Życie jest suką, dlaczego tak się czuje i 17 dobrego samopoczucia, aby czuć się i żyć lepiej

Życie jest suką, a potem umrzesz - a przynajmniej tak się czuje. Ale tego rodzaju myślenie może sprawić, że będziesz bardziej nieszczęśliwy niż sama sytuacja.

Życie często może poczuć się jak prawdziwa suka. W tamtych czasach musimy pamiętać, że życie jest serią szczytów i dolin. Może się nie wydawać w ten sposób, gdy jesteś w momencie, w którym widać wszystko, co możesz zobaczyć. Nic nie trwa wiecznie.

Wszyscy i mamy na myśli wszystkim, przechodzą okresy w ich życiu, w których myślą, że życie jest suką, a potem umierają. Ale jeśli to wszystko, o czym myślisz, to powiedzenie przejdzie z motta do proroctwa.

Rzeczy do zrobienia, aby zmienić twoje życie, gdy czujesz, że życie jest suką

Życie może na pewno kopnąć cię w dupę. Ale jeśli chcesz czuć się lepiej, musisz zyskać pewną perspektywę. Życie może również doprowadzić cię do najwyższych szczytów i sprawić, że poczujesz coś tak spektakularnego, że nie ma sposobu, aby to wyrazić słowami. Może dać ci nadzieję.

Nadzieja jest rzeczą, która neguje całe życie teorię suki. Bo tak źle, jak rzeczy są teraz dla ciebie, muszą się poprawić - po prostu muszą. To jest cykl tego wszystkiego. Oto 17 rzeczy, które możesz zrobić, gdy czujesz, że życie jest suką.

1. Rozważ swoją perspektywę

Gdy zdecydujesz, że wszechświat cię pozbawiony, zaczynasz nawiązywać połączenia, których nie ma. Twój umysł błyszczy dobre rzeczy *czas z rodziną, hobby itp.*i desperacko przylgnij do kilku złych rzeczy, które się zdarzają.

Może istnieje rażący problem, którego unikasz, a może minutiae życia po prostu cię nie uzasadniło. Czas zmienić perspektywę. 

Spróbuj zrobić dziennik jednej dobre. Na początku może się to głupio, ale wkrótce przekonasz się, że te małe rzeczy składają się z wielu dobrych. Możesz zacząć widzieć swój świat inaczej i poczuć się mniej jak życie to tylko suka.

2. Idź do wędrówek

Dla tych z nas, którzy stoją w trudnych czasach, może być irytujące, aby nieustannie wychodzić na zewnątrz i ćwiczyć. Ale powodem, dla którego tak wiele osób to zaleca, jest to, że jest dla ciebie dobry. Istnieje wiele dowodów naukowych łączących spacery w naturze z byciem dobrym dla umysłu.

Jeśli naprawdę czujesz, że życie jest suką, nie ma nic, co sprawi, że uwierzysz w cudowną naturę życia bardziej niż wędrówki. Jest coś w byciu na świecie i zdobyciu jego wielkiej perspektywy.

Uświadomisz sobie również, jak niewielki jesteśmy porównani z dużym obrazem, co może zwrócić Cię w spokojne miejsce. Nie wspominając o tym, że wędrówka i ćwiczenia dostaną endorfiny i pompowanie serotoniny, aby podnieść duchy. Życiowa porada!

3. Idź do parku rozrywki

Nie ma nic takiego jak * fałszywe * zagrożenie śmierci, abyś poczuł się żywy. Zmęczony byciem na emocjonalnej kolejce górskiej, która sprawia, że ​​czujesz się jak życie? Udaj się do najbliższego parku rozrywki i znajdź wewnętrznego siebie.

Wewnętrzne nie pomyślisz, że życie jest do bani, będziesz zbyt zajęty jazdę na wałkach, krzyczeniem, zabawą i znów jak dziecko. Możesz nawet zdobyć ucztę, gdy tam jesteś. Dlaczego nie?

4. Spędź czas z bliskimi

Kiedy czujesz, że życie jest suką, może być łatwe do izolowania. Ale musisz pamiętać, że nie jesteś w tym sam.

Czy masz krewnych? Ludzie, którzy cię kochają lub kogoś, z kim możesz porozmawiać? Zastanów się nad wezwaniem tych ludzi i pytaniem, jak sobie radzą. To niesamowite, jak małe ludzkie połączenie może sprawić, że poczujesz się mniej, jakby życie jest suką.

5. Poświęć trochę czasu na samoopiekę

Jeśli czujesz, że życie jest suką, zamknij to. O co pytasz? Dosłownie musisz wszystko zamknąć. Wybierz dzień wolny od pracy, wyłącz telefon, Facebook, Twitter, Snapchat i po prostu milcz.

Opieka jest ważna i musisz zająć się sobą, zanim będziesz mógł zająć się kimś innym. Włącz swój ulubiony film i po prostu zapomnij o tym, jak świat istnieje. Zostaw swoje kłopoty na kolejny dzień, Bóg wie, że będą czekać, kiedy wrócisz.

6. Oczyść swoją przestrzeń życiową

Tak więc życie było suką. To był długi tydzień, miesiąc, cykl księżyca itp. Rozglądasz się wokół siebie i zdajesz sobie sprawę, że to miejsce jest wysypiskiem. 

Teraz, dla niektórych, może to przestraszyć apatię. Nie pozwól temu! Jesteś zdolnym człowiekiem, który może absolutnie wyczyścić swój pokój/kuchnia/cokolwiek. 

Zbierz środki do czyszczenia, załóż słuchawki i idź do pracy. Chodzi o to, że kiedy zanurzasz się w obowiązku, który odkładasz na zawsze, możesz zapomnieć o rzeczach, które jedzą w środku i coś zrobić.

Sprzątanie domu nie pomoże całkowicie połączyć gówna, ale będzie to jedna rzecz, którą sprawdziłeś z listy. Możesz podziwiać swoją czystą przestrzeń, rozkoszując się wykonanym zadaniem.

To da ci pewność, że podejmie więcej przeszkód w twoim życiu, które wydają się przytłaczające. 

7. Zrobić listę

Często czujemy, że życie jest suką, gdy wszystko wymknęło się spod kontroli. Czujesz, że ciągle natkniesz się na terminy i problemy, nigdy nie możesz wyprzedzić sytuacji.

Nie stresuj się tym. Chwyć długopis i kawałek papieru lub otwórz notatkę na telefonie, i zanotuj kilka rzeczy, które musisz zrobić z góry. Mogą być tak duże i skomplikowane jak „podatki” lub tak małe, jak „Wyjmij śmieci”

Kiedy skończysz zadanie, skróć je. Widzenie czegoś osiągniętego, nawet małego czegoś, to wielka sprawa. To sprawia, że ​​czujesz, że odzyskujesz kontrolę nad sytuacją, nawet w niewielki sposób. To może pewność śnieżki, aby podejmować większe zadania.

Sub-listy też są twoim przyjacielem! Spróbuj załamać przytłaczające, zbliżające się zadania, zwężając je w mniejsze, możliwe do opanowania kroki.

8. Zafunduj sobie coś

Jeśli miałeś oko na torebkę, która jest nieco droższa, niż możesz sobie pozwolić, a nawet jeśli normalnie zaprzeczasz sobie gałki lodów, zafunduj sobie wszystko, co cię uszczęśliwi. Dieta niech niech *na jeden dzień *.

Czasami życie jest suką, ponieważ nie znajdujemy żadnej nagrody w tym, co robimy. Nagradzaj się raz i przestań myśleć, że musisz być doskonały! Nie musisz poświęcać się przez cały czas.

Nie zaleca się przesadzania i kupowania zegarka z pieniędzmi czynszu. Po prostu coś, czego normalnie nie pozbawiasz się. Zasługujesz na to!

9. Poszukaj duchowego przewodnika

Liczne badania stwierdziły, że kiedy ludzie są bardziej duchowi, doświadczają mniej stresu.

Zgłaszają także lepszą satysfakcję z życia i ogólne szczęście. To wygląda inaczej dla wszystkich, ale ogólny duchowy sposób myślenia może pomóc w znalezieniu pokoju.

10. Nauczyć się czegoś nowego

Czasami uważamy, że życie jest suką, kiedy naprawdę się nudzi. Czujemy się w naszym życiu niedoceniani, zbyt podłoże nudnej i nie nagalonej rutyny. Jesteśmy tak pochłonięci obowiązkami życia, że ​​może poczuć się puste- jakbyśmy po prostu przechodzą ruchy.

Jeśli czujesz, że życie jest suką, być może będziesz musiał po prostu spróbować trochę zaangażować mózg. Czy kiedykolwiek chciałeś zagrać na gitarze? A co z nauką narciarstwa? Czy kiedykolwiek chciałeś nauczyć się nowego języka? Teraz twoja szansa!

Rzucając sobie wyzwanie, skupiasz się na swojej energii. Masz również namacalne cele, aby zwiększyć nastrój i sprawić, że poczujesz się mniej, jakby życie jest suką.

11. Porozmawiaj z terapeutą

Jasne, przyjaciele są niesamowici! Ale nie zawsze możesz im powiedzieć wszystko, co czujesz lub co jest w twoim sercu. Każdy ma problemy w swoim życiu, a przyjaźnie powinny być dawaniem.

Jeśli ssisz całą energię emocjonalną wszystkich, nikt nie będzie chciał się z tobą spotkać. Wtedy wchodzi terapeuta.

Ci wyszkoleni profesjonaliści mogą pomóc ci dotrzeć do źródła tego, co cię niepokoi i powoduje tyle bólu.

Słuchanie terapeuty może nie tylko uratować twoje przyjaźnie, ale także dotrzeć do sedna problemu. Wkrótce poczujesz się mniej, jakby życie jest suką. 

12. Wolontariusz

Większość ludzi uważa, że ​​ostatnią rzeczą, jaką chcą zrobić, jest wolontariat, gdy już czują się przygnębione. Ale w wolontariacie polega na tym, że pokazuje ci, że cokolwiek dzieje się w twoim życiu, nie jest takie złe. Sprawia, że ​​czujesz się dobrze, aby pomóc innym. Wreszcie, jest to dobra uwaga od tego, co cię sprowadza!

Jeśli spędzanie czasu z ludźmi stresuje cię, istnieje wiele sposobów na wolontariat w naturze. Sprawdź lokalne sprzątania śmieci i schroniska dla zwierząt, aby uzyskać pracę wolontariuszy bez czasu.

13. Uderz na siłownię

Badania pokazują, że ćwiczenie sprawia, że ​​czujesz się lepiej. Jest to zjawisko chemiczne. To powiedziawszy, ćwiczenie może wydawać się niemożliwe dla kogoś na tronie depresji.

Najtrudniejsza część to zdecydowanie zaczyna się. Po przejściu do wzoru sprawność fizyczna może pomóc Ci poczuć, że masz kontrolę.

Nic nie sprawi, że poczujesz się bardziej pozytywny niż ćwiczenie. To w tych dniach, kiedy całe piekło się rozluźnia, bieganie wydaje się tak cholernie dobre. Lub jazda na roweru spinowym może pomóc w przeprowadzeniu tragedii. Pomaga również budowanie nastroju poprzez zwiększenie poziomu serotoniny.

14. Zrób listę rzeczy, na które nie możesz się doczekać

Nie muszą być masowymi rzeczami. Coś tak prostego, jak dotarcie do końca programu, który naprawdę lubisz. To po prostu musi być coś namacalnego. Każdego dnia spróbuj pomyśleć o jeszcze jednej rzeczy, na którą nie możesz się doczekać. Wkrótce zaczniesz czuć się mniej, jakby życie jest suką.

15. Dokonać znacznej zmiany życia

Często czujemy, że życie jest suką, ponieważ utknęliśmy emocjonalnie. Jeśli masz dość poczucia, że ​​świat jest do bani, dokonaj prawdziwej zmiany w swoim życiu, aby nie było do bani.

Główne zmiany życia mogą przyspieszyć nawet najgorsze szczęście! Zmień karierę, wróć do szkoły lub zrzuć tego znaczącego innego, który cię trzymał. Czasami życiem jest dziwka, że ​​coś poważnego nie działa. Czas go zmienić.

16. Oceń swoje relacje

Czasami życie jest suką, ponieważ żyjesz z jednym - dosłownie. Jeśli jesteś w związku z kimś, kto cię sprowadza, sprawiając, że pracujesz zbyt ciężko lub po prostu tworząc negatywność w swoim życiu, gdzie to nie jest, to czas przejść dalej i powiedzieć Adios!

17. Ponowne połączenie ze starymi przyjaciółmi

Kto zna cię lepiej niż dziewczyny, z którymi dorastałeś, lub facetów, z którymi biegałeś po okolicy?

Jeśli czujesz, że życie jest suką, być może nadszedł czas, aby ponownie połączyć się z bliskimi, być może stał się zbyt zajęty, aby pozostać blisko. Pamiętaj o rzeczach, które kiedyś sprawiły, że się uśmiechasz, mając ludzi, którzy najlepiej cię znasz.

Życie jest suką, jak się czuje, gdy uderzyłeś w dno Rock. Ale życie ma być żywe, kochane i cieszące się. Przestań więc utknąć i podejmij kroki, aby powiedzieć, "Kocham moje życie!"