To nadużycie stonewalling? Jak radzić sobie z emocjonalnym stonewallingiem?

Do niedawna stonewalling, a.k.A. Ciche traktowanie zostało przyznane jako porada, przynajmniej w popkulturze, dla niezadowolonych partnerów w związkach. „On/on daje mi ciche leczenie” tak naprawdę nie podnosi żadnych czerwonych flag i jest wyśmiewany jako trywialny, tymczasowy problem. Jednak nadużycie stonewalling jest bardzo realnym zagrożeniem w związkach, które może po prostu zagrozić całej dynamice. 

Relacje są budowane wokół uczciwej i otwartej komunikacji. Opowiadając sobie nawzajem swoje pragnienia i oczekiwania, poinformujesz swojego partnera, jak się robić i zachować radość. Kiedy zabierasz komunikację z związku, dosłownie ją duszisz. 

Mimo to pary często spędzają kilka dni na kamiennym nacisku po walkach. Jak zatem stonewalling może być nadużyciem emocjonalnym? Dlaczego to jest zrobione? Jakie są znaki i skutki kamiennej alling w związku? Jak radzi sobie z byciem kamiennym? Dowiedzmy się wszystkiego, co musisz wiedzieć. 

Co to jest Stonewalling?

Spis treści

• Co to jest Stonewalling?
• To stonewalling forma nadużyć emocjonalnych?
• Oznaki stonewallingu w związku
  • 1. Twój partner milczy
  • 2. Otrzymujesz tylko odpowiedzi monosylabiczne
  • 3. Czujesz się odległe od swojego partnera
  • 4. Twój partner odmawia wzięcia odpowiedzialności za swoje działania
  • 5. Odrzucają twoje uczucia lub wyśmiewają cię
• Wpływ stonewallingu na związek
  • 1. Nie rozwiązane problemy
  • 2. Brak szacunku między partnerami
  • 3. To sprawia, że ​​czujesz się odizolowany i samotny
  • 4. Prowadzi do gniewu i urazy
• 7 sposobów radzenia sobie z nadużyciami emocjonalnym Stonewalling
  • 1. Nie zakładaj, że wina; Oceń sytuację
  • 2. Zrozum główną przyczynę i wymyśl rozwiązanie
  • 3. Dbaj o siebie
  • 4. Zajmując się nadużyciami Stonewalling, wyrażaj swój sprzeciw
  • 5. Odpowiedź ze złością pogorszy to
  • 6. Nie przepraszaj, aby to zrobić
  • 7. Szukaj profesjonalnej pomocy
• FAQ

Zanim odpowiemy na to, czy Stonewalling jest nadużyciem, czy nie, ważne jest ustalenie definicji zarówno stonewallingu, jak i nadużycia w związku. Te ostatnie można zdefiniować jako każdy wzorzec znęcania się psychologicznego lub fizycznego, który powoduje szkodę dla osoby fizycznej lub psychicznej. Ważne jest, aby zauważyć, że nadużycie nie jest ograniczone tylko do przemocy fizycznej, a rodzaje nadużyć obejmują nadużycie emocjonalne, seksualne, psychologiczne i finansowe. 

Stonewalling w związku odnosi się do tego, gdy jeden partner całkowicie odcina całą komunikację, czy to wskazówki ustne, czy niewerbalne. W przypadku wszystkich celów i celów może się wydawać, że próbujesz porozmawiać z Kamienna ściana. Motywacją Stonewalling może być „ukaranie” partnera, ustalenie dominacji, uniknięcie kłótni lub walki, a nawet kogoś. 

Nadużycia w kamieniarze jest powszechnie używane przez narcyści. Osoby z podwyższonym poczuciem uprawnień mogą nawet nie zdawać sobie sprawy z szkód, które wyrządzają, jednocześnie dając partnerowi cichy leczenie. Obejmuje odmowę komunikacji z inną osobą. Celowe zamykanie podczas kłótni, zwanego również cichym traktowaniem, może być bolesne, frustrujące i ogólne szkodliwe dla związku.

Stonewalling może być również mechanizmem obronnym dla niektórych osób, strategią, której nauczyli się w dzieciństwie, aby się chronić. Na przykład mogliby zachować milczenie lub nie komunikować się w celu utrzymania pokoju. Prawdopodobnie rozwinęło się to w wzorzec zachowania, gdy dorastali, co zaczęło się odzwierciedlać lub manifestować się we wszystkich związkach, które nawiązali później w życiu. Stonewalling zdecydowanie jest agresywnym zachowaniem, ale często jest również taktyką stosowaną przez tych, którzy czuli się bezsilni w dzieciństwie lub cierpią z powodu poczucia własnej wartości i problemów z własną wartością.

Powiązane czytanie: Jak zareagować na ciche leczenie - skuteczne sposoby radzenia sobie z nim

To stonewalling forma nadużyć emocjonalnych?

Teraz, gdy wiemy, co oznacza Stonewalling, sprowadza nas z powrotem do pytania - to nadużycie stonewalling? Mówiąc prosto, stonewalling można uznać za formę nadużyć emocjonalnych. Ponieważ stonewalling można wykonać w celu uzyskania kontroli i dominacji, i/lub światła gazowego i lekceważących partnera poprzez lekceważenie ich próby komunikowania się, może to ostatecznie spowodować znaczną szkodę. 

Kiedy umniejszasz lub lekceważysz osobę, sprawisz, że czują się niespotykane, daj jej ciche leczenie lub odmówić angażowania się w jakąkolwiek dyskusję emocjonalną, na pewno wpływa na nimi emocjonalnie lub psychicznie. Lęk, wątpliwości, problemy z samooceną i depresja to tylko niektóre z długoterminowych konsekwencji, jakie może przynieść długotrwałe stonewalling. 

Teraz, gdy mamy pojęcie, dlaczego Stonewalling jest obraźliwy, spójrzmy na jego znaki, jak wpływa na związek i w jaki sposób możesz zająć się nadużyciami Stonewalling.

Oznaki stonewallingu w związku

Znaki stonewallingu mogą wynosić kilka. Ale to głównie obejmuje osobę całkowicie wyłączającą lub zrywającą wszystkie więzi komunikacji. Dzieje się tak zwłaszcza, gdy istnieje konflikt lub twój partner chce uniknąć niewygodnej lub emocjonalnej dyskusji, być może z obawy przed eskalującą sprawę i powodującą walkę. Zamiast słuchać tego, co chcesz powiedzieć lub rozwiązywać konflikt, twój partner może po prostu zrezygnować z tego, że nie można się do nich dostać. 

Stonewalling jest trudny do rozpoznania, ponieważ znaki są subtelne. Ty i twój partner może nawet nie zdawać sobie sprawy, że angażujesz się w Stonewalling. Czasami takie zachowanie może wydawać się normalne lub oczywiste w związku. Kilka oznak stonewallingu obejmuje:

1. Twój partner milczy

Jeśli twój partner daje ci ciche leczenie lub zatrzymuje całą komunikację - przestaje odbierać telefony, odpowiadając na SMS -y lub e -maile itp. - to znak, że jesteś stonewalled. Pójście na communicado lub nie reagowanie na jeden z najczęstszych oznak stonewallingu. Jeśli twój partner jest niedostępny lub nieosiągalny przez kilka dni, tygodni, a nawet miesięcy, wiedz, że to kamienne alling.

2. Otrzymujesz tylko odpowiedzi monosylabiczne

Jeśli jedyną odpowiedzią, którą otrzymujesz od partnera, są odpowiedzi monosylabiczne lub jedno słowo, może to być znak kamiennego alling. Jeśli twój partner używa tylko słów takich jak „OK”, „Jasne”, „w porządku” i tym podobne podczas rozmów lub argumentów, prawdopodobnie stonewalling. Nie wyrażają swoich emocji ani myśli.

3. Czujesz się odległe od swojego partnera

Czasami zrobienie przerwy lub odejście od walki lub kłótni jest normalne w związku. Ale jeśli staje się to wzorem zachowania lub twój partner nieustannie dystansuje się od ciebie, to jest problem. Jeśli usprawiedliwiają ucieczkę od poważnej rozmowy lub ograniczyć swój dostęp do nich, to znak, że cię zapisują.

4. Twój partner odmawia wzięcia odpowiedzialności za swoje działania

To kolejny główny znak kamiennego alling. Jeśli twój partner odmówi zaakceptowania swoich błędów lub ponosi odpowiedzialność za swoje działania, oni cię stonegują. Twój partner prawdopodobnie daje ci ciche leczenie, dystansując się od ciebie, odmawiając rozmowy lub rozmowy lub ignorowania połączeń i wiadomości. Kiedy konfrontujesz się z nimi mniej.

5. Odrzucają twoje uczucia lub wyśmiewają cię

Kolejnym ważnym znakiem Stonewalling jest odrzucenie uczuć i emocji partnera. Jeśli czujesz się niechciany w związku lub znajdziesz swojego partnera ciągle poniżającego lub poniżającego cię, odrzucając twoje obawy jako nieistotne, oskarżając cię o zrobienie góry z kret lub wyśmiewanie cię, kiedy coś mówisz, wiedz, że jesteś zapalony.

Stonewalling może być strasznie frustrujący i niepokojący emocjonalnie dla osoby na jego otrzymaniu, ponieważ może nigdy nie wiedzieć lub być naprawdę trudno ustalić, na czym polega problem i dlaczego ich partner je zamyka. Dla kogoś, kto angażuje się w Stonewalling, taki wzór zachowania jest prawdopodobnie formą kontroli, jaką używają u swojego partnera, dlatego uważa się go za nadużycia emocjonalne.

Powiązane czytanie: 20 wyrażeń gazowych w związkach, które zabijają miłość

Wpływ stonewallingu na związek

Stonewalling może negatywnie wpłynąć na związek, a także na zdrowie psychiczne zaangażowanych osób, zwłaszcza partner, który jest na końcu. Może to spowodować nieodwracalne uszkodzenie związku, bez względu na to, jaka może być przyczyna kamiennego allingu. Ciągle sprawiając, że czuł się gorszy lub nieistotny, może sprawić, że osoba kwestionują swoją własną wartość i doprowadzić do problemów z samooceną. 

Zamknięcie partnera może zaostrzyć problem w zakresie, w jakim mówisz o złości lub frustracji, czego możesz żałować później. Odmowa komunikowania się lub wyjścia w środku intensywnej rozmowy jest co najmniej niepokojące, i może prowadzić do urazy i braku szacunku między partnerami. Po prostu toruje drogę do niezdrowego i toksycznego związku. Oto kilka sposobów, w jakie Stonewalling wpływa na związek:

1. Nie rozwiązane problemy

Kiedy konflikt w związku pozostaje nierozwiązany, stwarza dalsze problemy między partnerami. Mogą zacząć trzymać pretensje przeciwko sobie, co może ostatecznie wyjść w niezdrowy sposób. Kiedy jeden partner staje się niedostępny w związku lub odmawia angażowania się w dialog w celu uniknięcia dyskomfortu, problemy pozostają niezadaniane, powodując eskalację sytuacji.

2. Brak szacunku między partnerami

Wzajemny szacunek w związku ma kluczowe znaczenie dla przetrwania. Stonewalling powoduje brak szacunku między partnerami. Wyobraź sobie, że twój partner zawiera całą komunikację lub całkowicie zamyka do tego stopnia, że ​​są nieosiągalne. Czy to nie jest lekceważące? Stonewalling powoduje, że jeden partner czuje się tak, jakby nie był szanowany w związku i nie tak wygląda zdrowy związek.

3. To sprawia, że ​​czujesz się odizolowany i samotny

Brak dostępu do partnera może sprawić, że poczujesz się samotny i odizolowany. To jak przebywanie w tym samym pokoju, ale od siebie. Nie czujesz, że jesteś emocjonalnie blisko swojego partnera. Partner jest stonewalled może cierpieć z powodu ekstremalnej samotności z powodu całkowitego odcięcia. Wyobraź sobie, że nie mogę rozmawiać, widzieć lub spędzać czas z partnerem przez dni, tygodnie lub nawet miesiące. Czułbyś się ignorowany, odizolowany i pominięty, po prawej?

4. Prowadzi do gniewu i urazy

Stonewalling może powodować ogromną gniew i urazę u obu partnerów. Takie wzorce zachowań powodują konflikt w relacjach, co prowadzi do tego, że partnerzy czują się ignorowani. To często wywołuje wiele gniewu i goryczy u partnerów, zwłaszcza tej na końcu wszystkich kamiennych alling. Widząc, jak ich partner wycofuje się emocjonalnie lub zachowuje się wobec nich chłodno, może wywołać uczucia bólu.

Oprócz wpływu na związek, stonewalling może również wpływać na zdrowie fizjologiczne obu partnerów. Badanie z 2016 r. Przez National Center for Biotechnology Information na temat 156 par w ciągu 15 lat twierdziło, że Stonewalling może spowodować, że partnerzy doświadczają bólu pleców, bólu mięśni, sztywności szyi, szybkiego częstości akcji serca i zwiększonego ciśnienia krwi i zwiększonego ciśnienia krwi.

W 1992 r. Terapeuta małżeński Dr. John Gottman przeprowadził również badanie, w którym mógł przewidzieć rozwód z wskaźnikiem dokładności prawie 100 procent. Twierdził, że Stonewalling był jednym z „czterech jeźdźców”, które wskazywały na rozwód, ponieważ takie zachowanie powoduje konflikt, który mógłby wymknąć się spod kontroli i ostatecznie zakończyć związek lub małżeństwo.

Stonewalling wpływa na emocjonalną intymność między partnerami i powoduje zaprzestanie całej komunikacji. Może to dodatkowo doprowadzić do wycofania się partnerów. Osoba, która jest stoneWalled, wydaje się bezwartościowa, bezsilna i zdezorientowana. Można jednak poradzić sobie z sytuacją. Rzućmy okiem na kilka sposobów radzenia sobie z Stonewalling.

Powiązane czytanie: Jest cichym leczeniem w związku emocjonalnym i psychicznym?

7 sposobów radzenia sobie z nadużyciami emocjonalnym Stonewalling

Bycie ignorowanym przez kogoś, kto jest tuż przed tobą, może napić się psychologicznego spustoszenia. Wykorzystywanie emocjonalne lub stonewalling mogą nie tylko zaszkodzić twojego równania z partnerem, ale także relacją z sobą. Częściej niż nie, twoja samoocena trwa dłużej, niż zranienie spowodowane przez zerwany związek.

Rzućmy okiem, jak poradzić sobie z partnerem, gdy zachowują się tak, jakbyś był niewidoczny. Co powinieneś zrobić, gdy twój partner, nie mówiąc już o mówieniu ani jednego słowa, krzyczy: „Nie szanuję cię ”? Cóż, oto 7 sposobów radzenia sobie z Stonewalling:

1. Nie zakładaj, że wina; Oceń sytuację

Jeśli zrobiłeś coś, aby zdenerwować swojego partnera, a oni widzieli, że jest odpowiednie, aby ukarać cię dawką stonewallingu, ważne jest, aby nie być dla siebie zbyt ostre dla siebie. Kiedy w końcu obwiniasz się za nadużywanie przez partnera, może to prowadzić do problemów z pewnością siebie w przyszłości. 

Zamiast zakładać, że jesteś w pełni obwiniany za wszystko, co doprowadziło do nadużycia Stonewalling, a nawet podczas doświadczania nadużycia emocjonalnego w Stonewalling, spróbuj zbadać, co się stało. 

2. Zrozum główną przyczynę i wymyśl rozwiązanie

Czy twój partner ma historię nadużycia emocjonalnego Stonewalling? Czy twój związek przechodzi kryzys? Czy jest coś, co możesz zrobić nieświadomie, to powoduje, że twój partner reaguje w ten sposób?

Mimo, że wybieranie reakcji z nadużyciami emocjonalnym Stonewalling nie jest etyczną decyzją, gdy dowiesz się, co go spowodowało, możesz lepiej wymyślić rozwiązanie. Dopóki nie wiesz, co jest nie tak, nie możesz zacząć zastanawiać się, jak to naprawić. 

3. Dbaj o siebie

„On mnie zostawi?”,„ Czy jestem problemem?„Takie pytania mogą skończyć spustoszenie w twoim umyśle. Ważne jest, aby nie pozwolić, aby to, co dzieje się w twoim umyśle, wpłynęło na twoje ciało w negatywny sposób.

Staraj się zachować zdrowie i produktywność i znaleźć dobry sposób na zarządzanie stresem związanym z nadużyciami stonewalling. Odsuwając umysł od napiętej sytuacji, w której się znajdują, będziesz upewnić się, że twój związek z sobą nie cierpi w rezultacie.

4. Zajmując się nadużyciami Stonewalling, wyrażaj swój sprzeciw

Tylko dlatego, że powinieneś dbać o siebie, tworząc lepsze wykorzystanie czasu, nie oznacza, że ​​powinieneś pozwolić zachowaniu partnera zsunąć się. Upewnij się, że poinformujesz swojego partnera, jak bardzo wpływa na ciebie jego obraźliwe zachowanie i że nie będziesz traktowany w ten sposób.

Wzór nadużycia emocjonalnego stonewallingu zwykle wskazuje na toksyczny i niezdrowy związek, w którym to momencie można nawet rozważyć odejście. Jeśli jednak chcesz kontynuować, upewnij się, że twój partner dowie się, że nie jest w porządku, aby cię lekceważyć. Jednym z podstaw każdego związku jest wzajemny szacunek. Fakt, że Google „jak radzić sobie z nadużyciami Stonewalling”, może wskazywać, że brakuje twojej dynamiki. 

Powiązane czytanie: Romantyczna manipulacja - 15 rzeczy ukryte jako miłość

5. Odpowiedź ze złością pogorszy to

Gniew, podobnie jak w większości innych przypadków, nie będzie dobrze, zastanawiając się, jak radzić sobie z nadużyciami Stonewalling. Kiedy masz do czynienia z narcystycznym partnerem, możliwe jest, że mogą użyć emocjonalnego nadużycia stonewallingu, aby ustalić kontrolę i wyrzucić cię do zaakceptowania całej winy. 

Reagując spokojnie i nie dając narcyzowi tego, czego chcą, zmuszasz ich do ponownego rozważenia ich obraźliwej taktyki. Spróbuj przeprowadzić normalną rozmowę z partnerem. Wymaganie wszystkich pistoletów zapalanie prawdopodobnie nie spowoduje żadnych ocalałych na końcu.

6. Nie przepraszaj, aby to zrobić

Wszyscy mieliśmy sytuację, w której zdajemy sobie sprawę, że przepraszanie, nawet jeśli nie jest to nasza wina, jest o wiele łatwiejsze niż przejście przez ciężką walkę z naszym partnerem, która nie wydaje się, że się ustalono w najbliższym czasie. 

Problem związany z poddaniem się i „przeżywaniem” polega na tym, że umożliwiasz partnerowi wybrać obraźliwe techniki, takie jak nadużycie emocjonalne, aby uzyskać z ciebie to, czego chcą. Kiedy partner przyzwyczaja się do taktyk manipulacji, takich jak Stonewalling, aby uzyskać drogę w związku, może nawet nie zdać sobie sprawy.

7. Szukaj profesjonalnej pomocy

Kiedy w twoim umyśle pojawia się burza, rada, którą otrzymujesz od przyjaciół, podobnie. Jeśli czujesz, że twoje emocje stają się zbyt przytłaczające i potrzebujesz pomocy w ich przetworzeniu, terapia może pomóc w tym trudnym czasie w twoim związku. 

Zastanawianie się, jak radzić sobie z nadużyciami Stonewalling samodzielnie, może po prostu poprowadzić cię z powodu złych decyzji, dodatkowo pogarszając poczucie siebie. Jeśli szukasz pomocy, bonobologia ma wielu doświadczonych terapeutów, którzy mogą poprowadzić Cię przez ten trudny czas w twoim związku. 

Więc teraz, gdy znasz odpowiedź na „to nadużycie emocjonalne Stonewalling?”I jak sobie z tym poradzić, być może możesz podjąć bardziej świadomą decyzję o tym, co chcesz zrobić dalej. Podczas gdy miłość zasługuje na wszystkie szanse, jakie może osiągnąć, nadużycia jest najlepsze, gdy mówi się o tym w czasie przeszłym.

FAQ

Nadużycie kamiennych można w wielu przypadkach być wykorzystywane jako forma kontroli. Poprzez manipulacje i nadużycia StoneWallers mogą mieć nadzieję na ustanowienie kontroli w swoim związku, wycofując dowolną/całą komunikację.

Przykłady Stonewalling obejmują partnera, który unika rozmowy z tobą na szczególnie trudny temat lub w ogóle odmawia rozmowy z tobą. Pod pozorem bycia zajętym innymi zadaniami mogą cię całkowicie zignorować lub wyłączyć.
Twój partner może uniknąć kontaktu wzrokowego, nie podawać żadnych niewerbalnych wskazówek, zmienić temat rozmowy lub po prostu wyjść na ciebie. Innym przykładem stonewallingu jest to, że trwa rozmowa, ale druga osoba decyduje się nie angażować ani nie mówić na ten konkretny temat.

Narcyza to ktoś, kto nie dba o to, jak ich zachowanie wpływa na innych, a ich podwyższone poczucie uprawnień sprawia, że ​​wybierają się do obraźliwych i manipulacyjnych taktyk, takich jak nadużycie Stonewalling, aby uzyskać to, czego chcą.
Narcystyczne stonewalling odbywa się przez narcyz, aby uzyskać kontrolę, manipulować osobę, aby dać jej to, czego chce, lub po prostu ukarać drugą osobę.

Walka o władzę w związkach - właściwy sposób radzenia sobie z tym

10 znaków, że poślubiłeś niewłaściwą osobę

Jak radzić sobie z kłamliwym mężem?