Manipulacja w związkach - 11 subtelnych znaków jesteś ofiarą

W thrillerze 2014, Zaginiona dziewczyna, Pozornie idealne małżeństwo pary rozpada się po tym, jak żona zaginęła pewnego dnia, a mąż staje się głównym podejrzanym. Gdy rzeczy się rozwiążą, jedyną lekcją, której widz uczy się z wielu zwrotów akcji pokazanych w filmie, jest to, jak działa manipulacja w relacjach - krytyczny aspekt, który sprawia, że ​​lub łamie partnerstwo.

Manipulacja w związkach ma wiele twarzy, a niektóre z nich są tak subtelne, że prawdopodobnie śmiałbyś się, gdyby ktoś powiedział, że byłeś manipulowany. Pamiętaj jednak, że jedną z cech mistrzowskich manipulatorów jest to, że nigdy nie widzisz, jak nadchodzą. W tym utworze rozmawiamy o tym, jak rozpoznać oznaki manipulacji w twoim związku, z pomocą psychologa doradczego Kavita Panyam (Masters in Psychology and International Affiliate z American Psychology Association), który pomaga parom w pracy w ich kwestiach związanych z relacjami Przez ponad dwie dekady.

Co to jest zachowanie manipulacyjne w związku?

Spis treści

• Co to jest zachowanie manipulacyjne w związku?
• Jak wygląda związek manipulacyjny?
• 11 Subtelne oznaki manipulacji w związkach
  • 1. Zmuszanie cię do robienia rzeczy, których nie chcesz
  • 2. Przekonanie cię do wyjścia ze strefy komfortu
  • 3. Oddawanie się cyklicznym złym zachowaniu
  • 4. Wstrzymanie seksu
  • 5. Obwinianie cię za coś poszło nie tak
  • 6. Dawanie cichego leczenia
  • 7. Udzielając złych porad
  • 8. Bycie dobrym facetem/dziewczyną
  • 9. Gra karta miłosna
  • 10. Bycie spokojnym i odpowiedzialnym
  • 11. Ciągle porównując cię z innymi

Szczerze mówiąc, równy związek jest w dużej mierze. Jasne, byłaby miłość i przywiązanie, ale nawet w najdoskonalszych scenariuszach istnieje pewna kontrola i manipulacja w związkach. W takim przypadku, jak rozumiesz subtelną manipulację w związkach? Jak opisujesz osobę manipulacyjną?

Kavita waży: „Definicja manipulacji w relacjach polega na tym, że starasz się być partnerem kontrolującym i bezpośrednio lub pośrednio, staraj się kierować przebiegiem połączenia. Nie pozwalasz drugiej osobie dać tyle, ile chce." 

Innymi słowy, chodzi o bycie partnerem kontrolującym w związku. Gry kontrolne i energetyczne mogą być jawne lub tajne, subtelne lub oczywiste, ale manipulacja w relacjach charakteryzuje się jednym partnerem próbującym zdobyć przewagę w każdej sytuacji. Jedną z cech osoby manipulacyjnej w związku jest to, że próbuje przejąć kontrolę za pośrednictwem gier umysłu.

Lista taktyk manipulacji jest dość długa dla tych, którzy ją praktykują. Od manipulacji psychologicznej w relacjach po odrębne przemoc fizyczne, istnieją różne sposoby, w jakie mężczyzna lub kobieta próbuje zdominować swojego partnera. „Gniew, impulsywne zachowanie i światło gazowe to strategie manipulacji w relacjach”, dodaje Kavita.

Podstawowym powodem takich zachowań jest taki sam: to ludzie, którzy są nieuczciwi wobec siebie i swoich partnerów. Nie wiedzą, czego chcą i wahają się zapytać i komunikować się w bezpośredni sposób. Dlatego uciekają się do taktyk fizycznych lub emocjonalnych, aby poczuć się silnie i kontrolować związek.

Powiązane czytanie: Czy jestem zazdrosnym małżonkiem: jak przejść zazdrość i niepewność

Jak wygląda związek manipulacyjny?

Manipulacyjny związek prawie zawsze ma dwa aspekty - łobuz i zastraszany. W większości przypadków manipulator gra w gry umysłowe, wysyła swoją ofiarę w podróż winy, gotuje historie, aby uzasadnić swoje stanowisko, a następnie wykorzystuje sytuację na swoją korzyść. „Atakują twoje niepewność i poczucie własnej wartości. Dzieje się tak w takim stopniu, że ofiara zaczyna wierzyć, że coś jest z nimi nie tak ” - mówi Kavita.

Kiedykolwiek widziałem osobę, która nieustannie powiększa problemy lub narzeka na samotność, aby przyciągnąć uwagę swojego zapracowanego partnera? Albo ktoś, kto płacze, dąsa się, daje ciche leczenie lub zimne ramię, dopóki ich zirytowany partner nie poddaje się? To są przykłady romantycznej manipulacji praktykowanej zarówno przez mężczyzn, jak i kobiety na swój własny sposób.

Kiedy w związkach występuje manipulacja, jeden partner jest zawsze stłumiony lub chętny do zadowolenia. Takie małżeństwa są nierówne, ponieważ jeden partner przechodzi przez wszystko. Przez pewien czas manipulowanie czuje się uduszony i stłumiony - z pewnością nie jest zdrowy, ani nie jest podstawą silnego związku.

11 Subtelne oznaki manipulacji w związkach

Jakie są oznaki subtelnej manipulacji w związkach? Czym są taktyki emocjonalne, do których uciekają się partnerzy? Jak wspomniano wcześniej, kiedy manipulacja w związkach jest praktykowana jawnie, nieco łatwo jest z nimi walczyć. Wyzwanie polega jednak na tym, że osoba ucieka się do podstępnych, subtelnych i niezadowolonych środków, aby wygrać niepotrzebną wojnę z partnerem.

Subtelna manipulacja w związkach objawia się na wiele sposobów. Od decydowania o tym, co należy podjąć na śniadanie po podejmowanie ważnych decyzji życiowych związanych z finansami lub dziećmi, manipulator gra różne karty, aby się buldozować. Innym razem są tak sprytni, jednocześnie oddając się romantycznej manipulacji, że nie będziesz w stanie zrozumieć, że jesteś używany.

Czy emocjonalne manipulatory mają do ciebie uczucia? Cóż, niezależnie od tego, czy jest to manipulacja męska, czy żeńska w związkach, manipulatorzy są zainteresowani jedynie kochaniem i opieką. Tak długo, jak dostosowujesz się do ich potrzeb i mają moc kontrolowania lub wpływania na ciebie, związek jest doskonały. Jeśli utknąłeś w podobnej sytuacji i zastanawiasz się, czy twój partner jest manipulacyjny, te 11 typowych, ale subtelnych oznak manipulacji w relacjach może pomóc ci zdecydować.

1. Zmuszanie cię do robienia rzeczy, których nie chcesz

Innymi słowy, zastraszanie! Bully może poprosić cię o zrobienie czegoś dla nich raczej grzecznie. Nie chcesz, ale nie możesz się zmusić do powiedzenia „nie”. Może to wynikać z tonu lub ukrytego zagrożenia, ale ostatecznie wykonujesz ich licytacja. Jest to jedna z najczęstszych cech osoby manipulacyjnej w związku.

Takie formy manipulacji są łatwe do rozpoznania, ponieważ łobuz tak naprawdę nie stara się ukryć braku szacunku dla twojej opinii lub wyboru. „Finansowo, emocjonalnie lub duchowo, wiedzą, jak załatwić sprawę. Mają podejście „mojej drogi lub autostrady” do wszystkiego w życiu i związkach ”, mówi Kavita.

Powiązane czytanie: Jak wyjść z kontrolującego związku: 8 sposobów na uwolnienie

2. Przekonanie cię do wyjścia ze strefy komfortu

Mogą nakazać, przekonać, kłócić się lub zagrozić, że zrobisz coś, z czym nie jesteś komfortowy. Zrobią wszystko, aby upewnić się, że spadasz ze swojej strefy komfortu i wylądować w ich. Tak więc, jeśli zamawiasz meksykańskie jedzenie tylko dlatego, że twój partner go uwielbia lub odwiedzasz tylko jego ulubione kluby lub restauracje, wiedz, że jest to znak subtelnej manipulacji w związkach.

Związek dotyczy równości. Kiedy nie masz szans na wykonanie wyboru, ponieważ twój partner jest zbyt egoistyczny, aby cię słuchać, jest to znak braku równowagi i nierówności. To emocjonalna taktyka manipulacji. Możesz pomyśleć, że to nic wielkiego, ale pamiętaj, że te małe rzeczy stanowią większe problemy w związku i życiu.

3. Oddawanie się cyklicznym złym zachowaniu

„Manipulacja w związkach jest wszystkim, co cię zatrzymuje i zamraża na twoich torach”, mówi Kavita, „Często zauważysz wzór ich odpowiedzi.”Na przykład, jeśli istnieje walka lub argument, niezależnie od tego, kto jest złe w tej sytuacji, partner manipulacyjny rozpoczyna cykl złego zachowania, dając ci zimne ramię i pociągając cię do odpowiedzialności za wszystko, co poszło nie tak.

Mogą najpierw odciąć cię emocjonalnie, a potem zaczyna się odległość fizyczna. Mogą nosić urazę przez tak długi czas, że zaczynasz czuć się winny. W ten sposób subtelnie przekazują ci ciężar winy. Po przeprosinach sprawy wracają na właściwe tory tylko po to, aby ten sam cykl rozpoczął się po następnej walce.

4. Wstrzymanie seksu

Jedną z najczęstszych technik romantycznej manipulacji w związkach jest wstrzymanie seksu jako formy kary. Wiele razy pary walczą i makijaż później w łóżku, ale manipulatorzy celowo zaprzeczają seksowi, aby nigdy nie zapomnieć o walce. Mogą się wycofać i działać zimno.

Intymność emocjonalna jest podstawą zdrowego i silnego związku. Jednak trzymając się z dala od ciebie, starają się wysłać mocną wiadomość, że nie są skłonni wybaczyć ani zapomnieć. Nie ustąpią, dopóki nie poddasz się, a nawet gdy zgadzają się na seks, sprawiają, że wydaje się to przysługą.

5. Obwinianie cię za coś poszło nie tak

Jak opisujesz osobę manipulacyjną? Manipulatory rzadko akceptują odpowiedzialność, gdy coś pójdzie nie tak. W rzeczywistości mogą użyć każdej sztuczki w handlu, aby strzelać z twoich ramion. Zawsze będą cię winić za wszystko, co jest złe w ich życiu. Może się to zdarzyć zarówno w relacjach zawodowych, jak i osobistych.

Zasadniczo chcą, abyś był zależny, a kiedy nie przestrzegasz, cykl nadużyć trwa. Kluczowym aspektem należy tutaj zauważyć, że nie ma znaczenia, kto popełnił błąd. Najważniejsze jest to, że zawsze jest to twoja wina, a ty próbujesz nadmiernie wyjaśnić i uzasadnić rzeczy, których nie musisz uzasadniać.

Powiązane czytanie: Czyje rady powinienem podjąć rozwód? 9 wskazówek, o których należy pamiętać

6. Dawanie cichego leczenia

Jest to jedna z najbardziej oczywistych cech manipulacyjnych w związku. Manipulacja emocjonalna jest tak samo zła, jak przemoc fizyczna, a jednym z klasycznych przykładów manipulacji emocjonalnej jest niesławne ciche leczenie, w które ludzie oddają się. Czy twój partner zakłada „kamienną twarz”, gdy jest między tobą problem lub walka?

Czy odpowiadają w monosylabach na twoje próby przyzwoitej rozmowy? Czy czujesz się zdezorientowany, gdy powtarzają: „Nic mi nie jest”, ale ich zachowanie wskazuje na coś przeciwnego? „Dąsanie, milczenie, rozmowa z kamieną, to wszystkie sposoby manipulowania cię, aby robić to, co chcą”, mówi Kavita.

7. Udzielając złych porad

Czy jesteś ciągle nękany pytaniami takimi jak manipulatory emocjonalne, mają do ciebie uczucia? Czy szaleńczo szukasz oznak manipulacji mężczyznami lub kobietami w relacjach w Internecie? Jeśli tak, wiedz, że manipulacja w związkach występuje głównie dlatego, że jedna osoba jest niepewna i nie chce stracić kontroli nad partnerem. 

Czy to przyjaźni lub związki, manipulatorzy często wydają niewłaściwe porady pod strojem „opieki”. Czy to zniechęcanie do podjęcia nowej pracy lub wstrzymaniem nowych możliwości rozwoju lub malowania najgorszych scenariuszy, gdy chcesz spróbować czegoś nowego, próbują wyrządzić swój rozwój. Jak mówi Kavita: „Po prostu nie chcą widzieć, jak iść naprzód w życiu."

8. Bycie dobrym facetem/dziewczyną

Jakie są cechy manipulacyjnej osoby w związku? Cóż, na początek, nie zakładaj, że manipulatorzy to źli ludzie z rogami, którzy sprawiają, że twoje życie jest nieszczęśliwe. Często są urocze i nadmiernie szczere. W rzeczywistości są tak miłe, że prawie wydaje się fałszywe. Mogą sprawić, że poczujesz, że jesteś najbardziej wyjątkową osobą w ich życiu, ale to prawie zawsze nieprawda.

Ukrytym programem za całą pochwałą i komplementami jest manipulowanie cię, aby robić to, co chcą. Ma sprawować kontrolę nad swoimi decyzjami i życiem. Kiedy ktoś jest zbyt miły i zbyt pochlebny, trudno ci powiedzieć „nie” na ich prośby. I właśnie na tym manipulatorzy pochodzą.

9. Gra karta miłosna

Czy emocjonalne manipulatory mają do ciebie uczucia? Nie bardzo. Ale lubią pokazywać, że tak. Wycieczka wina z miłością jest jednym z tych klasycznych przykładów manipulacji emocjonalnej. „Tak bardzo cię kocham, nie możesz dla mnie zrobić tyle?”,„ Nie cenisz moich uczuć ”lub„ Jak możesz być tak brutalny, kiedy tak bardzo cię kocham ” - jeśli te linie zostaną na ciebie zbyt często rzucane, wiedz, że jest to jedna z najczęstszych taktyk manipulacji emocjonalnej.

Ideą szarpania w twoje serce zamiast logicznego wyjaśnienia jest unikanie rozumowania i właściwej dyskusji. W dziwny sposób, wkładają na ciebie ciężar udowodnienia swojej miłości do nich raz po raz. „Jeśli mnie kochałeś, zrobiłbyś… .”To jeden ze sposobów upewnienia się, że poddasz się ich życzeniom. To powszechny i ​​subtelny oznaka manipulacji w relacjach.

Powiązane czytanie: Uwielbiam bombardowanie: co to jest i jak wiedzieć, czy spotykasz się z bombowcem miłosnym

10. Bycie spokojnym i odpowiedzialnym

Jakie są oznaki manipulacyjnego chłopaka? W niektórych przypadkach manipulatory mają tendencję do przesadnej reakcji i są dramatyczne, ale odwrotnie może być również formą manipulacji w relacjach. Twój beau może być spokojny, chłodny i zebrany, a chociaż jest to świetna jakość, może być używany jako narzędzie przeciwko tobie.

Celem może być sprawienie, abyś wyglądał przesadnie dramatycznie w sytuacji, która być może uzasadnia twój dramat i gniew. Ale ostatecznie wyglądasz głupio, niedojrzały i nadmiernie emocjonalnie, gdy są dojrzałym, fajnym ogórem, który wie, jak zachowywać się jak dorosły. Kiedy to się dzieje w kółko, możesz poczuć się pokonany - to właśnie chcą.

11. Ciągle porównując cię z innymi

Niepewność w relacjach wzrasta z porównań. Nigdy tak naprawdę nie możesz osiągnąć tego, co postanowiłeś zrobić, jeśli porównasz swoją podróż do podróży innych. Ciągłe porównania, które w jakiś sposób sprawiają, że wyglądasz nieodpowiedni lub bezwartościowy przed innymi, jest formą manipulacji w związkach.

„Dlaczego nie możesz wyglądać jak on/ona?”,„ Dlaczego nie możesz zarobić pieniędzy jak XYZ?” - Istnieje wiele punktów porównania, które mogą sprawić, że poczujesz się, jakbyś nigdy nie był wystarczająco dobry w oczach swojego partnera. Celem jest upewnienie się, że nigdy nie wzrośniesz większy wzrost niż. Jeśli czujesz, że tak się dzieje w związku, wiedz, że jest to taktyka emocjonalna.

Relacje manipulacyjne mogą zniszczyć twój spokój umysłu. Mogą nie zabrzmieć tak źle, jak przemoc fizyczna lub werbalna, ale stopniowo, odrywają twoją pewność siebie. Aby sobie z nimi poradzić, najpierw musisz rozpoznać, że jesteś używany i tylko wtedy możesz podjąć kroki, aby poszukać prawdziwego ja i ustalić granice. Zasługujesz na całe szczęście i nie pozwól nikomu sprawić, by wierzyć inaczej.

Pozostanie w toksycznym, niezdrowym związku nigdy nie jest dobrym pomysłem. Jeśli uważasz, że pewne granice są skrzyżowane lub nie jesteś szanowany i ceniony w związku, wiedz, że Twoim wskazaniem jest odejście. Jeśli utknąłeś w podobnej sytuacji, ale nie możesz się z tego wydostać, rozważ szukanie pomocy. Panel licencjonowanych i wykwalifikowanych terapeutów Bonobology jest tylko kliknięciem.

Jak uważać na relacje Red Flags: Ekspert ci mówi

Jak kontrolować gniew w związku: 12 sposobów, aby oswoić temperament

Nadużycia finansowe: mój mąż zmusza mnie do zabrania pieniędzy od mojego ojca