Nauka wybaczenia 6 kroków do przebaczenia w związkach

Przebaczenie jest niezbędne, jeśli wyuczona umiejętności dla przetrwania jakiegokolwiek związku. Zanim przejdziesz do małżeństwa. Niechęć jest źródłem wszelkiego zła, jeśli chodzi o związki i małżeństwo, więc komunikowanie się i wybaczenie są niezbędne.

Praca w kwestiach przebaczenia może być trudna. Jednak pracowanie nad takimi problemami po ślubie-szczególnie, jeśli problemy obejmują małżonka, sprawiają, że poczujesz się jeszcze bardziej narażony. W małżeństwie stawki emocjonalne są jeszcze wyższe i jest mniej miejsca na „ukrycie” w związku. Dlatego przetwarzanie przez jakiekolwiek problemy jest tak kluczowe przed ślubem.

Przed wyjazdem ponownie zbadaj stare rany, które mogłyby wpłynąć na twój związek. Czy rany zostały zadane przez narzeczonego lub kogoś innego-te rany mogą łatwo pękać pod odmianem nowego małżeństwa. Nawet jeśli twoje problemy nie dotyczą bezpośrednio twojego narzeczonego, prawdopodobnie wpłynie to na jakiś gorycz, którą nosisz.

Aby wybaczyć, musimy najpierw przyznać się do obrażeń i zwykle osobie, która nas zraniła. Po potwierdzeniu naszego bólu możemy zacząć iść naprzód. Poniżej znajdują się kilka kroków, które pomogą Ci przeprowadzić obrażenia i rozpocząć proces przebaczenia.

1. Uprawić współczucie
Współczucie jest często ostatnią rzeczą, którą chcemy dać osobie, która nas skrzywdziła. Ale aby wybaczyć-i dlatego uwolnij się od goryczy-musi być w stanie zobaczyć pewną miarę ludzkości w naszych przestępcach. Starając się znaleźć jakiekolwiek cechy odkupieńcze w osobie, która cię skrzywdziła? Pamiętaj, że osoba prawdopodobnie nosi własne blizny, które wpływają na sposób interakcji z innymi. To nie usprawiedliwia ich złego zachowania, ale może pozwolić ci poczuć wystarczającą empatię, aby umożliwić przebaczenie dla twojego małżeństwa.

2. Przetwarzaj przez głębokie rany, zanim szukasz przeprosin
Możesz nie odczuwać potrzeby szukania przeprosin za każdy zerwany związek. Ale jeśli osoba, która cię skrzywdzi, jest kimś, kogo nadal chcesz w swoim życiu, być może będziesz musiał omówić z nimi sprawę, aby przejść dalej w związku. W przypadku znaczących ran spędzaj czas na przetwarzaniu przez bóle prywatnie lub przy wsparciu godnego zaufania przyjaciela lub profesjonalnego terapeuty-zanim skonfrontujesz partię ranną. Pozwoli ci to rozładować niektóre z najbardziej palnych emocji związanych z bólem przed ponownym zaangażowaniem się z osobą.
3. Weź limit czasu
W przypadku stosunkowo mniejszych problemów może być najlepiej poświęcić trochę czasu na ochłodzenie. Pozwoli ci to być bardziej obiektywne w konfrontacji i być bardziej wyrażającym na temat tego, co naprawdę Cię niepokoi. Nie każda szkoda jest zamierzona, aby dać drugiej osobie korzyść z wątpliwości, szczególnie w odniesieniu do mniejszych przestępstw. Lub jeszcze lepiej, poproś osobę o wyjaśnienie, co miały na myśli, aby upewnić się, że dokładnie interpretujesz ich zachowanie.

4. Konkretnie o naturze urazu
Unikaj zwrotów takich jak „nigdy…” i „Zawsze… .„Często oświadczenia te są przesadą i postawią drugą osobę na defensywie lub ułatwia im odrzucenie twoich roszczeń. Spróbuj wskazać konkretne słowa lub działania, które cię zraniły i podzielić się tym, jak te słowa lub działania sprawiły, że czujesz.

5. Unikaj oskarżeń postaci i wzywania nazwy
Nie wysuwaj oskarżeń o charakter tej osoby (e.G., „Jesteś okropną osobą”) i nigdy nie uciekaj się do nazwy imienia. Taka taktyka nie jest uczciwa i prawie zawsze wywołuje wrogą reakcję drugiej osoby. Możesz doświadczyć chwilowego poczucia windykacji, używając takiego języka, ale nie pomoże ci to uzyskać tego, czego naprawdę szukasz walidacji swoich uczuć i wyrażania wyrzutów sumienia przez drugą osobę.

6. Zrozum, że przebaczenie jest często trwającym procesem
Nawet po konfrontacji możesz nadal walczyć z urazem urazy. Przeprosiny, jeśli takie, mogły być niezadowalające. Nawet jeśli przeprosiny były zadowalające, od czasu do czasu możesz znaleźć stare poczucie urazy. Po prostu uznaj ból, gdy się ukazuje i odnawiaj swoją wewnętrzną obietnicę wybaczenia. Przebaczenie może nie nadejść natychmiast, ale odnawiając swoje zobowiązanie do wybaczenia, oczyszcz swoje serce i przyszłe małżeństwo potencjałów toksyn.