Uwielbiam znaczenie uzależnienia, znaków i jak je przezwyciężyć

Kiedy pojawia się wyniszczająca depresja z powodu singledomu i unosi się tylko wtedy, gdy rozkwitł nowy związek, lub gdy dana osoba udaje się pozostać singlem przez kilka dni przed zanurzeniem się w następnym związku lub gdy ktoś wierzy, że życie bez miłości jest bezwartościowe, uzależnienie od miłości może być na kartach. 

Większość zgodzi się, że miłość, przynajmniej na początkowych etapach, może być czarującym i pociągającym uczuciem. Ale kiedy to uwielbienie wobec miłości zamienia się w niezdrową obsesję, oznaki uzależnienia od miłości mogą utrudnić stan psychiczny człowieka. 

Nasze filmy romantyzują obsesyjne uczucie bycia zakochanym, a kiedy jesteśmy w nim, wydaje się, że zapominamy o wszystkich innych. Czy to uzależnienie od miłości jest prawdziwe? Jakie są znaki i jak to negatywnie wpływa? Z pomocą psychoterapeuty. Aman Bhonsle (ph.D., PGDTA), który specjalizuje się w doradztwie w związku i racjonalnej emocjonalnej terapii behawioralnej, spójrzmy na wszystko, co dotyczy uzależnienia od miłości. 

Co to jest uzależnienie od miłości?

Spis treści

• Co to jest uzależnienie od miłości?
• Co powoduje uzależnienie od miłości?
  • 1. Doświadczenia z wspomnieniami rodzinnymi lub dzieciństwa  
  • 2. Kwestie porzucenia 
  • 3. Znalezienie rozumu i własnej wartości
  • 4. Niezdrowe wzorce do naśladowania
  • 5. Problemy z traumą lub zdrowiem psychicznym 
• Jakie są oznaki uzależnienia od miłości?
• Jak pokonać uzależnienie od miłości
  • 1. Szukaj profesjonalnej pomocy 
  • 2. Naucz się sztuki samodzielności 
  • 3. Uznaj i zatrzymaj swoje szkodliwe działania 
  • 4. Znajdź system wsparcia 
  • 5. Kochaj siebie 
  • 6. Nie lekceważ swoich uczuć 

Uzależnienie miłości ma miejsce, gdy dana osoba rozwija niezdrową obsesyjną fiksacja w kierunku jednego lub wielu romantycznych zainteresowań lub dowolnego przedmiotu miłości. Chociaż wszyscy uwielbiamy być zakochane, można to nazwać uzależnieniem, gdy prowadzi to do braku kontroli nad działaniami osoby, aby osiągnąć pożądany efekt emocjonalny, który w tym przypadku jest miłością. 

Negatywny wpływ na zdrowie psychiczne, wyrzekając się innych zainteresowań i nie czuć się „normalnie”, chyba że w związku są objawy. Miłość ze swojej natury zawsze była niezwykle namiętna i wszechstronna. W końcu jaka jest miłość, która cię nie konsumuje? Jak to ujął Henry David Thoreau: „Jest tylko jedna ścieżka do nieba. Na ziemi nazywamy to miłością." 

Kiedy jesteś w kimś zakochany, często przejmuje przytłaczające poczucie euforii. Może być niemożliwe, aby nie pozwolić sobie wygrzewać się z radością, której doświadczasz. „Nie mogę żyć bez ciebie”, wydaje się, że zwalnia język bez większego myślenia i wysiłku. Podobnie jak inne deklaracje: „Jestem od ciebie uzależniony." 

Kiedy stajesz w obliczu uzależnienia od miłości, możesz poczuć te wszystkie rzeczy - tylko w dość niedojrzały sposób. Według badań uzależnienie od miłości ma miejsce, gdy niepewna, nierealistyczna i ślepa miłość przejmuje życie człowieka. 

Objawia się osobą działającą w irracjonalny sposób, często ze szkodą dla siebie i tych, których kochają. dr. Bhonsle wyjaśnia dalej: „Ludzie, którzy stają się skupieni na idei miłości lub przedmiotu ich miłosnego doświadczenia. Graniczy z koncepcją ograniczania. Ludzie wchodzą w relacje, aby uniknąć niepokojących aspektów życia osobistego. 

„Związek staje się zatem kulą, która pomaga stworzyć pomost między rozpaczą a samooceną. To sposób na powiedzenie sobie: „Jeśli ktoś mnie kocha, oznacza to, że ktoś może mnie tolerować i że jestem coś wart.„Ludzie zasadniczo starają się znaleźć sens poprzez miłość, jakby wypełnić pustkę.

Powiązane czytanie: Jest toksyczna miłość limerence? 7 znaków, które tak mówią

„Uzależnienie od miłości może się również zdarzyć z kimś, z kim nie masz romantycznego przynależności. Może się to nawet zdarzyć między kimś, kogo osoba ledwo zna, jak nauczyciel, a nawet nieznajomy. Ludzie, którzy są uzależnieni od kochania kogoś, zwykle to robią, ponieważ chce, aby ktoś sprawił, że czują się dobrze. Lub w przeszłości czuli się opuszczeni i ukarani. To, czy tak się stało, czy nie, jest dyskusyjne, ale wierzą, że tak się czują.

„W większości przypadków istnieje ból emocjonalny, który leży u podstaw uzależnienia. Bez miłości nie są w stanie się zorganizować, nie są w stanie zająć się życiem w godny sposób. Bycie singlem zbyt długie może mieć na nich wyroczone negatywne skutki.„Teraz, kiedy znasz odpowiedź:„ Czy uzależnienie od miłości jest czymś?”, Spójrzmy na to, co to przyczynia i dlaczego stawienie czoła uzależnieniu od miłości może być szkodliwe.

Co powoduje uzależnienie od miłości?

„Cokolwiek odmówiono ci jako dziecko, poczuj się po całym swoim dorosłym życiu”, wyjaśnia dr Dr. Bhonsle, mówiąc o możliwych korzeniach tego zaburzenia. Dodaje: „Ty starasz za to, nawet nie rozumiejąc, dlaczego to robisz. To albo dlatego, że odmówiono ci tego i tęskniłeś za to, albo okoliczności doprowadziły cię do miejsc, w których nie miałeś do niego dostępu."

Okoliczności, przez które przechodzi osoba, gdy dorastanie może ukształtować swoją osobowość bez uświadomienia sobie, co się dzieje. Przyjrzyjmy się bliżej, jakie mogą być możliwe przyczyny uzależnienia od miłości: 

1. Doświadczenia z wspomnieniami rodzinnymi lub dzieciństwa  

Jedną z głównych przyczyn uzależnienia od miłości są doświadczenia osoby dotkniętej. Czy to trwałe wspomnienia z wydarzeń, negatywne rzeczy, które powiedzieli im rodzice, traumatyczne doświadczenie, wszyscy odgrywają rolę. 

dr. Bhonsle wyjaśnia: „Dzieci, które zostały zaniedbane, mogą stać się uzależnionymi od miłości. Jest całkiem możliwe, że byli świadkami burzliwego małżeństwa swojego rodzica i poszli w poszukiwaniu miłości, która jest lepsza niż to, co podzielili ich rodzice. 

„Możliwe jest również, że mogli być karmione wieloma fantastycznymi pomysłami na to, czym jest miłość. Mogli stworzyć nieosiągalne wyobrażenie o tym, co oznacza miłość. Kiedy dostają coś, co nie spełnia hollywoodzkiego idei miłości, którą ugotowali, są rozczarowani i szukają nowości i podniecenia miłości gdzie indziej."

„W dynamice rodzinnej rywalizacja z rodzeństwem może również powodować uzależnienie od miłości. Jeśli dorastałeś z rodzeństwem, który zawsze cię zastraszał lub zawsze rzucił pod autobus, możesz dorosnąć z głębokim poczuciem odrzucenia. Wszystko, co zaostrza poczucie odrzucenia, czy nie byłeś popularnym dzieckiem w szkole, czy dorastałeś z rywalizacją rodzeństwa, możesz odegrać rolę w uzależnieniu od miłości."

2. Kwestie porzucenia 

Osoba może rozwinąć problemy z porzuceniem z powodu ambiwalentnych głównych opiekunów lub jeśli zostali porzuceni przez długoterminowego partnera. Lub jako dr. Bhonsle wyjaśnił, że może istnieć przypadek, w którym oni myśleć Zostali porzuceni, ale tak się nie stało. 

Ich problemy z porzuceniem powodują niekończący się akt znalezienia następnego najlepszego związku. Strach przed odrzuceniem prowadzi ich do przekonania, że ​​jedynym sposobem na naprawdę docenianie jest bycie zakochanym, a kiedy jego nowość umiera, nie chcą znów szukać dreszczyku emocji. 

Powiązane czytanie: 10 subtelnych problemów związanych z porzuceniem w relacjach i 5 wskazówek, aby sobie z nimi poradzić

3. Znalezienie rozumu i własnej wartości

Jako dr. Bhonsle wyjaśnił, ci, którzy cierpią na uzależnienie od miłości, głównie znajdują romantyczne relacje, aby uniknąć niekorzystnych myśli, które mają o sobie. Jedynym sposobem na znalezienie własnej wartości jest coś warte w oczach innej osoby. 

dr. Bhonsle wyjaśnia również, że ludzie, którzy ustalili, że przejście przez życie jest obowiązkiem, mogą również próbować znaleźć sens i motywację do życia poprzez bycie zakochanym. Mogą użyć miłości, aby uzasadnić swoją żywość, co często prowadzi do niezdrowych relacji. 

4. Niezdrowe wzorce do naśladowania

Jeśli modele miłości dziecka byli ludzie, którzy obsesyjnie ją ścigali, uzależnienie od miłości może stać się dla nich wyuczonym zachowaniem jako dorośli. Postrzeganie miłości, jaką tworzą się osoba, jest zwykle poprzez pierwsze przykłady, które ją widzą. 

Jeśli te przykłady obracają się wokół rodziców nadmiernie i obsesyjnie przywiązanych do swojego partnera, mogą dorastać, wierząc, że to jedyny sposób na odczuwanie lub wyrażanie miłości. 

Powiązane czytanie: Miłość bombardowania - co to jest i jak wiedzieć, czy spotykasz się z bombowcem miłosnym

5. Problemy z traumą lub zdrowiem psychicznym 

Fizyczne, werbalne, emocjonalne lub seksualne wykorzystywanie może sprawić, że dziecko lub osoba czuje się niegodna miłości. Kiedy poczucie własnej wartości jest wstrząsająco niskie we własnych oczach, mogą kojarzyć to z tym, jak bardzo kocha inna osoba. 

W innych sytuacjach depresja lub lęk społeczny lub inne zaburzenia zdrowia psychicznego, takie jak BPD i NPD, mogą również prowadzić do uzależnienia od miłości. W takich sytuacjach osoba uważa ukojenie w sposób, w jaki partner docenia i kocha, ponieważ nie robi tego samego dla siebie. 

Przyczyny uzależnienia od miłości obejmują od doświadczeń dzieciństwa po neurochemiczne wyzwalacze, które nie zawsze można naprawdę zrozumieć. Badania sugerują również, że uzależnienie od miłości może być bardziej powszechne wśród młodszego pokolenia (studenci) niż u dorosłych. 

Jakie są oznaki uzależnienia od miłości?

Jak wspomnieliśmy, miłość jest uczuciem, które ma tendencję do wyprzedzania życia człowieka. Uczucie przygnębiania po rozpadzie jest wyjątkowo normalne, a poczucie podniecenia, gdy pojawi się nowy związek na miejscu, niekoniecznie oznacza, że ​​jesteś uzależniony.

Może zatem trudno odróżnić odmienienie się między uzależnieniem od miłości lub po prostu cieszyć się tym, co nadchodzi. Badania twierdzą, że około 3% światowej populacji zmaga się z uzależnieniem od miłości, ale ilość ludzi, którzy myślą, że to właśnie przechodzą, jest zdecydowanie znacznie większa, ponieważ wszyscy Google nasze objawy i od czasu do czasu pracujemy. 

Znaki uzależnienia od miłości mogą ci powiedzieć, czy jest coś, na co trzeba spojrzeć, ale dokładna diagnoza uzależnienia od miłości może zostać przekazana tylko licencjonowany specjalista ds. Zdrowia psychicznego. Dlatego spójrz na następujące objawy uzależnienia od miłości z otwartym umysłem, ponieważ samodiagnoza tylko pogorszy twój niepokój. dr. Bhonsle pomaga dokładnie wskazać, na co powinieneś uważać: 

• Nie można pozostać singlem, czując, że „potrzeba” bycia w związku z normą
• Bardzo zależne od partnera
• Nie czuję się zadowolony w związku, przeskakując do drugiego przedwcześnie. I.e „cykl uzależnienia miłosnego” 
• Wskakując do nowych relacji, nie znając nowego partnera
• Doświadczanie depresji po rozpadzie, które unosi się dopiero wtedy, gdy pojawia się następny związek
• Stawiając uczucia, potrzeby i potrzeby partnera, aby zadowolić partnera
• Wyniszczający strach przed odrzuceniem, który prowadzi do niepewnego stylu przywiązania
• Zaniedbanie zainteresowań, rodziny i przyjaciół w celu uzyskania zainteresowania miłosnego
• Przywiązane, niepewne lub nieufne zachowanie w związkach
• Snoopy w niezdrowym stopniu, podczas gdy w związkach
• Poszukiwanie ciągłego zapewnienia miłości i własnej wartości od partnera
• Tolerowanie jednostronnych, obraźliwych lub toksycznych relacji, aby móc być „zakochany” 
• Chcąc być w związku ze względu na bycie w jednym 
• Prześladowanie ich postrzeganego zainteresowania miłością, nieustannej komunikacji, nękania
• Niezdrowa obsesja na punkcie kogoś, kogo ledwo znasz
• Nie można skoncentrować się na codziennych zajęciach, ponieważ jesteś zajęty myślami o miłości
• Próbując ożywić stare, trudne relacje, mimo że obiecałem tego nie zrobić 
• Manipulowanie partnerem, aby pozostał w związku
• Błędnie interpretowanie oznak przyciągania oznak intensywnej i namiętnej miłości

Cykl uzależnienia od miłości może być dość łatwy do zauważenia. Osoba nienaruszona może porzucić nimi szereg złych związków i może przedstawić się jako ktoś, kto nie jest w stanie być w zdrowej więź, ale szuka jej obsesyjnie.

„Jednym z największych objawów uzależnienia od miłości jest to, że osoba bardziej koncentruje się na tokenizmie miłości niż na semantyce. Wszystkie są podekscytowanie i Walentynki, ale nie znajdują radości ze współczucia i empatii, które tworzą się ze stabilnym związkiem ” - mówi dr Dr. Bhonsle.

Wskazuje również, że oznaki uzależnienia od miłości stają się problemem w życiu człowieka, gdy ich stan psychiczny lub fizyczny lub jakość życia jest negatywnie wpływa. Ważne jest, aby zrozumieć, że niektóre romantyczne relacje mogą wykazywać niektóre ze znaków, które wymieniliśmy powyżej, ale to nie znaczy, że zawierają partnerów, którzy są uzależnieni od miłości. 

Ponadto znaki będą inne dla każdej osoby. Jak wskazaliśmy, przyczyny uzależnienia od miłości wahają się od dynamiki rodziny po traumatyczne incydenty doświadczone w przeszłości. Dlatego przyczyny uzależnienia od miłości mają również ogromną rolę do odegrania w tym, jak to objawia się w życiu człowieka. 

Powiązane czytanie: 15 podpisów, które cię kocha

Jak pokonać uzależnienie od miłości

Czy uzależnienie od miłości jest rzeczą, która wykoleiła twoje życie? Może to wpłynąć na ciebie każdego dnia, a możesz również zignorować każdy aspekt swojego życia, ale relacje, które zawsze chcesz kultywować, niezależnie od tego, kim jest twój partner. W takich przypadkach konieczne staje się wymyślanie, jak przezwyciężyć uzależnienie od miłości.

1. Szukaj profesjonalnej pomocy 

Zapytany, jak przezwyciężyć uzależnienie od miłości, dr. Bhonsle szybko odpowiedział: „Szukaj pomocy specjalisty ds. Zdrowia psychicznego. Muszą dowiedzieć się, jakie niezadorne potrzeby z dzieciństwa pozostały w ich dorosłym życiu. To źródło bólu należy zrozumieć. To jedyny sposób, w jaki można poczynić wszelkie postępy. 

„Ludzie muszą również zdać sobie sprawę, że nie ma z nimi nic złego. Wszyscy walczą w wyjątkowy sposób, każdy ma różne problemy. Za pomocą terapii będziesz w stanie wykopać to, co spowodowało problem. Po prostu będąc tego świadomym, możesz dowiedzieć się, jakie mogą być Twoje kolejne kroki."

Jeśli uzależnienie od miłości przeszkadza w twoim życiu osobistym, może negatywnie wpłynąć na twoje zdrowie psychiczne. Możesz nie rozumieć, jak być niezależnym w swoich związkach, a przywiązanie może ostatecznie się z tym rozpadić. Jeśli to pomoc, którego szukasz, panel doświadczonych terapeutów Bonobology, w tym Dr. Bhonsle, może pomóc ci wymyślić, jak nie polegać na miłości do szczęścia. 

2. Naucz się sztuki samodzielności 

„Ludzie muszą również zdać sobie sprawę, że poszukiwanie profesjonalnej pomocy nie oznacza, że ​​muszą absolutnie polegać na terapeutach naprawić ich. Zrobisz postęp, polegając na sobie i podnosząc własną samoocenę ”-wyjaśnia dr Dr. Bhonsle. 

Oczywiście podniesienie poczucia własnej wartości i nauka samotności nie będzie łatwa, zwłaszcza gdy nie chcesz przyznać, że masz problem. Im szybciej spróbujesz naprawić oznaki uzależnienia od miłości, tym bardziej zobaczysz, że jesteś zadowolony z własnej firmy.

3. Uznaj i zatrzymaj swoje szkodliwe działania 

„Czy uzależnienie od miłości jest prawdziwe? Nawet jeśli tak, nie sądzę, że moje jest tak poważne.„Łatwo jest ukryć się za podobnymi rzeczami, które możesz sobie powiedzieć. Jednak gdy potrzeba ścigania relacji zaczęła negatywnie wpływać na twoje życie, ważne jest, aby ocenić, jakie wzorce zachowania musisz złamać. 

Czy gonisz relacje bez względu na to, z kim będziesz, abyś mógł być w jednym? Spróbuj poświęcić trochę czasu, aby lepiej poznać swoich potencjalnych partnerów. To potrzeba bycia w związku? Spędź chwilę ze sobą i uświadom sobie, czego potrzeba, aby być szczęśliwym, gdy jesteś singlem. 

4. Znajdź system wsparcia 

Jednym z największych oznak uzależnienia od miłości jest to, że osoba obiecuje sobie lub przyjaciela, że ​​przestanie angażować się z ludźmi, ale nie podtrzymuje tej obietnicy. Niemniej jednak fakt, że masz kogoś, kto każe ci przestać, może działać jako sprawdzenie rzeczywistości i może pomóc ci uznać, że masz problem.

Jeśli masz wokół siebie ludzi, na które możesz zaufać i polegać, zawsze możesz szukać ich pomocy i opinii, próbując walczyć z obsesyjnym podejściem do relacji. Zamiast upaść na obcasy dla kogoś, kiedy wysyła ci kilka wiadomości z rzędu, może powiedz znajomym, że zakochasz się zbyt szybko. Wrzucą w ciebie trochę sensu. 

5. Kochaj siebie 

Będziesz samodzielny tylko wtedy, gdy udaje ci się zaakceptować siebie za to, kim jesteś i kochasz siebie za to. W ten sposób będziesz również walczyć z wszelkimi problemami związanymi z brakiem bezpieczeństwa, które w przeszłości mogły doprowadzić do niezdrowych relacji. 

Aby móc się kochać, ważne jest, aby uciszyć wewnętrznego krytyka, który masz. Zamiast mieć zniekształcony wizerunek, staraj się chwalić za rzeczy, które robisz dobrze. Mieć realistyczne oczekiwania wobec siebie i zdasz sobie sprawę, że nie potrzebować Outsider, który dał ci poczucie własnej wartości. 

Powiązane czytanie: Jak kochać siebie - 21 wskazówek związanych z miłością

6. Nie lekceważ swoich uczuć 

Jeśli myślisz, że będziesz walczył z uzależnieniem od miłości, udając, że go nie ma, to jak walka z cukrzycą, mówiąc wszystkim, że go nie masz. Nie działa, prawda? Musisz uznać, że czujesz potrzebę bycia w związku, aby czuć się normalnie, i co robisz po uznaniu, że to równie ważne. 

Po potwierdzeniu tego, co czujesz, musisz pomyśleć o Dlaczego z tego. Czy problemy związane z niepewnością sprawiają, że chcesz być w związku? Napraw swoją niepewność i pracuj nad sobą. Mieć toksyczną dynamikę rodziny, pozostawiając głęboko zakorzenione problemy? Staraj się uzyskać pomoc i przejść przez to.

Zrozumienie twojego przypadku uzależnienia od miłości i tego, co z tym zrobić, różni się w dużej mierze dla każdej osoby. dr. Bhonsle pozostawia nam kilka rzeczy, o których należy pamiętać. „Pod koniec dnia sprowadza się to do tego, jak myślisz o sobie. 

„Za pomocą taktyk takich jak odkrycie siebie, metody duchowe, tworzenie nawyków i rozwój zainteresowań, możesz zwiększyć swoją samoocenę i kultywować entuzjazm do życia. Jest zbyt wiele rzeczy do romansu oprócz innego człowieka. Zakochaj się w swojej podróży i nie zmuszaj miłości do innej osoby ” - radzi.

Więcej filmów eksperckich należy zasubskrybować nasz kanał YouTube. Kliknij tutaj.

Limerence vs Love | Różnica i znaki do poznania

Czym jest strach przed relacjami i jak sobie z tym poradzić?

8 subtelnych oznak niepewności w związku