Życie po rozwodzie 25 sposobów na odzyskanie i ponowne uruchomienie

W tym artykule

• Jak zmienia się sens życia po rozwodzie?
• 25 sposobów na odzyskanie życia po rozwodzie
• 5 powodów, dla których ludzie zaczynają spotykać się wkrótce po rozwodzie
• Niektóre typowe pytania
• Życie jest poza rozwodem

Jest kilka rzeczy uważanych za bardziej niszczycielskie niż rozwód w małżeństwie. Życie po rozwodzie może być bolesne i szokujące i może sprawić, że poczujesz się, jakby nic już nie będzie takie samo.

I szczerze mówiąc, to prawda. Rzeczy nie będą takie same, ale to nie znaczy, że muszą być okropne. Rozwód często może być złożony i przygnębiający, ale koniec drogi może być wypełniony nowymi możliwościami i nowym życiem, które możesz naprawdę cieszyć.

Jak zmienia się sens życia po rozwodzie?

Oddzielanie nie jest wygodnym doświadczeniem i utrudnia wyobrażenie sobie życia po rozwodzie. Może być na razie trudne i różni się od tego, co zawsze to wyobrażałeś, ale możesz Uformuj to w coś lepszego.

Wyobrażanie sobie i dostosowywanie rutyny bez osoby, z którą podzieliłeś się w ostatnich latach, może opodatkować i wymaga dużej siły. Być może zaplanowałeś swoje cele, trzymając małżonka na zdjęciu, ale wszystko, co należy teraz zmienić.

Życie po rozwodzie dla kobiety lub mężczyzny należy je na nowo zdefiniować dla ciebie, zmieniając Skoncentruj się na swoich osobistych osiągnięciach, Bez względu na to, jak duże lub małe są. Lepiej zacząć od samego początku, akceptując swoje uczucia i dać sobie wystarczająco dużo czasu, aby uleczyć swoje życie po rozwodzie.

Twoje nowe życie po rozwodzie jest całkowicie w twoich rękach; możesz pracować nad sobą i zamień to w coś lepszego. Zaprzeczenie i opłakanie już zerwanego związku nie pomoże w dłuższym biegu.

Zrozum, że wszyscy czują bezkierunkowe myślenie o tym, jak żyć po rozwodzie, i nikt nie prosi cię o zanurzenie się przez to. Nie spiesz się na wyleczenie po rozwodzie.

25 sposobów na odzyskanie życia po rozwodzie

Jeśli przechodzisz rozwód lub niedawno się rozdzieliłeś, weź serce. Chociaż życie może wydawać się bezkierunkowe, te sugestie mogą pomóc ci wrócić na nogi i znaleźć zdrowy sposób na rozpoczęcie pracy.

1. Pozwól sobie na smutek

Możesz przetrwać rozwód i znów poczuć się szczęśliwy, ale od razu poczujesz się dobrze. Koniec małżeństwa jest jedną z najtrudniejszych rzeczy, z którymi możesz się zmierzyć, i naturalne jest odczuwanie całej gamy emocji, od wściekłości po złamane serce po zaprzeczenie. Więc pozwól sobie je poczuć.

Można poświęcić trochę czasu na wyzdrowienie po bólu rozwodu. Poczujesz się lepiej - ale nie spodziewaj się, że poczujesz się dobrze do następnego tygodnia. Przestań niestrudzenie myśleć o tym, jak wyzdrowieć po rozwodzie. Po prostu daj sobie wystarczająco dużo czasu i bądź cierpliwy.

Powiązane czytanie: 10 rzeczy, które muszą się zdarzyć podczas rozpaczenia związku

2. Uzyskać wsparcie

Dobra sieć wsparcia jest absolutną koniecznością, jeśli przeżywasz bolesny rozwód. Nie bój się dotrzeć do przyjaciół lub zamykać członków rodziny i porozmawiać z nimi o tym, przez co przechodzisz.

Możesz nawet rozważyć zdobycie terapeuty, który pomoże ci przejąć bardziej złożone emocje i postawić cię na drodze do uzdrowienia. Wyraź swoje uczucia i bądź otwarty na poproszenie o pomoc.

3. Odkryj, kim jesteś

Często ludzie rezygnują z niektórych swoich celów lub hobby, gdy pobierają się w nadziei na lepsze życie. Chociaż może to być absolutnie zdrowa część małżeństwa, prawdą jest również, że na nowo odkrycie rzeczy, które zrezygnowałeś, może pomóc ci wyleczyć po rozwodzie.

Jak przełamać rozwód? Znajdź nowe rzeczy do realizacji i na nowo na nowo. Wybierz drogę, która prowadzi do twojego szczęścia.

4. Puść swojego byłego

Jest jedna rzecz, którą kochałeś (a może nadal kochasz), której nigdy nie powinieneś odwiedzać, i to jest twój były. Oczywiście, jeśli masz dzieci, będziesz musiał popracować nad zdrowym relacją współzależności.

Jednak poza opieką nad dziećmi staraj się nie angażować się w nowe życie swojego byłego. To tylko zrani i sprawi, że poruszanie się po rozwodzie trudniej.

Nadszedł czas, aby zaakceptować, że sprawy się nie zmienią. Niezależnie od tego, czy chciałbyś zmienić określone zachowanie, czy też chciałbyś mieć jeszcze jedną próbę, czas odpuścić. Może to teraz boleć, ale na dłuższą metę będziesz znacznie szczęśliwszy.

Aby dowiedzieć się więcej o przekazaniu kogoś, do kogo byłeś blisko, obejrzyj ten film:

5. Uwzględnij zmianę

Nie ma na to dwóch sposobów - wszystko się zmienia po rozwodzie. Po raz pierwszy od dłuższego czasu będziesz żyć indywidualnie i być może będziesz żył w nowym miejscu. Twój status związku zmienił się. Nawet sposób, w jaki rodzic lub godziny pracy mogą się zmienić.

Im więcej możesz przyjąć te zmiany, tym łatwiej będzie zbudować dobre życie dla siebie po rozwodzie. Zamiast opierać się zmianie, spróbuj ją przyjąć. Czy życie jest lepsze po rozwodzie? Cóż, to może być.

Jak iść dalej po rozwodzie? Skorzystaj z okazji, aby wypróbować rzeczy, które zawsze chciałeś spróbować. Odwiedź to miejsce, do którego zawsze chciałeś iść lub wypróbować nowe hobby. Zmień swojego przyjaciela i ciesz się odkrywaniem swojego nowego życia.

6. Przejąć kontrolę nad finansami

Rozwód często zwiastuje zmianę w twoim życiu finansowym. W końcu prawdopodobnie od jakiegoś czasu zbierasz swoje zasoby i żyjesz jako gospodarstwo domowe z dwoma dochodami. Rozwód może być szokiem gospodarczym, zwłaszcza jeśli nie byłeś bardzo zaangażowany w zarządzanie pieniędzmi.

Odzyskanie po rozwodzie obejmuje również jak najszybciej kontrolę nad finansami, a pomoże ci poczuć kontrolę i zaplanować przyszłość. Weź seminarium lub kurs online lub zainwestuj w niektóre książki lub narzędzia do zarządzania pieniędzmi.

Po prostu czytanie kilku blogów finansowych pomoże. Zrób wszystko, co możesz, aby utrzymać się na zielono i zaplanuj, jak zarządzać swoimi pieniędzmi.

7. Ciesz się byciem singlem

Zawsze jest pokusa, aby rzucić się w nowy związek po rozwodzie. Dostosowanie się do tego, kim jesteś bez partnera, wymaga czasu, a trochę czasu spędzonego na byciu singlem.

Wykorzystaj ten czas, aby poznać siebie i dowiedzieć się, czego chcesz od życia. Zamiast wlać swoją energię do nowego związku, wlej ją do siebie. Odbuduj swoje życie po rozwodzie.

Jesteś teraz głównym priorytetem, a randki komplikują tylko proces gojenia. Najpierw dbaj o siebie, abyś wiedział, czego chcesz, kiedy wrócisz do gry randkowej.

8. Trzymaj swoich bliskich

Po rozwodzie możesz chcieć zostać sam i nie spotkać ludzi, ale w końcu twoi przyjaciele i rodzina przejdą przez ten tragiczny czas. Możesz nie zdawać sobie z tego sprawy, ale najbardziej ich potrzebujesz.

Z ich pomocy i wsparcia możesz odbudować swoje życie po rozwodzie, ponieważ upewnią się, że są tam, aby cię odebrać, gdy się cofniesz.

Jeśli trzymasz swoich bliskich, będą oni również mieli oko na jakiekolwiek uzależnienie, które możesz odebrać podczas żalu. Ci ludzie zachowają cokolwiek negatywnego na swoim radarze, aby uniemożliwić ci.

Powiązane czytanie: 21 wskazówek, jak zachować w tobie swojego mężczyznę

9. Rób to, co Cię uszczęśliwia

Najlepiej byłoby dowiedzieć się, co ważne w twoim życiu i co cię uszczęśliwia. Masz wolność po rozwodzie, możesz robić, co chcesz, i możesz odebrać swoje życie w dowolnym kierunku.

Jeśli masz prawdziwe poczucie tego, kim jesteś, sprawy będzie łatwiej radzić sobie i określić prawdziwy cel twojego życia. Gdy to wymyślisz, nic nie może powstrzymać cię przed zostaniem silną, szczęśliwą osobą.

10. Zapisz swoje uczucia

Większość ludzi żyjących przez rozwód nie lubi wyrażać swoich uczuć innym. Pomogłoby to, gdybyś zapisał swoje niepokojące uczucia. Śledzenie uzdrowienia może pomóc ci przetrwać rozwód.

Pisanie swoich uczuć jest świetnym sposobem na wypuszczenie całego stresu i frustracji, a kiedy go czytasz, pomaga pamiętać, jak silny jesteś, aby przejść przez to wszystko i pracować nad swoim życiem.

11. Utwórz listę życzeń

Jak ponownie uruchomić życie po rozwodzie? Zrób listę wszystkiego, co chciałeś robić, ale nie mogłeś, kiedy byłeś żonaty. Możesz dodać nowe rzeczy do listy rzeczy do zrobienia lub możesz zrobić listę nowych rzeczy do zrobienia po rozwodzie.

Znajdziesz wiele ekscytujących rzeczy, które puściłeś, ponieważ osiedliłeś się z małżonkiem i poczujesz się odmłodzony.

12. Terapia grupowa

Wypróbuj terapię grupową. Dołącz do grupy, w której możesz podzielić się swoimi uczuciami z innymi, którzy przechodzą przez tę samą fazę. Czasami pomaga wiedzieć, że nie jesteś sam.

Da ci to cel i za każdym razem, gdy podzielisz się z nimi swoimi uczuciami lub słuchasz ich myśli, będzie to powiązane.

Dzielenie się swoją historią o tym, jak budujesz swoje życie po rozwodzie o krok po kroku może zainspirować innych ludzi i ich pocieszyć. Poradnictwo grupowe może mieć podobne efekty uzdrawiania jak doradztwo małżeńskie.

13. Połącz więzi z byłym małżonkiem

Najlepszą rzeczą, aby przetrwać rozwód i przejść dalej w życiu, jest ograniczenie niepotrzebnej komunikacji z byłym małżonkiem. Jednak ta opcja wygląda niemożliwe, gdy dzieci są zaangażowane, ale nadal możesz zachować granice.

Możesz po prostu zdecydować, aby nie rozmawiać o niczym innym niż dziecko, a także poprosić małżonka o utrzymanie godności swojego związku jako rodziców.

14. Ucz się z przeszłości

Wszystko w życiu liczy się jako doświadczenie. Teraz, gdy robisz nowe życie po rozwodzie, powinieneś unikać powtarzania tych samych błędów, które cię tutaj doprowadziły.

Usiądź i określ, gdzie musisz nad sobą pracować, a po rozwodzie możesz wymyślić się na nowo. Ludzie, którzy zwykle podążają za tym samym wzorem w swoim życiu, stają się przewidywalne i oczywiste.

Może popełniłeś błędy, wybierając partnera lub wchodząc w związek, który nie był dla ciebie przeznaczony. Musisz złamać wszystkie te złe nawyki i wyłonić się jako nowa osoba, która nie dokonuje już niewłaściwych wyborów.

15. Spróbuj zapomnieć

Wiesz, że związek się skończył i to się nie zmieni. Nie ma dobrego powodu, aby od czasu do czasu spacerować.

Unikaj robienia tych samych rzeczy i odwiedzania tych samych miejsc, które zrobiłeś, gdy byłeś żonaty. Zainteresuj się nowymi rzeczami, które lubisz i odwiedzaj nowe miejsca, a kiedy stare strony lub rzeczy nie przywracają złych wspomnień, możesz zawrócić do nich.

16. Myśl pozytywnie

Skoncentruj się na tym, jakie myśli masz przez cały czas po rozwodzie. Wiele osób traci nadzieję po rozwodzie i nie radzi sobie z emocjami po rozdzielczości, więc koncentrują się na negatywnych rzeczach.

Jeśli chcesz rozpocząć nowe życie po rozwodzie, musisz pozytywnie wyrównać swoje myśli i skupić się na nich. Negatywne, pesymistyczne i depresyjne myśli nie pozwalają ludziom iść dalej.

Znalezienie pokoju po rozwodzie jest możliwe do osiągnięcia, jeśli szczerze ćwiczysz pozytywne myślenie i otaczasz się pozytywnymi ludźmi, którzy zachęcają i podnoszą cię.

17. Przenieść się

To nowy rozdział życia i masz drugą szansę na poprawienie swojego życia od samego początku. Jeśli jest to możliwe, przełóż. Podejmij nową pracę w innym mieście lub kraju i naucz się nowej kultury.

Spowoduje to włączenie procesu robienia nowego życia po rozwodzie, ponieważ w pobliżu nie będzie nic, co przypomina twoje przeszłe relacje. Wszystko będzie świeże i możesz odkryć nowy ty.

18. Pomóż komuś innemu

Jeśli ktoś, kogo znasz, przechodzi podobny lub inny kryzys małżeński, pomóż im. Pomaganie komuś innemu jest dla nich nie tylko korzystne, ale także sprawi, że poczujesz się lepiej.

Kiedy komuś pomagasz i widzisz, jak radzą sobie lepiej, zwiększa to również twoją pewność siebie i daje powód do uśmiechu.

19. Ćwiczenia

Najlepszą rzeczą, jaką zrobisz podczas poruszania się po rozwodzie, będzie regularne poruszanie się i utrzymanie zdrowego ciała. Regularne ćwiczenia nie tylko przyniosą ci korzyści fizycznie, ale także pomogą emocjonalnie.

Nie chodzi o pot i musisz budzić swoje ciało każdego dnia. Nie musisz wykonywać rygorystycznego treningu. Po prostu wybierz się na spacer lub bieganie; To sprawi, że będziesz szczęśliwy i aktywny, jeśli robisz to regularnie.

Poczucie spełnienia, które następuje po ćwiczeniu, jest również nagrodą.

Powiązane czytanie: Dlaczego ćwiczenia jest konieczne dla pary małżeńskiej w celu lepszego snu?

20. Jedz zdrowo

Możesz myśleć, że to absurdalne, ale prawda jest tym, co jesz, jest tym, co czujesz i jak wyglądasz. Pożywienie jedzenia jest bezpośrednio związane z twoim nastrojem i emocjami. Musisz być świadomy tego, co jesz.

Im zdrowszy jesz, tym zdrowszy wyglądasz, a kiedy dobrze wyglądasz, czujesz się dobrze. Co najważniejsze, jeśli upijasz się na przetworzoną żywność lub śmieciową żywność, przybędziesz na wadze i dodasz kolejny powód, aby się zdenerwować.

Zobacz, jak psychiatra Drew Ramsey wyjaśnia, w jaki sposób żywność wpływa tutaj na twoje zdrowie psychiczne:

21. Przebaczyć

Wiele osób stoi w obliczu wyzwań związanych z rozpoczęciem nowego życia po rozwodzie, a większość z nich jest tym, że czują się winni z powodu tego, co się stało.

Nawet po zaakceptowaniu, że związek się zakończył i zawarł pokój z byłym małżonkiem, nadal uważają się za winę.

Wybacz sobie i czekaj na życie. Wybacz sobie wszystko, co myślisz, że zrobiłeś źle i zdecydowałeś, że nie pozwolicie, aby przeszłość się powtórzyła.

Umów się ze sobą, a zdasz sobie sprawę, że po rozwodzie jest nadzieja.

22. Bądź cierpliwy

Odzyskiwanie nie jest łatwym procesem, a powrót do rozwodu zajmuje trochę czasu. Jeśli uważasz, że to była długa i nadal nie możesz złapać swoich uczuć po rozwodzie, weź głęboki oddech i zrelaksuj się.

Podejmij małe kroki w kierunku pozytywnego kierunku i pozwól sobie poczuć się dobrze. Bądź cierpliwy ze swoimi emocjami i pozwól się zagoić.

Powiązane czytanie: 15 sposobów na większą cierpliwość w związku

23. Czytać

Kiedy jesteś w związku małżeńskim i masz zbyt wiele obowiązków do obsługi, możesz przegapić produktywne nawyki, takie jak czytanie. To niesamowicie świetny sposób na mózg umysłu.

Z biegiem lat tracisz poczucie tego, co dzieje się na całym świecie, nowe historie, emocje, myśli itp. Przeczytaj o tym, co lubisz lub temat, który obserwowałeś, ale przestałeś, bo się ożeniłeś.

Po prostu przeczytaj i skontaktuj się ze światem literackim. Da ci wiele rzeczy do przemyślenia i odwrócenia uwagi od myślenia o rozwodzie.

24. Bądź wdzięczny

Rzeczy mogło być gorsze. Być może nadal byłeś w tym nieszczęśliwym związku, ale nie jesteś. Jasne, to teraz boli, ale kiedy oceniasz wszystkie dobre rzeczy, które wyszły z tego wydarzenia, przestaniesz tego żałować.

Bądź wdzięczny za wszystko na co dzień, to sprawi, że będziesz i wszystko wokół, poczujesz się lepiej.

25. Medytować

Medytacja powoduje na dłuższą metę. To długi proces, który przynosi korzyści po kilku miesiącach konsekwentnej praktyki.

Możesz zacząć od 5 minut, a następnie zwiększyć czas, gdy go zdobędziesz. Po prostu znajdź czas na samotność i zamknij wszystko, zamknij oczy i skup się na oddychaniu.

Na początku twój umysł wędruje, ale możesz go skupić, koncentrując się na oddechu. Medytacja zachowa twoje myśli i pomoże ci uzyskać jasną perspektywę życia po rozwodzie.

Powiązane czytanie: 10 sposobów medytacji dla relacji może pomóc parom

5 powodów, dla których ludzie zaczynają spotykać się wkrótce po rozwodzie

Gdy jesteś poza swoim związkiem, osoba, z którą byłeś, może pozostać pustka. Wiele osób odczuwa nagłą potrzebę wypełnienia tej pustki natychmiast po rozwodzie i zaczynają szukać świeżego romansu.

Niektóre z powodów, dla których ludzie zaczynają się spotykać wkrótce po rozwodzie

1. Odbić się

Czasami ból separacji może doprowadzić osobę do rozpoczęcia kolejnego związku w jiffy bez większego uwagi. Mogą pomyśleć, że nowy partner z pewnością pomoże im pokonać byłego i doprowadzić do nowego startu, nie marnując czasu.

2. Korekta błędów

Zerwany związek może doprowadzić osobę do myślenia, że ​​nie jest w stanie zapewnić swojemu partnerowi. W takim przypadku mogą postrzegać nowy związek jako okazję, aby nie powtórzyć tego, co myśleli, że zrobili źle.

3. Mam nadzieję na lepszą przyszłość

Nieudany związek nie oznacza, że ​​nie możesz znaleźć swojej prawdziwej miłości. Niektórzy ludzie mocno wierzą w ten pomysł i zaczynają szukać swojej bratniej duszy, gdy tylko nie będą mieli małżeństwa. Spotkanie z kimś, co się dzieje, może być promacją nadziei dla takich ludzi.

Powiązane czytanie: Planowanie przyszłości: lista kontrolna finansowa małżeństwa

4. Istniejące połączenie

Mogą istnieć szanse, że osoba miała już zamiłowanie do kogoś z małżeństwa i czekał na odpowiedni czas, aby oficjalnie je widzieć. Rozwód jest procesem czasowym i możliwe jest, aby para zacznie się poruszać zaraz po tym, jak zdecydują się rozdzielić.

5. Oryginalne uczucia

Nie zawsze jest to farsę, jeśli zaczniesz umawiać się z kimś zaraz po rozwodzie. Życie jest nieprzewidywalne i istnieją szanse, że nie musisz długo czekać, aż znajdziesz kogoś, kogo naprawdę lubisz. Jest w porządku, jeśli nie chcesz zrobić sobie przerwy i spróbować szczęścia z wyprzedzeniem.

Powiązane czytanie: 26 znaków ma do ciebie silne uczucia

Niektóre typowe pytania

Życie po rozwodzie nie jest ciasta. Może być wiele niepewności i niekończących się pytań. Można je zabrać pojedynczo i przetworzyć na nie dobrą odpowiedź.

Jak długo trwa rozpoczęcie pierwszego związku po rozwodzie

Niezależnie od czasu, w którym chcesz poświęcić przed rozważeniem następnego związku, upewnij się, że wystarczy, aby uczynić się z traumy. Nie powinno być żadnych nieakceptowanych emocji i pytań bez odpowiedzi.

Przetwarzaj swoją rzeczywistość i podejmij logiczne decyzje krok po kroku. W porządku, jeśli chcesz podejść do następnego związku bardziej praktycznie i mniej emocjonalnie. Pamiętaj, aby podjąć decyzję, której nie będziesz żałować w najbliższej przyszłości.

Życie jest poza rozwodem

Rozwód może być bolesnym procesem, ale może również doprowadzić cię do lepszego związku z sobą i twoim życiem. Zadbaj o siebie, bądź delikatny, gdy przechodzisz proces odzyskiwania, a kiedy będziesz gotowy, wyjdź i przyjmij swoje nowe życie z pełną pewnością siebie.