Porzucając ludzi, dlaczego jest to tak trudne, 29 znaków, które musisz i kroki, aby to zrobić

Najtrudniejszą częścią życia jest odpuszczenie ludzi. Ale czy to zawsze musi boleć? Oto jak zakończyć rzeczy, zapomnieć o kimś i złagodzić ból.

Po nawiązaniu kontaktu z kimś-czy to ponad jedna randka czy lata randki, może się wydawać niemożliwe. Aby zrozumieć, dlaczego odpuszczenie ludzi jest tak trudne i abyś mógł w końcu odejść od złej sytuacji w swoim życiu, musisz zrozumieć własny umysł.

Na początku odejście od czegoś, co wydawało się dla ciebie tak ważne, po prostu nie wydaje się właściwe. Przyjaźnie, relacje, a nawet krótkie więź może się w tobie zakorzenić tak głęboko, że nie chcesz odpuścić, nawet jeśli wiesz, że powinieneś.

Puszczenie ludzi boli. To forma straty, a raczej jej część. I zastanawianie się, jak poruszać się w tym, by stawić czoła wszystkim uczuciom, które są brutalne.

Ale zastanawiając się, dlaczego puszczenie ludzi jest dla ciebie tak trudne, ułatwi ci kontynuowanie życia bez nich.

Puszczanie ludzi jest trudne

Jeśli kiedykolwiek wyprowadziłeś się od przyjaciół lub przeszedłeś przez rozpad, wiesz, jak trudno jest puścić ludzi. Ludzie mają znaczenie.

Pomyśl o tym: może być trudno puścić stary sweter, mimo że ma plamę i już cię nie pasuje. Ma więc sens, że puszczenie ludzi byłoby o wiele gorsze.

Emocjonalne przywiązania, które sprawiamy, że zostajemy z nami, nawet po zejdzie fizycznej bliskości. Dlatego tak trudno jest iść dalej, nawet jeśli nie widziałeś kogoś od tygodni lub miesięcy. Wspomnienia i uderzenie nie tylko przestają, ponieważ etykieta związku wychodzi.

Dlaczego tak mocno odpuszcza ludzi?

Możesz przekonać się w kółko, że puszczenie kogoś jest właściwe. Możesz to zrozumieć i zrozumieć, że puszczenie ludzi ma sens, abyś mógł iść naprzód.

Ale dzięki temu puszczenie ludzi jest nadal takie trudne. Dlaczego?

1. Strach przed zmianą

Puszczanie ludzi, zwłaszcza kogoś, z kim jesteś blisko, może poczuć się ogromnym szokiem dla wszystkiego, co wiesz. Stały się częścią twojej codziennej rutyny.

Tak więc, kiedy próbujesz ograniczyć z nimi kontakt, ta zmiana rutyny może wystarczyć, abyś pozostał zawiesiony nawet po zakończeniu związku.

Utrzymanie uczuć, które miałeś, choć bolesne, może przynieść ci komfort, gdy wszystko inne się zmieniło.

2. Przeszłość

Coś tak traumatycznego jak rozpad może powodować uczucia z przeszłości do powtórzenia. Jeśli masz traumę z poprzednich wydarzeń, ponowne doświadczanie tych uczuć może sprawić, że poczujesz się, jakbyś przeżył po raz pierwszy zraniony. Zamiast puszczać ludzi, możesz przylgnąć do nich z powodu swojej przeszłości.

Odrodzenie starych uczuć, wraz z bólem polegającym na puszczeniu kogoś, z pewnością może doprowadzić do ogromnej walki o pozwolenie im odejść.

3. Samotność

Strach przed byciem samym jest silniejszy, niż możesz sobie wyobrazić. Kiedy mamy do czynienia z możliwością samotności, możemy wybrać kogoś, kto jest dla nas zły, aby uniknąć samotności.

Trzymamy się niewłaściwych ludzi lub ludzi z naszej przeszłości, aby mieć przebłysk związku.

4. Poczucie własnej wartości

Kiedy budujemy naszą samoocenę na sukces naszych relacji lub miłości od kogoś innego, puszczenie tej osoby może być naprawdę niszczące. Nie tylko czujesz odrzucenie i ból końca związku.

Wkładasz całą swoją nadzieję i wiarę w tę osobę i od nich polegałeś. Teraz puszczenie tej osoby wydaje się ostatnią rzeczą, do której jesteś zdolny.

5. Mieć nadzieję

Nadzieja na ponowne otwarcie tego rozdziału twojego życia może sprawić, że trzymasz się kogoś. Puszczanie ludzi, kiedy nadal chcesz być z nimi, wydaje się złe. Chcesz możliwość ponownego połączenia się i ta nadzieja powstrzymuje cię przed odpuszczeniem.

6. Awaria

Nie puszczając ludzi, w pewnym sensie jesteś w zaprzeczeniu. Jeśli nie puścisz ich, może to się nie skończyło. Może rzeczy nie muszą się zmieniać. Może nie zostałeś odrzucony. Przyjmowanie tego, że musisz puścić kogoś, jest w pewnym sensie, akceptując porażkę.

Kiedy spodziewasz się bajkowego szczęśliwego zakończenia i nie tak się to okaże, trzymanie tej osoby zamiast iść dalej.

7. Miłość

Miłość wszystko zwycięża. Czy to robi? Miłość, która jest wystarczająco silna, może powstrzymać cię przed puszczeniem ludzi. Kiedy przyjaciel pyta, dlaczego nie możesz puścić swojego przeszłego związku, wspólna odpowiedź brzmi: „Ponieważ ich kocham."

Ta miłość może cię wchłonąć. Może przejąć całe twoje życie. Kiedy tak się dzieje, odpuszczenie tego wydaje się nie tylko niemożliwe, ale zdecydowanie zbyt bolesne, aby nawet rozważyć.

Znaki musisz kogoś puścić

Skąd więc wiesz, kiedy musisz kogoś puścić? Możesz nie myśleć, że nadal się rozłączyłeś. Lub nadal możesz wierzyć, że istnieje szansa, że ​​wrócisz razem i nie chcesz tego wyrzucić.

Jednak jesteś tutaj, ponieważ wiesz głęboko, że nadal musisz odpuścić. Aby dać ci ostateczny nacisk na przekonanie cię, że teraz jest czas na przejście, oto znaki, które musisz porzucić kogoś.

1. Zawsze zastanawiasz się, co mogło być

Wszystko, o czym możesz pomyśleć, to to, co mogło się stać, a bajkowa przyszłość, którą zawsze wyobrażałeś sobie dla swojego związku. Może byłbyś razem na zawsze lub miałeś swój wymarzony ślub na plaży w St Tropez.

Oczywiście, że to się nigdy nie wydarzy, ponieważ zerwałeś. Ale jeśli nadal marzysz o przyszłości, to znak, że musisz nauczyć się puścić.

2. Myślisz o tej osobie, lub czasami, kiedy wolisz

Leżysz w łóżku w nocy i wszystko, o czym możesz pomyśleć, to ta osoba. Za każdym razem, gdy jest cisza, twój umysł powraca, aby skupić się na jednej osobie, o której wolisz zapomnieć.

Jeśli nieustannie myślisz o osobie, którą straciłeś nawet, kiedy wolisz myśleć o czymkolwiek innym-to znak, który musisz odpuścić.

3. Spędzasz dużo czasu na przeżywaniu wspomnień lub patrząc je w mediach społecznościowych

Jeśli nadal nie puszczysz kogoś, będziesz chciał ich zapamiętać. Będziesz o nich marzy o nich i przeżyjesz wspomnienia, albo możesz nawet spojrzeć na stare zdjęcia, aby pamiętać, co było w nich tak wyjątkowe.

W dzisiejszych czasach możesz łatwo pogrążyć się w przeszłości za pośrednictwem mediów społecznościowych. Jednak prześladowanie tej osoby na Facebooku to tylko znak, że musisz przejść dalej i odpuścić.

4. Często poruszasz je podczas rozmowy z przyjaciółmi

Zawsze mówisz swoim znajomym o tej zabawnej rzecz, jaką zrobił twój były lub jakąkolwiek małą rzecz. Kiedy naprawdę zerwasz i puściłeś kogoś, nie poczujesz potrzeby wspomnienia o nich.

Tak więc, jeśli ciągle je wychowujesz przy każdej okazji, jest to znak, że musisz zacząć uczyć się o odpuszczaniu.

5. Kiedy czujesz się przygnębiony, to pierwsza osoba, którą myślisz, aby zadzwonić

Miał zły dzień? Zastrzenisz im tekst. Nawet jeśli nie odpowiadają, nadal spróbujesz. Lub, kiedy dzieje się coś kiepskiego i potrzebujesz szans na upuszczenie, to osoba, o której zawsze myślisz.

Puszczanie ludzi oznacza nie poleganie na nich w celu wsparcia emocjonalnego. Musisz dotrzeć do tego punktu.

6. Wprowadzasz zmiany w swoim życiu lub wyglądu, aby je odzyskać

Może zdadzą sobie sprawę, czego im brakuje, jeśli dostaniesz nową fryzurę. A może po prostu musiałeś się wysadzić, aby znów cię przyciągnęły. Jeśli właśnie wszedłeś w ich ulubione hobby lub zbliżyłeś się do nich…

Zatrzymaj się. Nie musisz wprowadzać zmian w swoim życiu lub wyglądu dla kogokolwiek.

Jeśli zastanawiasz się, że zastanawiasz się nad zmianami siebie i swojego stylu życia, aby spróbować odzyskać każdego, oznacza to, że musisz odpuścić.

7. Czujesz się niespokojny, a nawet zły, kiedy je widzisz

Po prostu sprawiają, że twoja krew się gotuje. Kiedy widzisz je na ulicy, na imprezie, a nawet w mediach społecznościowych, zamienia cię w kipiącą piłkę urazy i wściekłości. Z drugiej strony możesz być również przerażony. Tylko wzmianka o ich nazwie wystarczy, aby cię niepokoić.

Kiedy ta osoba sprawia, że ​​jesteś niespokojny lub zły, jest to znak, że część ciebie wciąż się nimi trzyma, ale nie robi ci dobrego. Jeśli to poważnie wpływają na twoje uczucia, zajmują więcej miejsca w twojej głowie, niż powinni. Jeśli pozwoli ci odejść, poczujesz się o wiele bardziej swobodnie.

8. Obwiniasz ich lub chcesz zemścić się za postrzegane lekkie

Widzisz tę osobę, która cię skrzywdziła. Utrata twojego związku wciąż cię boli i obwiniasz ich za to zranienie. Możesz nawet szukać zemsty lub próbujesz odzyskać własne, sprawiając, że odczuwają ból.

Nie. To mściwe uczucie jest tylko znakiem, którego jeszcze nie wypuściłeś, nawet jeśli naprawdę musisz tego potrzebować. Związki się rozpadają, zdarza się. Nic nie możesz na to poradzić, a myślenie, że możesz zmienić rzeczy, to strata czasu.

Co się stanie, kiedy puścisz

Puszczanie nie jest tym samym, co zerwanie. Związek może się skończyć, możesz przestać rozmawiać z członkiem rodziny lub możesz złamać przyjaciół z kimś, ale to nie znaczy, że puściłeś. Nadal możesz wpływać twoje odczucia na temat tej osoby.

Pomyśl o tym, jak trzymanie się negatywnego zmiany życia. Czy tracisz skupienie? Czy starasz się kontynuować pełne życie? Czy czujesz, że twój umysł jest zajęty przez osobę lub ludzi, których nie możesz odpuścić?

Jeśli myślisz o nich cały czas, jesteś w trudnej sytuacji; Rozbiłeś, ale nie puściłeś. Nadal pozwalasz tej osobie kontrolować cię. Więc musisz też zerwać z nimi w swoim umyśle.

Kiedy puszczasz ludzi, odzyskujesz kontrolę nad swoim życiem. To ciężka podróż, ale musisz się uwolnić, jeśli chcesz znaleźć prawdziwe szczęście. Nigdy nie poczujesz się całkowicie spełniony, jeśli marnujesz czas i energię, trzymając się przeszłości. Puszczanie się oznacza uzyskanie wolności szczęśliwego.

Kiedy puszczasz, zdasz sobie również sprawę, ile jesteś w stanie. Idą dalej i zapomnienie o kimś, kogo kochałeś, wymaga ogromnej siły psychicznej i emocjonalnej. Jeśli uda ci się oderwać się-i nie będzie to łatwe-pokażesz sobie, że możesz osiągnąć niemożliwe.

Jak puścić ludzi

Więc wiesz, że musisz odpuścić. Przeczytałeś znaki i rozumiesz, jakie cudowne rzeczy mogą się zdarzyć, jeśli uda ci się wydać siebie.

Ale jak faktycznie odpuszcza ludzi? Dowiedzmy się, jak puścić, uwolnij umysł i wreszcie przejdź dalej.

1. Rozpoznać, kiedy nadejdzie czas

Pierwszym krokiem jest uznanie, że masz problem. Uświadomienie sobie, że pokazujesz znaki, które musisz odpuścić, i że nadszedł czas, aby to zrobić, to pierwsze kroki w tym procesie.

Plus, rozpoznanie, kiedy nadszedł czas, znacznie ułatwia przejście. Przejście od zerwanego związku jest o wiele łatwiejsze, gdy wiesz, że nie ma szans na przyszłość, o której myślałeś.

2. Zidentyfikuj ograniczające przekonania

Ograniczenie przekonań to negatywne myśli o sobie, które cię powstrzymują. Mogą przyjść z niską samooceną. Czy często myślisz, że „nigdy nie znajdę nikogo innego”, czy „nie jestem w stanie być sam”? To są doskonałe przykłady ograniczania przekonań.

Zamiast tego spróbuj skupić się na wzmocnieniu i pozytywnych przekonaniach. Spróbuj poinformować siebie o wyrażeniach, takich jak „jestem godny miłości” lub „Mam tyle, na co mogę się doczekać."

3. Zmień swoją historię

Jaką historię opowiadasz sobie o swoim życiu? Czy myślisz o sobie jak o gorącym bałaganie, który nie może powstrzymać związku, i obwiniaj to za zerwanie? Czy postrzegasz siebie jako czarną owcę rodziny, skazaną na niekochany?

Negatywna historia może być częścią twoich ograniczających przekonań. Tak więc, jak zmieniłeś te przekonania, musisz zmienić swoją historię. To, że coś się stało w określony sposób w przeszłości, nie oznacza, że ​​jesteś przez to zdefiniowany

4. Odetnij kontakt

Czasami musisz odciąć kontakt z niektórymi ludźmi. Jeśli ciągle myślisz o tej osobie, usunięcie zdolności do z nią kontaktu może oznaczać, że nie myślisz o nich tak dużo. Lub, jeśli nadal z nimi rozmawiasz, odcięcie ich pomoże ci zacząć budować życie bez nich.

Twoje życie jest teraz o tobie. Aby ci odpuścić prawidłowo, musisz nauczyć się być niezależnym. Odcięcie ostatnich wierszy kontaktu może być przerwa psychiczna, którą musisz przejść.

5. Zatrzymaj grę winy

Przestań próbować dowiedzieć się, kto jest odpowiedzialny za ból, który odczuwasz. To nie jest osoba, którą straciłeś, a ty nie możesz się zemścić ani nigdy nie sprawić, by poczuli, jak się czujesz. Duszność w bólu i gniewu tylko cię boli.

Więc rzuć grę winy. Nie możesz zmienić przeszłości. Zamiast tego pracuj nad poprawą siebie i przygotowaniem się do ekscytującej przyszłości przed nami.

6. Obejrzyj słowo „f”

Nie mamy na myśli * że * „f” słowo-my o przebaczeniu. Często mówi się, że wybaczenie osobie, która cię skrzywdzi, jest najlepszym sposobem na uwolnienie się i jest to najlepszy sposób na odpuszczenie. Jeśli wybaczysz tej osobie, nie musisz się trzymać na całym tym ograniczającym bólu.

Jednak nie jest ważne, aby wybaczyć osobie, którą straciłeś. Pamiętaj też, aby wybaczyć sobie. Nie pobij się tego, co poszło nie tak.

7. Opanuj swoje emocje

Zerwanie z kimkolwiek-nie ma znaczenia typem relacji-często jest źródłem gniewu i niechęci. Jest to jeszcze bardziej prawdziwe, jeśli byłeś tym, który został porzucony. Jednak tak naprawdę nie wzmacniasz siebie, odczuwając całą tę gniew.

Robienie rzeczy z złośliwości nigdy nie jest zdrowe, nawet jeśli się to zrobiło. Negatywne uczucia są zawsze niezdrowe, a nawet mogą powodować choroby takie jak wysokie ciśnienie krwi i lęk, jeśli nie jesteś ostrożny. Musisz więc opanować swoje emocje, jeśli chcesz opanować puszczenie ludzi.

8. Ćwicz empatię

Wiemy, że trudno jest poczuć empatię dla osoby, która cię rzuciła. Ale jeśli chcesz odpuścić, musisz spróbować zrozumieć, jak to się czuje dla drugiej osoby. Być może nie zamierzali cię skrzywdzić.

Nawet jeśli chcieli, żebyś odczuwał ból, spróbuj zrozumieć, że to z powodu czegoś złego z nimi, a nie nic, co zrobiłeś. Mieli własne potrzeby emocjonalne.

9. Przyjąć postawę wdzięczności

Tandetny, prawda? Ale to działa! Jeśli jesteś wdzięczny za to, co masz, to, co straciłeś, nagle będzie wydawało się znacznie mniej ważne. Skoncentruj więc się na cieszeniu się i doceniając niesamowite rzeczy, które masz teraz w swoim życiu.

Poświęć więcej czasu z innymi przyjaciółmi, aby przypomnieć sobie, jak bardzo jesteś kochany. Lub ćwicz dbanie o siebie, aby poczuć się wyjątkowo. Wszystko, co odtąd robisz, powinno być zrobione z postawą wdzięczności.

10. Porozmawiaj z kimś, komu ufasz

Mówiąc o przyjaciół, znajdź kogoś, kogo możesz traktować jako zaufanego powiernika. Jeśli trzymasz wszystko w środku, będzie się zbudować i stać się większe, aż stanie się przytłaczające. Obsłużyć to, gdy nadal możesz sobie poradzić.

Znajdź znajomego, krewnego lub innej osoby wspierającej, z którą można podzielić się ze stanem emocjonalnym. Możesz nawet szukać terapeuty, jeśli czujesz, że potrzebujesz profesjonalnej porady. Terapeuci mogą pomóc Ci nauczyć się puścić i jak mieć zdrowsze relacje w przyszłości.

11. Trzymaj się z dala od mediów społecznościowych

Media społecznościowe wydają się pełne par, przyjaciół, rodzin i udanych relacji. Zasadniczo, wszystko, co straciłeś. Oczywiście nie jest to rzeczywistość; Twój ranny umysł jest po prostu bardzo świadomy wszystkiego związanego z twoją stratą.

Media społecznościowe mogą być niebezpiecznym miejscem, gdy próbujesz kogoś puścić. Daje ci możliwość skontaktowania się z nimi i pokazuje tylko najlepsze strony relacji wszystkich innych. Więc zaloguj się i trzymaj się z dala.

12. Dbaj o siebie

Pamiętaj, że odpuszczenie ludzi nie jest szybkim ani prostym procesem. Poruszanie się dalej, energia i poświęcenie. Musisz być dla siebie miły przez całą podróż, ponieważ łatwo jest zapomnieć o swoich potrzebach i zaniedbać swoje emocje.

Jeśli ćwiczysz właściwą samoopiekę i kochasz siebie, pozostawiasz tę sytuację znacznie szczęśliwszą i zdrowszą niż wcześniej.

13. Zajmować

Kuszące jest spędzać cały dzień, ukrywając się w łóżku lub pocieszyć się, zastanawiając się nad swoim smutkiem. Musisz jednak być zajęty, jeśli chcesz kogoś puścić.

Odpuszczenie ludzi polega na nauczaniu umysłu, że nie musi już myśleć o tej osobie. Więc rozpocznij nową rutynę lub weź nowe hobby. Zachowaj pamiętnik, aby pomóc Ci uporządkować swoje myśli. Lub nawet dołącz do grupy i wolontariusz. Musisz zachować swój umysł od straty, jeśli chcesz odpuścić.

14. Poświęć czas na uzdrowienie

W tej chwili robisz pierwszy krok w długiej podróży. Zbudowanie tego związku zajęło dużo czasu. Mógłbyś spędzić lata pielęgnowanie tej więzi, więc jest to rozumowanie, że zajmie to tyle czasu, aby.

Kiedy puszczasz, będziesz się smucić. Możesz czuć się gorzej niż przed zaczynaniem, i to jest w porządku. Kochaj siebie i nie pozwól nikomu spędzić cię wzdłuż podróży. Jeśli masz się wyleczyć, potrzebujesz czasu i przestrzeni, aby zrobić to prawidłowo.

Możliwe jest odpuszczenie ludzi

Kiedy jesteś świeżo po zerwie, czy to z partnerem, przyjacielem, czy raz blisko członka rodziny, może się wydawać, że puszczenie ludzi jest niemożliwe. Ale chodzi o to, że nie jest! Jeśli możesz zidentyfikować, dlaczego starasz się puścić ludzi, możesz nad tym popracować.

Na przykład może zdałeś sobie sprawę, że nie puszczysz z powodu czegoś zewnętrznego, takiego jak przeszłość lub strach przed porażką. Teraz możesz się na tym skupić. Możesz pracować nad tym, co naprawdę cię powstrzymuje, a nie osoba, której nie możesz odpuścić.

Zrozumienie prawdziwego powodu, dla którego jesteś tak zraniony, jest pierwszym krokiem w przezwyciężeniu tego, co cię rozważało. Może być prostsze niż myślisz.

Po opracowaniu powodów możesz być bardziej racjonalny w swojej przeszłości. Możesz spojrzeć na pozytywne relacje, który miałeś.

Może w końcu możesz docenić wspomnienia. Możesz nawet być wdzięczny za to, jak to się zmieniło lub uczyniło, kim jesteś.

Najlepsze jest to, że możesz to wszystko mieć, jednocześnie pozwalając. Nie możesz zmienić przeszłości. I nie możesz zmienić prawdy. Ale możesz zmienić sposób, w jaki na to reagujesz. Możesz nauczyć się puszczać.

Z czasem możesz cię złamać. Możesz skupić się na sobie i swoim rozwoju. Lub możesz wykorzystać swój czas, aby zaplanować swoją przyszłość. Możesz przetrwać bez trzymania ludzi, tego, co mieli dla ciebie lub co mieliście razem.

Życie musi trwać-i tak, czy będziesz z tym kontynuować. Zrozumienie siebie i uczenie się tajemnic puszczenia ludzi uwalnia cię za przyszłe szczęście.