Zarządzanie oczekiwaniami w twoim małżeństwie

Jeśli jesteś podobny do mnie, miałeś swój uczciwy udział w oczekiwaniach. Rzeczy „muszą” być w ten sposób. Życie „powinno” być uczciwe itp. Małżeństwo może być podstawą hodowli oczekiwań i jest tylko kolejną formą zapotrzebowania. Jasne, oczekiwania są świetne, gdy się poznają. Problem z życiem życiem i małżeństwem według oczekiwań polega na tym, że wcześniej czy później nie zostaną spełnione, a potem masz kłopoty. Większość małżeństw bardzo walczy o niepowodzenie oczekiwań.

Słyszę to teraz: „Małżeństwo nie powinno być takie trudne”, „Mój partner powinien mnie teraz poznać”, „powinni je tylko przyciągać!". Tak, powodzenia z tym wszystkim.

Zdrowe pary uczą się zarządzać swoimi oczekiwaniami

Rozumiem, że wszyscy mamy preferencje i wartości, w których żyjemy i że mamy nadzieję, że nasi partnerzy są na tej samej stronie, ale to znacznie różni się od tych rzeczy, które są absolutne. Prawda jest taka, że ​​małżeństwo jest trudne. To trudna ścieżka do połączenia życia z kimś innym i stawienia czoła razem bez względu na to, co przyniesie ci drogę. Zdrowe małżeństwa mają zwykle kilka wspólnych rzeczy; Mają realistyczne preferencje dotyczące sposobu, w jaki małżeństwo działa (e.G. Mój partner jest tylko człowiekiem i może popełniać błędy). Zwykle są odporne, ponieważ mogą uniknąć utknięcia w niezaspokojonych oczekiwaniach. Zwykle toczą się z ciosami i postrzegają trudności w małżeństwie jako wyzwanie do pokonania, a nie oznaka porażki. Zdrowe małżeństwa mają tendencję do zarządzania swoimi oczekiwaniami.

Teraz nie jest zbyt nierozsądne, aby oczekiwać, że twój partner będzie monogamiczny. Jednak tylko dlatego, że spodziewasz się, że tak się stanie. Kiedy pary próbują uratować swoje małżeństwo po romansie, jednym ważnym elementem jest zaakcept. Przejdź obok oczekiwań lub żądania, aby „nie powinni” oszukiwać, i skup swoją energię na tym, że „chciałbyś”, że by nie mieli, i zdrowy smutek, który wynika z takiego uznania. Następnie może nastąpić okres rozpadania się, a para mogła pracować nad naprawą związku.

Wszyscy mamy prawo jako ludzie, aby żądać i oczekiwać rzeczy i to jest całkiem ludzkie.

Problem polega na konsekwencji utrzymywania oczekiwań, a następnie ich nie spełniania. Dysonans może być dość wstrząsający i zwykle zajmuje trochę czasu. Jeśli zbliżymy się do naszych małżeństw w rozsądny sposób, porzucając sztywno wymagania i nierealistyczne oczekiwania, przygotowaliśmy etap wzrostu i akceptacji.

Alternatywą dla sztywnych wymagań są wymagania warunkowe. Warunkowe wymagania są bardziej zrównoważone i koncentrują się na konsekwencjach. Przykładem może być: „Jeśli nie pozostaniesz monogamiczny, nie zostanę z tobą żonaty”. Warunkowe wymagania potwierdzają, że partner może wybrać to, czego chcą, ale konsekwencje będą następować. Niektórzy z was mogą sobie myśleć, że jest to tylko kwestia semantyki. Masz rację!

Język jest symboliczną reprezentacją naszego stanu wewnętrznego lub tego, jak się czujemy. To, co mówimy sobie w naszych głowach i co mówimy innym, to nasze myśli. Rozmowa w naszej głowie może prowadzić nas do uczuć, których doświadczamy. Kiedy pracuję z parami, które mają wymagania, najpierw pracuję nad pomaganiem im w zmianie języka, zarówno wobec siebie, jak i ich partnera. Stając się świadomym języka i pracując nad jego zmianą, pracujesz nad zmianą tego, jak się czujesz.

Małżeństwo może być trudne i może być jeszcze bardziej, gdy rzucasz w mieszankę nierealistyczne oczekiwania/wymagania. Dajcie sobie i swoim partnerze i pozwól sobie nawzajem być człowiekiem. Nie bój się wyrazić tego, co chcesz i co masz nadzieję uzyskać z związku.