Czy stres związany z tobą dociera? Naucz się to naprawić lub wychodzić!

Czy związki nie powinny być zabawne i szalone, pasja i zrywanie ubrań? Nie zawsze - stres związany jest prawdziwy.

Kiedy wyobrażasz sobie stres, jakie obrazy widzisz? Praca? Pieniądze? Problemy rodzinne? Są to jedne z najczęstszych przyczyn stresu, ale istnieje inny problem na horyzoncie, którego możesz nawet nie rozważyć, gdy próbujesz wyobrazić sobie przyczyny stresu - relacje. Tak, ludzie, stres związany to rzecz.

Po co pozostać w związku, który powoduje, że chcesz wyciągnąć włosy?

Dokładnie pytanie, które musimy rozwiązać, ale warto wspomnieć, że od czasu do czasu wszyscy czują się nieco zestresowani w swoim związku; To nie znaczy, że jest coś szczególnie złego w twoim związku, oznacza to, że masz do czynienia z inną osobą, która od czasu do czasu może być trochę samolubna, nieuzasadniona i być może nie myślą, zanim będą mówić. Pamiętaj, że wszyscy jesteśmy ludźmi i jest całkiem prawdopodobne, że od czasu do czasu robisz to samo.

Co to jest stres związany?

Zanim przejdę dalej, naprawdę określmy, czym jest stres związany. Jeśli nie, możesz to pomylić z czymś znacznie mniej poważnym i spowodować niepożądane problemy w twoim związku!

To normalne, że czujesz się trochę zirytowany swoim partnerem i ogólnie relacją, ale życie prowadzi nas przez zwroty akcji, a nasza reakcja na te problemy czyni nas ludźmi. Kiedy mówię o „stresie w związku”, mówię o punkcie, w którym twój partner powoduje, że czujesz się przytłoczony, stale zdenerwowany, być może kwestionując siebie i czy chcesz być już w związku.

Kiedy tak się dzieje, nie możesz myśleć prosto, czujesz się zmartwiony i nie jesteś pewien, co się dzieje.

To nie jest przyjemne.

Tak więc stres związany nie jest wtedy, gdy twój partner zostawia brudne ubrania na podłodze w łazience i zmusza cię do ich odebrania, gdy już spóźnisz się, i nie jest wtedy, gdy twój partner przypadkowo zapomnie wybrać coś z supermarketu że specjalnie poprosiłeś ich o zdobycie. Są to normalne sprzeczki związane, a nie prawdziwy powód stresu.

Widzisz, stres ma ogólnie trudny koniec kija w życiu. Wszyscy mówimy „Och, jestem zestresowany”, ale tak naprawdę nie dajemy stresu, na który zasługuje. Prawdziwy stres jest w rzeczywistości bardzo szkodliwy, aby pomóc i dobre samopoczucie. Kiedy jesteś naprawdę podkreślający, że twoje zdrowie jest zagrożone, ponieważ twoje ciało uwalnia zbyt wiele hormonów stresowych i powoduje, że w systemie mają miejsce w systemie.

Z czasem staje się to efektem śnieżki i wszystko staje się bardzo negatywne. Więc kiedy twoje włosy nie idą w porządku, tęsknisz za ulubionym programem telewizyjnym lub zapominasz kupić coś w sklepie, nie jesteś zestresowany, masz po prostu lekką chwilę.

Stres związany jest spowodowany prawdziwymi problemami w twoim związku. Na przykład, jeśli nieustannie się kłóc, ciągle walisz i nigdy się nie zgadzasz, masz prawdziwe podstawy do powiedzenia, że ​​doświadczasz stresu związanego. Jeśli twój partner zachowuje się dziwnie, są bardzo wycofani i nie możesz się z nich wydostać, co jest nie tak, masz stres związany.

Czy widzisz różnicę?

Stres związany to okres czasu, zwykle przedłużony, gdy rzeczy po prostu nie idą między wami dwoje. W rezultacie nie możesz wymyślić niczego innego. Przekraczasz to, co się dzieje, zastanawiasz się, czy związek się skończy, możesz stracić apetyt i prawdopodobnie stwierdzić, że twój wzór snu jest odwrócony do góry nogami. Mówiąc wprost, stres związany jest wariantem ogólnego stresu, z prawie takimi samymi objawami.

Jak radzić sobie ze stresem w związku we właściwy sposób

Jeśli kiedykolwiek byłeś zestresowany, będziesz wiedział, że istnieje właściwy sposób, aby sobie z tym poradzić i bardzo niewłaściwy sposób radzenia sobie z tym. Wiele osób zwraca się do niezdrowych mechanizmów radzenia sobie, takich jak picie, zbyt dużo wychodzenia, przejadanie się, zakupy, palenie lub nawet przyjmowanie narkotyków. Ale są to rzeczy, których należy unikać za wszelką cenę. Jeśli cokolwiek, pogorszysz problemy związane z tym, wykonując jedną z tych rzeczy, nie wspominając o tym, co zrobi z twoim zdrowiem i dobrobytem.

O wiele lepszym sposobem radzenia sobie z każdym rodzajem stresu w związku jest duża komunikacja!

Tak, musisz usiąść ze swoim partnerem i porozmawiać. Musisz wyjaśnić, jak się czujesz, i spróbować dotrzeć do sedna tego, czym jest prawdziwy problem. Stres jest często spowodowany niepewnością i jest prawdopodobne, że zbierasz rzeczy, ale tak naprawdę nie wiesz, co oznaczają te rzeczy.

W rezultacie zaczynasz zbyt mocno myśleć, niepotrzebnie martw się, a następnie zmieniać swoje zachowanie, co zmusza partnera do zrobienia tego samego. Pod koniec tego wszystkiego nikt nie jest całkowicie pewien, co się dzieje!

Jest właściwy czas na rozmowę i zły czas. Nie próbuj tego w niewłaściwym czasie! Niewłaściwy czas byłby wtedy, gdy twój partner wydaje się zdenerwowany lub zestresowany, w miejscu publicznym, kiedy którykolwiek z was musi iść gdzieś dość szybko, lub kiedy po prostu nie czujesz, że czas jest odpowiedni.

Posłuchaj swojego jelit tutaj; Wszyscy wiemy, kiedy coś jest trochę „wyłączone”, a jeśli zbierasz te wibracje, być może teraz nie jest najlepszy czas na wielki czat w związku!

Z drugiej strony jednak najlepszy jest podejście do rozmowy w beztroski i zrelaksowany sposób. Nie wskakuj tam prosto i mów: „Tak się martwię, co się z nami dzieje?„To po prostu brzmi szalenie, mimo że w zasadzie to myślisz.

Zamiast tego wspomnij, że czułeś się, jakbyś ostatnio nie był między tobą całkiem właściwy i chcesz się zameldować i sprawdzić, czy wszystko jest w porządku. Jeśli czujesz, że nie idzie dobrze, ale twój partner nie wydaje się tego dostawać, teraz nadszedł czas, aby powiedzieć im, jak się czujesz.

Znowu nie idź tam z oskarżeniami, ale po prostu wspominaj, że czułeś się trochę zdenerwowany tym, co dzieje się w twoim związku, i chcesz go rozwiązać, abyś mógł wspólnie iść naprzód. Podkreślenie „razem” częścią tego jest zawsze dobrą rzeczą, ponieważ powstrzymuje twojego partnera w panice, że masz zamiar ich porzucić i przejść dalej. Mamy nadzieję, że możesz znaleźć drogę razem i rozwiązać problem.

Kiedy stres związany staje się zbyt duży

Co jeśli nie możesz rozwiązać stresu? Co jeśli zawsze czujesz, że jesteś na krawędzi argumentu, a twój partner nie wydaje się problem z ich działaniami?

Możesz przeprowadzić kolejną rozmowę, podkreślając problemy z szczegółami, które powodują stres i badanie, czy możesz to naprawić, ale jeśli to nie działa, jest tylko jedna opcja - pożegnaj się.

Brzmi surowo, ale nie powinieneś być w związku, który powoduje, że budzisz się z tonięciem każdego dnia. Jeśli twój partner nie jest przygotowany do zmiany ich zachowania, gdy podkreślisz coś, co powoduje stres, co się stanie, gdy pojawią się ogromne problemy w przyszłości?

W tym przypadku nie jesteś na tej samej stronie i to nie jest przepis na zdrowy lub szczęśliwy związek. O wiele lepiej jest rzucić palenie, gdy jesteś przede wszystkim i uwolnić się od szkodliwych skutków stresu w tym samym czasie.

Stres związany nie jest czymś, co większość ludzi uważa za prawdziwe, ale kiedy związek powoduje bóle głowy, lęk, zbyt dużo pomyślania, ciągłe argumenty i negatywne uczucie w otchłani żołądka na stałym zasadzie, gdzie jest zabawna? Gdzie jest miłość? Gdzie jest pasja?

Stres w związku nigdy nie jest dobrą rzeczą, aw tym przypadku być może najlepiej znaleźć kogoś, kto sprawia, że ​​czujesz się zadowolony, i nie tak, jakbyś chciał krzyczeć w najbliższą poduszkę.