Zazdrość i relacje, w których żyje miłość, zazdrość podąża!

Zazdrość w związkach może często sprawić, że nawet najbardziej zdrowe wydają się być z natury toksyczne, a problemy z amokiem. Tylko myśl o tym, że twój partner zdradza twoje zaufanie, może wydobyć najgorsze w tobie. Sprzeczka może spowodować trwałe szkody i nagle każdy przyjaciel, który ma twój partner, zamienia się w zagrożenie dla twojego związku.

Właśnie dlatego, aby nawiązać zdrowy związek i podtrzymywać go, należy nauczyć się kontrolować zazdrosne uczucia, aby nie pozwolić, aby idealnie dobry związek nie marnował. Zazdrość uzdrawiania i niepewność pojawiają się później, na pierwszym miejscu jest zrozumienie, że zazdrość jest częścią procesu relacji.

Czasami nawet przebiegłe spojrzenie w kierunku kogoś, kto patrzy, możesz wystarczyć, aby oderwać partnera. Jak więc można uniknąć zazdrości w związkach? Jak powinniśmy to wyrazić, gdy jesteśmy zazdrosni? Dowiedzmy Się.

Zazdrość w związkach: opowieść tak stara jak czas

Spis treści

• Zazdrość w związkach: opowieść tak stara jak czas
  • Czym jest zazdrość?
  • Zazdrość w silnych relacjach
  • Jak wyrażamy zazdrość
• Jak kontrolować zazdrosne uczucia w związku
  • 1. Walcz z główną przyczyną
  • 2. Popraw komunikację z partnerem
  • 3. Ustal wzajemne zaufanie
  • 4. Zachowaj spokój
  • 5. Szukaj profesjonalnej pomocy
• FAQ

„Myślę, że nadszedł czas, aby odejść”, podeszła i powiedziała do męża, a jej zwięzły ton. Minęło ponad osiemnaście minut i nie opuścił strony tej kobiety. Była owinięta w jedwabiu, oczy Kohled i miała figurę! „Dzieci będą czekać”, powiedziała jej mężowi ponownie, tym razem jej ton przypomina.

Zrzucił się z damy, wziął rękę żony i zaczął iść w kierunku pary przyszłości w jadalni. „Errr… jeden mały napój, proszę?- Błagał nieco nieśmiało. Przez resztę wieczoru unikał panny MNC. Jego żona nie nalegała na ponowne odejście, ale wiedział, że jazda samochodem do domu będzie długa.

Możesz zastąpić żonę mężem lub partnerami w relacjach pary, a scenariusz nadal zadzwoniłby. Dla większości z nas, przynajmniej w pewnym momencie naszego życia. Nawet najłatwiejsze i najzdrowsze relacje rzucają paskudne niespodzianki w środowisku społecznym. Czasami wystarczy napój lub dwa, zbłąkana wzmianka o starym płomieniu lub trwałym wygląd.

Czym jest zazdrość?

Oxford English Dictionary określa słowo zazdrosne jako „odczuwanie lub okazywanie urazy wobec osoby, o której uważa się za rywal”. Ta definicja sugeruje, że to jest wiara obecności rywalizacji, która jest kluczową kwestią, a nie czy taka rywalizacja naprawdę istnieje. Większość uczonych zakłada, że ​​zazdrość jest kulturowo uniwersalna- chociaż kultura i era historyczna kształtują się, jak zazdrość jest zdefiniowana, co to z nich iskrzy i jak radzą sobie z tym mężczyźni i kobiety.

Naukowcy zebrali również dowody podziału płci na to, jak każde doświadczenia i reaguje na potwora o zielonookie. Według Buss & Schmitt, 1993; Glass & Wright, 1992, podczas gdy u mężczyzn niewierność seksualna podżega najbardziej zazdrość; U kobiet odkrycie, że ich mężowie utworzyli głębokie emocjonalne przywiązanie do innych kobiet i/lub uprzedzają na nich zasoby.

Zazdrość w silnych relacjach

Kolejnym odkryciem było to, że osoby zaangażowane w długoterminowe relacje doświadczały mniej niepewności w związku i wyższego zaufania. Co ciekawe, naukowcy wykazali, że przyczyną tego było często, że w przeszłości ich relacje cierpiały z powodu seksu pozadłaniowego (termin ten dymadja odnosi się do szerokiego zakresu zachowań występujących poza zaangażowanym relacją/przywiązaniem) i Pary nauczyły się przezwyciężyć problemy związane z brakiem bezpieczeństwa.

Najczęstszymi emocjami związanymi z zazdrością jest gniew, aw niektórych ekstremalnych przypadkach (chorobliwej zazdrości) towarzyszy jej przemoc. Interesującą rzeczą, na którą należy zwrócić uwagę, jest to, że większość z nas poczułaby się bardziej sympatyczna wobec ran/odrzuconego sprawcy niż ten, który faktycznie był na końcu wściekłości i upokorzenia! Nawet nasze sądy zajmują się przestępstwami pasji z nieco bardziej miękkim spojrzeniem. Zabicie miłośnika wściekłości, ponieważ ktoś złapał go lub jej oszustwo w sypialni jest przestępstwem „pasji”, ale zabijanie nieznajomego, który oszukuje nas z pieniędzy, to działać „w zimnej krwi”.

Jak wyrażamy zazdrość

Podczas gdy wściekłość może być jednym z wiodących wyrażeń zazdrości, wchodzą również inne emocje, takie jak smutek i niepokój. I są wyrażane w zachowaniach, które są wyraźnie kontrastowe z zachowaniami gniewu. Zwiększona zależność, wzrost demonstracji miłości i zwiększone wymagania dotyczące aktywności seksualnej na przykład mogą być kilka. Wykonaj słowa: „To był najlepszy seks makijażowy w historii”? Witamy w chaos romantycznej miłości. Oto kilka pytań, na które należy rozważyć…

Czy perspektywa kogoś ładniejszego/mądrzejszego (jakkolwiek subiektywna może być zwracająca uwagę małżonkowi, a twój partner lśni pod prysznic, powoduje uczucie gniewu i nieprzyjemności wobec obu z nich?

Czy uwaga twojego partnera na drugim, teraz, gdy romans i pasja zniknęły z twojego związku (bądźmy szczerzy tutaj, oboje tam byli, zrobiliście to) sprawiają, że jesteś niepewny?

Czy omawiasz walkę z małżonkiem z przyjacielem płci przeciwnej, aby zdobyć perspektywę drugiej płci, ale pomyśl o tym jako zdradzie, gdy twój partner robi to samo?

Te pytania mogą sprawić, że zastanawiasz się nad naturą zazdrości w związkach. Poczucie niepewności i zazdrości często mogą się wydostać znikąd, w tych sytuacjach liczy się to, jak sobie z tym poradzić. Jak więc można mieć kontrolę nad zazdrością w związkach? Dowiedzmy Się.

Jak kontrolować zazdrosne uczucia w związku

To, co kiedyś było najbardziej kochającym związkiem, mogło teraz zamienić się w krzyczący mecz za każdym razem, gdy się spotykasz. W wściekłości wywołanej zazdrością zapomnisz o tym, jak bardzo ta osoba oznacza dla ciebie i jak nie możesz myśleć o ich utraty. Co jest ironiczne, ponieważ kontynuując gniewne argumenty, odsuwasz je.

Wymieniliśmy kilka sposobów, aby pomóc Ci poradzić sobie z zazdrością w związkach, więc nie żałujesz tego ostrego tonu, którego tak szybko użyłeś.

1. Walcz z główną przyczyną

Poczucie niepewności i zazdrości idą w parze. Jesteś niepewny, ponieważ jesteś zazdrosny, jesteś zazdrosny, ponieważ jesteś niepewny. Większość ludzi często doświadcza zazdrości z powodu innych problemów, takich jak niepewność, lęk i problemy z samooceną. Rozwiązując problemy, które mogą powodować zazdrość, nie tylko poprawiasz swój związek, ale zobaczysz pozytywny wpływ na swoje życie poza nim.

2. Popraw komunikację z partnerem

Widziałeś to w filmach, całe „Kiedy mówisz/robisz to, to sprawia, że ​​czuję się jak to”. Chociaż nie jest to jedyny sposób na poprawę komunikacji w Twoim związku, rozpoczęcie od podstawowych ćwiczeń na pewno pomoże. Dostaniesz się do sedna tego, co myślisz i co twój partner myśli o zazdrości w swoim związku.

3. Ustal wzajemne zaufanie

Jednym z podstaw każdego związku jest wzajemne zaufanie. Bez tego będzie bardzo niemożliwe, aby twój związek się rozwijał. Jeśli chcesz kontrolować zazdrosne uczucia w swoim związku, pracuj nad ustaleniem wzajemnego zaufania. Gdy możesz z całego serca zaufać swojemu partnerowi, będziesz miał o wiele mniej do zmartwienia.

Powiązane czytanie: 11 Strategie, aby przestać być zazdrosnym i kontrolować w związkach

4. Zachowaj spokój

Łatwiej powiedzieć niż zrobić, wiem, ale staraj się nie reagować z wściekłości. Poświęć trochę wolnego, ochłódź się i oceń sytuację, zanim wybierzesz uwagę. Możliwe, że możesz nawet zdać sobie sprawę, że byłeś zazdrosny. Zazdrość uzdrawiania i niepewność zaczynają się od siebie i tylko wtedy, gdy jesteś w spokojnym stanie, możesz dostać się do pracy.

5. Szukaj profesjonalnej pomocy

Kiedy sprawy stają się przytłaczające, nie ma wstydu w tym, że potrzebujesz pomocy, aby poradzić sobie z uczuciami niepewności i zazdrości, przez które możesz przechodzić. Terapia pomoże ci przetworzyć te uczucia i zapewni ci narzędzia i wiedzę niezbędne do odzyskania godności. W Bonobologii mamy wielu doświadczonych terapeutów, którzy czekają na pomoc w tych trudnych czasach.

Kontrolując poczucie niepewności i zazdrości, przez które przechodzisz, zobaczysz różnicę nie tylko w swoim związku, ale także w innych sferach twojego życia. Interakcje, które masz ze światem, zależą od interakcji z sobą. Stając się bardziej pewnym siebie i ufając swoim możliwościom, skończysz zdrowszy, wolny od zazdrości związku i lepsze życie.

Więcej filmów eksperckich należy zasubskrybować nasz kanał YouTube. Kliknij tutaj.

FAQ

Tak, odrobina zazdrości w związkach może być często zdrowa. Nie chciałbyś, aby twój partner nonszalancko go odrzucił, gdybyś rażąco flirtował z kimś innym? To oznaczałoby, że stracili zainteresowanie. Więc aby pokazać, że nadal ci zależy, trochę zazdrości może być zdrowa.

Zazdrość często wynika z poczucia niepewności i problemów z samooceną w sobie. Zajmując się problemami, będziesz także nauczyć się radzić sobie z zazdrością w związku.

Jeśli chcesz przestać być zazdrosny w związku, możesz zacząć od diagnozowania i pracy nad podstawową przyczyną zazdrości. Ustal zaufanie do swojego partnera, pracuj nad poprawą komunikacji w swoim związku i nie pozwól, aby wściekłość kontrolowała sposób reakcji. Poszukiwanie profesjonalnej pomocy będzie działać również cuda, jeśli chcesz nie być zazdrosny w swoich związkach.

Czy zdrowa zazdrość może pomóc w budowaniu silniejszych relacji?

Jak radzić sobie z zazdrością w związkach?

10 wskazówek, jak zamienić zazdrość w związkach w motywację