Brak motywacji? Sprawdź te wskazówki dotyczące fitness, aby uzyskać gwiezdne małżeństwo

Większość ludzi wie, jak osiągnąć sprawność fizyczną. Wiedzą, że podczas ciężkiej pracy w perspektywie długoterminowej i dokonywaniu dobrych wyborów żywieniowych, ich ciała zmienią się na lepsze. Istnieje wiele metod, aby to zrobić. Do ćwiczeń ludzie mogą biegać, udać się na siłownię, uprawiać sport lub popowego DVD fitness. W przypadku diety ludzie mogą liczyć kalorie, eliminować niektóre pokarmy lub przestrzegać określonej diety.

Oczywiście, wiedza i robienie to dwie różne rzeczy. Ilu z nas chce być sprawne fizycznie, może włożyć trochę wysiłku, a potem się poddaj? Nie powinniśmy się zatem zaskoczyć, gdy nasze ciała pozostają takie same. Wymaga czasu, cierpliwości i wytrwałości, aby się zmienić.

Nie bij się o to. Po prostu zrób plan i znajdź sposób, aby go trzymać każdego dnia. Bez względu na to, jak niewygodne lub niewygodne, po prostu zrób to. Jasne, że będzie to trudne. Należy się spodziewać. Ale im więcej to robisz, tym bardziej te nowe zmiany staną się nawykiem. Nawyki stają się więc częścią tego, kim jesteśmy.

Więc wiesz, jak osiągnąć sprawność fizyczną. Ale jak osiągnąć sprawność małżeńską?

Faktycznie zdarza się to w ten sam sposób, choć dotarcie tam może być trudną drogą.

Jeśli wykonujesz szybkie wyszukiwanie w Google Wskazówki dotyczące kondycji małżeńskiej dla par, znajdziesz stronę po stronie, która wyjaśnia różne sposoby osiągnięcia sprawności małżeńskiej. Ta strona mówi „Zrób to”, a inna strona internetowa mówi: „Zrób to”.

Robi się trochę przytłaczające, prawda?? Wszystko, co chcesz zrobić, to uzyskać najlepszą radę, aby pomóc w małżeństwie. Ale musisz przeglądać wiele różnych opinii i pomysłów. Jak nawet decydujesz, co jest najlepsze dla twojego związku? Jak wybrać wskazówki, które faktycznie będą działać?

Znajdując odpowiednie wskazówki, będą musieli zdać ten test, aby być opłacalnym:

• Sprawiają, że czujesz się trochę nieswojo.
• Będą wymagać zmiany.
• Zasugerują, abyś bardziej skupił się na swoim małżeństwie.
• Będą prosić o cierpliwość w perspektywie długoterminowej. Bez szybkich poprawek.
• Będą prosić o zachowanie kochające i bezinteresowne.

Gdy szukasz wskazówek dotyczących kondycji małżeńskiej, możesz mieć ochotę po prostu zrobić te, które wydają. Na przykład częściej wyciąganie śmieci jest łatwe, a bycie w domu więcej jest łatwe. To są wspaniałe rzeczy do zrobienia, ale same nie są wystarczające. Podobnie jak unikanie słodyczy jest świetną rzeczą dla Twojej sprawności fizycznej, nie wystarczy, abyś naprawdę sprawnie fizycznie. Potrzebujesz dużych zmian.

Oto kilka motywacyjnych wskazówek dotyczących kondycji małżeńskiej, aby wypróbować własne małżeństwo. To jest wielka rzecz, która naprawdę sprawi, że twoje małżeństwo pasuje:

1) Spójrz do wewnątrz

Wiele razy, gdy w małżeństwie występują problemy, chcemy winić drugą osobę. Ale tango zajmuje dwa! Aby osiągnąć sprawność małżeńską, musisz zajrzeć do środka i zmierzyć się z tym, co widzisz. Czy istnieje bagaż, którego musisz się pozbyć? Czy istnieje stary zraniony, że pozwalasz sobie na fester? Czy masz negatywne nastawienie, gdy jesteś w pobliżu małżonka? Patrzenie się do wewnątrz nie jest łatwe, ponieważ nie zawsze jesteśmy zadowoleni z tego, co widzimy. Ale nie możemy się zmienić, dopóki nie będziemy szczerzy o sobie.

2) Zapisz, nad czym potrzebujesz do pracy

Udowodniono, że pisane cele są znacznie bardziej prawdopodobne, że zostaną osiągnięte. Musimy je zobaczyć, aby je internalizować. Znowu nie jest to uważane za „zabawne”, ale jest to zdecydowanie konieczne.

3) Zmień jeden nawyk „OK” dla jednego „niesamowitego” nawyku

Podobnie jak zjedzenie sałatki na lunch, kiedy wolisz mieć hamburgera lub chodzić na siłownię, gdy wolisz oglądać telewizję, może mieć wpływ na swoją sprawność fizyczną, musisz popracować, aby mieć dobrą kondycję małżeńską. Więc przełącz.

Kiedy twój małżonek zostawia swoje rzeczy, zwykle się denerwujesz; Co powiesz na zmianę go i po prostu odłożenie dla nich przedmiotów? Być może kiedy twój małżonek mówi coś, czego nie lubisz, krzyczysz. Co powiesz na zmianę krzyki na humor? To nie będzie łatwe, ale sprawność małżeńska nigdy nie jest. Wymaga praktyki i dużo cierpliwości wśród siebie i swojego małżonka.

4) Randka

Nigdy nie lekceważ siły randki. Nasze tygodnie są tak pełne zajęć, które prowadzimy z innymi ludźmi. Idziemy, idziemy, idziemy po nasze dzieci, nasze szef, nasze szkoły, nasze społeczności i nas samych. Może być trudno skoncentrować się na naszym małżonku. Więc randka jest niezbędna. Planuj je regularnie. Uczynić je priorytetem. Pokaże małżonkowi, że uważasz, że są dla ciebie priorytetem. A kiedy wszystko stanie się trudne, będziesz mieć dobre podstawy, na których można się budować.