Samotność w związku - 4 dlaczego i 7 sposobów na to naprawić

Czy potajemnie czujesz się samotny w swoim związku? Nie musisz czuć się winny, ponieważ nie jesteś sam. Zrozum to i napraw to!

Większość ludzi uważa, że ​​kiedy jesteś w poważnym związku, nigdy więcej nie poczujesz samotny. Jak możesz czuć się samotny, gdy ktoś po swojej stronie kocha, wspierając i motywując cię?

Jednak wiele osób często czuje się bardziej zacisznie w poważnych związkach, ponieważ czas i zmiany mogą wywierać presję na twoją więź i doprowadzić cię do odległości od partnera.

Ludzie stają się samotni w relacjach z wielu różnych powodów, ale najczęściej ma to związek z uczuciem odłączenia się od partnera. Gdy osoba zostanie odłączona, samotność zaczyna przenikać do ich życia i powoduje, że czują się zdenerwowani i niekochani.

Dlaczego czujesz się samotny w swoim związku?

#1 Bardzo często czujesz się samotny, jeśli czujesz zignorowane emocjonalnie lub fizycznie przez twojego partnera. Jeśli nie wierzysz, że twoje potrzeby są zaspokajane i że być może twój partner już nie obchodzi, niezwykle łatwo jest czuć się samotnie w związku.

Może to być związane z uczuciem niekochanym i niedocenianym oraz byciem niepewnym w partnerstwie. Może się również wkraczać, jeśli zaczniesz wierzyć, że Twoje potrzeby seksualne nie są zaspokajane. A to z kolei może powodować samotność i stworzyć niewidzialną barierę między partnerami.

#2 Czasami możemy również stać się samotni, kiedy my tęsknię za kimś lub czymś innym. Jeśli tak naprawdę nie wiesz, czego chcesz w związku, nie będziesz w pełni szczęśliwy i spełniony. Musisz wskazać, czego chcesz i potrzebujesz od związku, aby w pełni objąć i zaangażować się w swoje znaczące inne.

Czy masz niektóre z tych samych zainteresowań i moralności? Czy możesz uzgodnić ważne rzeczy? Jeśli nie, być może ty i twój partner nie jesteście dla siebie tak odpowiednie, jak wierzyliście, a to powoduje, że tęsknisz za czymś innym.

#3 Samotność występuje również, kiedy Komunikacja nie jest otwarta i uczciwa. Musisz porozmawiać ze swoim partnerem i poinformować go, jak się czujesz. Może twój partner nie zdaje sobie sprawy, że czujesz się niekochany lub niezadowolony. Czytanie umysłu nie jest powszechną umiejętnością, a zatrzymując komunikację, nie pomożesz w sytuacji.

#4 Relacje obejmują dwie osoby, a jeśli jedna z tych osób przechodzi trudna faza W ich życiu może to stworzyć pewną odległość. Jeśli z tego powodu czujesz się odłączony od partnera, powinieneś starać się znaleźć, jak możesz współpracować w tym czasie. Bądź cierpliwy i nadal wspieraj się nawzajem.

Kiedy jedna lub kilka z tych rzeczy przydarzy się waszym związku, możesz jeść, spać i żyć z partnerem, ale nadal czujesz się niezaangażowany i nieaktywny w związku. Podczas gdy poczucie samotności może zacząć od małego, jeśli wkrótce się nie radzi, może wzrosnąć do poziomu kruszącego, który ostatecznie może zakończyć związek.

Co możesz zrobić, aby przestać czuć się samotna?

Ważne jest, aby robić wiele rzeczy, gdy zaczynasz czuć się samotny w swoim związku, a następujące mogą pomóc w naprawie odczuwania, które czujesz.

#1 Porozmawiaj ze swoim partnerem. Absolutną pierwszą rzeczą, którą powinieneś zrobić, to porozmawiać ze swoim partnerem o swoich uczuciach i obawach związanych z swoim związkiem. Powiedz im, że ostatnio czułeś się samotny, i wyrażasz powody, dla których według ciebie może być.

Jeśli nie zaczniesz od wyrażenia swoich uczuć swojemu partnerowi, trudno będzie znaleźć i zająć się źródłem problemu. Relacje, które mają otwartą i konsekwentną komunikację, często mają mniej problemów.

#2 Nie izoluj się. Samotność może być ciągłym cyklem, ponieważ prowadzi do dalszego zamykania się na ludzi wokół ciebie, powodując, że czujesz się jeszcze bardziej samotny. Jeśli czujesz się samotny w swoim związku, oprzyj się pokusie hibernacji w sobie i swojej ustronnej rutynie. Jeśli wszystko, co naprawdę chcesz zrobić, to zwinąć się w książkę lub obejrzyj film, nie. Wyjdź z domu i bądź w pobliżu innych ludzi.

#3 Bądź zajęty. Jeśli czujesz się samotny, a wszystko, co naprawdę chcesz zrobić, to nic, staraj się być zajęty. Zapisz się na nową lekcje gotowania lub kurs online. Weź udział w nowym projekcie w pracy lub wolontariusz w organizacji w Twoim mieście.

Zrób coś innego niż spędzanie czasu samotnie. Jeśli jesteś zajęty, łatwiej jest zapomnieć, że czułeś się samotny, ponieważ inne rzeczy zajmują twój umysł. Jest to również satysfakcjonujące, gdy osiągniesz coś nowego!

#4 Poznaj nowych ludzi. Nie tylko powinieneś wyjść z domu i być zajęty, powinieneś również spróbować poznać nowych ludzi. Nowe przyjaźnie często mogą stymulować inspirację i motywację w naszym życiu. Kiedy spotykamy kogoś z wielką umiejętnością lub interesującą pasją, łatwiej jest się odmłodzić. Relacje międzyludzkie są istotną częścią życia, a jeśli możesz spotkać ludzi, którzy dzielą twoje zainteresowania, zrobi wiele dobrze, aby pokonać swoją samotność. 

#5 Bądź dla siebie miły. Tylko dlatego, że czujesz się samotny w swoim związku i doświadczasz wyzwań w swoim życiu, nie oznacza, że ​​musisz stać się dla siebie trudny. Wszyscy przechodzimy przez szorstkie łatki i musisz pamiętać, aby być dla siebie miły, i oferować słowa zachęty zamiast samodzielnego.

#6 Porozmawiaj z kimś. Jeśli czujesz się samotny i nie jesteś pewien, jaki jest następny krok, powinieneś zacząć od rozmowy z kimś, komu ufasz. Trudno będzie iść naprzód od emocji i odosobnienia, jeśli nie dotrzesz do siebie. Jeśli nie uważasz, że twój partner jest tym, z którym możesz porozmawiać, możesz zbliżyć się do bliskiego przyjaciela lub członka rodziny. Jeśli to również nie wydaje się możliwe, dlaczego nie skontaktować się z profesjonalistą?

Dzielenie się swoim doświadczeniem jest często wyzwalające, gdy odkrywasz, że wiele osób doświadcza tych samych emocji. Możesz zdobyć porady z mówienia o swoich problemach, a przekonasz się, że samodzielnie z tym radzeniem sobie.

#7 Dowiedz się, jaki jest problem główny. W związku samotność jest spowodowana czymś innym, co dzieje się między tobą a twoim partnerem. Jedynym prawdziwym rozwiązaniem samotności jest wykorzenienie głównej przyczyny emocji. Gdy to zrobisz, możesz pracować nad odcięciem przyczyny u źródła i miejmy nadzieję, że w przeszłości pozostawiając samotność.

Wielu z nas czuje się samotnie w związkach. Może to być spowodowane wieloma rzeczami, ale ogólnie ma to związek z uczuciem odłączenia się od partnera i/lub siebie. Powinieneś przekazać swoją samotność ludziom, którym ufasz w swoim życiu, i porozmawiać o tym ze swoim partnerem. Jeśli nie zajmujesz się prawdziwymi przyczynami, będziesz nadal przełączać się przez emocje i poczuć się, jakbyś zawsze był sam na świecie.

Nie wstydź się lub winny, jeśli czujesz się samotny w swoim związku. Adres, spróbuj zrozumieć, dlaczego to czujesz, i napraw za pomocą tych sposobów. W końcu tłumiąc, że nigdy nie sprawi, że samotność zniknie!