczej niż tradycyjna terapia par. Po pierwsze, jest to krótkoterminowe, zawierające od jednego do pięciu sesji od jednej do dwóch godzin każda. Po drugie, chociaż spotkasz się jako para, niektóre z najważniejszych prac występują w rozmowach z doradcą jeden do jednego, w uznaniu, że jesteś w różnych miejscach.

Doradztwo rozeznane zostało opracowane przez Billa Doherty'ego, gdy uznał, że tradycyjne poradnictwo dla par nie było odpowiednie dla wielu par, w których jeden partner pochyla się w związku, a drugi się wychyla. W centrum poradnictwa Maryland David Christy wykorzystuje techniki doradztwa rozeznania, aby pomóc tym parom w trudnych wyborach, z którymi się spotykają.